Портрет регионального министра здравоохранения 2022
Эксперты ЦНИИОИЗ в конце 2022 года вновь провели анкетирование региональных министров (n=85). Четыре региона участие не успели принять. Как выглядит усреднённый образ регионального министра здравоохранения?
- мужчина в возрасте 47,8 лет со стажем работы в этой должности 2,6 лет
- базовая специальность: лечебное дело, не имеет второго высшего образования
- есть учёная степень (скорее кандидат, чем доктор медицинских наук)
- имеет профпереподготовку по специальности «организация здравоохранения и общественное здоровье»
- отмечен наградами и/или почетными грамотами.
Это средняя температура по стране. Ещё из интересного: самому юному министру – 32 года, самому взрослому (мудрому) – 63. Женщин на этом неженском посту – 21 (неплохо). Министров, работающих в данной должности менее года, 22 человека. Это отличная новость! В 2021 году новичков было 43. Это значит, что темпы ротации снизились почти в два раза. Очень уж тяжело «молодым» министрам. Знаю не понаслышке.
Один из министров имеет первое высшее образование - «лингвистика и межкультурные коммуникации». Не пугайтесь, у него есть и второе высшее. Профильное.
По сравнения с 2021 годом наметились следующие тенденции:
1. Львиная доля региональных министров прошли переподготовку по профильной специальности (68 vs 48 в 2021). Это очень хорошо. Базовые знания должны быть. На одной смекалке и богатом жизненном опыте не выедешь.
2. Министрами чаще всего становятся «сильные» главные врачи, минуя работу в региональных министерствах и департаментах на других позициях, тогда как в 2021 было не так. Хорошо это или плохо? Трудно сказать. С одной стороны, опыт работы первым руководителем – отлично (принятие решений, работа с коллективом, ответственность и тд); с другой, госслужба – это отдельный мир со своими законами.
Вместе с тем, ЦНИИОИЗ в качестве НМИЦ по оргздраву продолжает изо всех сил помогать и новеньким, и стареньким. В 2023 мы продолжаем реализацию наших проектов: Кадровая платформа организаторов здравоохранения, Клуб министров здравоохранения, Школа молодого министра.
Организаторы здравоохранения всея Руси, объединяйтесь!
Эксперты ЦНИИОИЗ в конце 2022 года вновь провели анкетирование региональных министров (n=85). Четыре региона участие не успели принять. Как выглядит усреднённый образ регионального министра здравоохранения?
- мужчина в возрасте 47,8 лет со стажем работы в этой должности 2,6 лет
- базовая специальность: лечебное дело, не имеет второго высшего образования
- есть учёная степень (скорее кандидат, чем доктор медицинских наук)
- имеет профпереподготовку по специальности «организация здравоохранения и общественное здоровье»
- отмечен наградами и/или почетными грамотами.
Это средняя температура по стране. Ещё из интересного: самому юному министру – 32 года, самому взрослому (мудрому) – 63. Женщин на этом неженском посту – 21 (неплохо). Министров, работающих в данной должности менее года, 22 человека. Это отличная новость! В 2021 году новичков было 43. Это значит, что темпы ротации снизились почти в два раза. Очень уж тяжело «молодым» министрам. Знаю не понаслышке.
Один из министров имеет первое высшее образование - «лингвистика и межкультурные коммуникации». Не пугайтесь, у него есть и второе высшее. Профильное.
По сравнения с 2021 годом наметились следующие тенденции:
1. Львиная доля региональных министров прошли переподготовку по профильной специальности (68 vs 48 в 2021). Это очень хорошо. Базовые знания должны быть. На одной смекалке и богатом жизненном опыте не выедешь.
2. Министрами чаще всего становятся «сильные» главные врачи, минуя работу в региональных министерствах и департаментах на других позициях, тогда как в 2021 было не так. Хорошо это или плохо? Трудно сказать. С одной стороны, опыт работы первым руководителем – отлично (принятие решений, работа с коллективом, ответственность и тд); с другой, госслужба – это отдельный мир со своими законами.
Вместе с тем, ЦНИИОИЗ в качестве НМИЦ по оргздраву продолжает изо всех сил помогать и новеньким, и стареньким. В 2023 мы продолжаем реализацию наших проектов: Кадровая платформа организаторов здравоохранения, Клуб министров здравоохранения, Школа молодого министра.
Организаторы здравоохранения всея Руси, объединяйтесь!
Telegram
КОБЯКОВА 🄼🄳
Портрет регионального министра здравоохранения 2021
В октябре этого года ЦНИИОИЗ @cniioizofficial провёл одномоментное, сплошное, социологическое исследование профиля региональных министров здравоохранения нашей страны.
В исследовании на добровольной основе…
В октябре этого года ЦНИИОИЗ @cniioizofficial провёл одномоментное, сплошное, социологическое исследование профиля региональных министров здравоохранения нашей страны.
В исследовании на добровольной основе…
Для вашего удобства эксперты ЦНИИОИЗ систематизировали информацию о дополнительной государственной социальной поддержке медработников согласно Постановлению Правительства РФ от 31.12.2022 No 2568. Пользуйтесь, п-та.
Forwarded from Правительство России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Глава Минздрава Михаил Мурашко рассказал о восстановлении и развитии системы здравоохранения в новых регионах
❗️Главное:
🩺По поручению Президента в новых регионах проводятся профилактические медосмотры детей, нуждающихся в медицинской помощи:
🔹осмотрено уже более 110 тыс. детей;
🔹более половины диагнозов поставлены впервые, под диспансерное наблюдение передано почти 17 тыс. детей;
🔹9 детей с жизнеугрожающими заболеваниями обеспечиваются лекарствами по линии фонда «Круг добра»;
🔹закуплены и поставлены 50 специально оснащенных автомобилей;
🔹активно используются телемедицинские консультации.
🏥На 172 объектах идут строительные и восстановительные работы, они завершены уже на 78 объектах.
🚑На новые территории поставлено 386 машин скорой помощи. Таким образом обновлена половина автопарка.
🚐Закупаются передвижные медицинские комплексы.
💊Осуществляется поставка лекарств, включая препараты для лечения ВИЧ и туберкулеза, на сумму более 7,5 млрд рублей.
👨⚕️Федеральные медцентры курируют организационно-методическую поддержку медорганизаций в новых регионах, проводится обучение организаторов здравоохранения, кадровое усиление медслужбы.
🩻Обеспечивается возможность оказания пациентам высокотехнологичной медицинской помощи.
📃Выпущены указы о создании территориальных фондов ОМС.
🔎 Созданы территориальные органы Росздравнадзора.
❗️Главное:
🩺По поручению Президента в новых регионах проводятся профилактические медосмотры детей, нуждающихся в медицинской помощи:
🔹осмотрено уже более 110 тыс. детей;
🔹более половины диагнозов поставлены впервые, под диспансерное наблюдение передано почти 17 тыс. детей;
🔹9 детей с жизнеугрожающими заболеваниями обеспечиваются лекарствами по линии фонда «Круг добра»;
🔹закуплены и поставлены 50 специально оснащенных автомобилей;
🔹активно используются телемедицинские консультации.
🏥На 172 объектах идут строительные и восстановительные работы, они завершены уже на 78 объектах.
🚑На новые территории поставлено 386 машин скорой помощи. Таким образом обновлена половина автопарка.
🚐Закупаются передвижные медицинские комплексы.
💊Осуществляется поставка лекарств, включая препараты для лечения ВИЧ и туберкулеза, на сумму более 7,5 млрд рублей.
👨⚕️Федеральные медцентры курируют организационно-методическую поддержку медорганизаций в новых регионах, проводится обучение организаторов здравоохранения, кадровое усиление медслужбы.
🩻Обеспечивается возможность оказания пациентам высокотехнологичной медицинской помощи.
📃Выпущены указы о создании территориальных фондов ОМС.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В рубрике #литература сегодня «Восхождение по спирали. Теория и практика реформирования организаций» Марка Розина.
Это лучшая книга, которую я прочла (точнее, прослушала) в 2022 году.
Из предыстории. Про теорию спиральной динамики я знала и до этой книги, и горячо её поддерживала. В большей степени применительно к личности и обществу. Оказывается, она совершенно точно подходит и к эволюции организаций.
Я работаю первым руководителем с 2009 года. В разных организациях: региональных, федеральных, на госслужбе и за её пределами. 13 лет оказывается уже. Ужас, как время летит). Так вот. Каждая строчка и глава книги нажимала на нужную клавишу моей души. Я посмотрела на себя со стороны и узнала, почему мои мотивы и действия были такие, а не другие, и почему я подбираю в команду людей таких, а не других. Ну понятно теперь почему!)
Может, я не знала, как это правильно называется, но интуитивно делала ровно то, что написано в книге. Только действовала я не последовательно от одного витка спирали к другому, а пыталась построить все виды корпоративной культуры сразу, вызывая, видимо, изумление сотрудников).
Из культуры силы у меня страсть к «подвигам» и авралам. У нас в университете даже слоган был для этого специальный – «Именем революции». Это когда нет времени и ресурсов, но очень надо. И делали ведь! Из культуры правил – внедрение регламентов коммуникаций, совещаний, исполнения поручений и тд. Из культуры возможностей – любовь к дискуссиям и проектной работе. Я позволяю и люблю, когда со мной спорят подчиненные, и прилюдно признаю свою неправоту, когда меня в этом убедят. И людей в команду я набираю умнее себя, или обладающих компетенциями, которых у меня нет. Конкуренции не боюсь. Я у них учусь, а учусь я быстро.
Бирюзу только недолюбливаю. Считаю, что до добра она не доведёт. Но мне и до Германа Оскаровича, который в России первый использовал этот тип корпоративной культуры, «как до Китая пешком». Так в моём детстве говорили).
В общем, очень рекомендую. Настоящим руководителям даже самых маленьких организаций, и будущим. Это захватывающее чтение.
Это лучшая книга, которую я прочла (точнее, прослушала) в 2022 году.
Из предыстории. Про теорию спиральной динамики я знала и до этой книги, и горячо её поддерживала. В большей степени применительно к личности и обществу. Оказывается, она совершенно точно подходит и к эволюции организаций.
Я работаю первым руководителем с 2009 года. В разных организациях: региональных, федеральных, на госслужбе и за её пределами. 13 лет оказывается уже. Ужас, как время летит). Так вот. Каждая строчка и глава книги нажимала на нужную клавишу моей души. Я посмотрела на себя со стороны и узнала, почему мои мотивы и действия были такие, а не другие, и почему я подбираю в команду людей таких, а не других. Ну понятно теперь почему!)
Может, я не знала, как это правильно называется, но интуитивно делала ровно то, что написано в книге. Только действовала я не последовательно от одного витка спирали к другому, а пыталась построить все виды корпоративной культуры сразу, вызывая, видимо, изумление сотрудников).
Из культуры силы у меня страсть к «подвигам» и авралам. У нас в университете даже слоган был для этого специальный – «Именем революции». Это когда нет времени и ресурсов, но очень надо. И делали ведь! Из культуры правил – внедрение регламентов коммуникаций, совещаний, исполнения поручений и тд. Из культуры возможностей – любовь к дискуссиям и проектной работе. Я позволяю и люблю, когда со мной спорят подчиненные, и прилюдно признаю свою неправоту, когда меня в этом убедят. И людей в команду я набираю умнее себя, или обладающих компетенциями, которых у меня нет. Конкуренции не боюсь. Я у них учусь, а учусь я быстро.
Бирюзу только недолюбливаю. Считаю, что до добра она не доведёт. Но мне и до Германа Оскаровича, который в России первый использовал этот тип корпоративной культуры, «как до Китая пешком». Так в моём детстве говорили).
В общем, очень рекомендую. Настоящим руководителям даже самых маленьких организаций, и будущим. Это захватывающее чтение.
В продолжении темы Портрета регионального министра здравоохранения.
Вот так нейросеть видит этот самый портрет. Мы залили в задачу результаты нашего исследования и получили вот такое изображение.
Ну, что сказать, в целом соответствует описанию. Очень похоже на пару-тройку знакомых мне региональных министров). Эх, до чего дошёл прогресс…
*Изображение сделано с помощью нейросети ruDALL-e
Вот так нейросеть видит этот самый портрет. Мы залили в задачу результаты нашего исследования и получили вот такое изображение.
Ну, что сказать, в целом соответствует описанию. Очень похоже на пару-тройку знакомых мне региональных министров). Эх, до чего дошёл прогресс…
*Изображение сделано с помощью нейросети ruDALL-e
Сегодня на Матч ТВ показывали документальный фильм про великого советского хоккеиста Валерия Харламова. 75 лет со дня рождения. Залипли на пару с мужем и не смогли оторваться. Масса документальных видео, интервью со взрослыми уже детьми, Фетисовым, Третьяком, Ларионовым, Петровым.
Кумиры моего детства! Вот думаю, почему живые легенды уходят из жизни так рано. Наверное, есть в этом какой-то смысл…
В общем, очень рекомендую. В 18.30 мск повторять будут. Не пропустите.
Кумиры моего детства! Вот думаю, почему живые легенды уходят из жизни так рано. Наверное, есть в этом какой-то смысл…
В общем, очень рекомендую. В 18.30 мск повторять будут. Не пропустите.
Forwarded from ЧИСТЯКОВА | о красоте и здоровье (KCH_health)
Компания Acer выпустила стол со встроенным велотренажером, который позволяет работать и одновременно заниматься спортом.
Во время вращения педалей вырабатывается кинетическая энергия, которую можно использовать для подзарядки гаджетов. По словам производителя, тренировка со скоростью 60 оборотов в минуту дает до 75 Вт за час. На столе можно разместить ноутбук, смартфон, кружку. Также есть разъемы для USB-A и USB-C. Кстати, можно синхронизироваться с фирменным приложением и смотреть сколько вы сожгли калорий, сколько электричества выработали.
Стоимость такого стола 999$.
@KCH_health
Во время вращения педалей вырабатывается кинетическая энергия, которую можно использовать для подзарядки гаджетов. По словам производителя, тренировка со скоростью 60 оборотов в минуту дает до 75 Вт за час. На столе можно разместить ноутбук, смартфон, кружку. Также есть разъемы для USB-A и USB-C. Кстати, можно синхронизироваться с фирменным приложением и смотреть сколько вы сожгли калорий, сколько электричества выработали.
Стоимость такого стола 999$.
@KCH_health
В рубрике #демография и #акакуних сегодня Китайская народная республика, население которой в истекшем году сократилось на 850 тысяч человек впервые за прошедшие 60 лет.
Процесс сокращения населения в КНР происходит на фоне рекордно низкой за весь период наблюдения рождаемости (6,77 на 1000 населения) и самой высокой с 1976 года смертности (7,37 на 1000 населения).
Это, дорогие коллеги, ни что иное, как второй демографический переход в действии, который придёт абсолютно во все страны, независимо от политического строя, культуры, религии и традиций. И в Китай тоже пришёл. Сопротивляться этого процессу можно, но он всё равно наступит.
Вы можете сказать, что людей в Китае по-прежнему много –1,411 млрд. Это правда. Но Индия, такими темпами скоро перегонит Китай по числу жителей. Из интересного. В Китае превалирует мужское население (722 млн vs 689,7 млн женщин), или на 100 женщин приходится 104 мужчины. Красота!) Не то, что у нас «потому что на 10 девчонок по статистике 9 ребят» (с).
В интересное время мы всё-таки живем. Не переключайтесь).
Процесс сокращения населения в КНР происходит на фоне рекордно низкой за весь период наблюдения рождаемости (6,77 на 1000 населения) и самой высокой с 1976 года смертности (7,37 на 1000 населения).
Это, дорогие коллеги, ни что иное, как второй демографический переход в действии, который придёт абсолютно во все страны, независимо от политического строя, культуры, религии и традиций. И в Китай тоже пришёл. Сопротивляться этого процессу можно, но он всё равно наступит.
Вы можете сказать, что людей в Китае по-прежнему много –1,411 млрд. Это правда. Но Индия, такими темпами скоро перегонит Китай по числу жителей. Из интересного. В Китае превалирует мужское население (722 млн vs 689,7 млн женщин), или на 100 женщин приходится 104 мужчины. Красота!) Не то, что у нас «потому что на 10 девчонок по статистике 9 ребят» (с).
В интересное время мы всё-таки живем. Не переключайтесь).
Nikkei Asia
China's population shrinks for the first time in six decades
'Demographic crisis' threatens goal to overtake U.S. as world's biggest economy
Бесконтрольный приём антибиотиков: где мы сейчас?
Исследование уровня знаний, отношения и поведения граждан РФ в области устойчивости к противомикробным препаратам было выполнено ЦНИИОИЗ по заказу Минздрава России в ноябре 2022 года.
Заполнение электронного вопросника проводилось по всем регионам нашей страны с использованием российской платформы «Online Marketing Intelligence».
В исследовании приняли участие 2 725 человек: 46% мужчин и 54% – женщин (структура, аналогичная населению РФ).
За последние 12 месяцев антибиотики принимали 54,6% (1 489 чел.) респондентов. Из числа принимавших препараты около половины (49,1%, 732 чел.) занимались самолечением. В подавляющем большинстве респонденты покупали антибиотики в аптеке без рецепта врача, хотя 65,5% (1 784 чел.) знали о том, что это запрещено. В основном это были мужчины и женщины в возрасте 25–34 лет (начало экономической активности).
В 72,5% случаев (1 080 чел.) прием антибактериальных препаратов являлся нерациональным: это прекращение курса, назначенного врачом, раньше времени (21,7%, 323 чел.), а также прием антибиотиков не по назначению врача – при ОРВИ, других вирусных инфекциях, повышении температуры, кашле, COVID-19, боли в горле, гриппе, головной боли, диарее, а также для профилактики инфекций.
Самыми распространенными причинами прекращения курса приема антибиотиков являлись:
- улучшение состояния (73,9%, 239 чел.),
- несогласие с длительностью приема (8,8%, 28 человек),
- возникновение нежелательных реакций (7,9%, 26 чел.).
При этом практически все участники исследования (87,9%, 2 395 чел.) знали, что частое и неправильное применение антибактериальных препаратов снижает их эффективность и является опасным.
С учетом приема антибактериальных препаратов не по назначению врача, а также в случаях прерывания полного курса приема антибиотиков, в группу риска развития антибиотикорезистентности вошли 43,1% (642 чел.) респондентов.
Вот так. Но есть и хорошие (ну, относительно) новости.
1. Результаты данного исследования сопоставимы с аналогичными данными зарубежных исследований. В смысле, мы не сильно отличаемся по своим антибактериальным привычкам от других стран.
2. Данное исследование позволит уточнить программу мероприятий по информированию граждан об антибиотиках и антибиотикорезистентности в дополнение к существующей Стратегии предупреждения распространения антимикробной резистентности в Российской Федерации на период до 2030 года, реализуемой Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Сам отчёт об исследовании я выложу завтра. А сейчас спрошу у вас, кто хранит дома антибиотики «про запас». Понятно, что выборка получится искаженная (преимущественно медицинские работники), но всё равно.
Исследование уровня знаний, отношения и поведения граждан РФ в области устойчивости к противомикробным препаратам было выполнено ЦНИИОИЗ по заказу Минздрава России в ноябре 2022 года.
Заполнение электронного вопросника проводилось по всем регионам нашей страны с использованием российской платформы «Online Marketing Intelligence».
В исследовании приняли участие 2 725 человек: 46% мужчин и 54% – женщин (структура, аналогичная населению РФ).
За последние 12 месяцев антибиотики принимали 54,6% (1 489 чел.) респондентов. Из числа принимавших препараты около половины (49,1%, 732 чел.) занимались самолечением. В подавляющем большинстве респонденты покупали антибиотики в аптеке без рецепта врача, хотя 65,5% (1 784 чел.) знали о том, что это запрещено. В основном это были мужчины и женщины в возрасте 25–34 лет (начало экономической активности).
В 72,5% случаев (1 080 чел.) прием антибактериальных препаратов являлся нерациональным: это прекращение курса, назначенного врачом, раньше времени (21,7%, 323 чел.), а также прием антибиотиков не по назначению врача – при ОРВИ, других вирусных инфекциях, повышении температуры, кашле, COVID-19, боли в горле, гриппе, головной боли, диарее, а также для профилактики инфекций.
Самыми распространенными причинами прекращения курса приема антибиотиков являлись:
- улучшение состояния (73,9%, 239 чел.),
- несогласие с длительностью приема (8,8%, 28 человек),
- возникновение нежелательных реакций (7,9%, 26 чел.).
При этом практически все участники исследования (87,9%, 2 395 чел.) знали, что частое и неправильное применение антибактериальных препаратов снижает их эффективность и является опасным.
С учетом приема антибактериальных препаратов не по назначению врача, а также в случаях прерывания полного курса приема антибиотиков, в группу риска развития антибиотикорезистентности вошли 43,1% (642 чел.) респондентов.
Вот так. Но есть и хорошие (ну, относительно) новости.
1. Результаты данного исследования сопоставимы с аналогичными данными зарубежных исследований. В смысле, мы не сильно отличаемся по своим антибактериальным привычкам от других стран.
2. Данное исследование позволит уточнить программу мероприятий по информированию граждан об антибиотиках и антибиотикорезистентности в дополнение к существующей Стратегии предупреждения распространения антимикробной резистентности в Российской Федерации на период до 2030 года, реализуемой Министерством здравоохранения Российской Федерации.
Сам отчёт об исследовании я выложу завтра. А сейчас спрошу у вас, кто хранит дома антибиотики «про запас». Понятно, что выборка получится искаженная (преимущественно медицинские работники), но всё равно.
Храните ли вы дома антибиотики «про запас»?
Anonymous Poll
31%
Да и сам решаю, когда принимать
21%
Да, но принимаю только по назначению врача
48%
Нет
Собственно вот и отчёт по исследованию уровня знаний, отношения и поведения граждан РФ в области устойчивости к противомикробным препаратам
https://mednet.ru/images/materials/analytical-reports/Antibiotiki_i_antibiotikoresistentnost.pdf
https://mednet.ru/images/materials/analytical-reports/Antibiotiki_i_antibiotikoresistentnost.pdf
Forwarded from ЦНИИОИЗ
24 января, в 9:30 мск. в ЦНИИОИЗ пройдёт ВКС с регионами
ВКС с регионами проводится по вторникам один раз в две недели.
Повестка встречи:
1. Бизнес-процесс разработки электронных медицинских документов.
2. Приказ Минздрава России от 05.08.2022 г. № 530н «Об утверждении унифицированных форм медицинской документации, используемых в медицинских организациях, оказывающих медицинскую помощь в стационарных условиях, в условиях дневного стационара и порядков их ведения»: документы стационарной карты.
3. Представление паспортов объектов в рамках реализации приказа Минздрава России от 05.08.2022 № 530н.
4. Ответы на вопросы: методика кодирования причин смерти.
В конце встречи эксперты ответят на ваши вопросы в прямом эфире.
Ссылка для регистрации и подключения
http://194.0.219.27/participant/new/eyJpZCI6NDc2OX0)=
ВКС с регионами проводится по вторникам один раз в две недели.
Повестка встречи:
1. Бизнес-процесс разработки электронных медицинских документов.
2. Приказ Минздрава России от 05.08.2022 г. № 530н «Об утверждении унифицированных форм медицинской документации, используемых в медицинских организациях, оказывающих медицинскую помощь в стационарных условиях, в условиях дневного стационара и порядков их ведения»: документы стационарной карты.
3. Представление паспортов объектов в рамках реализации приказа Минздрава России от 05.08.2022 № 530н.
4. Ответы на вопросы: методика кодирования причин смерти.
В конце встречи эксперты ответят на ваши вопросы в прямом эфире.
Ссылка для регистрации и подключения
http://194.0.219.27/participant/new/eyJpZCI6NDc2OX0)=
В рубрике #кинохроники российский блокбастер «Чебурашка».
В прошлые выходные ходили, как это ни странно, взрослой компанией. Дочь отказалась категорически и подозрительно на меня взглянула. Ну и ладно).
Два часа пролетели абсолютно незаметно. Я даже ни разу на часы не взглянула и в телефон не лазила. А это показатель). Добрая, хорошая история. Есть несколько очень тонких шуток для взрослых. Мне понравилось про белорусов, жирафа и про «каналью». Это всё разные шутки, если что. Есть с детства знакомые: «тёпленькая пошла» и «уберите этого с руля».
Блестящая актерская игра Елены Яковлевой и Сергея Гармаша.
Фильм понравился всем, с кем я его обсуждала. Ни одного отрицательного отзыва. Пара человек обоих полов сказали, что в некоторых местах у них «слёзы наворачивались на глаза». Тут уж я подозрительно приглядывалась к ним в поисках других симптомов тиреотоксикоза и аккуратно посоветовала проверить щитовидку). Ну такие у нас в сообществе шутки.
В общем, точно рекомендую к просмотру. Стоящий фильм. Можем же, когда захотим.
В прошлые выходные ходили, как это ни странно, взрослой компанией. Дочь отказалась категорически и подозрительно на меня взглянула. Ну и ладно).
Два часа пролетели абсолютно незаметно. Я даже ни разу на часы не взглянула и в телефон не лазила. А это показатель). Добрая, хорошая история. Есть несколько очень тонких шуток для взрослых. Мне понравилось про белорусов, жирафа и про «каналью». Это всё разные шутки, если что. Есть с детства знакомые: «тёпленькая пошла» и «уберите этого с руля».
Блестящая актерская игра Елены Яковлевой и Сергея Гармаша.
Фильм понравился всем, с кем я его обсуждала. Ни одного отрицательного отзыва. Пара человек обоих полов сказали, что в некоторых местах у них «слёзы наворачивались на глаза». Тут уж я подозрительно приглядывалась к ним в поисках других симптомов тиреотоксикоза и аккуратно посоветовала проверить щитовидку). Ну такие у нас в сообществе шутки.
В общем, точно рекомендую к просмотру. Стоящий фильм. Можем же, когда захотим.
Про физическую нагрузку.
Несколько абсолютно разных людей, подписанных на мою телегу, в короткий промежуток времени выдали мне практически одинаковый текст «видим, видим, как ты (Вы) бегаешь. Молодец!».
Мне показалось, что у людей сложилось неверное представление о моей физической активности. Бег в ней - не самое главное, и не самое регулярное. Я про него просто рассказываю чаще.
А на самом деле, тренировки у меня пять раз в неделю. Выходных, соответственно, два. Выходные я себе назначила в понедельник и пятницу. Понедельник – после воскресенья, так как в этот день у меня целых две тренировки, одна из которых обязательно беговая. В пятницу у меня амнистия по случаю окончания официальной рабочей недели). Отдых от спорта обязательно нужен. И физический и психологический . Я себя в четверг утром поднимаю на тренировку с мыслью, что зато завтра посплю лишних полчаса.
Вторник, среда, четверг – часовое занятие с тренером онлайн с 6.30 до 7.30. Это функциональный тренинг с элементами пилатеса и кроссфита.
Почему так? Рассказываю. В течение рабочей недели дойти до тренажерного (или любого другого) зала не представляется возможным. Ни утром, ни вечером. В интервале с 6.30 до 7.30 утра никому от меня, как правило, ничего не надо. Ну очень редко. С тренером – в 100 раз эффективнее, чем самой. Проверено годами. Онлайн - так как я просыпаюсь за 10 минут до тренировки, уговариваю себя, что меня ждёт Ира (это тренер), надеваю форму и всё. Готово. Тащиться куда-либо в 6 утра я не хочу. И не пойду). При этом дома у меня есть всё необходимое: коврик, набор гантелей, резинки, эспандеры, утяжелители, босу, TRX.
В субботу-воскресенье активностей больше. Суббота – круговая тренировка с TRX (о роскошь, не в 6.30, а в 10 утра). В воскресенье – часовая растяжка онлайн в 8.00. Это предмет подтрунивания надо мной в семье. Ну не понимают они растяжку в 8.00 в воскресенье. Могли бы привыкнуть уже.
Собственно бег - дважды в неделю (суббота и воскресенье) примерно по 10 км. Итого, 20 км в неделю. Около 1000 км в год. Ну здорово же)
Если не получается бегать два дня, то хотя бы в воскресенье, но обязательно.
Вот собственно и всё. А то бег, бег…
Несколько абсолютно разных людей, подписанных на мою телегу, в короткий промежуток времени выдали мне практически одинаковый текст «видим, видим, как ты (Вы) бегаешь. Молодец!».
Мне показалось, что у людей сложилось неверное представление о моей физической активности. Бег в ней - не самое главное, и не самое регулярное. Я про него просто рассказываю чаще.
А на самом деле, тренировки у меня пять раз в неделю. Выходных, соответственно, два. Выходные я себе назначила в понедельник и пятницу. Понедельник – после воскресенья, так как в этот день у меня целых две тренировки, одна из которых обязательно беговая. В пятницу у меня амнистия по случаю окончания официальной рабочей недели). Отдых от спорта обязательно нужен. И физический и психологический . Я себя в четверг утром поднимаю на тренировку с мыслью, что зато завтра посплю лишних полчаса.
Вторник, среда, четверг – часовое занятие с тренером онлайн с 6.30 до 7.30. Это функциональный тренинг с элементами пилатеса и кроссфита.
Почему так? Рассказываю. В течение рабочей недели дойти до тренажерного (или любого другого) зала не представляется возможным. Ни утром, ни вечером. В интервале с 6.30 до 7.30 утра никому от меня, как правило, ничего не надо. Ну очень редко. С тренером – в 100 раз эффективнее, чем самой. Проверено годами. Онлайн - так как я просыпаюсь за 10 минут до тренировки, уговариваю себя, что меня ждёт Ира (это тренер), надеваю форму и всё. Готово. Тащиться куда-либо в 6 утра я не хочу. И не пойду). При этом дома у меня есть всё необходимое: коврик, набор гантелей, резинки, эспандеры, утяжелители, босу, TRX.
В субботу-воскресенье активностей больше. Суббота – круговая тренировка с TRX (о роскошь, не в 6.30, а в 10 утра). В воскресенье – часовая растяжка онлайн в 8.00. Это предмет подтрунивания надо мной в семье. Ну не понимают они растяжку в 8.00 в воскресенье. Могли бы привыкнуть уже.
Собственно бег - дважды в неделю (суббота и воскресенье) примерно по 10 км. Итого, 20 км в неделю. Около 1000 км в год. Ну здорово же)
Если не получается бегать два дня, то хотя бы в воскресенье, но обязательно.
Вот собственно и всё. А то бег, бег…
Forwarded from Правила жизни
Telegram впервые обошел WhatsApp по объему трафика в России
Ожидается, что в 2023 году Telegram также обгонит WhatsApp по количеству пользователей.
Ожидается, что в 2023 году Telegram также обгонит WhatsApp по количеству пользователей.
Пж
Telegram впервые обошел WhatsApp по объему трафика в России
Ожидается, что в 2023 году Telegram также обгонит WhatsApp по количеству пользователей.
Незадолго до Нового года по приглашению директора НМИЦ кардиологии имени академика Е.И. Чазова академика РАН Сергея Анатольевича Бойцова побывала в этом учреждении.
Институт и люди, которые там работают, заслуживает отдельного рассказа, но сегодня я про другое.
Меня пустили в святая-святых – кабинет Евгения Ивановича Чазова. Там всё, как было при его жизни. Очень, очень скромно. Аскетично, я бы сказала. На столе ни одной бумажки. И так, сказал Сергей Анатольевич, было всегда. Я ещё раз отметила, что у очень умных людей на столе всё-таки прибрано.
В общем, посмотрите сами. А вы знали, что Евгений Иванович, помимо многочисленных государственных наград Советского Союза, а потом России, лауреат Нобелевской премии? Ничего себе…
Мне ещё книгу его подарили последнюю. Буду читать.
Эх, богатыри, не мы…
У Сергея Анатольевича Бойцова сегодня день рождения, кстати.
Поздравляю от всей души!
Институт и люди, которые там работают, заслуживает отдельного рассказа, но сегодня я про другое.
Меня пустили в святая-святых – кабинет Евгения Ивановича Чазова. Там всё, как было при его жизни. Очень, очень скромно. Аскетично, я бы сказала. На столе ни одной бумажки. И так, сказал Сергей Анатольевич, было всегда. Я ещё раз отметила, что у очень умных людей на столе всё-таки прибрано.
В общем, посмотрите сами. А вы знали, что Евгений Иванович, помимо многочисленных государственных наград Советского Союза, а потом России, лауреат Нобелевской премии? Ничего себе…
Мне ещё книгу его подарили последнюю. Буду читать.
Эх, богатыри, не мы…
У Сергея Анатольевича Бойцова сегодня день рождения, кстати.
Поздравляю от всей души!
Forwarded from НеМинздрав
Как смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми, несмотря на их нездоровый образ жизни.
Л.Н. Толстой, 1894
Л.Н. Толстой, 1894