Как укрепить иммунитет?☀️

Весна – это время пробуждения природы, тепла, цветения и любви. К сожалению, помимо приятных сюрпризов, она частенько приносит с собой сюрприз в виде нестабильного эмоционального фона, плохого самочувствия и обострения хронических заболеваний.

Больше бывать на солнце и свежем воздухе, хорошо высыпаться, отказаться от вредных привычек и избегать стрессовых ситуаций – вот что поможет укрепить иммунитет, вернуть бодрость и активность весной.

Кроме того, для нормальной работы всего организма очень важно сбалансированное правильное питание. Фрукты и овощи должны стать верными друзьями. В рационе обязательно должны присутствовать полноценные белки: мясо, рыба или бобовые.

Положительно скажется на иммунитете включение в повседневный распорядок физической нагрузки. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»). Это поможет обогатить организм кислородом.

Помимо этого, важно помнить и о позитивном настроении. Хорошее настроение способствует выработке гормонов удовольствия, активирующих защитные механизмы организма.

С 3 марта по 9 марта 2025г. проходит "Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности"

Репродуктивное здоровье — это не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов, это и состояние полного физического, умственного и социального благополучия. Но прежде всего забота о репродуктивном здоровье направлена на возможность родить здорового малыша.

Чтобы сохранить репродуктивное здоровье, необходимо придерживаться комплекса профилактических мероприятий. Они призваны обеспечить появление здорового потомства, сохранение здоровья репродуктивных органов, защиту от болезней, передаваемых половым путём, возможность планирования семьи, предупреждение материнской и младенческой смертности.

Негативное влияние на репродуктивное здоровье оказывают многие факторы:

вредные привычки;
инфекции, передающиеся половым путём;
профессиональные вредности;
нерациональное питание;
стресс;
общие хронические заболевания;
гиподинамия.
Для мужского организма особую значимость имеют врождённые и перенесённые заболевания в детстве. А на женскую репродуктивную систему оказывают влияние даже те факторы, которые воздействовали на её маму в период беременности. Также большое негативное влияние имеют перенесённые аборты.

Поэтому зачатие ребёнка должно быть осознанным решением.

Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но не все они защитят от заболеваний, передающихся половым путём.

Здоровый образ жизни, правильное питание, достаточная физическая активность, правила ведения половой жизни и личной гигиены, отказ от вредных привычек, регулярное посещение врачей — залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.

Регулярные профилактические осмотры у гинеколога для женщин и уролога для мужчин позволяют предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

Забота о репродуктивном здоровье — самый лучший вклад в наше будущее и будущее наших детей!

#депздравЕАО #смидовичскаярбЕАО

Сегодня 5 марта, состоялся очередной выезд школы "Активного долголетия". 💥

На этот раз мы посетили с. Партизанское Смидовичского района, где встретились с жителями села.

В программе нашего выезда было:

- Проведение мастер-классов на тему "Профилактика травматизма.
- А также увлекательная гимнастика, где показывались различные упражнения для поддержания вестибулярного аппарата (равновесия) в пожилом возрасте.

Участники были вдохновлены позитивной атмосферой и дружеским общением.

Такие выезды помогают не только улучшить здоровье, но и развить социальные связи между поколениями.

Благодарим всех, кто принял участие, и надеемся на новые встречи и активное участие в следующих мероприятиях!

🗓 С 10 по 16 марта 2025 года проходит "Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С".

❓ Что такое гепатит С?
Гепатит С — это воспаление печени, вызванное вирусом, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вирус гепатита С не был устранен организмом в течение 6 месяцев после инфицирования, заболевание переходит в хроническую форму, что происходит в среднем у 3 из 4 инфицированных.

📌Как происходит заражение?
Вирус гепатита С содержится в крови и других биологических жидкостях зараженного человека. Основные пути передачи:
- Через кровь: при использовании нестерильных инструментов в тату-салонах, при пирсинге, косметологических процедурах, маникюре или педикюре.
- В домашних условиях: при использовании общих бритв, маникюрных принадлежностей.
- Половой путь: вирус также может передаваться половым путем.
- От матери к ребенку: возможно заражение во время беременности или родов.

📌 Профилактика заражения
Чтобы минимизировать риск заражения и защитить других, рекомендуется:
1. Избегать татуировок и пирсинга в несертифицированных местах; обращаться только к профессионалам, использующим стерильные инструменты.
2. Использовать только свои средства гигиены: бритвы, маникюрные принадлежности, зубные щетки и полотенца.
3. Использовать барьерные средства защиты (презервативы) для предотвращения половых инфекций.
4. Проходить обследование на вирус гепатита С перед планированием беременности.
❗️Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих! Информированность и профилактика — ключевые шаги в борьбе с
гепатитом С.

#депздравЕАО
#смидовичскаярбЕАО

Что важно знать при гепатите С.

Как проявляется заболевание?

В большинстве случаев гепатит С протекает скрыто. Инфицированный человек чувствует себя на протяжении длительного времени хорошо и как правило не может назвать период, когда его самочувствие ухудшалось (что могло бы свидетельствовать о начале заболевания). На ранних стадиях заболевания у некоторых людей отмечаются неспецифические симптомы (слабость, повышенная утомляемость, головные боли), в крайне редких случаях может возникнуть, потемнение цвета мочи, обесцвечивание кала, пожелтение склер («белков глаз»), пожелтение кожи и кожный зуд.

Если хронический гепатит С остается не выявленным на протяжении многих лет, и заболевание доходит до стадии цирроза печени, то возникают более серьезные симптомы, связанные с нарушением функций печени: снижение массы тела, накопление свободной жидкости в брюшной полости (асцит), кровотечение из вен пищевода, нарушения функции мозга (энцефалопатия).

Что ещё важно знать, если человек инфицирован вирусом гепатита С?

Вирус гепатита С не передается при рукопожатиях, объятиях, совместном использовании посуды и столовых приборов, общего постельного белья, поцелуях (при отсутствии повреждений кожи и слизистых оболочек).

Если у кого-либо из членов семьи и/или совместно проживающих людей обнаружены антитела к вирусу гепатита С (аnti-HCV) или РНК вируса гепатита С, всем остальным людям, у которых был риск инфицирования, необходимо сдать анализ крови на антитела к вирусу (anti-HCV) и РНК вируса гепатита С непосредственно после обнаружения инфицирования и далее
однократно через 30 календарных дней, в дальнейшем – не реже 1 раза в год или через 6 месяцев после разобщения или выздоровления больного вирусным гепатитом С.

#депздравЕАО
#смидовичскаярбЕАО

Образовательный проект «Время героев» создает уникальные возможности для участников СВО

Программа помогает готовить высококвалифицированных руководителей из числа бойцов спецоперации для работы в органах государственной и муниципальной власти.

Проект стартовал по инициативе Президента Владимира Путина.

Глава государства также призвал запустить схожие проекты в российских субъектах. В результате платформа получила распространение и на региональном уровне. Так, в ЕАО работает кадровая программа «Доблесть Хингана».

Участники говорят, что для них проект стал уникальной возможностью раскрыть потенциал, поверить в свои возможности и поставить перед собой новые цели.

Как стать участником программы, смотрите в видео и на сайте: времягероев.рф

#гп_еао

❗️Памятка безопасности "Осторожно, сосульки!"

С приходом весны повышается вероятность образования сосулек на крышах зданий. Подтаивание снега днем и замерзание ночью приводят к появлению опасных ледяных наростов, которые могут обрушиться в любой момент. Чтобы обезопасить себя и окружающих, соблюдайте следующие рекомендации:

✅Основные правила поведения вблизи зданий с сосульками:

1. Опасные зоны:
- Определите потенциально опасные места. Сосульки чаще всего образуются на крышах домов, козырьках подъездов, навесах и водосточных трубах.
- Избегайте хождения под такими участками. Даже небольшие сосульки могут представлять угрозу.

2. Поведение на улице:
- Не подходите близко к стенам зданий. Оставляйте расстояние минимум 2–3 метра от стены.
- Обращайте внимание на предупреждающие знаки. Часто коммунальные службы устанавливают ограждения в опасных зонах.

3. Передвижение вдоль зданий:
- Если необходимо пройти мимо здания с сосульками, двигайтесь быстро, но аккуратно.
- Смотрите вверх. Это поможет вовремя заметить падающую сосульку или снег.

4. Дети и животные:
- Объясните детям опасность нахождения под крышей дома. Детям часто интересно играть рядом с домами, где свисают сосульки.
- Надевайте поводок на животных. Это предотвратит их приближение к опасным зонам.

5. Правила для водителей:
- Парковаться вдали от зданий с сосульками. Ледяные глыбы могут повредить автомобиль.
- Оставляйте достаточное пространство между автомобилем и зданием.

6. Экстренная ситуация:
- Если заметили падающую сосульку, немедленно укройтесь или отбегите в сторону.
- Сообщите коммунальным службам о наличии больших сосулек, угрожающих безопасности людей.

7. Что делать, если произошло ЧП:
- Немедленно вызывайте скорую помощь, если кто-то пострадал.
- Оцените состояние пострадавшего. До приезда медиков окажите первую доврачебную помощь.

8. Информация для жителей верхних этажей:
- Закрывайте окна, если с крыши свешиваются большие сосульки. Они могут разбить стекло.
- Проверяйте надежность креплений водосточных труб. Ослабленные крепления увеличивают риск падения сосулек.

9. Самостоятельное удаление сосулек:
- Не пытайтесь сбивать сосульки самостоятельно. Это опасно и может привести к травмам.
- Позвоните в управляющую компанию или МЧС для устранения угрозы.

✅Дополнительные советы:

- Будьте бдительны утром и вечером. Именно в эти часы сосульки наиболее активны.
- Следите за прогнозом погоды. Резкое потепление после морозов увеличивает риск образования большого количества сосулек.
- Проявляйте заботу о соседях. Сообщайте им о возможных опасностях.

Соблюдая эти меры предосторожности, вы значительно снизите риск попадания в неприятную ситуацию. Весна — время обновления природы, но помните, что безопасность превыше всего!

#депздравЕАО
#смидовичскаярбЕАО