Встречаем рубрику «Я работаю в ЧОДКБ»😍
Аникина Оксана Юрьевна, палатная медсестра отделения детской кардиологии ЧОДКБ.
«Работаю здесь уже почти 9 лет. Искала, искала свое место - и нашла его здесь. Очень люблю свое отделение, свое руководство, своих заведующую и старшую медсестру обожаю! Научили они меня за это время многому. Я выросла, повзрослела среди своего любимого коллектива. Они всегда поддерживают меня в трудную минуту, где словом, где делом, всегда подсказывают. Люблю наших маленьких пациентов, помогать им - самое приятное в работе. Особенно тяжелым, когда их приносят на руках, а потом они своими ногами бегают по отделению - это очень здорово, понимаешь, что не зря работаешь.
На работу с радостью, с улыбкой, каждый день!»
Аникина Оксана Юрьевна, палатная медсестра отделения детской кардиологии ЧОДКБ.
«Работаю здесь уже почти 9 лет. Искала, искала свое место - и нашла его здесь. Очень люблю свое отделение, свое руководство, своих заведующую и старшую медсестру обожаю! Научили они меня за это время многому. Я выросла, повзрослела среди своего любимого коллектива. Они всегда поддерживают меня в трудную минуту, где словом, где делом, всегда подсказывают. Люблю наших маленьких пациентов, помогать им - самое приятное в работе. Особенно тяжелым, когда их приносят на руках, а потом они своими ногами бегают по отделению - это очень здорово, понимаешь, что не зря работаешь.
На работу с радостью, с улыбкой, каждый день!»
Приходится признать тот факт, что для некоторых информация о существовании детских гинекологов становится неожиданной. Между тем, данная сфера отличается более сложной спецификой работы и, что важно, взрослый специалист никогда не может заменить детского.
Существуют декретированные сроки, когда девочку обязательно нужно показать доктору, — это 3, 6, 13, 15, 16, 17 лет. Подобные профилактические осмотры нацелены на выявление пороков нарушения развития половой системы, хронических воспалительных заболеваний наружных и внутренних половых органов, синдрома поликистозных яичников, обильной/болезненной/нерегулярной менструации, заболеваний молочных желез.
«Поскольку я часто сталкиваюсь с проблемами у девочек, которые требуют уже оперативного вмешательства, рекомендую не дожидаться конкретных сроков, а скорее посетить врача, если у ребенка есть какие-то жалобы либо мама подозревает неладное. К сожалению, в моей практике все девочки, у которых была диагностирована онкология, появлялись в нужном кабинете уже с четвертой стадией», — говорит детский хирург I категории, детский акушер-гинеколог Челябинской областной детской клинической больницы Дарья Гузаева.
Своевременность выявления какой-либо патологии играет роль в успешности и продолжительности лечения, что важно для дальнейшей здоровой жизни, сексуальности и репродуктивности будущей женщины. Знакомство с хорошим специалистом помогает девочке не бояться гинеколога, которого ей придется посещать в дальнейшем ежегодно, позволяет лучше узнать свое тело, не пугаться его естественных изменений, дает возможность получить компетентные ответы на важные вопросы.
Существуют декретированные сроки, когда девочку обязательно нужно показать доктору, — это 3, 6, 13, 15, 16, 17 лет. Подобные профилактические осмотры нацелены на выявление пороков нарушения развития половой системы, хронических воспалительных заболеваний наружных и внутренних половых органов, синдрома поликистозных яичников, обильной/болезненной/нерегулярной менструации, заболеваний молочных желез.
«Поскольку я часто сталкиваюсь с проблемами у девочек, которые требуют уже оперативного вмешательства, рекомендую не дожидаться конкретных сроков, а скорее посетить врача, если у ребенка есть какие-то жалобы либо мама подозревает неладное. К сожалению, в моей практике все девочки, у которых была диагностирована онкология, появлялись в нужном кабинете уже с четвертой стадией», — говорит детский хирург I категории, детский акушер-гинеколог Челябинской областной детской клинической больницы Дарья Гузаева.
Своевременность выявления какой-либо патологии играет роль в успешности и продолжительности лечения, что важно для дальнейшей здоровой жизни, сексуальности и репродуктивности будущей женщины. Знакомство с хорошим специалистом помогает девочке не бояться гинеколога, которого ей придется посещать в дальнейшем ежегодно, позволяет лучше узнать свое тело, не пугаться его естественных изменений, дает возможность получить компетентные ответы на важные вопросы.
Клинический случай: крышка в пищеводе 😱
В Челябинской областной детской клинической больнице провели операцию по извлечению металлической крышки, застрявшей в пищеводе 16-летнего подростка. Ситуация потребовала быстрой реакции врачей, так как возникла угроза повреждения внутренних тканей острыми краями крышки.
Подросток, играя, подбросил металлическую крышку от напитка и поймал её губами. В этот момент крышка случайно попала ему в горло и застряла в пищеводе, полностью перекрыв его. Сразу после инцидента подросток почувствовал дискомфорт и обратился за медицинской помощью в экстренное приёмное отделение ЧОДКБ.
Ситуация не позволяла откладывать вмешательство, поэтому мальчика направили на операционный стол. Операцию провела заведующая отделением эндоскопии Татьяна Лещёва. Вместе со своей командой Татьяна Юрьевна, используя видеоэндоскопическое оборудование, извлекла инородное тело из пищевода.
Острые зубчатые края крышки могли повредить слизистую оболочку и привести к кровотечению или разрыву пищевода. А толщина усложняла захват инструментами, что требовало высокой точности манипуляций.
Операция прошла успешно, и крышка была извлечена без серьёзных последствий для здоровья пациента. На следующий день подростку провели контрольное обследование. Осмотр подтвердил, что слизистая пищевода осталась неповреждённой. Его выписали домой с рекомендациями на некоторое время соблюдать щадящую диету, чтобы исключить нагрузку на пищевод.
Благодаря оперативной работе команды эндоскопистов удалось избежать серьёзных последствий и сохранить здоровье подростка. Этот инцидент также служит напоминанием родителям и детям о важности осторожного обращения с мелкими предметами.
❗Врачи напоминают, что при попадании инородных предметов в организм важно немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать осложнений и сохранить здоровье.
В Челябинской областной детской клинической больнице провели операцию по извлечению металлической крышки, застрявшей в пищеводе 16-летнего подростка. Ситуация потребовала быстрой реакции врачей, так как возникла угроза повреждения внутренних тканей острыми краями крышки.
Подросток, играя, подбросил металлическую крышку от напитка и поймал её губами. В этот момент крышка случайно попала ему в горло и застряла в пищеводе, полностью перекрыв его. Сразу после инцидента подросток почувствовал дискомфорт и обратился за медицинской помощью в экстренное приёмное отделение ЧОДКБ.
Ситуация не позволяла откладывать вмешательство, поэтому мальчика направили на операционный стол. Операцию провела заведующая отделением эндоскопии Татьяна Лещёва. Вместе со своей командой Татьяна Юрьевна, используя видеоэндоскопическое оборудование, извлекла инородное тело из пищевода.
Острые зубчатые края крышки могли повредить слизистую оболочку и привести к кровотечению или разрыву пищевода. А толщина усложняла захват инструментами, что требовало высокой точности манипуляций.
Операция прошла успешно, и крышка была извлечена без серьёзных последствий для здоровья пациента. На следующий день подростку провели контрольное обследование. Осмотр подтвердил, что слизистая пищевода осталась неповреждённой. Его выписали домой с рекомендациями на некоторое время соблюдать щадящую диету, чтобы исключить нагрузку на пищевод.
Благодаря оперативной работе команды эндоскопистов удалось избежать серьёзных последствий и сохранить здоровье подростка. Этот инцидент также служит напоминанием родителям и детям о важности осторожного обращения с мелкими предметами.
❗Врачи напоминают, что при попадании инородных предметов в организм важно немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать осложнений и сохранить здоровье.
Медицинские мифы: какие народные методы лечения детям не подходят и почему?🚫
Несмотря на широкий доступ к информации, многие родители по-прежнему прибегают к народным методам лечения, считая их проверенными временем. Но современные педиатры предупреждают: некоторые из них не только бесполезны, но и могут причинить вред. Вот основные мифы о лечении детей, которые давно опровергнуты доказательной медициной.
1. Луковый сок при простуде и кашле
Сок лука часто советуют закапывать в нос ребенку или добавлять в мед при кашле, считая, что это избавит от инфекции. Но луковый сок может вызвать ожог слизистой и усилить отек. Безопаснее использовать физиологический раствор или солевые капли, которые мягко увлажняют слизистую и облегчают дыхание.
2. Банки и горчичники при ОРВИ
Эти методы предполагают, что «прогревание» вытянет болезнь, но научных подтверждений их эффективности нет. Банки могут вызывать микротравмы и инфекции, а горчичники – аллергические реакции и ожоги. Правильный подход к лечению ОРВИ включает обильное питье, увлажнение воздуха и покой, которые помогают организму бороться с вирусом.
3. Мед и травы для младенцев
Хотя мед известен антибактериальными свойствами, детям до года его давать нельзя из-за риска ботулизма. Травяные отвары также не подходят младенцам, поскольку вызывают аллергии и проблемы с пищеварением. Для младенцев оптимальны специальные смеси и вода.
4. Прогревания и горячие ванны при высокой температуре
Популярный миф гласит, что прогревание «выводит» болезнь, однако горячие ванны и ингаляции при высокой температуре могут только ухудшить состояние, вызывая спазм сосудов или обморок. Врачи рекомендуют прохладные компрессы и достаточное питье для безопасного снижения температуры.
5. Клизмы с уксусом и чесноком
Народные рецепты рекомендуют добавлять уксус или чеснок в клизмы для борьбы с паразитами, но такие процедуры могут вызвать химические ожоги и нарушить микрофлору кишечника. Вместо этого при необходимости лучше обратиться к врачу для назначения безопасных препаратов.
6. Жирные компрессы для облегчения кашля
Использование барсучьего или свиного жира для компрессов не имеет научного обоснования. Жир может вызывать раздражение и блокировать естественное дыхание кожи. При кашле лучше поддерживать влажность воздуха и поить ребенка тёплой жидкостью, что помогает разжижать и выводить мокроту.
7. Йодовая сетка
Некоторые родители наносят йодовую сетку при простуде, считая, что она обладает согревающим эффектом. Но йод может вызвать ожоги и даже привести к нарушениям работы щитовидной железы у детей. Для согрева и облегчения симптомов лучше использовать влажные компрессы.
Каждый из этих мифов на практике оказывается вредным и опасным для детей. Чтобы помочь ребенку справиться с болезнью, достаточно обильного питья, правильного питания и увлажнения воздуха. Поддерживайте здоровье своих детей с опорой на доказательную медицину и не подвергайте их сомнительным экспериментам.
Несмотря на широкий доступ к информации, многие родители по-прежнему прибегают к народным методам лечения, считая их проверенными временем. Но современные педиатры предупреждают: некоторые из них не только бесполезны, но и могут причинить вред. Вот основные мифы о лечении детей, которые давно опровергнуты доказательной медициной.
1. Луковый сок при простуде и кашле
Сок лука часто советуют закапывать в нос ребенку или добавлять в мед при кашле, считая, что это избавит от инфекции. Но луковый сок может вызвать ожог слизистой и усилить отек. Безопаснее использовать физиологический раствор или солевые капли, которые мягко увлажняют слизистую и облегчают дыхание.
2. Банки и горчичники при ОРВИ
Эти методы предполагают, что «прогревание» вытянет болезнь, но научных подтверждений их эффективности нет. Банки могут вызывать микротравмы и инфекции, а горчичники – аллергические реакции и ожоги. Правильный подход к лечению ОРВИ включает обильное питье, увлажнение воздуха и покой, которые помогают организму бороться с вирусом.
3. Мед и травы для младенцев
Хотя мед известен антибактериальными свойствами, детям до года его давать нельзя из-за риска ботулизма. Травяные отвары также не подходят младенцам, поскольку вызывают аллергии и проблемы с пищеварением. Для младенцев оптимальны специальные смеси и вода.
4. Прогревания и горячие ванны при высокой температуре
Популярный миф гласит, что прогревание «выводит» болезнь, однако горячие ванны и ингаляции при высокой температуре могут только ухудшить состояние, вызывая спазм сосудов или обморок. Врачи рекомендуют прохладные компрессы и достаточное питье для безопасного снижения температуры.
5. Клизмы с уксусом и чесноком
Народные рецепты рекомендуют добавлять уксус или чеснок в клизмы для борьбы с паразитами, но такие процедуры могут вызвать химические ожоги и нарушить микрофлору кишечника. Вместо этого при необходимости лучше обратиться к врачу для назначения безопасных препаратов.
6. Жирные компрессы для облегчения кашля
Использование барсучьего или свиного жира для компрессов не имеет научного обоснования. Жир может вызывать раздражение и блокировать естественное дыхание кожи. При кашле лучше поддерживать влажность воздуха и поить ребенка тёплой жидкостью, что помогает разжижать и выводить мокроту.
7. Йодовая сетка
Некоторые родители наносят йодовую сетку при простуде, считая, что она обладает согревающим эффектом. Но йод может вызвать ожоги и даже привести к нарушениям работы щитовидной железы у детей. Для согрева и облегчения симптомов лучше использовать влажные компрессы.
Каждый из этих мифов на практике оказывается вредным и опасным для детей. Чтобы помочь ребенку справиться с болезнью, достаточно обильного питья, правильного питания и увлажнения воздуха. Поддерживайте здоровье своих детей с опорой на доказательную медицину и не подвергайте их сомнительным экспериментам.
🥕 Полезные и безопасные перекусы для детей: что взять с собой на учебу?
Для поддержания энергии и концентрации ребенка в течение дня важно выбирать питательные перекусы, которые медленно высвобождают энергию и не вызывают резких скачков сахара в крови. Исследования показывают, что правильный перекус помогает улучшить когнитивные функции, стабилизировать настроение и поддерживать уровень внимания.
Полезные идеи для перекусов:
- Орехи и сухофрукты.
Миндаль, грецкие орехи и несладкие сухофрукты (например, курага) богаты полезными жирами, клетчаткой и белками, которые дают ребенку длительный заряд энергии. Важно выбирать безопасные порции для детей старше 3 лет.
- Йогурт с фруктами
Натуральный йогурт без сахара с добавлением ягод или банана — это источник кальция, белка и пробиотиков, которые поддерживают иммунитет и пищеварение.
- Овощные палочки с хумусом.
Морковь, сельдерей и болгарский перец в сочетании с хумусом — низкокалорийная закуска, которая обогащает организм витаминами и полезными жирами.
- Фрукты и ягоды.
Яблоки, груши и черника содержат антиоксиданты и витамины, поддерживающие когнитивные функции и иммунитет. Яблоки, например, богаты кверцетином, который защищает клетки мозга.
- Цельнозерновые хлебцы с сыром или авокадо.
Цельные злаки, белок и полезные жиры обеспечивают длительное чувство сытости и способствуют здоровью нервной системы.
- Протеиновые батончики без сахара.
Протеиновые батончики на основе орехов и семян — хорошая альтернатива сладостям, которая поддерживает мышцы и защищает от резких перепадов энергии.
- Вареное яйцо.
Легко готовится, насыщает, содержит белок и холин, необходимый для работы мозга.
Советы по организации перекусов
👉Подготовьте перекусы заранее. Разложите их по контейнерам на неделю, чтобы сэкономить время.
👉Чередуйте варианты. Это поможет сохранить интерес ребенка и избежать однообразия.
👉Создайте привлекательную подачу. Яркие контейнеры и нарезка овощей в форме фигурок могут мотивировать ребенка съесть полезный перекус.
❗️Полезные перекусы помогут ребенку поддерживать силы и внимание в течение дня, избегая усталости и резких перепадов настроения.
Для поддержания энергии и концентрации ребенка в течение дня важно выбирать питательные перекусы, которые медленно высвобождают энергию и не вызывают резких скачков сахара в крови. Исследования показывают, что правильный перекус помогает улучшить когнитивные функции, стабилизировать настроение и поддерживать уровень внимания.
Полезные идеи для перекусов:
- Орехи и сухофрукты.
Миндаль, грецкие орехи и несладкие сухофрукты (например, курага) богаты полезными жирами, клетчаткой и белками, которые дают ребенку длительный заряд энергии. Важно выбирать безопасные порции для детей старше 3 лет.
- Йогурт с фруктами
Натуральный йогурт без сахара с добавлением ягод или банана — это источник кальция, белка и пробиотиков, которые поддерживают иммунитет и пищеварение.
- Овощные палочки с хумусом.
Морковь, сельдерей и болгарский перец в сочетании с хумусом — низкокалорийная закуска, которая обогащает организм витаминами и полезными жирами.
- Фрукты и ягоды.
Яблоки, груши и черника содержат антиоксиданты и витамины, поддерживающие когнитивные функции и иммунитет. Яблоки, например, богаты кверцетином, который защищает клетки мозга.
- Цельнозерновые хлебцы с сыром или авокадо.
Цельные злаки, белок и полезные жиры обеспечивают длительное чувство сытости и способствуют здоровью нервной системы.
- Протеиновые батончики без сахара.
Протеиновые батончики на основе орехов и семян — хорошая альтернатива сладостям, которая поддерживает мышцы и защищает от резких перепадов энергии.
- Вареное яйцо.
Легко готовится, насыщает, содержит белок и холин, необходимый для работы мозга.
Советы по организации перекусов
👉Подготовьте перекусы заранее. Разложите их по контейнерам на неделю, чтобы сэкономить время.
👉Чередуйте варианты. Это поможет сохранить интерес ребенка и избежать однообразия.
👉Создайте привлекательную подачу. Яркие контейнеры и нарезка овощей в форме фигурок могут мотивировать ребенка съесть полезный перекус.
❗️Полезные перекусы помогут ребенку поддерживать силы и внимание в течение дня, избегая усталости и резких перепадов настроения.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️Встречайте, новая рубрика❗️
Детские вопросы детскому врачу 👨⚕️
Сегодня на вопросы от юных и любопытных отвечает травматолог-ортопед ЧОДКБ Александр Семенов
Детские вопросы детскому врачу 👨⚕️
Сегодня на вопросы от юных и любопытных отвечает травматолог-ортопед ЧОДКБ Александр Семенов
Когда детская боль в суставах требует обследования?
Боли в суставах у детей часто воспринимаются родителями как нормальная часть взросления, ведь растущий организм испытывает множество изменений. Но в ряде случаев такая боль может быть симптомом более серьёзного заболевания, требующего внимания специалиста. Как же отличить безобидные "боли роста" от тревожных сигналов?
👉Когда боль в суставах – это норма?
Так называемые «боли роста» могут возникать у детей в возрасте 3–12 лет, чаще вечером или ночью, особенно после активного дня. Обычно эти боли непродолжительны и проходят сами по себе, не оставляя отёков или других симптомов. В подобных случаях беспокоиться не стоит.
👉Когда боль может сигнализировать о проблемах?
Есть ситуации, в которых обращение к врачу обязательно:
- Длительная или постоянная боль. Если боль длится больше недели, это повод для обследования.
- Отёки и покраснения. Воспаление, выраженное отёком и изменением цвета кожи, может быть признаком инфекционного или аутоиммунного заболевания.
- Утренняя скованность. Если после сна ребёнок не может сразу двигаться свободно, это может свидетельствовать о нарушениях в суставах.
- Повышенная температура. Лихорадка вместе с болью в суставах указывает на воспалительный процесс, например, реактивный артрит.
👉Что может скрываться за болью в суставах?
Причины детской суставной боли включают инфекции, аутоиммунные заболевания, такие как ювенильный ревматоидный артрит, и даже редкие, но серьёзные состояния, такие как лейкоз. Ранняя диагностика и лечение позволят избежать осложнений.
Если у ребёнка наблюдаются настораживающие симптомы, не откладывайте визит к врачу. Обследование поможет установить точную причину и предотвратить серьёзные последствия для здоровья ребёнка.
Боли в суставах у детей часто воспринимаются родителями как нормальная часть взросления, ведь растущий организм испытывает множество изменений. Но в ряде случаев такая боль может быть симптомом более серьёзного заболевания, требующего внимания специалиста. Как же отличить безобидные "боли роста" от тревожных сигналов?
👉Когда боль в суставах – это норма?
Так называемые «боли роста» могут возникать у детей в возрасте 3–12 лет, чаще вечером или ночью, особенно после активного дня. Обычно эти боли непродолжительны и проходят сами по себе, не оставляя отёков или других симптомов. В подобных случаях беспокоиться не стоит.
👉Когда боль может сигнализировать о проблемах?
Есть ситуации, в которых обращение к врачу обязательно:
- Длительная или постоянная боль. Если боль длится больше недели, это повод для обследования.
- Отёки и покраснения. Воспаление, выраженное отёком и изменением цвета кожи, может быть признаком инфекционного или аутоиммунного заболевания.
- Утренняя скованность. Если после сна ребёнок не может сразу двигаться свободно, это может свидетельствовать о нарушениях в суставах.
- Повышенная температура. Лихорадка вместе с болью в суставах указывает на воспалительный процесс, например, реактивный артрит.
👉Что может скрываться за болью в суставах?
Причины детской суставной боли включают инфекции, аутоиммунные заболевания, такие как ювенильный ревматоидный артрит, и даже редкие, но серьёзные состояния, такие как лейкоз. Ранняя диагностика и лечение позволят избежать осложнений.
Если у ребёнка наблюдаются настораживающие симптомы, не откладывайте визит к врачу. Обследование поможет установить точную причину и предотвратить серьёзные последствия для здоровья ребёнка.
Как дефицит сна у подростков влияет на психическое здоровье?
Недостаток сна – это не просто усталость и снижение концентрации, но и серьёзный фактор риска для психического здоровья подростков. По данным ведущих исследований, подростки нуждаются в 8–10 часах сна, однако реальность такова, что многие из них спят всего 6–7 часов или даже меньше. Чем это грозит и почему сон так важен в период взросления?
Как недостаток сна влияет на психику?
👉Повышение уровня тревожности и депрессии
Доказано, что недостаток сна усиливает стресс и делает подростков уязвимыми к тревожным и депрессивным состояниям. Сон помогает мозгу обрабатывать эмоции, и его нехватка мешает справляться с повседневными стрессорами, провоцируя чувство тревоги.
👉Снижение когнитивных функций
Недостаток сна нарушает способность к концентрации, ухудшает память и мешает обработке информации. В итоге подростки сталкиваются с трудностями в учёбе и становятся менее устойчивыми к критике и неудачам.
👉Эмоциональная нестабильность
Исследования показывают, что у подростков с дефицитом сна чаще наблюдаются перепады настроения и раздражительность. Это связано с тем, что в фазе глубокого сна мозг «перезагружает» эмоциональные реакции, помогая лучше управлять настроением.
Как помочь подростку улучшить сон?
👉Создайте режим дня, приучая ложиться и вставать в одно и то же время.
👉Ограничьте использование гаджетов за час до сна, так как синий свет экрана подавляет выработку мелатонина – гормона сна.
👉Поддерживайте комфортную обстановку в спальне: проветривайте комнату, используйте приглушённый свет.
❗️Дефицит сна – это серьёзная проблема, и вовремя принятые меры помогут предотвратить последствия для психического здоровья подростка.
Недостаток сна – это не просто усталость и снижение концентрации, но и серьёзный фактор риска для психического здоровья подростков. По данным ведущих исследований, подростки нуждаются в 8–10 часах сна, однако реальность такова, что многие из них спят всего 6–7 часов или даже меньше. Чем это грозит и почему сон так важен в период взросления?
Как недостаток сна влияет на психику?
👉Повышение уровня тревожности и депрессии
Доказано, что недостаток сна усиливает стресс и делает подростков уязвимыми к тревожным и депрессивным состояниям. Сон помогает мозгу обрабатывать эмоции, и его нехватка мешает справляться с повседневными стрессорами, провоцируя чувство тревоги.
👉Снижение когнитивных функций
Недостаток сна нарушает способность к концентрации, ухудшает память и мешает обработке информации. В итоге подростки сталкиваются с трудностями в учёбе и становятся менее устойчивыми к критике и неудачам.
👉Эмоциональная нестабильность
Исследования показывают, что у подростков с дефицитом сна чаще наблюдаются перепады настроения и раздражительность. Это связано с тем, что в фазе глубокого сна мозг «перезагружает» эмоциональные реакции, помогая лучше управлять настроением.
Как помочь подростку улучшить сон?
👉Создайте режим дня, приучая ложиться и вставать в одно и то же время.
👉Ограничьте использование гаджетов за час до сна, так как синий свет экрана подавляет выработку мелатонина – гормона сна.
👉Поддерживайте комфортную обстановку в спальне: проветривайте комнату, используйте приглушённый свет.
❗️Дефицит сна – это серьёзная проблема, и вовремя принятые меры помогут предотвратить последствия для психического здоровья подростка.
Как сохранить зрение ребёнка при дистанционном обучении?🤓
Дистанционное обучение вошло в повседневность многих детей, но вместе с этим увеличилось время, которое они проводят перед экранами компьютеров и планшетов. Для глаз ребёнка такая нагрузка — серьёзное испытание. Увеличивается риск развития близорукости (миопии), сухости глаз и усталости. Как помочь ребёнку сохранить здоровье глаз в условиях постоянной работы с гаджетами?
1. Следите за рабочим местом и расстоянием до экрана
Правильное расположение монитора — основа для снижения напряжения глаз. Экран должен находиться на расстоянии не менее 50-60 см от глаз, чуть ниже уровня взгляда. Это положение позволяет уменьшить нагрузку на глаза и способствует более естественному положению шеи и спины, предотвращая осаночные проблемы.
2. Обеспечьте качественное освещение
Яркий экран в тёмной комнате увеличивает нагрузку на глаза. Рабочее место должно быть хорошо освещено, лучше всего – естественным светом. Если используется искусственное освещение, оно должно быть направлено на рабочую поверхность, а не в глаза или на экран, чтобы избежать бликов.
3. Применяйте правило 20-20-20
По рекомендации офтальмологов, чтобы снизить усталость глаз, применяйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут работы с экраном нужно делать 20-секундный перерыв, глядя на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров). Это позволяет глазам расслабиться и снизить напряжение.
4. Делайте гимнастику для глаз
Ежедневная гимнастика для глаз помогает поддерживать мышечный тонус и снижать усталость. Простые упражнения включают:
- Вращение глазами по часовой стрелке и против;
- Смена фокусировки с близкого на дальний объект;
- «Палминг» — накрытие глаз ладонями для полного расслабления.
Всего 5 минут таких упражнений в день могут существенно улучшить состояние глаз.
5. Ограничьте дополнительное экранное время
После окончания уроков старайтесь минимизировать использование гаджетов для развлечений. Вместо этого предложите ребёнку активные игры, занятия творчеством или прогулку на свежем воздухе. Это не только поможет глазам отдохнуть, но и улучшит общее самочувствие.
6. Следите за режимом сна
Недостаток сна также сказывается на здоровье глаз, усиливая утомляемость и ухудшая фокусировку. Для школьников младшего возраста необходимо спать 9-10 часов, для подростков – 8–9 часов. Полноценный сон помогает глазам восстановиться и снижает риск ухудшения зрения.
7. Регулярно посещайте офтальмолога
Профилактические осмотры помогают выявить проблемы на ранних стадиях, когда их легче скорректировать. Особенно важно это для детей с высокой зрительной нагрузкой. Рекомендуется проверять зрение хотя бы раз в год.
Дистанционное обучение вошло в повседневность многих детей, но вместе с этим увеличилось время, которое они проводят перед экранами компьютеров и планшетов. Для глаз ребёнка такая нагрузка — серьёзное испытание. Увеличивается риск развития близорукости (миопии), сухости глаз и усталости. Как помочь ребёнку сохранить здоровье глаз в условиях постоянной работы с гаджетами?
1. Следите за рабочим местом и расстоянием до экрана
Правильное расположение монитора — основа для снижения напряжения глаз. Экран должен находиться на расстоянии не менее 50-60 см от глаз, чуть ниже уровня взгляда. Это положение позволяет уменьшить нагрузку на глаза и способствует более естественному положению шеи и спины, предотвращая осаночные проблемы.
2. Обеспечьте качественное освещение
Яркий экран в тёмной комнате увеличивает нагрузку на глаза. Рабочее место должно быть хорошо освещено, лучше всего – естественным светом. Если используется искусственное освещение, оно должно быть направлено на рабочую поверхность, а не в глаза или на экран, чтобы избежать бликов.
3. Применяйте правило 20-20-20
По рекомендации офтальмологов, чтобы снизить усталость глаз, применяйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут работы с экраном нужно делать 20-секундный перерыв, глядя на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров). Это позволяет глазам расслабиться и снизить напряжение.
4. Делайте гимнастику для глаз
Ежедневная гимнастика для глаз помогает поддерживать мышечный тонус и снижать усталость. Простые упражнения включают:
- Вращение глазами по часовой стрелке и против;
- Смена фокусировки с близкого на дальний объект;
- «Палминг» — накрытие глаз ладонями для полного расслабления.
Всего 5 минут таких упражнений в день могут существенно улучшить состояние глаз.
5. Ограничьте дополнительное экранное время
После окончания уроков старайтесь минимизировать использование гаджетов для развлечений. Вместо этого предложите ребёнку активные игры, занятия творчеством или прогулку на свежем воздухе. Это не только поможет глазам отдохнуть, но и улучшит общее самочувствие.
6. Следите за режимом сна
Недостаток сна также сказывается на здоровье глаз, усиливая утомляемость и ухудшая фокусировку. Для школьников младшего возраста необходимо спать 9-10 часов, для подростков – 8–9 часов. Полноценный сон помогает глазам восстановиться и снижает риск ухудшения зрения.
7. Регулярно посещайте офтальмолога
Профилактические осмотры помогают выявить проблемы на ранних стадиях, когда их легче скорректировать. Особенно важно это для детей с высокой зрительной нагрузкой. Рекомендуется проверять зрение хотя бы раз в год.
Forwarded from Наши. Военкоры
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👨⚕️ Николай Ростовцев известен своими ювелирными операциями, от которых зачастую зависит не только здоровье, но и жизнь детей.
Он мечтал стать морским офицером, но по здоровью с флота его «списали», и он выбрал медицину «чтобы помогать людям и всю жизнь учиться чему-то новому».
Николай Михайлович начинал карьеру как взрослый хирург, но учителя-наставники пригласили его в детскую хирургию, где доктор и трудится по сей день.
🏥 В областной детской клинической больнице Челябинска лечат детей «от головы до пят», выполняя сложнейшие операции.
Однажды Николай Михайлович успешно прооперировал девятимесячного Севу Дубровина из Златоуста, родившегося с редкой и очень тяжелой патологией – у ребенка отсутствовала стенка между пищеводом, трахеей и гортанью.
👶 Теперь малыш практически здоров, а скоро и вовсе ничем не будет отличаться от сверстников.
Здоровья всем талантливым медикам и их пациентам! 👏
Подписаться на канал НАШИ
Он мечтал стать морским офицером, но по здоровью с флота его «списали», и он выбрал медицину «чтобы помогать людям и всю жизнь учиться чему-то новому».
Николай Михайлович начинал карьеру как взрослый хирург, но учителя-наставники пригласили его в детскую хирургию, где доктор и трудится по сей день.
🏥 В областной детской клинической больнице Челябинска лечат детей «от головы до пят», выполняя сложнейшие операции.
Однажды Николай Михайлович успешно прооперировал девятимесячного Севу Дубровина из Златоуста, родившегося с редкой и очень тяжелой патологией – у ребенка отсутствовала стенка между пищеводом, трахеей и гортанью.
👶 Теперь малыш практически здоров, а скоро и вовсе ничем не будет отличаться от сверстников.
Здоровья всем талантливым медикам и их пациентам! 👏
Подписаться на канал НАШИ