«+12 грамм за каждый час недосыпа» — ученые определили, как продолжительность сна влияет на ожирение

🤓Как утверждают исследователи, помимо таких уже известных факторов как малоподвижный образ жизни и неправильное питание, на ожирение человека оказывает влияние и продолжительность ежедневного сна. В данном случае речь идёт о так называемом висцеральном жире (обволакивает жизненно важные органы в брюшной полости).

🤔Согласно результатам проведенных исследований, чтобы избежать накопления жира, взрослому человеку необходимо спать около 8 часов в сутки. Ученые пришли к промежуточному выводу, что в рамках рассматриваемого вопроса такой режим является оптимальным - спать больше смысла нет, а вот каждый час недосыпа способствует увеличению жировой массы примерно на 12 грамм.

Подробнее здесь👇
https://npr.by/12-gramm-za-kazhdyj-chas-nedosypa-uchenye-opredelili-kak-prodolzhitelnost-sna-vliyaet-na-ozhirenie/

#НашПортал #Здоровье #Ожирение #Сон