Про закаливание!

У нас второй день лежит снег, и детки со взрослыми радостно выходят побегать босиком!☃️

Самое время вспомнить про закаливание, ведь оно, наряду с пробежками босиком по снегу, — визитная карточка Никитиных.
⠀
Для нас это просто жизнь, привычки с детства. Наши малыши не знают, что когда они бегут к соседям босиком по снегу (не одеваясь, прямо в том, в чем были дома) или когда засовывают в рот ледышку, или снимают на морозе шапку, или плюхаются из бани в снег, или когда выбегают под дождь, чтоб хорошенько промокнуть - что они закаляются. Дети просто получают удовольствие!
Ну невозможно не пробежаться босичком, когда выпал свежий пушистый мягкий снежок! Ноги сами несут.
⠀
А взрослые не запрещают, не переживают, что дети заболеют, и не заражают страхами своих детей!
⠀
Естественное закаливание по Никитиным – это наша обычная, ежедневная жизнь, в которую очень естественно входят:

❄️ лёгкая одежда, которая не стесняет движения и стимулирует к большей физической активности. С 2-3-х летнего возраста дети сами решают, что им надеть и практически одеваются сами ☺️
⠀
❄️ хождение босиком: дома – обычное дело для всех; на улице, в том числе и по снегу – по желанию! Но всегда перед глазами есть пример старших.
⠀
❄️ очень разнообразные спортивные снаряды в доме и на улице, а на всех снарядах гораздо удобнее заниматься босиком и в лёгкой одежде!
⠀
❄️ температура дома около 20 градусов, форточки при необходимости открыты, родители и дети не боятся сквозняков.
⠀
❄️ баня с возможностью приятных контрастных процедур: обливание холодной водой, купание в снегу и пр.
⠀
❄️ подвижные игры детей вместе со взрослыми, особенно на открытом воздухе, в любую погоду.
⠀
Ну и конечно, мы стараемся внимательно наблюдать за состоянием детей. Важно, чтобы закаливание было в удовольствие😊

Какие из этих привычек откликаются вам? А какие наоборот кажутся сложно осуществимыми?

#здоровье

Принципы закаливания☃️
⠀
Мы не очень любим фразы «методика развития по Никитиным», «система воспитания по Никитиным». Нам ближе «опыт семьи Никитиных», а его не уместить ни в систему, ни в методику… И у нас нет системы закаливания. Но есть опыт нескольких поколений!
⠀
У всех свои «фишки». Кто-то обливается холодной водой, кто-то не представляет свою жизнь без беганья по снегу босиком, кто-то всю зиму ходит без шарфа и перчаток, кто-то обожает пить ледяную воду, грызть сосульки и есть снег. Кто-то - всё это сразу 😉
⠀
Все в нашей большой семье понимают важность закаливания для здоровья, и мы видим его эффективность (самые закаленные из нас не знают, что такое болеть простудами, по много лет подряд!) И каждый сам для себя решает: что, сколько и когда он будет делать на этом пути.
⠀
При этом мы все соблюдаем важные правила – принципы «закаливания», которые нашли еще Борис Павлович и Лена Алексеевна Никитины, а наш опыт подтверждает их жизнеспособность.
⠀
Правило 1. Начинать с себя. Всё, что мы собираемся «применить» к своему малышу, пробуем сначала на себе.
⠀
Правило 2. Всё – с радостью и удовольствием! А значит – никаких страхов! Именно страхи взрослых в первую очередь мешают нашим детям быть здоровее. Поэтому, если вы только начинаете закаливание, выберите что-то, чего точно не боитесь — и смело вперёд!
⠀
Правило 3. Активное участие малыша во всех процедурах и упражнениях — с самого рождения. Максимально совмещаем холод с активным движением!
⠀
Правило 4. Взрослым надо быть внимательным к настрою малыша. Длительность процедур и их интенсивность, обязательно зависят от желания и настроения ребёнка!
⠀
Задача взрослых при этом - «заразить» малыша любовью к движению, радостью от прикосновения к холоду, в том числе собственным примером, и предоставить как можно больше возможностей для физических упражнений и знакомств с холодом во всех его проявлениях ❄️🧊☃️
⠀
Ну и, конечно, поддерживаем, подбадриваем своих маленьких героев за их каждодневные подвиги!💪

Ну что? Готовы попробовать что-то из списка этой зимой?☃️

#здоровье

Друзья, вас становится все больше! Давайте знакомиться!

Мы — большая семья Бориса Павловича и Лены Алексеевны Никитиных — педагогов, авторов книг и развивающих игр, «самых известных многодетных родителей СССР». Мы здесь их называем сокращенно БП и ЛА.

Возможно, вы играли в развивающие игры: Уникуб, Сложи узор или Кубики для всех, или слышали о закаливании по-никитински. В общем, это мы😊

Мы — а это 7 детей, 28 внуков и 18 правнуков, — продолжаем дело БП и ЛА, производим развивающие игры, переиздаем их книги. Мы считаем, что физическое и умственное развитие ребенка может происходить не насильственно, а творчески и весело, и стараемся делиться опытом нашей семьи, проверенным уже тремя поколениями.

Рады видеть вас здесь!😊
Для удобства навигации мы добавили хэштеги:

#здоровье — здесь мы делимся опытом трех поколений нашей семьи о здоровье, закаливании и физическом развитии.
#игры — тут о наших развивающих играх и об игрушках вообще.
#книги — мы очень любим читать и много читаем вслух всей семьей. По этому хэштегу можно увидеть наши рекомендации для детей и взрослых, а также информацию о книгах, которые написали наши бабушка и дедушка Никитины.
#никитиныналинии — отвечаем на ваши вопросы в формате аудиосообщения, получается такой мини-подкаст😊
#интересныйфакт — интересные и забавные факты из жизни нашей семьи.
#разбор — наш взгляд на всякие современные детские приспособления. Ищем минусы и плюсы и выносим наш вердикт.

Добрый вечер! Мы получили много вопросов от вас, и на некоторые из них будем отвечать текстом. Например, про безопасность на спорткомплексе у нас есть целая памятка! С радостью поделимся ею ниже.

Безопасность — это очень важная тема для нас. Про предупреждение детского травматизма у нас есть пост — очень рекомендуем к прочтению его и статью, написанную самим БП, для более глубокого изучения.

А вот и сам вопрос:
Прошу Вас, расскажите о спорткомплексе и безопасности при их использовании🙏🏻 как в вашей семье была организована безопасность на спортивных снарядах?

#здоровье

Домашний спорткомплекс:
7 правил безопасности

Комната со спортснарядами - “зона повышенной опасности“ для ребенка? Наоборот! Спортивные снаряды резко поднимают двигательную активность детей, величину силовых нагрузок и делают наших малышей намного сильнее.
Но чтобы травм в спортивной комнате не было, мы строго соблюдаем простые правила, сформулированные прекрасным спортсменом и опытным тренером - Борисом Павловичем Никитиным.

1. Не поднимать ребенка к спортснарядам!
Нужно опускать снаряды (высокие кольца, турник), чтобы ребенок сам мог до них дотянуться.

2. Не раскачивать ребенка!
Раскачивать нельзя, потому что невозможно точно определить, насколько крепко ребенок держится. Пусть малыш сам раскачивается, в меру своего умения, на кольцах, качелях и других снарядах.

3. Обучать детей правилам страховки и технике безопасности.
И не только этим правилам, но и пониманию, что и то и другое необходимо. Для этого папа, мама или другой взрослый находится рядом со снарядом: стоит у турника, чтобы поймать при срыве, сидит под лесенкой, куда лезет малыш и т.п.

4. Не перебегать линию качания снаряда!
Очень важное правило, которое все занимающиеся должны знать назубок! Вообще нельзя мешать занимающемуся на спортснаряде: не смешить, не пугать, не трогать.

5. Проверять взрослому на прочность каждый новый снаряд или переустановку снаряда.
А именно: выдерживает снаряд “взрослый“ вес, выдерживает ли рывки, раскачивание и т.п.

6. Не провоцировать малыша на упражнения, превышающие его возможности.
Отказаться от реплик: «Эх, трусишка!», «А вот Вася смог!» и т.п. При этом нужно хвалить за достижения! Но пусть ребенок сам почувствует свою готовность к новому упражнению и сам примет решение.

7. При прогулках и пробежках взрослый не держит малыша за руку, а дает малышу свой палец, и тот сам за него держится.
Зачем это нужно? Так укрепляются и тренируются связки, исключается их растяжение. Прогулка по-настоящему становится совместной, при этом взрослый контролирует ситуацию, сразу чувствует, когда малыш устал.

Будем рады, если наш опыт пригодится вам и вашим детям!

#здоровье

Итак, новый выпуск #никитиныналинии — про закаливание!☃️

Как обстоят с ним дела в нашей семье? Правда ли, что у нас все бегают по снегу босиком? С чего вообще начать закаливание? (спойлер: с себя😊)

Памятки про закаливание у нас были тут и тут, пользуйтесь на здоровье❄️❄️❄️

#здоровье

Друзья, для удобства навигации мы добавили хэштеги. Достаточно нажать на любой из них со значком # ниже, чтобы увидеть все посты по теме. Хэштеги также есть в закрепленных сообщениях, пользуйтесь😊

#здоровье — здесь мы делимся опытом трех поколений нашей семьи о здоровье, закаливании и физическом развитии.

#игры — тут о наших развивающих играх и об игрушках вообще.

#книги — мы очень любим читать и много читаем вслух всей семьей. По этому хэштегу можно увидеть наши рекомендации для детей и взрослых, а также информацию о книгах, которые написали наши бабушка и дедушка Никитины.

#никитиныналинии — отвечаем на ваши вопросы в формате аудиосообщения, получается такой мини-подкаст😊

#интересныйфакт — интересные и забавные факты из жизни нашей семьи.

А куда делись #никитиныналинии, спросите вы? А они вот, с новым выпуском на животрепещущую тему — памперсы.

Аудиодорожки короткие, по одной минуте, более длинные по какой-то причине не грузятся у обладателей айфонов. Мы же хотим, чтобы запись была доступна всем, поэтому разделили ее на кусочки. Это не помешает прослушиванию. Для вашего удобства мы ещё добавили описание😊

А как справляетесь вы, с памперсами или без?

#здоровье

Нас спрашивают: как привить ребенку любовь к спорту?

Мы придерживаемся следующих принципов:

1️⃣ Дети всегда смотрят на нас, взрослых. Насколько мы сами любим двигаться, или наоборот сидим на месте? Этим мы показываем пример каждый день. Самое главное — сформировать у семьи привычку к движению.

2️⃣ У детей потребность в движении всегда выше, чем у взрослых! Нужно ее удовлетворять. Дома поставить спорткомплекс. Если жилплощадь не очень позволяет — хотя бы повесить кольца в дверном проеме, у них большая вариативность упражнений. Колечки должны регулироваться по высоте, чтобы мама и папа тоже могли регулярно висеть и раскачиваться. Подаем пример😊

3️⃣ На улице не ограничивать в движении. Выстроить маршруты до секций, сада или магазина, чтобы уже сама дорога была в движении: пешком, на велосипеде или на самокате (обговорив правила безопасности). Получается спорт не специально, а между делом.
По этому же принципу можно взять в привычку в метро не стоять на эскалаторе, а пройти пешком.

4️⃣ На детской площадке.
Если позволяют силы, можно организовать подвижную игру с другими детьми. Например, салочки.

Также можно продумать специальный маршрут на “лазалках“: здесь подпрыгнуть, тут перелезть на руках, там подтянуться, потом по лесенке… Постараться охватить все группы мышц. И делать этот маршрут всякий раз, когда приходите на площадку. Регулярность принесет ощутимые результаты! Также можно засекать время прохождения маршрута😊

#здоровье

Несколько тезисов по следам эфира про закаливание.

🧊Закаливание — это не замерзание, а кратковременное взаимодействие с холодом.

🧊Холод — это стимуляция для развития нервной системы. С раннего возраста важно соприкасаться с холодом (в рамках физиологического, а не патологического стресса).

🧊Ребенка нельзя держать в тепле все время. В комфорте не будет развиваться терморегуляция, а значит, ребенок будет часто простужаться.

🧊Холодные пятки — это не показатель, что ребенку холодно. Это признак здоровой терморегуляции.

🧊Спать в прохладной комнате или на улице полезно, но важно, чтобы ребенок не замерз. Сон — это время комфорта и расслабления. Поэтому перед сном наоборот греем ножки и укладываем спать в конверт.

Наш лайфхак: не разъединять ноги и руки одеждой, а наоборот укрывать так, чтобы конечности грелись друг об друга.

Памятка для закаливания

А по хэштегу #здоровье в нашем канале можно найти больше информации о закаливании.

5 вопросов про прикорм.

Решили их задать Анне Борисовне Никитиной, акушерке со стажем 25 лет, нашему семейному доктору и главному «справочнику» во всем, что касается малышей.
Здесь мы все так же не даем советов по меню, оно зависит от рациона семьи. Поговорим скорее об организации процесса.

— Как понять, что малыш готов к прикорму?

Одним из основных сигналов того, что надо начинать прикорм, считается появление первого зубика. Но первый зуб может вылезти и в 3 месяца, и в 10. Лучше идти от малыша. Когда малыш не просто тянет в рот окружающие предметы, но и настойчиво многое «пробует на зуб» – этот интерес подсказывает родителям, что он готов к другой еде, кроме молока.

В целом, в 5-6 месяцев можно уже предлагать прикорм, но не настаивать на нем. Оптимально начинать прикорм в 6-8 месяцев.

— Начинаем с пюре?

Очень важно уже с 5-6 месяцев (можно до появления зубов) давать твердую пищу, о которую малыш с удовольствием чешет дёсна и одновременно ощущает новый вкус (сырая морковь, кусочек репы, жёсткая сушка и т.п.).

Потом, когда малыш уже проявит свои пищевые пристрастия, мы не измельчаем всё до состояния, когда малышу остается только глотать. Помним, что малышу очень нужны жевательные движения и нагрузка на челюсти (иначе происходит недоразвитие жевательных мышц и челюстей, а отсюда возможны и множество других проблем в будущем - нарушение прикуса, полный отказ от грубой пищи и даже проблемы с речью).  

Поэтому мы редко используем блендер, а разминаем вареную пищу вилочкой и не боимся давать пищу небольшими кусочками, когда малышу приходится «жевать» даже дёсенками.

— Многие мамы переживают, что, начиная прикорм, они «недодают» ребенку полезных и насыщенных элементов…

Мы начинаем давать прикорм не потому, что «малышу чего-то не хватает», т.к. доля прикорма в процентном отношении еще очень мала. Задача первых прикормов – расширить познания малыша об окружающем мире – через пищу, которая ожидает его в будущем: знакомим малыша с новыми вкусовыми ощущениями, а также подготавливаем к «взрослой пище» весь ЖКТ.

— Вы пишете, что едите вместе всей семьей. Как организовать прикорм за одним общим столом?

Важно понимать, что прикорм – это не только приучение к «взрослой еде», это познание мира, развитие моторики и интеллекта малыша!
Поэтому с самого начала, с 6-9-месячного возраста малыша можно уже сажать за стол вместе со взрослыми, за которыми он будет повторять и учиться. И дать ему удобную маленькую ложечку, чтобы он пытался сам есть ложкой – густую пищу (сначала, конечно, с помощью взрослого).

Сидя вместе со взрослыми, малыш внимательно наблюдает, как едят остальные, и не удивляйтесь, если он начнет активно мешать кашу и аккуратно на нее подует – как мама! - или захочет взять в руки нож – точь-в-точь как папа! - или начнет солить свою еду из солонки… И здесь нужно не запрещать ему всё подряд, а позволять делать то или иное вместе с мамой или папой. А также вовремя останавливать опасные движения (размахивание ложкой, резкое отодвигание чашки и т.п.) – сразу и спокойно на это реагировать (не только словами, а обязательно — действием).

— В каком возрасте можно прекращать кормить малыша с ложечки?

Ближе к году, когда количество прикорма может быть около половины суточной пищи малыша, а зубов у малыша уже 6-8, он вполне может есть сам (густую кашу ложкой или вилочкой накалывать кусочки картошки).

А дальше, в год-полтора — самое время учить малыша и аккуратности, и самообслуживанию, и помощи другим, и заботе об окружающих… Еда нам в этом помогает😊

#здоровье