Выпуск #5 - О будущем российской культуры

Новый выпуск, где я много раз произношу слово “культура”.

Выпуск #6 - Искорка творчества ✨

Встречайте новый маленький выпуск! Он про важность творчества и творческого подхода к жизни.

Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=wcPA5QtbZXc

Всем привет.

Есть несколько причин, по которым на моем канале установилось затишье. Одна из них - это моя информационная (и вообще - цифровая) зависимость. Она по-настоящему мешает мне жить, работать и творить.

Вот, у меня выдается свободная минута - и я импульсивно, по привычке беру телефон, на автомате открываю телеграм, там на автомате захожу в заархивированные каналы (заархивировал - чтобы меньше заходить, да) - и залипаю на полчаса. Прерывает меня чье-то сообщение или какое-то срочное дело. А вот следующий свободный момент за ноутбуком - и я автоматически открываю ютуб, а там всегда в рекомендациях что-то интересное - и вот, вдруг посреди дня я смотрю канал о том, как человек купил старый домик в итальянских альпах, и ездит его восстанавливать в одиночку (очень красивый и интересный канал, кстати). А потом я сделал по работе что-то сложное, чувствую удовлетворение, надо как-то себя поощрить - что ж, можно 15 минут позалипать в игру на телефоне.
В конце дня я испытываю какое-то мутное чувство неудовлетворенности, как будто день прожит впустую, как будто я ничего толком не сделал.

В конце одного из таких дней, в момент, когда я снова собирался открыть игру на телефоне, мне вдруг пришел в голову вопрос: ты точно хочешь это делать сейчас? Я на секунду опешил, помедлил и ответил себе: нет, я этого сейчас не хочу - и все равно открыл игру. В тот момент я сам себе неприятно удивился, но потом понял, почему так произошло: хотя я тогда и осознал, что не хочу тратить время на игру, мой организм уже слишком привык к этой схеме (телефон -> игра -> дофамин -> быстрое маленькое удовольствие), и я просто не смог сразу перебороть силу этой привычки. Однако, тот момент открыл мне горькую правду: я трачу свое свободное время не на то, что хочу.

А еще тот случай подсказал мне хороший инструмент для борьбы с зависимостью: когда выдается свободный момент, нужно спрашивать себя - что я по-настоящему хочу сейчас делать? Правда ли я хочу сейчас читать новостные каналы? Правда ли хочу смотреть рандомное (пусть и интересное) видео на ютубе? Правда ли хочу играть в игру? Нет? А что тогда?
Почти всегда мой ответ - я хочу читать книгу или писать текст. Иногда - позвонить родным или друзьям. Иногда - выйти на улицу и пройтись. Иногда, если я дома - поиграть на гитаре. Тогда следующий вопрос - что мешает мне сейчас этим заняться? Почти всегда ответ - ничего не мешает. Это осознание помогает мне преодолевать мою дофаминовую привычку.

Еще один хороший инструмент, о котором я говорил в своем последнем выпуске, и которым сам очень редко пользуюсь - это план на день (на неделю, на месяц, на год). Ведь и видео на ютубе я тоже иногда хочу смотреть - там я слежу за несколькими интересными мне людьми. Надо только запланировать время на это, чтобы просмотр ютуба не был импульсивным и случайным, не продвигающим меня туда, куда я хочу, не радующим меня по-настоящему.
Это мое напоминание себе - о том, что хорошо бы пользоваться и этим инструментом тоже.


Пока я думаю над возобновлением видео-канала, я буду время от времени постить сюда небольшие заметки с моими размышлениями. Мне нравится писать. Это хоть и не видео, но тоже такие небольшие акты творчества.