⬆️ Эти статьи про иммунитет (тут и тут) - всего лишь экскурс, но уже понятно, что "поднять иммунитет" звучит странно. На самом деле все хотят спросить:

❓"Что сделать с иммунитетом, чтобы болеть реже?"

🟢 Прямой и честный ответ - ничего.

Мы ещё не придумали таблетки, "чтобы не болеть".

Усилить иммунитет - то есть болеть реже и легче - значит усилить все органы и ткани, начиная с головы и заканчивая ногами. И здесь есть решения.

К сожалению, многие лезут непосредственно в иммунную систему, а это как тыкать отверткой в работающий компьютер - можно только в пару мест и только профессионалу, да и то, лучше обесточить.

Но всё-таки...
Как поднять иммунитет, если нельзя, но очень хочется?⬇️
#иммунитет

Иммунитет это результат работы всех систем организма. Вы - хозяева своего тела, а значит в ваших силах изменить свою жизнь.

1️⃣ Действуйте осознанно.

Звучит заезжено, но подумайте сами, как мы принимаем решения - не осознанно, по привычке. Так работает мозг, чтобы сохранять энергию - спасибо эволюции. Повышайте осознанность. Вы её всегда повышаете, когда что-то болит. Не стоит ждать, когда это снова случится.

Давно не были на осмотре? Сходите - чем раньше выявляется недуг, тем шире простор для маневра его лечения.

2️⃣ Лечите хронические источники инфекций - в первую очередь больные зубы.

Лечение "старого" кариеса, удаление гнилых и разрушенных зубов позитивно сказывается на здоровье почек и кожи. Это медицинский факт. Ни одна хирургия не возьмёт вас с активным кариесом - после операции, стресса для иммунной системы - инфекция из зубов может испортить весь труд хирурга. Помните о почках, коже и общем самочувствии - инфекция в голове это не к добру. Сосуды во рту с мозгом связаны, между прочим.

Даже у детей с врожденными дефектами иммунитета плохая гигиена полости рта на первом месте по причине кариеса. Купите себе электрическую щетку - это интересно детям, это нравится взрослым. Зубы реально станут чище и прочнее - вибрация от электрощетки стимулирует укрепление зубов (как и твёрдая пища).

3️⃣ Питайтесь полноценно и правильно.

Когда студенты медики впервые идут на уроки в тубдиспанцер, первое чему учат - как профилактировать туберкулез и не заразиться от десятков пациентов с активной формой туберкулеза. Это белковое питание по утрам. Не просто чай или кофе, а творог, сметана, хоть булочки и компот, хоть борщ! Но не на голодный желудок! Питание - первично. Маски - вторичны.

Перебирали гречку от камушков и черных зерен? Организм делает тоже самое с любой едой, разбирая её до молекул. Чем адекватнее входящий материал, тем меньше времени и энергии на его обработку. Питайтесь с умом. Здесь многие знают это лучше меня - куча блогов, коучей и врачей. Давайте уже, работайте!)

4️⃣ Двигайтесь и не сдерживайтесь.

Стресс это не усталость от работы, а реакция бей-беги. Когда мы сидим и тухнем - мы болеем, потому что не даём нервной системе и мышцам отработать испуг, злость или радость. Высшая нервная деятельность управляет всем - мышцами, сосудами и внутренними органами. Кора мозга соединена с подкорковыми центрами, а те ещё ниже - с базовой системой управления телом. Нервная система пронизывает каждую ткань с головы до пят самыми тоненькими волосками. И способность этих ниточек вовремя переключать активность органов и сосудов - зависит от нашей стрессоустойчивости. А она - от нашего поведения.

Вы сдерживаетесь, не давая себе бежать, когда хочется - и у вас напрягаются все мышцы, как и положено для живого тела в стресс-реакции, но все зря. Происходит медленная утилизация неиспользованных гормонов. Кроме того, мышцы не расслабились до конца, как после рабочего процесса, пережатые сосуды не доставляют питание и энергию к органам, поднимает голову вредная микрофлора, начинает болеть там, где вроде бы зажило.

Вы хотели высказать - а у вас снова "культурное поведение" - и остались не востребованными уже напрягшиеся мышцы голосовых связок и горла. Догадались, что случится потом?

Реализуйтесь, двигайтесь, ругайтесь, если хочется, а если нельзя - то в пустой комнате. Здоровое выражение эмоций - залог здоровья и долгой жизни. Спорт или танцы - отличная разгрузка для мышц и нервной системы.

❗️Физическая активность для человека - норма, а сидячая работа - патология!
❗️Сдержанное поведение детей - это проблема, а не радость!

#иммунитет

5️⃣ Сон - это очень полезно! 😴

Только в состоянии сна открываются комплекс специальных сосудов глимфатической системы мозга, которая удаляет отработанные белки, включая β-амилоид (кто не в теме - это про альцгеймер и волчанку). Популярно - тут. Научно - здесь.

Голубой свет экранов изменяет активность гормона эпифиза (мелатонина, это в мозге), от чего нарушается цикл сон-бодрствование (привет компам и гаджетам). Включайте фильтр голубого (желтоватый экран мобильника) и не смотрите в экран перед сном. Лучше - аудиокниги. Вырубит как колыбельная.

6️⃣ Интересуйтесь новым, реализуйтесь

Видели, как дряхлеют люди, потерявшие интерес к жизни? Это может случиться и в 40, а может не случиться в 90. Тут у нас не рай, но уж точно не заскучаешь.

Активно используйте мозг для жизни! Просто подумайте о том, что вы можете умереть в любой день - автоавария, камень с крыши, случайная пуля или новый штамм - а вы ещё столько всего не попробовали?! Переключая внимание, развивая любопытство, вы меняете активность нервной системы, избавляясь таким образом от зацикливания на каком-то стресс-факторе.

Мир проживёт и без нас. А вот нам нужно успеть пожить здесь - активно, с интересом. Интерес продлевает здоровье и это тоже статистика.

Мечтали танцевать - запишитесь, это лучше фитнеса! Вам 30, а вы ещё думаете, рожать или нет? Действуйте сейчас, в 40 будет ещё тяжелее.

7️⃣ Живите в гармонии со своим телом
"Гены пальцем не раздавишь".

Мы все очень разные, разнообразие - залог выживаемости популяции. В каждом есть что-то удачное, и что-то нет. Раньше это называлось словом "конституция", сегодня я скажу "генетика".

Если у вас генетическая предрасположенность к диабету - не стоит надеяться, что она пройдет - нужно жить в соответствии со своими природными настройками.

Диета и образ жизни - это очень сложно для относительно здорового человека, но это жизненная норма для пациента с генетической болезнью. Если вы не знаете как это - значит у вас все более-менее хорошо. Но не нужно доводить себя до состояния "уже не могу по прежнему".

Формирование здоровых привычек - это постепенный процесс и каждый маленький шаг имеет значение. Путешествие в тысячу верст начинается с выключенного перед сном смартфона или похода к стоматологу.

А как могут навредить различные иммуномодуляторы и БАДы мы поговорим в следующий раз.

#иммунитет

В Индии 🇮🇳 на уровне правительства официально "нагоняют тень на плетень", объединяя в одном заголовке данные о единичных случаях птичьего гриппа H9N2 и новые события. В новостных статьях 🇮🇳 про 🇨🇳 активно пиарится тема птичьего гриппа от "беспокойного" соседа.

В апреле 2023 года Китай действительно официально передал информацию о 3 случаях птичьего и свиного гриппа в стране - H3N8, H3N9 и A(H1N1). ВОЗ их подтвердил. В октябре Индия спекулирует ещё 1 случаем.

Но не стоит верить всему подряд. Грипп H9N2 известен с 80х годов. Как и другие птичьи гриппы он с трудом передается от птицы к человеку, хотя тенденция есть.

Такое распространение среди детей для птичьего гриппа не характерно. Впрочем, для микоплазмы это тоже не было характерно.

Ещё одна версия, но уже не официальная, что ковид хорошенько потрепал организм переболевших, отсюда повышенная восприимчивость к инфекциям.

Возможно вирус SARS-CoV-2 повлиял на клетки иммунной памяти. Корь, например, их убивает. Сегодня мы знаем, что ковид может атаковать самые разные клетки тела.

Это не значит, что нужно бежать и вакцинироваться - уже поздно. Имеющиеся вакцины не защитят от новых штаммов омикрона, которые сегодня распространяются по России и миру.

НИИ им.Смородинцева и Минздрав РФ призывают вакцинироваться от гриппа.

🇷🇺 На данный момент по России уровень заболеваемости населения ОРВИ и гриппом в целом повысился (официально 70,9 на 10 000 населения), это выше "еженедельного эпидемического порога на 14,9%".

Что делать?

Во-первых, тепло одеваться. Во-вторых, начинать лечение при первых признаках ОРВИ. Мы все испытывали грипп и прочие вирусные ОРЗ, так что знаем, как оно начинается - вы надеетесь, что авось пройдет, но через 24-48 часов присоединяетесь к царству сопливых и кашляющих.

Омикрон размножается очень быстро и заразен почти как ветрянка. Своевременное полоскание горла, прием триазавирина (не доказано), горячее питьё, отдых и полноценное питание сократят срок и тяжесть болезни. Не стоит переносить болезнь на ногах.

Касаемо микоплазмы - она лечится антибиотиками, но встречаются и антибиотико-устойчивые формы.

#иммунитет #covid19 #инфекции

Новость выдохного дня.
Вы ведь знаете, что есть всего 2 пола? Паркет и остальное.

Оказывается, мужчины и женщины не с Марса и Венеры, а просто отличаются друг от друга иммунитетом!

У ♀ и ♂ 23 пары хромосом, и все отличия в последней паре - у ♀ XX-хромосомы, а у ♂ XY. То есть у ♂ меньше копий генов с Х-хромосомы, тогда как на Y-хромосоме (по сути обрезанная X) есть только 42 уникальных "мужицких" белок-кодирующих гена.

Есть ещё некодирующие гены и другие фишки, определяющие разницу в активации общих генов, но суть в том, что из-за этого наша физиология "заточена" под разное.

Но сколько мы слышали о том, что женщины вопреки "мужицкой" грубой силе гораздо более выносливы и устойчивы?

Недавно, вопреки гендерной повестке журнал Cell опубликовал данные о различиях в иммунитете у двух полов, объясняя, почему женщины легче справляются с инфекциями и травмами, но не всегда с опухолями.

Половые гормоны влияют на плотность и распределение различных рецепторов, что определяет направление и силу иммунного ответа.

От это зависит всё - и ответ на инфекции, вакцины, аутоиммунные болезни, аллергии и рак. Кстати, ещё в 2017 доказали, что мужчины гораздо сильнее страдают от ОРЗ, при которых женщины чувствуют себя куда как увереннее.

PS: Нейроиммунноэндокринология известна давно - это про то, что в организме все связано, и на лимфоцитах и других иммунных клетках есть рецепторы к различным гормонам и нейромедиаторам. Я читал об этом ещё в 2003 году в этой замечательной отечественной книге.

#иммунитет

Органоиды иммунной ткани для разработки вакцин
(пост в первую очередь для специалистов)

Ответ на вакцину или инфекцию внутри живого тела изучать крайне сложно, ведь анализы и пробы - это лишь косвенные сигналы и признаки разных процессов.

Чтобы сделать эксперимент in vitro, имитирующий реальный иммунитет человека, разрабатывают различные модели.

1️⃣Системы на чипе (позволяют динамически контролировать введение антигенов, клеток и других факторов, таких как цитокины или факторы роста)

2️⃣Культуры срезов тканей (сохраняют важные компоненты архитектуры лимфоидной ткани и предоставляют возможности для динамической визуализации)

3️⃣Иммунные органоиды с использованием синтетических биоматериалов (тонкий контроль над настройкой параметров в поддерживающей среде 3D-культуры при сохранении высокой пропускной способности)

Каждая из этих систем имеет свои достоинства и недостатки и в идеале их нужно комбинировать.

Исследователи из Калифорнийского универа Irvine создали иммунные органоиды, представляющий культуры клеток лимфоидной ткани (миндалины, селезенки или лимфатических узлов) на поверхностях с низкой прикрепляемостью. Такие условия способствовали реагрегации в трехмерные структуры, напоминающие архитектуру лимфоидной ткани in vivo, и культуры могли выполнять многие из центральных функций адаптивного иммунитета.

Стимуляция органоидов, ранее не контактировавших с гриппом А, привела к появлению новых специфичных B-клеток, способных к соматической гипермутации, рекомбинации с переключением классов, аффинному созреванию и секреции специфических антител. По сути in vitro смогли воспроизвести серьёзную часть иммунного ответа, сохраняя при этом некоторые аспекты реальной человеческой гетерогенности.

Сравнивали ответ на инактивированную вакцину (комбинированную к гриппу А и В), живую аттенуированную (такую же), и вирус дикого типа (A/California 2009 H1N1).

Анализ scRNA-seq показал, что подмножества B-клеток, расположенные исключительно в лимфоидных тканях, активировались на каждый формат антигена с уникальной кинетикой и функциональными характеристиками.

По сравнению с инактивированными, живая аттенуированная вакцина давала самый мощный ответ. В органоиде больше индуцировалось специфических B-клеток, больше транскрипционно зрелых плазмобластов, которые экспрессировали гены, связанные с процессингом белков и секрецией антител, более высокая клональная экспансия фолликулярных CD4+ T (TFH).

Кроме того, что органоид показал себя крутым инструментом, оказалось, что результаты не соотносятся с общепринятым в 🇺🇸мнением. Казалось бы логично, что живая вакцина даст более сильный ответ, но за рубежом устойчиво обратное мнение из-за клинического исследования 2009.

"Возможно, существуют и другие факторы, способствующие снижению эффективности живой аттенуированной вакцины in vivo, такие как предсуществующие антитела к слизистой оболочке или взаимосвязь между температурой хозяина и репликацией холодоадаптированных вирусов в вакцине. Необходимы дальнейшие исследования..." - деликатно пишут исследователи.

#иммунитет #органоиды

По последним данным, при HLA-B*27 ассоциированных спондилоартропатиях выявляются цитотоксические Т-лимфоциты с особенным вариантом комплементарно-определяющей области 3β (TRBV9+ CD8+ Т-лимфоциты).

Таких лимфоцитов не много, около 4%, и их особенно много в периферической крови и синовиальной жидкости у больных с аутоиммунными спондилитами, артритами суставов таза и переднем увеите.

В октябре наши ученые (совместно с коллегами из США и ОАЭ) опубликовали результаты испытания цитотоксических антител против TRBV9+ T-лимфоцитов, и это привело к полному уничтожению таких аутоагрессивных клеток (посредством антителозависимой клеточной цитотоксичности NK-клеток и белков комплемента, а также антителозависимого клеточного фагоцитоза макрофагами, например, клетками Купфера).

Анти-TRBV9 терапия устраняет все клоны TRBV9+ Т-клеток, включая аутоиммунные, но не изменяет ни одну из ветвей адаптивного T-клеточного иммунитета (таких как Th1, Th2, Th17, Th1-17, Th22, Treg, Tfh или CD8+ Т-клетки).

Теоретически, оставшиеся 96% репертуара Т-лимфоцитов, как наивных, так и созревших, с большим запасом покрывают антигенную специфичность, необходимую для иммунной защиты.

Короче, такая терапия не должна привести к иммунодефициту.

PS: Один из соавторов этой статьи из BIOCAD 🇷🇺, и это внушает надежду, что вскоре подобные препараты появятся в России

#иммунитет #биотехнологии

Микробиота матери определяет развитие головного мозга плода, иммунитета и обмен веществ (с первых дней беременности).

1️⃣Короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), получаемые в теле матери благодаря микробной ферментации рациона с высоким содержанием клетчатки, регулируют созревание микроглии, взаимодействие микроглии с нейронами и синапсы в гиппокампе

2️⃣Те же КЦЖК влияют на развитие у плода тимуса и Т-лимфоцитов

3️⃣Микробиом кишечника матери определяет развитие лейкоцитов плода в кишечнике (ILC3 и моноцитов)

4️⃣Также микробы матери влияют на рост количества аксонов и развитию таламокортикальных аксонов в мозге плода

5️⃣Дендритные клетки матери наверняка проходят через плацентарный барьер.

6️⃣Патогенная инфекция беременной увеличивает секрецию IL-17a, который влияет на развитие мозга плода и может оказать плохое влияние на кору головного мозга.

7️⃣Микробиом наследуется даже через плаценту, но в основном - от слизистых матери, вагинальных путей и грудного молока

8️⃣Нарушение микробиоты плода ведет не только к инфекциям в младенчестве, но определяет риск ожирения, диабета и астмы у взрослого.

9️⃣Микробиом плода пластичен. Дефицит заселения микробами при кесаревом сечении компенсируется за 1-2 года грудным вскармливанием

PS. Возможно вы заметили, что ничего нового давно не публикуется, а почему? Дела-дела!) Намедни буду читать короткий доклад, но в процессе подготовки я копнул глубже, чем нужно, и вот - меня распирает)

В общем, некогда объяснять, просто кормите грудью!😁
#иммунитет #мозг #беременность #микробиом

🇷🇺 BIOCAD получил от ВОЗ официальную регистрацию названия нового эффективного препарата от болезни Бехтерева - сенипрутуг (seniprutug).

Болезнь Бехтерева - тяжелая системная патология, поражающая позвоночник и крестцово-подвздошные суставы, что ведет к разрушению и сращиванию позвонков и сопровождается сильной болью.

Классическая терапия болезни Бехтерева - гормоны и моноклональные антитела против различных цитокинов. Это снижает тяжесть, но с большим количеством осложнений, и болезнь все равно прогрессирует.

Сенипрутуг - это новые антитела против определенного участка Т-клеточного рецептора, который называется TRBV9 (подробнее про 🇷🇺+🇨🇿🇦🇪🇺🇸 исследование было ранее)

Кроме того, 🇷🇺 ученые из НИИ ревматологии им. В.А.Насоновой, РНИМУ им. Н.И. Пирогова и КГМУ также провели собственную оценку эффективности и безопасности сенипрутуга:
доля пациентов, достигших улучшения на 40% через 24 недели терапии составила 40,8 и 51,4% при дозировке 5 мг/кг и 7 мг/кг соответственно; в группе плацебо - 24%. На фоне лечения препаратом выявлено значимое снижение различных показателей воспаления, включая СОЭ и С-РБ.

Над созданием инновационного лекарства несколько лет работали ученые и медики РНИМУ им. Пирогова, ИБХ им. ак. Шемякина и Овчинникова, НМХЦ им. Пирогова, НИИ ревматологии им. Насоновой и компании BIOCAD.

Один из руководителей проекта, академик РАН Сергей Лукьянов, сам уже 40 лет борется с этой болезнью и одним из первых испытал на себе действие сенипрутуга.

BIOCAD инвестировал в разработку и исследование нового препарата свыше 1,2 млрд рублей. Лекарство прошло необходимые стадии физико-химических, доклинических и клинических исследований. Результаты, полученные в ходе I и II фаз КИ, достаточны для инициирования процесса регистрации препарата, пояснили в компании. «Мы продолжаем получать данные клинического исследования, но уже сейчас видим очень обнадеживающие результаты»

#биотехнологии #иммунитет