Нейронауки в Science и Nature. Выпуск 39. «Серый кардинал» возбуждения: как дыхание управляет мозгом?

За возбуждение мозга во время бодрствования отвечают весьма определённые структуры, на которые, как оказалось, повлиять совсем несложно. Таким образом, секрет дыхательных практик раскрыт! Стэнфордские учёные обнаружили небольшое скопление клеток, которое расположено в центре управления дыханием ствола мозга и напрямую контактирует с областями, отвечающими за генерацию возбуждения. Результаты опубликованы в журнале Science.


Проведите эксперимент. Сядьте удобно, дышите медленно и плавно. Чувствуете, как вас одолевает всепроникающее чувство спокойствия? А теперь задышите быстро и шумно. Организм приходит в напряжение. Почему так происходит? Это был один из тех вопросов, на который наука не знала ответа. До недавнего времени.

«Это исследование интригует, поскольку обеспечивает клеточное и молекулярное понимание того, как срабатывает вся эта система», – говорит главный автор работы Марк Красноу (Mark Krasnow), профессор кафедры биохимии Стэнфорда.

Людям со стрессовыми расстройствами врачи иногда назначают упражнения на дыхание. Аналогично устроена практика пранаямы – дыхательного контроля, с помощью которого можно «сдвинуть» сознание с возбуждённого или даже судорожного состояние в более медитативное. К слову, это – основной компонент практически всех разновидностей йоги.

Читать дальше:
http://neuronovosti.ru/pranayama-neurons/

#NatureScience
#дыхание
#нейроновости
#йога

​​Йога и физиотерапия избавляют от боли и дарят год хорошего сна

Согласно исследованию Бостонского медицинского центра, опубликованному в Journal of General Internal Medicine, после 12 недель занятий йогой люди с хронической болью в пояснице не только избавляются от болевых ощущений, но и значительно улучшают сон на 52 недели. Тот же эффект дает физиотерапия, и как результат – существенное снижение необходимости в лекарствах, в том числе – опиоидных анальгетиках.

Читать дальше:
http://neuronovosti.ru/joga-i-fizioterapiya-izbavlyayut-ot-boli-i-daryat-god-horoshego-sna/

#нейроновости
#боль
#анальгетики
#йога

Йога облегчит ревматоидный артрит

Индийские ученые из Института медицинских наук в Нью-Дели решили изучить, какое влияние на жизнь может оказать йога, если начать заниматься ей ежедневно. В частности, исследователи выяснили, что она способна снизить концентрации провоспалительных молекул в крови и таким образом «успокоить» чрезмерно активный иммунитет, облегчив течение ревматоидного артрита. Детали работы опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.

Подробности: http://neuronovosti.ru/yoga_versus_rheumatoid_arthritis/

#йога
#нейроновости

Йога и дыхательные упражнения помогают детям с СДВГ

Йога и дыхательные упражнения оказывают положительный эффект на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). После специальных занятий у детей улучшается внимание, уменьшается гиперактивность, они дольше не устают, могут дольше заниматься сложной деятельностью. К такому выводу пришли психологи, которые изучили влияние тренировок на функции, связанные с произвольной регуляцией и контролем, у 16 детей с СДВГ в возрасте шести-семи лет. Результаты исследования опубликованы в журнале Biological Psychiatry.

Читать дальше:
http://neuronovosti.ru/joga-i-dyhatelnye-uprazhneniya-pomogayut-detyam-s-sdvg/

#нейроновости
#йога
#СДВГ
#ретикулярнаяформация
#дети