Tukituk tut 😉
38.3K subscribers
1.36K photos
646 videos
21 files
309 links
Телеграмм канал Tukituk - Тукмачевой Анастасии

Спортивный блогер, триатлет, ультрамарафонец, председатель общественного движения Здоровое Отечество

Реклама/Сотрудничество
+7 926 909-15-87 Александра
加入频道
Я побегала 🙋🏻‍♀️ Прекрасный воскресный длительный бег - 20 км в Мещерском лесу!

«Обожаю» его верхнюю часть с горочками, горячий вкусный чай и лесной воздух в награду!

А вы где больше всего любите бегать в Москве или в вашем городе? 👇🏾
Делитесь локациями😉
302🔥166🎉27👍225
Отправила своего на 3 недели … становиться сильнее! 🥹 Кулачок на удачу! ♥️
4483🔥107❤‍🔥96👍32😭6🤝6🥰3🏆2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мой топ 3 кроссовок на сегодняшний день🔝
Все испытано на личном опыте:

Мизуно взяла для восстановления сразу после травмы, очень ими довольна! Даже работы бегала, тоже хорошо!

Сокани - для быстрых отрезков и половинки айронмена!

Лининг - еще одна пара для медленных кроссов и просто для прогулок! 👍🏾

Сегодня ожидаю новейшую пару карбона 🤫 запишу отдельный обзор на них!
1168🔥74👍39
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ситуация 😂😂😂😂
1🤣584😁66💘2921🔥8👍6🗿5😈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Старость - это когда ты тренируешься под ту музыку, под которую в молодости пил!😂

На одни выходные, я конечно, хотела бы вернуться в 2007))
Музыка тогда была огонь, конечно! Не то что щас 👵🏽😂
3👍232🔥117😁59🤣4027🍓3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В жизни не обязательно быть первой.

Главное — быть собой 🤍 а спорт это не про идеальное тело, это вдох, выдох и время для себя!

Та самая яркая форма, про которую все спрашивают! 🤩
И карбоновые кроссовки не по цене самолета!

Demix Pacer Enrlitepro - это Дышащая сетка, отзывчивый пеноматериал, весят всего 238 грамм! Походят не только для интервальных тренировок, но и для личных рекордов на шоссе!

Беговая коллекция Pro Running не оставит тебя незамеченной инфа 100 😎!
Кстати, у Demix сейчас вышла новая коллекция для бега, помимо той, что на мне. Рекомендую заглянуть на сайт.

Мне очень понравились беговой топ с поддержкой и летящие легкие шорты! идеально для лета и новых знакомств!

Каждая тренировка как напоминание - я есть и мне хорошо 👌🏻
2165🔥59👍257🥰4🏆2🆒1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1🔥356102🤣85👍50❤‍🔥35😁30👏14💯13🤝5🙊3🆒1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Влог из Минска про нашу поистине легендарную зарубу на Минском триатлоне уже канале!!🍿

Ждем ваши комментарии 😘

https://youtu.be/-TlzPYTUboU?si=u9jQ-IE5e5PDteRq
1👍13775🔥41❤‍🔥9🌚2💘2💊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Москва. Август. ЗОбег! 🏃‍♀️

23 августа мы пробежимся по Парку Победы и зарядимся энергией лета!

📍 Место: Парк Победы, Москва
🕰 Начало: 15:00
🏳 Дистанция: 2,7 км, 5 км, 10 км

В программе — не только спорт:
15:00–16:30 — регистрация участников
16:30 — яркое открытие, приветствие и бодрящая разминка с тренером
17:30 — старт забега для всех трех дистанций
19:30 — финиш, фотозона и награждение спортсменов
20:30 — драйвовый концерт

❗️ Участие бесплатное!
Не забудьте с собой:
💙паспорт
💙медсправку о допуске к участию в забеге
💙разрешение от родителей (для несовершеннолетних) — к участию допускаются лица старше 14 лет.

Всё, что вам нужно сделать зарегистрироваться по ссылке и прийти в парк 23 августа к 15:00.

🔥Будет весело!

💙 Подписывайтесь на «Здоровое Отечество»

#ЗОбег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
100👍28🔥23🆒42
Суровая реальность 😂😂😂
😁292🤣18752💯11🔥5👍4😱4💊1🙊1
Кения, Кения! У нас и в Мещерском горки не хуже!

И самовар опять же!
Где такой еще встретишь? Да нигде! Чая правда сегодня не дождалась, сфотографироваться тоже удалось с трудом - столько людей! 🤪

А вот 24 км мне сегодня дались удивительно легко! Набор почти как у Димы:)

Как ваши пробежки? Кто, где и сколько - делитесь 👇🏾👇🏾👇🏾
4238🔥103👍40🍓6❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Без лишних предисловий: мужчина умер 😂😂😂
9😁428🤣311👏56🔥3426🙊9💯7👨‍💻3
Сегодня строила забор, потом сразу поехала смотреть нам 🏠и кажется, мы нашли его 🤞🏾, поэтому фото с тренировки нет, есть только это.

Не помню, говорила ли я в этой соц сети, но мы передумали на счет совместной квартиры и решили переехать в дом.

🏃🏻‍♀️А тренировка была такая:

Вт разминка 25 мин сбу
6 по 600/1.30 темп 4.15 через 2 мин
5 по 500/1.30 темп 4.00
Через 2 мин
5 по 400/1.30 темп 3.50 заминка 1км

Дима похвалил, но сказал что я и 6 и 5 сделала по 4 минуты. Доволен мной и это главное! ❤️
3261👍72🍓27🔥23🎉10❤‍🔥8🤗1