Мой физрук бы точно УДИВИЛСЯ! А ваш?😆

Могла ли я представить в школьные годы с вечным освобождением от физкультуры, что буду раздавать автографы благодаря спорту? 😂

Хочу еще раз поблагодарить всех, кто был с нами вчера в Парке Победы на нашем ЗОбеге 💙! Никогда не видела здесь столько людей!

Своей энергией вы добавили красок этому дню и подарили друг другу настроение! ♥️

Наши ЗОбеги и открытые тренировки для меня - это прекрасная возможность видеть вас лично, а не только по лайкам в соц сетях! Ценю эти моменты! Спасибо организаторам 🙏

До новых встреч! (6 сентября в Челябинске 😉)

Сегодня без самовара, но с дождем! Еще один хороший длительный бег в Мещерском лесу 🌲
Темп и набор 340 м - стабильны! ☺️

Довольна работой над собой: мне с каждым разом все легче даются эти горочки, которые я поначалу так ненавидела!

Хвастайтесь своими забегами и тренировками в комментариях!😉👇🏾

«Мы бегаем чтобы жрать» 😁🍕

Очень часто меня просят рассказать о своем питании, но я всегда немного теряюсь, тк не придерживаюсь каких то специальных диет, систем и не считаю калории, хотя однажды у меня был подобный опыт работы с нутрициологом.

Я тогда готовилась к первому ультрамарафону и боялась что из-за нагрузок возникнет какой-то дефицит, или я буду недоедать!

Думаю, мне повезло родиться в семье, где не было какого-то культа еды: то есть были и бабушкины пироги, и семейные лепки пельменей, но без масляных тортов🤢, никто не кормил меня насильно, не сидели часами за столом кроме праздников.

Питание мое сейчас интуитивное: я сужу по отражению в зеркале, пора ли урезать простые углеводы, или можно закинуть в топку пару пицц.

Безусловно, занятия циклическими видами спорта: плавание, бег, велосипед позволяют мне многое в питании.

Я не забываю про белок, слежу чтобы он ежедневно был в моем рационе: чаще всего это яйца, экспонента, куриное мясо, красное мясо, рыбу люблю меньше.

Макароны - лучший друг бегунов и мой, конечно, тоже)! Дима так вообще на 90% из них состоит 😂
Хотя по нему не скажешь - сейчас мы почти равны в весе: я -54,5 кг, Дима -55 кг)

Из бадов я каждый день пью коллаген, магния таурат, янтарную кислоту, а витамины смотрю какие нужны по анализам крови.

Если есть вопросы - пишите)