​​Моя история похожа на историю девушки из Ферганского вуза. Я учусь в вузе, и у нас много красивых девушек. Помощники деканов и замдеканов набирают себе секретарей из красивых девушек. К сожалению, я не стала исключением. Был у нас один помощник, он часто звал девушек помочь ему с бумагами и говорил, что поможет с сессией. Девушки из уважения помогали ему. Он заметил меня, стал приглашать чаще. Это всё стало меня угнетать, и я просто избегала его.

В один день он вызвал меня с урока (сам спросил разрешения у учителя). Причина была та же – "бумаги". Учитель сам привёл меня к нему и запер на ключ дверь. Я сначала очень сильно испугалась, но смогла взять себя в руки. Я включила диктофон на всякий случай (так нас учили на уроках самообороны в лицее). Сначала он очень ласково обращался ко мне, но потом стал меня обнимать, в итоге он предложил мне свои услуги "мужества". Он хвалился тем, что студенток он ублажает хорошо.

С горем пополам я выслушала его, а потом мне стало стыдно, и я начала плакать от безысходности. В какой-то момент я поняла, что сейчас он решится на это. Я начала кричать, звать на помощь, но он просто прикрыл мне рот. Я укусила его за руку со словами: "Если вы меня не выпустите, то я напишу заяву на вас”. Он ответил, что у меня нет улик, и если хоть какая-то инфа с этой историей просочится, то он сделает фотошоп с голыми девушками и заменит на мое лицо. Я не боялась этого, потому что у меня были улики. Он начал приставать сильнее и лег на меня прямо на столе, Я его взяла за пятую точку и оттолкнула от себя. Пока он приходил в себя, я смогла выйти из кабинета.

Часом позже я отправила ему по телеграму всю запись с диктофона, и он навсегда отстал от меня. А потом уже сам уволился, и я его больше не видела. История эта оставила большой след на моей психике, я до сих пор боюсь мужчин, боюсь когда они близко подходят ко мне.

Дорогие девушки, никогда не бойтесь никого и ничего и старайтесь сохранять улики, они ведь помогут вам в будущем.

=================
Из писем в NeMolchi.uz. Вы можете отправить свою историю анонимно: https://goo.gl/forms/3nVmQXAFLb5dq5B92
Внимание: под личными историями запрещены оскорбительные, обесценивающие, осуждающие и унижающие автора комментарии. Если вы случайно оставили такой комментарий, пожалуйста, удалите его. В противном случае мы удалим его вместе с вами, не вступая в новые дискуссии.
#НеМолчи #НеМолчиУз #УзбекистанБезНасилия #НетНасилию #ЯнеБоюсьСказать #советы  #женщины #домогательства

​​Меня преследует мой бывший молодой человек. Причина расставания – его алкоголизм и вытекающее из этого поведение. Он мне грозит, оказывает психологическое давление на меня. В течение 5 лет не дает нам расстаться мирно. Попросил временно подержать свои немногочисленные вещи у меня дома, пока он продаст и купит себе другую квартиру. Вещи свои не забирает, хотя обещал. Тянет время и угрожает мне расправой, если я не вернусь к нему. Говорит, что это так просто не оставит.
⠀
Я прекратила уже отвечать на его звонки, в которых он скандалит и ведет себя, мягко говоря, так, что после я принимаю успокоительные средства. Жду, когда приедет за вещами и оставит меня в покое. Вчера вечером в смс перешёл на оскорбления. Мне после стало плохо. Я в отчаянии и не знаю, что мне делать, как мне поступить. За время наших отношений в нашей семье родился ребенок. Когда он мне угрожает, вспоминает его говорит, что все это просто так не оставит. Помогите советом, что мне делать?
⠀
=================
Из писем в NeMolchi.uz. Вы можете отправить свою историю анонимно: https://goo.gl/forms/3nVmQXAFLb5dq5B92
⠀
#НеМолчи #НеМолчиУз #УзбекистанБезНасилия #НетНасилию #ЯнеБоюсьСказать #советы #поддержка #жертвынасилия

​​Я девушка, учусь в одном из вузов Ферганы на факультете английского языка. Как вы уже поняли, большинство студентов у нас девушки. Каждый день в наш вуз приходят женщины, чтобы найти невесту. Могут стоять в коридоре, смотреть и выбирать девушек. Их пускают в здание, никто им ничего не говорит. Раньше они могли в деканате попросить объективки на девушек, и им давали. Сейчас уже в деканат их не пускают, но появились учителя, которые находят этим женщинам девушек, дают объективки, говорят группу, показывают, в каком они кабинете сидят. И все это во время учебного процесса. Их никто за это не ругает.
⠀
Даже если вы откажете им, у них уже есть объективки, где написаны все данные, включая адрес. Мы, девушки, идем в вуз чтобы получать знания, а не найти себе мужа. Тем более не хотим быть экспонатами, чтобы нас выбирали какие-то абсолютно незнакомые женщины. Это настолько неприятно, когда к вам походит какая-то женщина, расспрашивает вас, ваших знакомых про вас, и потом еще хватает наглости приводить своего сына, чтобы он увидел. Я понимаю, что это уже обычное явление в нашей стране, но это когда-нибудь закончится?
⠀
=================
Из писем в NeMolchi.uz. Вы можете отправить свою историю анонимно: https://goo.gl/forms/3nVmQXAFLb5dq5B92
Внимание: под личными историями запрещены оскорбительные, обесценивающие, осуждающие и унижающие автора комментарии. Если вы случайно оставили такой комментарий, пожалуйста, удалите его. В противном случае мы удалим его вместе с вами, не вступая в новые дискуссии.
#НеМолчи #НеМолчиУз #УзбекистанБезНасилия #НетНасилию #ЯнеБоюсьСказать #советы  #женщины #законы

​​Я живу в Ташобласти, в Зангиатинском районе. В 2011 году мы познакомились с человеком по имени Баходир, в 2012 году поженились. Он мне казался интеллигентным, к тому же с высшим образованием, поэтому я не сомневаясь, дала согласие на его предложение. На второй год брака, когда я была беременна нашим ребенком, он сообщил, что у него до меня была гражданская жена (в никахе) и у него есть сын от нее, они жили 3 года. Потом его жена уехала в Россию на заработки, а он, не сказав мне о ней ни слова, женился на мне. Он просил прощения. Я простила ради ребенка, но обида в душе осталась. После рождения ребенка, он стал поднимать руку, ломать предметы дома. За 3 года я несколько раз пыталась уйти, но он запугивал, если уйдешь, убью, говорил. А также угрожал убийством моего брата. За эти годы я стала очень нервной, у меня очень низкий гемоглобин, лекарства он покупал упрекая меня. Винил меня во всем, запрещал работать, мое мнение его абсолютно не интересовало, он только смеялся надо мной.
⠀
В 2019 году осенью он стал жить с женщиной, у которой двое детей. А когда я узнала об этом, сказал, что она его жена по никаху уже 16 лет, мол оба ребенка его, иди, куда хочешь. Когда я подала заявление на развод, меня отправили в махаллю за какой-то бумажкой. Я никак эту бумажку получить не могла. За это время он несколько раз избил меня, поломал мой телефон, сжёг мои вещи. Я обращалась в УВД, но никто меня не слушает, заявления мои не удовлетворяют. Махалля не дала справку, сказали, помирим. Провели собрание при участии имама махалли, он сказал "талак" незаконной жене при всех. Сказали, ты должна жить ради детей, и вернули меня в его дом.
⠀
Еще 2 года я прожила в этом аду с побоями, он всё разносит в доме, винит меня во всем, угрожает убийством. Самое ужасное, это происходит на глазах детей. 12 апреля 2022 года он на глазах нашего 9-летнего ребенка зверски избил меня обручем, испинал. И дабы я не позвонила в милицию, разбил мой телефон. В тот день и телевизор сломал, я еле выбежала из дома, от соседей позвонила в милицию. Пока сотрудник внутренних дел пришел к нам домой, муж убежал из дома. Ночью муж вернулся и стал ломиться в мою дверь, я не открыла и позвонила снова в 102. Они приехали и забрали его, но на следующий день он вышел. Он вернулся с двумя представителями махалли, чтобы забрать свои вещи. Я отдала его вещи, и они ушли.
⠀
14 апреля мне сделали судебно-медицинскую экспертизу, пока жду результаты. Я боюсь, что мое заявление останется без должного внимания, как и было раньше. Я слышала, что выдают охранные ордера, но мне никто не предложил его, я не знаю, что мне дальше делать. Я его боюсь, потому что он говорил, что убьёт меня, но не будет разводиться. Когда я ходила в суд с заявлением на развод, суд нас тоже не развел, а отправил в махаллю, но махалля только мирит.
⠀
Кто защитит меня? Никто меня не заставит теперь с ним жить. Я надеюсь, что его накажут должным образом. Помогите мне🙏🙏🙏
⠀
#женщины #советы #законы #УзбекистанБезНасилия #ЯнеБоюсьСказать

​​Сплетни, слухи, женский коллектив – змеиное логово. Наша культура построена на таких канонах, что женщина женщине – соперница. Но стоит ли женщинам поддерживать друг друга, отбросив все вышеупомянутые стереотипы о конкуренции?

В интернет - пространстве и в реальной жизни складывается впечатление, что нас толкают на осуждение друг друга, основываясь на стандартах патриархата. В то время как нам стоит быть солидарными.

Существует множество способов помощи женщин друг другу. Вот некоторые из них, которые мы все можем использовать в жизни намного чаще.

Радуйтесь достижениям и победам друг друга

Это совершенно нормально – радоваться друг за друга. Если вы восхищаетесь кем-то – не держите это в себе, скажите, даже если это незнакомка. Комплимент всегда стоит большего, если он неожиданный. Мы – женщины, услышьте наши голоса, в количестве, которое невозможно игнорировать!
Рассказывайте своим дочерям о женщинах-атлетках, учёных и инженерках. Следите за творчеством режиссерок, писательниц и музыканток. Болейте друг за друга. Когда мы вместе – нас невозможно победить!

Поделитесь своей историей

Мы, как женщины, можем стать ближе, делясь друг с другом. Делиться неприукрашенной правдой о наших жизнях – это прекрасно, даже когда рассказанные истории явно не подходят под определение “прекрасных”.

Станьте наставницей

“Некоторые люди отдают свое время, некоторые - деньги, некоторые - свои способности и связи, другие же в прямом смысле отдают свою жизнь. Дело в том, что у каждого есть что дать", - сказала однажды Барбара Буш.
У каждой из нас есть свои сильные стороны, которыми мы можем делиться друг с другом. В то же время надо помнить, что успех одной женщины не равняется неудаче другой. Места хватит для всех наших побед, когда мы помогаем друг другу достичь следующей ступени.

Объясняйте мужчинам

Да, у женщин есть власть. Но мы все еще живем в патриархальном обществе. Чтобы решить проблему, надо обратиться к ее корням.
Чаще вступайтесь, когда мужчины отпускают унизительные/оскорбительные комментарии в сторону других женщин.
Когда женщины будут объяснять мужчинам, что такое феминизм и гендерное неравенство, запустится волна, которая распространится от женщин нашего круга общения до женщин далеко вне этого круга. Это и есть наша цель, и достижение этой цели уже будет являться нашей маленькой победой!

Найдите своих женщин

Найдите одну или двух единомышленниц, которые преследуют аналогичные цели; будьте рядом, чтобы подбодрить или радоваться успехам друг друга. Вы можете поощрять друг друга в тяжёлые времена, помогать не останавливаться на пути к достижению мечты, которую вы преследуете.
Кстати, в нашей стране есть прекрасная традиция – организация гапов. Каждая женщина знает, что гап – не просто сбор, поход в ресторан, сплетни, а, прежде всего, обмен энергией, поддержка.

А как вы понимаете взаимоподдержку женщин?

Материал Елены Ковергиной

#тынеодна #женщины #советы #womenempowerment #НеМолчиУз #поддержка

​​Нас с детства учат как реагировать на опасные ситуации, где промолчать, а где звать на помощь, но, когда мы попадаем в стрессовую ситуацию, наша реакция не отличается рациональностью, все рекомендации забываются, в дело вступают внутренние инстинкты человека. Например, грабитель нападает в темном переулке на компанию женщин. Почему одна из них будет стоять как вкопанная, другая постарается убежать, третья начнет доставать из сумки даже то, что у неё не просили, а четвертая кинется на преступника с кулаками.

Специалисты выделяют четыре типа основных реакций на сильный стресс: бей, беги, замри или сдавайся.

Тип реакции «бей» - самый агрессивный и часто опасный не только для окружающих, но и для самого человека. Он может выражаться не только физическим насилием, но и обвинениями и угрозами («Сам виноват!», «На себя посмотри!», «Поговори мне ещё!»)

Если человек реагирует по типу “беги”, он будет пытаться в прямом смысле убежать от ситуации. Столкнувшись с триггером, он может на автомате собрать вещи и уйти из дома или срочно поехать по делам.

Тип “замри” — такой же побег, но психологический. Человек может впасть в ступор или просто сесть на диван и бездумно переключать каналы. Главное — отключиться от окружающей реальности.

Реакция “сдавайся” связана с подстройкой под обстоятельства, попыткой быстро адаптироваться, стать максимально “хорошим”, чтобы выжить. По идее, реакции должны идти последовательно – сначала мы замираем, оценивая ситуацию, затем принимаем решение бежать, бить или сдаваться. Эти реакции достались нам в наследство от животных.

Однако, у человека может развиться доминирование только одной реакции в случае любого стресса. У специалистов нет единого мнения, чем обусловлен выбор той или иной реакции. По мнению ряда исследователей, он зависит от строения тела и гормонального фона. Другие связывают его с особенностями характера конкретного человека.

Комментарий психолога уже завтра

Материал Нигины Худайбергеновой

#женщины #советы #жертвынасилия #УзбекистанБезНасилия #НеМолчиУз #НетНасилию #поддержка #безопасность

​​Фиксация – это закрепление определенной реакции, выбор её доминирующей. Тема реакций на стресс очень спорная, вокруг неё есть много разных мнений.
Существует мнение, что реакция замирания - это уже крайняя степень дистресса и для млекопитающего (коим является и человек) это реакция, которая позволяет безболезненно умереть. То есть она включается, когда всё остальное бесполезно.
Четвёртая реакция, которая обозначена как "сдавайся" имеет ещё одно название - "прислуживай". Когда мы не можем убежать, не можем дать сдачи, мы можем попытаться умиротворить противника.
⠀
Как мы выбираем реакции на стресс?
⠀
Эти реакции, как и любые другие эмоции и импульсы рождаются в бессознательном поле, и мы не можем сказать наверняка, что управляет выбором этой реакции. Но! Мы знаем, что у человека нет инстинктов - они замещены социальным научением, соответственно, мы можем предположить, что воспитание и социальное окружение играет тут большую роль.
⠀
В пользу этого мнения говорит и тот факт, что женщины и мужчины по-разному реагируют на стресс, а как мы знаем разница между мальчиками и девочками снова обусловлена гендерной социализацией.
⠀
Можно ли контролировать такие реакции и моделировать до желаемых?
Контролировать свои реакции, разумеется, можно. Здесь очень хорошо помогает психотерапия, она даёт нам возможность выбирать как реагировать на ту или иную ситуацию.
⠀
Материал Нигины Худайбергеновой
⠀
#женщины #советы #жертвынасилия #УзбекистанБезНасилия #НеМолчиУз #НетНасилию #поддержка #безопасность

​​Так сложились обстоятельства, что муж остался без работы именно в тот момент, когда я уже должна была уйти в декрет. Его заработок и так был скромным. 80% всех расходов на семью тянула я. Ну вот так получилось, что я умею зарабатывать лучше него. Когда мужа уволили, обеспечение семьи полностью легло на мои плечи. Поэтому через месяц после рождения малыша я вышла на работу.
⠀
Малыш часто болеет, постоянно нужны деньги на поддержание его здоровья и мы с мужем договорились, что он будет сидеть дома с младшим, а я буду работать, старший ходит в детсад. Как младший подрастет и окрепнет, отдадим его в детсад и муж будет работать тоже. Вроде разумное решение, принятое совместно, внутри семьи, но с каким количеством негатива я сталкиваюсь каждый день!
⠀
На работе меня попросили уступить мою должность другому сотруднику, т.к. он многодетный отец, жена его не работает, ребенок болеет, нужны деньги, а моя зарплата выше, чем у него. На моё возмущение: "с какой стати я должна уступить?" Mне ответили: "Ну мол у меня же есть муж". Взывали к моей совести, что я такая черствая, и совсем не сочувствую многодетному мужчине в трудной ситуации. Когда отозвала заявление на льготы для матери-одиночки, т.к. мы официально расписались, у меня спросили: "Вы пристроились, да? теперь при муже?".
⠀
Нет-нет обязательно кто-нибудь выскажется на тему "ухаживать за ребенком не мужское дело, не мужик он" или "ребенок без матери постоянно болеет, нужно маме наплевать на все и сидеть дома с ребенком". А то, что еда, одежда, лекарства, деньги на коммуналку и квартиру с неба не падают, никого не волнует.
⠀
А недавно узнала, что соседи (мы недавно переехали) считают, что мой муж - отец-одиночка, а я у него работаю няней и домработницей. Вот так в лицо меня спросила женщина: "Вы ведь работаете у того симпатичного молодого человека? Смотрите за его детьми и домом? У него такие красивые дети, интересно, какой была его жена?". И всё это я слышу от женщин. Прошу прощения, если кого-то заденет, но такие бестактные разговоры от женщин-узбечек. Другие вообще не высказываются на эту тему.
⠀
Я удивлена почему люди считают нужным вылить на постороннего человека свой яд. Нам и так наше решение очень трудно далось. Мне было трудно сразу после родов начать работать. Мужу было трудно научиться ухаживать за малышом. У него и сейчас это не всегда хорошо получается, хоть он и старается очень. Плюс у него появились проблемы психологического характера. Те же изменения, которые происходят с мамами в декрете: усталость, раздражительность, уныние, постоянный страх, что с ребенком что-то случится, постоянные упрёки, что я на работе отдыхаю и не знаю, как трудно смотреть за ребенком.
⠀
Хотя с первым ребенком я была совсем одна, работала, няня помогала с ребенком, было непросто, я его прекрасно понимаю. Страх, что я изменяю или могу изменить, точно такие же страхи мучают мам, сидящих дома.
⠀
Каждый вечер я прихожу домой, а дома бардак и разгром, игрушки, испачканная одежда, грязная посуда, всё вперемешку валяется где попало, измученный муж закрывается один в комнате, чтобы передохнуть, мы постоянно уставшие оба. И, вдобавок ещё людям надо обязательно высказаться, когда их не просят. Вот как отвечать таким людям?
⠀
В основном, женщины гораздо старше меня, вроде как и неудобно ругаться с каждой. Да и не ругаться же на глазах у детей. Не знаю, что может изменить мой рассказ. Может хотя бы один человек, прочитав его, подумает прежде, чем высказать кому-то своё "очень ценное мнение".
⠀
===================
Из писем в NeMolchi.uz. Вы можете отправить свою историю анонимно: https://goo.gl/forms/3nVmQXAFLb5dq5B92
⠀
#женщины #НеМолчи #поддержка #УзбекистанБезНасилия #советы # нетнасилию #

​​Кто сталкивался с такой ситуацией, поделитесь, пожалуйста, как поступать в этом случае?
⠀
Я ушла от мужа. Меня не было почти полгода из-за того, что его мать устроила скандал. Причина — я без её спроса постригла волосы, а она стала угрожать мне ножом, говорила, что я невоспитанная и не уважаю родителей мужа, что я последняя гулящая и вышла на свидание на улицу.
⠀
После мы помирились с мужем потому что у нас ребёнок. Я вернулась, он обещал, что никто не будет вмешиваться, но вот я слышу, как его сестра и мать (с которой я до сих пор не разговариваю) поливают меня грязью. Все обязанности я выполняю, не конфликтую и не реагирую на постоянные придирки. После услышанного мне самой бы было неприятно быть с той, которую так оскорбляла мать и сестра. Его сестра продолжает лезть и указывать мне. До этого я сказала, что это мои личные дела, на что в мой адрес посыпался мат.
⠀
Я не знаю, как ещё можно бороться с их вмешательством в личную жизнь. Слов они не понимают, делают из меня врага и скандальную мразь, а отношения с мужем только портятся от этого. Он не говорит им, чтоб они не лезли, просто молчит на каждое глупое обвинение, а отдельно жить не можем.
=================
Из писем в NeMolchi.uz. Вы можете отправить свою историю анонимно: Анонимные истории для NeMolchi.uz
⠀
#НеМолчиУз #УзбекистанБезНасилия #НеМолчи #токсичныеродители #советы #женщины

​​Мне 17 лет. Моему братику нет ещё и 2 годиков (от другого мужчины). Мать каждые две недели пьет и так, что если начнёт, это у нее продолжится до трех дней, после ещё будет отлеживаться. Получает пособие за ребёнка. Подрабатывает, т. е. постоянной работы нет. Пьёт мать не дома, есть место, где собираются многие алкаши. Туда же она таскает ребёнка. Ребенок всё видит, вдыхает дым сигарет, запах алкоголя.
⠀
Много раз говорила ей не пить, она ни в какую. Постоянно забирала братика с того места. Он же, как увидит меня, всегда был рад. Детям там не место, как и ей. Говорила ей: «Хочешь пить, пей в нормальном элитном месте, чтобы тебя никто не видел и не слышал, не бери ребенка с собой».
⠀
Ситуации повторяются. Есть видео-доказательство, как она пьет среди мужиков. Посоветуйте, что можно сделать. Думала получить опекунство над братиком, знакомая говорит: «У тебя своя жизнь, тебе нужно подниматься, у тебя не будет времени ухаживать за ребенком». С одной стороны, конечно, она права, но продолжаться так не может. Через пару месяцев переезжаю на квартиру. Не смогу быть в курсе всех событий дома
⠀
Отец ребёнка также пьет в том месте, где и мать. На его помощь точно не нужно рассчитывать.

====================

#НеМолчиУз #УзбекистанБезНасилия #НеМолчи #поддержка #советы #сломанаяжизнь #тынеодна