Личный дневник
О пользе ведения дневника 😺📇

Думаю многие хотя бы раз в жизни, особенно в детстве вели личный дневник

📎Впервые во взрослом возрасте я начала его вести в апреле 2023,совсем недавно
До этого, последний раз был лет 10 назад. Мне нравилось, но я была вынуждена перестать, тк их читали, а мне было это неприятно. При чем это делали в открытую,просто брали и зачитывали что-то
В итоге я их разрывала, лишь бы никто не видел

📎Сейчас я снова вернулась к этому занятию и вывела для себя несколько приятных полезных причин ведения дневников

📌Вы можете выплеснуть негативные эмоции
Часто бывает, что если у вас был плохой день вы можете случайно выплëскивать плохие эмоции на ваше окружение, либо же держать в себе и оно вас съедает
Дневник ваш способ выговорится

📌Учитесь незабывать буквы🙃😅
Я заметила, что после того, как я перестала вести конспекты в университет, я особо ничего и не пишу от руки. Даже писательство у меня перешло на цифровую форму(Ворд)
Самое печальное, это когда вы забываете как правильно пишется слово
Поэтому я решила всё время что-то писать. Дневник, планер, учебные записи,


📌Креативность
Вы можете вести дневник в любом удобном для вас виде. Это может быть самая обычная тетрадка, а почерк не самый разборчивый. А можете вести идеально каллиграфически и в красивом блокноте. Суть одна, вы немного, но развиваете креативное мышление. Если ведёте записи с рисуночками или в формате Скрапбукинг, то это и арт терапия и креативность
Я не особо запариваюсь над оформлением, но мне нравится иногда делать маленькие рисуночки в тему, клеить наклейки, либо вклеивать что-то (недавно у меня появился билет на поезд и письмо из просмотренного фильма)

📌 Ведение дневника помогает нам осмыслить то, что с вами происходит, побуждает к самоанализу. Иногда он как личный психолог, выслушивает вашу драму, передивания. Иногда он как лучший друг, выслушивает ваши счастливые воспоминания

Я думаю не стоит писать о минусах дневника, тк я их не вижу. Если вам хочется, вы ведёте. Если нет, то нет. Всё просто 🕊🎧
#планер

Journaling 📕📸📚

➖Дневник – фиксация событий,
➖мыслей, чувств в моменте или
➖немного позже

Сегодня про дневник чувств💡
Его можно писать утром, перед сном, либо же и так, и так, если вам требуется

Ночные страницы
⚫️как я себя чувствую?
⚫️какой урок я усвоил сегодня?
⚫️как сделать завтрашний день лучше
⚫️благодарность
⚫️аффирмация

Утренние страницы 🎧
⚫️как я себя чувствую?
⚫️какие у меня на сегодня цели?
⚫️как полностью реализовать свои цели?
⚫️аффирмации
⚫️благодарность
⚫️to-do list (ваши планы на день, как список)
#планер