Рецепт идеального вечера: 🌒

1.Прогулка после тяжёлого рабочего дня (и свежий воздух). Ну и красивый закат на набережной. Крики чаек и шум прибоя — прилагаются.
2.Йога (медитация). Это не займёт много времени (минут 10-15) и будет вам (нам) счастье.
3.Расслабляющая ванна с разными маслами (и побольше пены). Про увлажняющую масочку и баттер для тела не забудьте. Можно ещё и скраб для тела сделать — будет просто идеально.
4.Переодеваемся в уютную, мягкую пижаму. 5.Включаем любимую музыку (например, джаз). Или выбираем книгу/фильм для души.
6.Идём на кухню, наливаем бокал вина (или завариваем ароматный успокаивающий чай).
7.Зажигаем свечи (с деревянным фитилём), готовим что-то лёгкое на ужин и просто наслаждаемся моментом.

Хорошего вечера, друзья! 🖤

#наночьглядя
#такаяхолоднаяносчастливаявесна🐝☘🍒🪲🌿🥭

Немного банальных полезностей с утра 🥰

•Вставайте сразу после пробуждения и не берите в руки телефон, чтобы проверить соц.сети.
•Откройте окно, чтобы было побольше свежего воздуха. •Примите контрастный душ, он снизит кортизол.
•Сделайте небольшую тренировку. Всего минут 8—10 (и будет вам счастье).
•Выпейте стакан тёплой воды.
•Завтракайте правильно и здоровой пищей. Больше жиров (полезных), белка (белок лучше добавлять к каждому приёму пищи) и клетчатки. •И начинайте день с улыбки. Искренней улыбки...

Доброе утро 🍒

Желаю вам хорошего дня и не забывайте заботиться о себе. Как физически, так и ментально. ❤️
#доброесолнечноеутро
#такаяхолоднаяносчастливаявесна🐝☘🍒🪲🌿🥭

Доброе воскресное.🍳

Стакан тёплой воды, йога, баттер для тела с ароматом ванили и очень вкусный завтрак — идеальное начало дня (как по мне).

Сегодня на завтрак: шакшука с луком, спелыми домашними томатами, мягким сыром и базиликом. 🧀

Карамелизируем лук (лук лучше взять красный, но это не принципиально) на кусочке хорошего сливочного масла. Режем вкусные и очень спелые томаты, добавляем их к луку. Слегка обжариваем и добавляем специи: базилик, немного молотого душистого перца, тимьян (если любите), соль по вкусу, щепотку сахара (чтобы урегулировать кислоту). Вбиваем яйца, добавляем свой самый любимый мягкий сыр (у меня был домашний адыгейский сыр) и доводим до готовности. Подсушиваем багет (немного сбрызгиваем оливковым маслом, добавляем сухие травки) и подаём к нашей шакшуке.
Можно посыпать зеленью.
Кстати, ещё можно добавить (если любите) красную фасоль и сладкий перец.
#доброепасмурноеутро
#такаяхолоднаяносчастливаявесна🐝☘🍒🪲🌿🥭