На страже здоровья
1.57K subscribers
8.25K photos
622 videos
3 files
2.87K links
Официальное сообщество Министерства здравоохранения Забайкальского края

🧑‍💻 Все информационные платформы: http://project11404499.tilda.ws/
加入频道
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍵 Усваиваются ли ваши новогодние желания в желудке?

Как влияет традиция поджигать бумагу с желанием и запивать ее шампанским рассказала главный эндокринолог Забайкальского края Ольга Серебрякова

📝 Загадывать желание и верить в чудо это хорошо, но можно это сделать без вреда для здоровья. Бумага – это не продукт питания и есть ее горелую нельзя, особенно людям, у которых проблемы с ЖКТ - язва, гастрит, панкреатит.

🥂 Алкоголь конечно нужно ограничивать как можно больше, особенно шампанское. Газированные напитки агрессивно влияют на пищеварительную систему.

🤐 Не рекомендуется пить шампанское и игристые вина людям страдающими от мигрени, и вообще у кого склонность к головной боли.

❤️ Особенно не желательно выпивать спиртное людям с повышенным артериальным давлением, с болезнью сердца и с сахарным диабетом.

Будьте здоровы и берегите себя.

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💡 Постоянное мигание и мерцание новогодних огней приводит к перенапряжению глаз и нервной системы. Итогом , на первый взгляд безопасного украшения, может стать ухудшение зрения.

О правилах использования гирлянд без опасности для здоровья рассказала главный офтальмолог Забайкалья Ольга Саклакова.

❄️ Отказаться от мерцающих гирлянд следует людям, имеющим склонность к развитию эпилептических припадков. Если огоньки будут просто светить без мерцания, то они безопасны.

❄️ Гирлянды нужно выключать за два часа до сна. Так свет будет минимально влиять на секрецию светочувствительного белка в глазу. Это важно для здорового сна и отдыха.

❄️ Более безопасная для глаз гирлянда с преобладанием теплого света, проверяйте сертификаты качества перед покупкой

❄️ Желательно гирляндам не увешивать все вокруг, а использовать только в одном месте. Если вы все-таки любитель сделать иначе, то воздействие такого освещения гирляндами должно не превышать пары часов.

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5👎1🔥1
🤯 «Традиция» ссориться перед Новым годом – это попытка снизить накопленные напряжение и стресс

Что делать, чтобы избежать подобных ссор?

➡️ Признайте проблему и найдите причину накопленного стресса.

➡️ Всем членам семьи лучше проговаривать свои переживания.

➡️ Сделайте «доску настроения»

Ежедневно каждый член семьи может размещать на доске знак, характеризующий его настроение. Такой ритуал упростит выражение чувств и ненавязчиво обозначит проблему.

➡️ Придумайте новую семейную традицию, которая поможет конструктивным способом снимать напряжение и стресс.

➡️ Обнимайтесь.

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
🙁 Отсутствие настроения накануне Нового года — вполне нормальное явление

Это может быть вызвано разными причинами:

💭 Нужно многое успеть на работе и дома до завершения года.

💭 Разочарование результатами года

💭 Отсутствие возможности встретить Новый год как хочется — например, в кругу близких или на отдыхе

💭 Сложная жизненная ситуация, на которую не всегда можно повлиять.

💫 Что делать, если попали в ловушку плохого настроения - посмотрите в карточках.

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍊 Мандарины обладают противоопухолевым действием

🧡 Два больших фрукта в день – хорошее дополнение к основному рациону. Поэтому в сезон цитрусовых 4-5 мандаринов среднего размера принесут пользу.

🧡 Выбирайте плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен.

🧡 Не забывайте мыть мандарины в тёплой воде с мылом. Цедру от таких плодов лучше выбросить.

🧡 Лекарство от яда отличает дозировка. Пусть ваша еда всегда будет лекарством.

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует
👍3👎1
🥴 Многие утром 1 января чувствуют себя усталыми и разбитыми

О планах начать с нового года бегать, кататься на коньках или обливаться холодной водой приходится забыть.

Самая главная и действенная рекомендация, чтобы не столкнуться с похмельем — устроить безалкогольный праздник.

🥂 Если на столе все-таки присутствуют алкогольные напитки, избежать похмелья помогут проверенные временем правила.

Подробнее в карточках.

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
🧨 Как безопасно и правильно поджигать фейерверки

Самые распространенные травмы от пиротехники — повреждения конечностей, ожоги и контузии.

Отметим, что за фейерверками стоит наблюдать с расстояния не менее 20 метров, а на салют — с расстояния не менее 100 метров.

Подробная инструкция в карточках.

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует
👨‍💻Конец года. Подводим итоги.

Проверьте всё ли вы успели за уходящий год.

В помощь п
одготовили для вас чек-лист здорового человека. Пусть он вам поможет это выяснить ⬆️

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует #ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📺 Что делать, чтобы не уснуть до новогоднего поздравления Президента России?

Как взбодриться рассказала исполняющая обязанности регионального центра медицинской профилактики Екатерина Боброва.

✔️ Примите контрастный душ

✔️ Сделайте зарядку

✔️ Включите бодрую музыку и потанцуйте

✔️ Поиграйте в настольные игры с близкими

✔️ Откажитесь от тяжелой пищи. В салатах замените майонез на греческий йогурт или кефир (подойдет любой жирности), либо на оливковое или растительное масло. Необходимо также использовать минимальное количество соли

✔️Сбегайте за горошком в магазин

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
😘 Для тех, кто проведет новогоднюю ночь на работе

Отдельные слова благодарности тем, кто в праздник дежурит на своих постах. Спасибо вам за вашу стойкость и силу!

😁 Подготовили несколько рекомендаций, чтобы оставить ощущение праздника

#МинздравЗК #ЗабайкальЭтоПоЛюбви #Здравоохранение #Профилактика #Медицина #МинздравРекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6