💙💙💙 😀😀😀😀😀😀😀

😀 Мне очень хочется вам рассказать, почему так важно знать про основные питательные вещества. Чтобы вы понимали что мы едим и зачем 😀

😀😀😀
Про жиры я писала здесь - комикс и статья; теперь мы знаем, что нельзя исключать жиры из рациона, так как они необходимы организму, а растительные жиры еще и несомненно полезнейшие вещества. Это растительное масло, орехи, авокадо....

😀😀😀😀😀
Про белки - читайте здесь - комикс и статья; белки - это материал для обновления организма, строительные кирпичики. Универсальные белки - это яйцо, потом идет мясо, молочные продукты.

😀 😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Теперь разберем углеводы. Многие думают, что углеводы - это зло, однако давайте опровергнем это.

Ведь первое правила для нормализации питания и приведения себя в форму - это больше есть)
😀😀😀 😀😀😀
только овощей т.е. клетчатки! а это тоже углевод.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

🦜🦜🦜🦜🦜🦜🦜
Понимаю, что сейчас наверное из каждого утюга говорят про сахар.
Но давайте прикинем:
🦜допустимо 🦜🦜 🦜🦜🦜
сахара в день.
🦜 на картинке наглядно показано, что 0,5 литра кока-колы - это дневная норма 🦜

🦜🦜Без сладких напитков будет гораздо здоровее🦜
Давайте пить 🦜🦜🦜🦜)

✨Забавно, но когда мы были молодыми и жили на Кипре, не имели никакого особого представления о правильном питании.
✨Конечно, в силу профессии, я теоретически знала, как надо питаться при болезнях 😍.

Но именно там на меня произвело неизгладимое впечатление - что дети берут в школу на перекус.
Попробуйте угадать⬇️