🥂Безопасной дозы алкоголя нет, но не нанесут большого вреда:
125 мл вина,
500 мл пива,
50 грамм крепкого алкоголя

🍸Алкоголь повышает аппетит, поэтому заранее продумайте количество закусок и их калории.

💦Алкоголь обезвоживает, поэтому на 1 бокал вина выпивайте 1 стакан чистой воды.

Всех с пятницей, друзья!
❤️ на тарелочке ❤️

Голосуем:
ЗОЖ - ♥️
КУТЁЖ - 🔥

Умеете правильно выбирать гарнир?

🦜 Крупы - это наш главный по длительному насыщению!
🦜 Занимать они должны почетную 1/4 вашей тарелки.

🦜 Уже разобраны:
- рис
- овсянка
- гречка
- киноа
- перловка + ячневая
- булгур

🦜 Про какие еще крупы хотите почитать?

🦜 Друзья!
Рада всех вас видеть на моем канале!

Давайте познакомимся 🦜

Напишите в комментариях - кто вы и чем занимаетесь!
Можно оставить ссылку на свой канал 🦜

🙂 Что я могу для вас сделать

😃 Друзья, тут у меня на канале витамины и минералы не продаются, а разбираются.

☀️ Без чудесных обещаний, без "Пейте — и сразу помолодеете!", а просто, по-человечески: зачем это всё нужно, кому и когда.

🔥 Я врач, поэтому смотрю на всё с точки зрения здоровья:
«Не навреди».
▶️ если витамин нужен — расскажу,
▶️ если не нужен — тоже расскажу, чтобы не пили зря.

🔥 Уже вы можете почитать про

1⃣ Витамины:
- витамин Д;
- витамин А;
- витамин С;
- витамин К;
- витамин В1 (тиамин);
- витамин Е (токоферол);
- витамин В2 (рибофлавин);
- витамин В3 (ниацин или РР);
- витамин В5 (пантотен);
- витамин В6 (пиридоксин);
- витамин В7 (биотин);
- витамин В9 (фолиевая кислота);
- витамин В12 (цианокобаламин);

2⃣ Минералы:
- магний;
- цинк;
- кальций;
- йод;
- селен;
- хром;
- калий;
- железо;
- фтор;

❤️ Объясняю просто, доступно, с любовью. Потому что здоровье — это не бизнес, а забота о себе.

😃 Витамины нужны, но не всем и не всегда, а здоровье — всем и всегда!

Обнимаю, @abrazo_beso_katy

Напишите в комментариях про какой элемент или витамин хотите узнать.

Дорогой ресторан …

Это когда ты приходишь поесть, а уходишь с чувством голода, но с впечатлениями)))

Меню — ага! как книга по астрофизике, читаешь, но ничего не понимаешь.

🦜Берешь самое простое — оказалось закуской.
🦜Тогда берешь подороже — опять закуска.

Официант несёт тарелку с гордостью хирурга, который только что пересадил сердце.

Ты смотришь: что-то маленькое и красиво разложено.

Всё. Тут ты понимаешь, что здесь надо насыщаться впечатлениями)

Счёт приносят как сюрприз….
Ты улыбаешься, но внутри уже ищешь ближайший банкомат и пересчитываешь в голове стоимость гречки.

А дома тебя ждут пельмени. Настоящие. Без розмарина!

Ну или салатик, с маслицем и хлебушком - по нашему!

А у вас так было? Попадали в ДОРОГИЕ РЕСТОРАНЫ?