Дело в тебе
Как экспрессивное письмо помогает бороться со стрессом
Стресс часто накапливается незаметно — мы держим эмоции внутри, откладываем разговоры и не даем себе прожить неприятные чувства. Один из простых способов снизить внутреннее напряжение — написать экспрессивное письмо.
Такое письмо помогает структурировать хаотичные мысли, снизить уровень кортизола и повысить стрессоустойчивость.
Как практиковать:
🔘 Выберите тему, ситуацию, которая вас беспокоит.
🔘 Пишите о ней, не задумываясь о стиле и грамотности.
🔘 Делайте это регулярно, независимо от объема. Даже 10 минут в день дадут эффект.
Главная сила метода в том, что он позволяет вынести эмоции из головы на бумагу. Это снижает давление и помогает посмотреть на проблему со стороны.
@
Как экспрессивное письмо помогает бороться со стрессом
Стресс часто накапливается незаметно — мы держим эмоции внутри, откладываем разговоры и не даем себе прожить неприятные чувства. Один из простых способов снизить внутреннее напряжение — написать экспрессивное письмо.
Такое письмо помогает структурировать хаотичные мысли, снизить уровень кортизола и повысить стрессоустойчивость.
Как практиковать:
🔘 Выберите тему, ситуацию, которая вас беспокоит.
🔘 Пишите о ней, не задумываясь о стиле и грамотности.
🔘 Делайте это регулярно, независимо от объема. Даже 10 минут в день дадут эффект.
Главная сила метода в том, что он позволяет вынести эмоции из головы на бумагу. Это снижает давление и помогает посмотреть на проблему со стороны.
@
Telegram
Дело в тебе
Как экспрессивное письмо помогает бороться со стрессом
Стресс часто накапливается незаметно — мы держим эмоции внутри, откладываем разговоры и не даем себе прожить неприятные чувства. Один из простых способов снизить внутреннее напряжение — написать экспрессивное…
Стресс часто накапливается незаметно — мы держим эмоции внутри, откладываем разговоры и не даем себе прожить неприятные чувства. Один из простых способов снизить внутреннее напряжение — написать экспрессивное…
Цифровая экономика
📌Ученые Сеченовского университета разработали веб-приложение для автоматического выявления новообразований головного мозга на МРТ-снимках с помощью методов компьютерного зрения. Программа не только обнаруживает опухоль, но и определяет ее точную локализацию и классифицирует новообразование.
📌Студенты МФТИ создали систему Factory Director — ПАК для автоматизированного мониторинга промышленного оборудования и персонала, прогнозирования техобслуживания и анализа. Разработка повысит эффективность производственных процессов на предприятиях до 10 %.
📌Технический комитет 167 при АО «НПО КИС» («Росатом») в 2025 году планирует разработать несколько десятков новых стандартов программно-аппаратных комплексов для критической информационной инфраструктуры. Эта информация содержится в презентации... подробнее на канале: Цифровая экономика
@
📌Ученые Сеченовского университета разработали веб-приложение для автоматического выявления новообразований головного мозга на МРТ-снимках с помощью методов компьютерного зрения. Программа не только обнаруживает опухоль, но и определяет ее точную локализацию и классифицирует новообразование.
📌Студенты МФТИ создали систему Factory Director — ПАК для автоматизированного мониторинга промышленного оборудования и персонала, прогнозирования техобслуживания и анализа. Разработка повысит эффективность производственных процессов на предприятиях до 10 %.
📌Технический комитет 167 при АО «НПО КИС» («Росатом») в 2025 году планирует разработать несколько десятков новых стандартов программно-аппаратных комплексов для критической информационной инфраструктуры. Эта информация содержится в презентации... подробнее на канале: Цифровая экономика
@
Русский дом
🛹 Более 5000 участников из 60 стран приехали в Москву на Международный фестиваль уличной культуры Grand Skate Tour 2025
🌍 С 14 по 24 августа в Москве проходит международный фестиваль Grand Skate Tour 2025 — масштабное событие, объединяющее скейтбординг, роллер-спорт, самокатный спорт и лонгбординг. Участники мероприятия собрались вместе, чтобы показать свое мастерство и поделиться драйвом.
«Россияне создали нечто уникальное: собрали со всего мира людей, которые развивают скейтбординг и горят страстью к этому виду спорта. Я очень многое сделал для развития скейтбординга в своей стране. Организаторы GST сделали так, чтобы многие подобные мне люди встретились на этой платформе и поделились своими историями», — отметил 2-кратный участник Олимпийских Игр Даллас Оберхольцер.
⛹️♂️... подробнее на канале: Русский дом
@
🛹 Более 5000 участников из 60 стран приехали в Москву на Международный фестиваль уличной культуры Grand Skate Tour 2025
🌍 С 14 по 24 августа в Москве проходит международный фестиваль Grand Skate Tour 2025 — масштабное событие, объединяющее скейтбординг, роллер-спорт, самокатный спорт и лонгбординг. Участники мероприятия собрались вместе, чтобы показать свое мастерство и поделиться драйвом.
«Россияне создали нечто уникальное: собрали со всего мира людей, которые развивают скейтбординг и горят страстью к этому виду спорта. Я очень многое сделал для развития скейтбординга в своей стране. Организаторы GST сделали так, чтобы многие подобные мне люди встретились на этой платформе и поделились своими историями», — отметил 2-кратный участник Олимпийских Игр Даллас Оберхольцер.
⛹️♂️... подробнее на канале: Русский дом
@
Большая перемена РФ
🔥 Открыта регистрация на Всероссийскую премию молодёжных достижений «Время молодых» от Росмолодёжи!
Что важно знать?
▪️ 13 основных номинаций премии.
▪️ Новая номинация – «Лидер молодых» для глав муниципальных образований. Приём заявок проходит от органов местного самоуправления. На остальные номинации кандидатов заявляет Росмолодёжь.
▪️ Для специалистов, работающих с молодёжью, проходит Всероссийский конкурс профессионального мастерства. Принять участие можно индивидуально или командой.
▪️ Приём заявок – до 31 августа.
✔️ Для городов запущена специальная номинация – «Молодёжная столица России – 2025» и новая номинация для малых городов, название для которой можно предложить до 15 августа по ссылке.
📍 Подробнее: время-молодых.рф
Вместе мы обязательно... подробнее на канале: Большая перемена РФ
@
🔥 Открыта регистрация на Всероссийскую премию молодёжных достижений «Время молодых» от Росмолодёжи!
Что важно знать?
▪️ 13 основных номинаций премии.
▪️ Новая номинация – «Лидер молодых» для глав муниципальных образований. Приём заявок проходит от органов местного самоуправления. На остальные номинации кандидатов заявляет Росмолодёжь.
▪️ Для специалистов, работающих с молодёжью, проходит Всероссийский конкурс профессионального мастерства. Принять участие можно индивидуально или командой.
▪️ Приём заявок – до 31 августа.
✔️ Для городов запущена специальная номинация – «Молодёжная столица России – 2025» и новая номинация для малых городов, название для которой можно предложить до 15 августа по ссылке.
📍 Подробнее: время-молодых.рф
Вместе мы обязательно... подробнее на канале: Большая перемена РФ
@
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МГТУ им. Н.Э. Баумана
🤩 «Школа Молодого Бауманца» — ваш старт в легендарное студенчество!
Не упустите must-have этого лета — самое яркое мероприятие для всех первокурсников МГТУ им. Н.Э. Баумана. Начните свое студенчество с приключений, новых знакомств и крутого опыта!
За пять насыщенных дней в палаточном лагере в живописном Ступинском районе вы познакомитесь с будущими одногруппниками, найдете друзей с других факультетов и узнаете все про внеучебную деятельность: от студенческих организаций до научно-образовательных центров.
🗓 Когда? С 23 по 27 августа
📍 Где? Лагерь МГТУ им. Н.Э. Баумана (Ступинский район)
Стать участником ШМБ можно один раз!
Регистрируйтесь прямо сейчас и подписывайтесь на... подробнее на канале: МГТУ им. Н.Э. Баумана
@
🤩 «Школа Молодого Бауманца» — ваш старт в легендарное студенчество!
Не упустите must-have этого лета — самое яркое мероприятие для всех первокурсников МГТУ им. Н.Э. Баумана. Начните свое студенчество с приключений, новых знакомств и крутого опыта!
За пять насыщенных дней в палаточном лагере в живописном Ступинском районе вы познакомитесь с будущими одногруппниками, найдете друзей с других факультетов и узнаете все про внеучебную деятельность: от студенческих организаций до научно-образовательных центров.
🗓 Когда? С 23 по 27 августа
📍 Где? Лагерь МГТУ им. Н.Э. Баумана (Ступинский район)
Стать участником ШМБ можно один раз!
Регистрируйтесь прямо сейчас и подписывайтесь на... подробнее на канале: МГТУ им. Н.Э. Баумана
@
РАНХиГС. Новости
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
💃 Пятница! Очередная рабочая неделя подошла к концу, а впереди долгожданные выходные! Рассказываем, как провести их с пользой ☕️
🙂 16 августа развиваем свои навыки на мастер-классе «Искусство публичных выступлений: секреты профессии телеведущего и блогера»
🙂 Подробности по ссылке
🙂 16 августа вместе с друзьями отправляемся на мастер-класс по фигурному катанию с Софьей Акатьевой
🙂 Подробности по ссылке
🙂 16 августа идем на пилатес на женский фестиваль спорта «Красота в движении»
🙂 Подробности на сайте
🙂 16 августа принимаем участие в проекте «Ночь московского спорта»
🙂 Подробности на сайте
🙂 17 августа отправляемся на забег по Садовому кольцу
🙂 Подробности по ссылке
🙂 С 16 по 17 августа вместе со своими домашними любимцами идем на фестиваль «Моспитомец»
🙂 Подробности... подробнее на канале: РАНХиГС. Новости
@
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
💃 Пятница! Очередная рабочая неделя подошла к концу, а впереди долгожданные выходные! Рассказываем, как провести их с пользой ☕️
🙂 16 августа развиваем свои навыки на мастер-классе «Искусство публичных выступлений: секреты профессии телеведущего и блогера»
🙂 Подробности по ссылке
🙂 16 августа вместе с друзьями отправляемся на мастер-класс по фигурному катанию с Софьей Акатьевой
🙂 Подробности по ссылке
🙂 16 августа идем на пилатес на женский фестиваль спорта «Красота в движении»
🙂 Подробности на сайте
🙂 16 августа принимаем участие в проекте «Ночь московского спорта»
🙂 Подробности на сайте
🙂 17 августа отправляемся на забег по Садовому кольцу
🙂 Подробности по ссылке
🙂 С 16 по 17 августа вместе со своими домашними любимцами идем на фестиваль «Моспитомец»
🙂 Подробности... подробнее на канале: РАНХиГС. Новости
@
Университет онлайн
На «Архипелаге 2025» подвели итоги «Школы акселерации» ⚡️
Из 70+ образовательных организаций, которые приняли участие в «Школе акселерации», 2️⃣0️⃣ вышли в финал и представили проекты изменений своих акселерационных программ. Работы участников оценивало экспертное жюри.
ℹ️ «Школа акселерации» направлена на развитие университетских программ поддержки студенческих стартапов и достижение технологического суверенитета России. Она проходила в течение недели в Сколковском институте науки и технологий в рамках федерального проекта «Технологии» (Платформа университетского технологического предпринимательства).
💬Организатором «Школы» выступила «Платформа НТИ» по поручению Министерства образования и науки.
Участники «Школы акселерации» работали над стратегической миссией университетов — созданием суверенных акселерационных программ, способствующих технологической независимости России. Они проектировали акселерационные программы в соответствии с новой моделью суверенной акселерации ✍️
➡️ Партнерами «Школы» выступили РЭУ Плеханова, Сеченовский Университет, МГУ, ТУСУР, Пятигорский государственный университет.
Экспертное жюри НТИ нвыбрало 6️⃣ победителей:
🏆 Томский государственный университет победил в номинации «Интеграция акселератора в структуре вуза»
🏆 Томский государственный университет систем управления и радиоэлектроники выиграл в номинации «Команда акселератора и мотивация»
🏆 Самарский университет им. Королева победил в номинации «Модель суверенной акселерации»
🏆 Московский Политех победил в номинации «Траектория проектов»
🏆 Российский университет транспорта выиграл в номинации «Индустриальное партнерство»
🏆 Санкт-Петербургский электротехнический университет выиграл в номинации «Бренд-стратегия акселератора»
«Школа не заканчивается, — отметил Кирилл Потапов, заместитель исполнительного директора «Платформа НТИ». — Завтра будет марафон результатов всего Архипелага, будет общение с наставниками и работа в творческих форматах».
Благодарим за то, что прошли такой насыщенный интенсив. Все проекты из топ-20 получат поддержку «Платформы НТИ» уже этой осенью, — заключила Мария Прасолова, начальник отдела контроля качества акселерационных программ ФП Технологии «Платформы НТИ».
Университет... подробнее на канале: Университет онлайн
@
На «Архипелаге 2025» подвели итоги «Школы акселерации» ⚡️
Из 70+ образовательных организаций, которые приняли участие в «Школе акселерации», 2️⃣0️⃣ вышли в финал и представили проекты изменений своих акселерационных программ. Работы участников оценивало экспертное жюри.
ℹ️ «Школа акселерации» направлена на развитие университетских программ поддержки студенческих стартапов и достижение технологического суверенитета России. Она проходила в течение недели в Сколковском институте науки и технологий в рамках федерального проекта «Технологии» (Платформа университетского технологического предпринимательства).
💬Организатором «Школы» выступила «Платформа НТИ» по поручению Министерства образования и науки.
Участники «Школы акселерации» работали над стратегической миссией университетов — созданием суверенных акселерационных программ, способствующих технологической независимости России. Они проектировали акселерационные программы в соответствии с новой моделью суверенной акселерации ✍️
➡️ Партнерами «Школы» выступили РЭУ Плеханова, Сеченовский Университет, МГУ, ТУСУР, Пятигорский государственный университет.
Экспертное жюри НТИ нвыбрало 6️⃣ победителей:
🏆 Томский государственный университет победил в номинации «Интеграция акселератора в структуре вуза»
🏆 Томский государственный университет систем управления и радиоэлектроники выиграл в номинации «Команда акселератора и мотивация»
🏆 Самарский университет им. Королева победил в номинации «Модель суверенной акселерации»
🏆 Московский Политех победил в номинации «Траектория проектов»
🏆 Российский университет транспорта выиграл в номинации «Индустриальное партнерство»
🏆 Санкт-Петербургский электротехнический университет выиграл в номинации «Бренд-стратегия акселератора»
«Школа не заканчивается, — отметил Кирилл Потапов, заместитель исполнительного директора «Платформа НТИ». — Завтра будет марафон результатов всего Архипелага, будет общение с наставниками и работа в творческих форматах».
Благодарим за то, что прошли такой насыщенный интенсив. Все проекты из топ-20 получат поддержку «Платформы НТИ» уже этой осенью, — заключила Мария Прасолова, начальник отдела контроля качества акселерационных программ ФП Технологии «Платформы НТИ».
Университет... подробнее на канале: Университет онлайн
@
Telegram
Университет онлайн
Совместный проект Университета НТИ 2035 и Научно-образовательной политики.
Канал о цифровой трансформации университетов, цифровых ресурсах и новых технологиях в образовании.
#СтрануМеняютЛюди_АСИ
Канал о цифровой трансформации университетов, цифровых ресурсах и новых технологиях в образовании.
#СтрануМеняютЛюди_АСИ
Skolkovo Leaks
В Сколково - прекрасно всё. Даже лаборатории, в которых разрабатываются продукты для красоты.
Российский бренд "Fane beauty", обладающий целой "лабораторией в Сколково", покритиковали коллеги из канала Светский интроверт.
"Fane beauty" ещё в 2024 году устами опытного директора по маркетингу Татьяны Усенковой, занимавшей аналогичный пост в Wella, так рассказывала в журнале "Флакон" про место силы для своего бизнеса:
В пресс-релизе Fane сказано, что формулу средств делали в лаборатории в Сколково. Но главный вопрос в бьюти сейчас — как производить, где и из чего. Как у Fane это все устроено?
Я думала, что будет проще, когда мы начинали, но нет, все непросто. Открывая лабораторию в Сколково, мы поняли, что нам по силам разработать формулу шампуней, кондиционеров, масок и прочих средств по уходу за волосами. Также есть широкий выбор контрактных производств. Мы в итоге выбрали завод, который считают патриархом отечественной косметической промышленности.
Остаётся спросить у осведомленных сотрудников Фонда "Сколково", Fane - резидент или нет? Без "Навигатора" ни один Светский интроверт не разберётся...
@
В Сколково - прекрасно всё. Даже лаборатории, в которых разрабатываются продукты для красоты.
Российский бренд "Fane beauty", обладающий целой "лабораторией в Сколково", покритиковали коллеги из канала Светский интроверт.
"Fane beauty" ещё в 2024 году устами опытного директора по маркетингу Татьяны Усенковой, занимавшей аналогичный пост в Wella, так рассказывала в журнале "Флакон" про место силы для своего бизнеса:
В пресс-релизе Fane сказано, что формулу средств делали в лаборатории в Сколково. Но главный вопрос в бьюти сейчас — как производить, где и из чего. Как у Fane это все устроено?
Я думала, что будет проще, когда мы начинали, но нет, все непросто. Открывая лабораторию в Сколково, мы поняли, что нам по силам разработать формулу шампуней, кондиционеров, масок и прочих средств по уходу за волосами. Также есть широкий выбор контрактных производств. Мы в итоге выбрали завод, который считают патриархом отечественной косметической промышленности.
Остаётся спросить у осведомленных сотрудников Фонда "Сколково", Fane - резидент или нет? Без "Навигатора" ни один Светский интроверт не разберётся...
@
Telegram
Светский интроверт
Хотелось как лучше, а получилось как всегда…
Почему-то Интроверт не удивлен, что инновационные разработки Сколково в виде шампуня выглядят как все западные бренды вместе взятые, а для рекламных изображений им не стыдно использовать левые фотографии звезд…
Почему-то Интроверт не удивлен, что инновационные разработки Сколково в виде шампуня выглядят как все западные бренды вместе взятые, а для рекламных изображений им не стыдно использовать левые фотографии звезд…
Молодёжь и Система
PEOPLETALK: В соцсетях быстро нашли свитер, в котором сегодня Сергей Лавров прилетел на Аляску. Оказывается, дело рук челябинского бренда SelSovet, чьи продажи, уверены, сильно возрастут в ближайшее время
@
PEOPLETALK: В соцсетях быстро нашли свитер, в котором сегодня Сергей Лавров прилетел на Аляску. Оказывается, дело рук челябинского бренда SelSovet, чьи продажи, уверены, сильно возрастут в ближайшее время
@
Новости Минобрнауки РФ
Минобрнауки России (VK)
С Днем археолога
Сегодня поздравляем тех, кто по крупицам восстанавливает картину далеких эпох, находит артефакты, пролежавшие в земле тысячи лет, и возвращает нам забытые истории. Вместе с экспертами Института истории и археологии УрО РАН мы заглянули в рюкзак археолога и узнали, какие необычные вещи помогают им работать в самых суровых условиях.
@
Минобрнауки России (VK)
С Днем археолога
Сегодня поздравляем тех, кто по крупицам восстанавливает картину далеких эпох, находит артефакты, пролежавшие в земле тысячи лет, и возвращает нам забытые истории. Вместе с экспертами Института истории и археологии УрО РАН мы заглянули в рюкзак археолога и узнали, какие необычные вещи помогают им работать в самых суровых условиях.
@
Большая перемена РФ
ГЛАВНАЯ ТЕМА ДНЯ:
❗️ Михаил Мишустин передал учебники русского языка в киргизские школы
Коротко о важном:
❗️ Внесите свой вклад в развитие российской системы образования
❗️ За шанс присоединиться к экспедиции проекта «Ледокол знаний» боролись более 67 тыс. школьников со всего мира
❗️ Стартовал Слёт Всероссийского проекта «Юннаты Первых»
❗️ Открыта регистрация на Всероссийскую премию молодёжных достижений «Время молодых»
❗️ День за днём - 15 АВГУСТА
@
ГЛАВНАЯ ТЕМА ДНЯ:
❗️ Михаил Мишустин передал учебники русского языка в киргизские школы
Коротко о важном:
❗️ Внесите свой вклад в развитие российской системы образования
❗️ За шанс присоединиться к экспедиции проекта «Ледокол знаний» боролись более 67 тыс. школьников со всего мира
❗️ Стартовал Слёт Всероссийского проекта «Юннаты Первых»
❗️ Открыта регистрация на Всероссийскую премию молодёжных достижений «Время молодых»
❗️ День за днём - 15 АВГУСТА
@
Telegram
Большая перемена РФ
🔥 Михаил Мишустин передал учебники русского языка в киргизские школы
Председатель Правительства России Михаил Мишустин посетил с официальным визитом Киргизскую Республику. Он провёл беседу с Президентом Киргизии Садыром Жапаровым.
«И конечно, хотели бы…
Председатель Правительства России Михаил Мишустин посетил с официальным визитом Киргизскую Республику. Он провёл беседу с Президентом Киргизии Садыром Жапаровым.
«И конечно, хотели бы…