🛌 Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.
Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.
❓Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?
Читайте в наших карточках⬆️
Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.
❓Сколько часов нужно спать? Как помогает нам гормон сна? Чем опасен недостаток сна?
Читайте в наших карточках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗Детский врач-невролог назвала 8 факторов, влияющих на здоровье мозга
Заведующая неврологическим отделением Тольяттинской городской детской клинической больницы, врач-невролог Мария Кадырова:
«Что влияет на здоровье головного мозга ребенка, и как его сохранить?
🟢 Умственная активность.
Мозг ребенка развивается, когда получает полезную нагрузку, обучается новому. Во время умственной деятельности происходит формирование новых нейронных связей.
🟢 Использование гаджетов.
Длительное время, проведенное с телефоном или планшетом, неблагоприятно сказывается на осанке и кровообращении в шейном отделе позвоночника, а также может привести к дефициту внимания, задержке когнитивных функций и повышенной импульсивности ребенка.
🟢 Физическая активность. Регулярные занятия спортом улучшают концентрацию внимания и память, снижают уровень тревожности.
🟢 Соблюдение гигиены сна. Необходимо каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Перед сном не стоит использовать гаджеты.
🟢 Здоровое питание.
Следует ограничить, а лучше полностью исключить употребление пищевых продуктов, содержащих консерванты, усилители вкуса, красители и кофеин.
🟢 Здоровый образ жизни. Алкоголь, табак и курительные смеси даже в небольших количествах пагубно влияют на формирующуюся нервную систему и ещё незрелую психику ребёнка.
🟢 Безопасность.
Избегайте травм головы. Даже незначительные удары головой, которые остаются незамеченными, могут привести к развитию когнитивных нарушений с возрастом.
🟢 Пример родителей. Можно сколько угодно внушать детям общеизвестные истины, но если слова родителей расходятся с делом, то весьма маловероятно, что у ребёнка сформируются правильные представления о здоровом образе жизни».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Заведующая неврологическим отделением Тольяттинской городской детской клинической больницы, врач-невролог Мария Кадырова:
«Что влияет на здоровье головного мозга ребенка, и как его сохранить?
🟢 Умственная активность.
Мозг ребенка развивается, когда получает полезную нагрузку, обучается новому. Во время умственной деятельности происходит формирование новых нейронных связей.
🟢 Использование гаджетов.
Длительное время, проведенное с телефоном или планшетом, неблагоприятно сказывается на осанке и кровообращении в шейном отделе позвоночника, а также может привести к дефициту внимания, задержке когнитивных функций и повышенной импульсивности ребенка.
🟢 Соблюдение гигиены сна. Необходимо каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные. Перед сном не стоит использовать гаджеты.
🟢 Здоровое питание.
Следует ограничить, а лучше полностью исключить употребление пищевых продуктов, содержащих консерванты, усилители вкуса, красители и кофеин.
🟢 Здоровый образ жизни. Алкоголь, табак и курительные смеси даже в небольших количествах пагубно влияют на формирующуюся нервную систему и ещё незрелую психику ребёнка.
🟢 Безопасность.
Избегайте травм головы. Даже незначительные удары головой, которые остаются незамеченными, могут привести к развитию когнитивных нарушений с возрастом.
🟢 Пример родителей. Можно сколько угодно внушать детям общеизвестные истины, но если слова родителей расходятся с делом, то весьма маловероятно, что у ребёнка сформируются правильные представления о здоровом образе жизни».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚑👩🏻⚕ Более 1000 пациентов прошли консультации узких специалистов в рамках проекта «Забота рядом»
В рамках проекта «Забота рядом» выездные бригады узких специалистов по графику выезжают в сельскую местность и малые города. На днях врачи областных учреждений провели консультации в Безенчукском районе.
В состав выездной бригады вошли врач-кардиолог областного кардиодиспансера, врач-ревматолог и врач-пульмонолог областной больницы имени Середавина, а также врач-педиатр и медсестра Самарского областного противотуберкулезного диспансера.
«Пациенты, которые были записаны на прием к областным специалистам, имеют хронические заболевания и состоят на диспансерном учете. Врач-кардиолог принял 14 пациентов, по итогу один из них направлен на госпитализацию. Консультации у врача-пульмонолога прошли 15 человек, у ревматолога – 13 пациентов. Каждому даны необходимые рекомендации по дальнейшему лечению заболеваний. Конечно, это очень удобно для пациентов, что им не пришлось ехать в областные медучреждения, и консультации они прошли рядом с домом», - отметил главный врач Безенчукской центральной районной больницы Евгений Адоевский.
Специалист Центра компетенций СамГМУ по работе со средним медицинским персоналом провел семинар для медработников ЦРБ.
«Коллеги дали рекомендации по улучшению работы учреждения для более качественного оказания медпомощи нашим пациентам», — подчеркнул главный врач.
На следующей неделе врачи проекта «Забота рядом» проведут прием пациентов в Елховском районе.
Повышение качества и доступности первичной медико-санитарной помощи — приоритетное направление развития медицины региона. Активная работа по укреплению системы здравоохранения в Самарской области ведется при поддержке Губернатора Дмитрия Азарова.
#ЗаботаРядом
В рамках проекта «Забота рядом» выездные бригады узких специалистов по графику выезжают в сельскую местность и малые города. На днях врачи областных учреждений провели консультации в Безенчукском районе.
В состав выездной бригады вошли врач-кардиолог областного кардиодиспансера, врач-ревматолог и врач-пульмонолог областной больницы имени Середавина, а также врач-педиатр и медсестра Самарского областного противотуберкулезного диспансера.
«Пациенты, которые были записаны на прием к областным специалистам, имеют хронические заболевания и состоят на диспансерном учете. Врач-кардиолог принял 14 пациентов, по итогу один из них направлен на госпитализацию. Консультации у врача-пульмонолога прошли 15 человек, у ревматолога – 13 пациентов. Каждому даны необходимые рекомендации по дальнейшему лечению заболеваний. Конечно, это очень удобно для пациентов, что им не пришлось ехать в областные медучреждения, и консультации они прошли рядом с домом», - отметил главный врач Безенчукской центральной районной больницы Евгений Адоевский.
Специалист Центра компетенций СамГМУ по работе со средним медицинским персоналом провел семинар для медработников ЦРБ.
«Коллеги дали рекомендации по улучшению работы учреждения для более качественного оказания медпомощи нашим пациентам», — подчеркнул главный врач.
На следующей неделе врачи проекта «Забота рядом» проведут прием пациентов в Елховском районе.
Повышение качества и доступности первичной медико-санитарной помощи — приоритетное направление развития медицины региона. Активная работа по укреплению системы здравоохранения в Самарской области ведется при поддержке Губернатора Дмитрия Азарова.
#ЗаботаРядом
⚡Эксперты НМИЦ радиологии Минздрава России высоко оценили работу центров амбулаторной онкологической помощи в регионе
Специалисты Национального медицинского исследовательского центра радиологии Минздрава России посетили Самарскую область с рабочим визитом. Совместно с представителями ведомства и главными внештатными специалистами они посетили подразделения онкологической службы в Самаре, Тольятти и Сызрани, ознакомились с организацией медицинской помощи на местах.
Эксперты высоко оценили доступность специализированной помощи жителям региона, посетив подразделения Тольяттинской городской клинической больницы №5, центры амбулаторной онкологической помощи в Самаре и Тольятти и филиал онкодиспансера в Сызрани. По результатам выездов состоялись совещания в Правительстве — под председательством заместителя председателя Правительства Самарской области Александра Фетисова — и в министерстве — под председательством первого заместителя министра – руководителя департамента организации медицинской помощи Сергея Вдовенко.
«Создание центров амбулаторной онкологической помощи позволяет обеспечить комплексный подход к диагностике новообразований, сокращая сроки и повышая ее качество. Из года в год все больше жителей Самарской области проходят уточняющую диагностику в шаговой доступности от дома, — отметил главный внештатный специалист по онкологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач областного онкодиспанера Андрей Орлов. — Совместно с экспертами мы оценили работу нескольких ЦАОПов, наметили вопросы, требующие глубокого анализа и проработки. Благодарю коллег за ценные рекомендации».
Заведующий отделом координации научных исследований и разработок Центра координации деятельности учреждений регионов Российской Федерации в области радиологии и онкологии НМИЦ радиологии Минздрава России Екатерина Сысоева отметила позитивную динамику в организации лекарственного лечения в ЦАОПах.
➡️ Читайте полностью на нашей странице в VK.
Специалисты Национального медицинского исследовательского центра радиологии Минздрава России посетили Самарскую область с рабочим визитом. Совместно с представителями ведомства и главными внештатными специалистами они посетили подразделения онкологической службы в Самаре, Тольятти и Сызрани, ознакомились с организацией медицинской помощи на местах.
Эксперты высоко оценили доступность специализированной помощи жителям региона, посетив подразделения Тольяттинской городской клинической больницы №5, центры амбулаторной онкологической помощи в Самаре и Тольятти и филиал онкодиспансера в Сызрани. По результатам выездов состоялись совещания в Правительстве — под председательством заместителя председателя Правительства Самарской области Александра Фетисова — и в министерстве — под председательством первого заместителя министра – руководителя департамента организации медицинской помощи Сергея Вдовенко.
«Создание центров амбулаторной онкологической помощи позволяет обеспечить комплексный подход к диагностике новообразований, сокращая сроки и повышая ее качество. Из года в год все больше жителей Самарской области проходят уточняющую диагностику в шаговой доступности от дома, — отметил главный внештатный специалист по онкологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач областного онкодиспанера Андрей Орлов. — Совместно с экспертами мы оценили работу нескольких ЦАОПов, наметили вопросы, требующие глубокого анализа и проработки. Благодарю коллег за ценные рекомендации».
Заведующий отделом координации научных исследований и разработок Центра координации деятельности учреждений регионов Российской Федерации в области радиологии и онкологии НМИЦ радиологии Минздрава России Екатерина Сысоева отметила позитивную динамику в организации лекарственного лечения в ЦАОПах.
➡️ Читайте полностью на нашей странице в VK.
🧠 22 июля отмечается Всемирный день мозга.
➡️ Об этом важном и удивительном органе рассказывает врач-невролог высшей квалификационной категории консультативной поликлиники Самарской областной клинической больницы им. В.Д. Середавина Михаил Курапов:
❗Мозг занимает всего лишь 2% от массы тела. Когда сердце делает один качок-выброс, 20% всего объема крови сразу направляется в головной мозг на обеспечение его потребностей.
❗В головном мозге взрослого человека 80-100 миллиардов нервных клеток - нейронов.
❗Мозг все время развивается и учится. Если раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются, то сейчас определены зоны головного мозга, где клетки и делятся, и продолжают восстанавливаться. В основном это клетки, которые отвечают за память.
❗Чтобы сохранить здоровье головного мозга, нужно поддерживать, в первую очередь, здоровье всего организма. Своевременно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, контролировать артериальное давление и соблюдать все рекомендации лечащего врача.
❗Самая распространённая болезнь головного мозга - это хроническая недостаточность мозгового кровообращения.
❗Инсульт - острое состояние, когда закупоривается крупный сосуд.
❗Признаки инсульта: слабость или онемение в руках или ногах, асимметрия лица и нарушение речи. Также инсульт может проявляться "громоподобной" головной болью, двоением в глазах и головокружением.
❗ В первый год после перенесенного инсульта повышается риск повторного - в 5 раз.
❗Для здоровья головного мозга необходима физическая и умственная активность, а также позитивный настрой.
❗Алкоголь убивает клетки мозга в больших количествах.
❗Мозг никогда не отдыхает , но его активность сильно меняется во сне, поэтому сон очень важен. Во время сна происходит очистка головного мозга от продуктов обмена. Показателем здоровья головного мозга является достаточное количество, длительность и качество сна.
➡️ Читайте полностью на нашей странице в VK.
❗Мозг занимает всего лишь 2% от массы тела. Когда сердце делает один качок-выброс, 20% всего объема крови сразу направляется в головной мозг на обеспечение его потребностей.
❗В головном мозге взрослого человека 80-100 миллиардов нервных клеток - нейронов.
❗Мозг все время развивается и учится. Если раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются, то сейчас определены зоны головного мозга, где клетки и делятся, и продолжают восстанавливаться. В основном это клетки, которые отвечают за память.
❗Чтобы сохранить здоровье головного мозга, нужно поддерживать, в первую очередь, здоровье всего организма. Своевременно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, контролировать артериальное давление и соблюдать все рекомендации лечащего врача.
❗Самая распространённая болезнь головного мозга - это хроническая недостаточность мозгового кровообращения.
❗Инсульт - острое состояние, когда закупоривается крупный сосуд.
❗Признаки инсульта: слабость или онемение в руках или ногах, асимметрия лица и нарушение речи. Также инсульт может проявляться "громоподобной" головной болью, двоением в глазах и головокружением.
❗ В первый год после перенесенного инсульта повышается риск повторного - в 5 раз.
❗Для здоровья головного мозга необходима физическая и умственная активность, а также позитивный настрой.
❗Алкоголь убивает клетки мозга в больших количествах.
❗Мозг никогда не отдыхает , но его активность сильно меняется во сне, поэтому сон очень важен. Во время сна происходит очистка головного мозга от продуктов обмена. Показателем здоровья головного мозга является достаточное количество, длительность и качество сна.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗Напоминаем, длительная работа на дачах, огородах и приусадебных участках в жаркие дни, особенно с опущенной вниз головой НЕДОПУСТИМА!
Это может привести к тяжелым, а иногда и угрожающим жизни последствиям.
🏡Чтобы дача приносила только радость
‼️не выходите на участок в самые жаркие часы
‼️делайте перерывы в работе каждые 30 минут
‼️ используйте специальную скамеечку для садовых работ
‼️ пейте воду!
‼️И всегда помните РАННИЕ ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА – грозной сосудистой катастрофы, угрожающей жизни
#важно
#культурапрофилактики
Это может привести к тяжелым, а иногда и угрожающим жизни последствиям.
🏡Чтобы дача приносила только радость
‼️не выходите на участок в самые жаркие часы
‼️делайте перерывы в работе каждые 30 минут
‼️ используйте специальную скамеечку для садовых работ
‼️ пейте воду!
‼️И всегда помните РАННИЕ ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА – грозной сосудистой катастрофы, угрожающей жизни
#важно
#культурапрофилактики
Жителям Самарской области доступна запись на прием к врачу по следующим каналам ⬆️
#записьнаприемкврачу
#записьнаприемкврачу