🥒🥦🥕Приучить ребёнка есть овощи или богатую белком пищу вместо сладостей и фастфуда — задача не из простых.

Не менее сложно объяснить ему, что неправильное питание грозит ожирением, которое стало моложе: его всё чаще выявляют у детей 15–17 лет. И оно может привести к опасным заболеваниям, в том числе диабету.

🔜 Заинтересовать детей полезной пищей родителям поможет новый портал национальныепроекты.рф/думайчтоешь, созданный Минздравом и АНО «Национальные приоритеты».

Там рассказывают, как правильное питание может пригодиться ребёнку в будущей профессии. На карточках с яркими персонажами можно прочитать рекомендации для разных специальностей, которые интересны детям.

❗Например, инженеру-конструктору для внимательности нужно есть богатую фосфором и омегой-3 рыбу, а режиссёру, которому требуется много энергии для целого дня на съёмках, — продукты с клетчаткой. На сайте дети также узнают, к каким врачам обращаться при расстройствах пищеварительной системы.

Больше полезных советов по питанию для всех возрастов — на сайте здоровое-питание.рф, который создан при поддержке нацпроекта «Демография».

#культурапрофилактики
#НацПроектДемография

🤩 Врач-эндокринолог назвала 6 пищевых привычек, которые влияют на нашу жизнь

Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

✔️ "Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Качественные продукты, которые богаты необходимыми элементами, предотвращают развитие многих заболеваний: сахарный диабет, сердечно - сосудистые и онкологические. Из-за неправильного питания снижается эффективность полезных веществ в организме: возникают проблемы с пищеварением, снижается иммунитет, появляется слабость, раздражительность и тд.

❗️На что стоит обратить внимание, чтобы избежать рисков и последствий неправильного питания?

1️⃣ Сократите употребление сахара.
Возникает риск развития ожирения и других хронических неинфекционных заболеваний. Сократите его в рационе до 10% в сутки и не добавляйте в еду детям младше 2 лет.

2️⃣ Ограничьте потребление красного мяса.

Красное мясо – важный источник незаменимых аминокислот, витаминов и минералов, в том числе витамина В12 и железа, цинка. Однако, высокое потребление красного мяса, особенно переработанного, может повлиять на развитие серьезных хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

3️⃣ Исключите джанкфуд из своего рациона.

Продукты, которые продаются уже готовыми и не требуют длительного времени приготовления: гамбургеры, картошка фри, замороженные полуфабрикаты, готовые снэки, подвергаются ультрапереработке. Она включает в себя процессы трансформации, в том числе нагрев при высоких температурах, наличие добавок, эмульгаторов и текстуризаторов. Для большинства таких продуктов характерен избыток соли и/или сахара, высокая калорийность наряду с недостатком витаминов, клетчатки, микро- и макроэлементов. Такой пищей сложно насытиться.

4️⃣ Пейте больше жидкости.
Недостаточное потребление жидкости приводит к заболеваниям почек и сердечно - сосудистой системы, электролитным нарушениям, снижению трудоспособности и метаболизма. Средняя норма потребления жидкости для взрослого человека — 1,5-3 литра в сутки. Однако это не только вода, но и напитки (чай, кофе, морсы), жидкая пища, и вода, которая содержится в продуктах, например в овощах и фруктах. Важно понимать, что для каждого человека это значение индивидуально и зависит от образа жизни, пищевых предпочтений, климата, места работы, состояния здоровья и наличия определенных заболеваний.

5️⃣ Добавьте в рацион больше овощей и фруктов.

Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой и являются источником фитонутриентов – веществ, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Во многих растительных продуктах содержатся полифенолы, которые обладают антиоксидантными свойствами. Овощи и фрукты красного, оранжевого и желтых цветов богаты каротиноидами, которые учувствуют в синтезе витамина А, защищают сердечно-сосудистую систему, обладают противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Их рекомендуется употреблять не менее 400 грамм в день.

6️⃣ Соблюдайте режим питания. Если человек не ест вовремя - растет чувство голода, и в следующий прием пищи он съедает больше. Это перегружает организм и приводит к сбою в работе многих органов: желудка, желчного пузыря и печени.

Будьте любознательны в вопросах питания, не делите продукты на «хорошие» и «плохие». Помните, конфета не станет полезней, если в неё добавят витамины , а «говорящие» надписи не делают продукт более здоровым – обращайте внимание на состав."

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

❕«Здоровье важно здесь и сейчас».

Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.

👩🏻‍ Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.

🏥 Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.

📱 Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.

Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография».

#диспансеризация
#культурапрофилактики
#НацПроектЗдравоохранение

👨‍⚕️👩‍⚕️Кадровые программы и меры соцподдержки: коллектив областной станции скорой медицинской помощи пополнили 10 новых специалистов

По программе «Земский доктор/Земский фельдшер» в этом году к коллективу Самарской областной станции скорой медицинской помощи присоединились 10 специалистов. Все медработники являются выпускниками медицинских колледжей и вузов региона, среди которых фельдшер - Андрей Маньшин. Он окончил медицинский колледж и приступил к работе на скорой медицинской помощи.

В рамках программы специалист получил единовременную компенсационную выплату в размере 750 тыс. рублей.

✅ «В медицину я пошел по стопам тети – она тоже работала фельдшером на скорой. Мне очень нравится работать с пациентами и помогать им в различных ситуациях. На сегодняшний день меня очень поддерживает коллектив и все помогают, если у меня возникают вопросы. Кроме того, хорошим подспорьем для меня стала финансовая поддержка. Благодаря ей я приобрёл автомобиль, который помогает оперативно добираться на работу», - рассказывает Андрей Маньшин.

Комплекс мероприятий по социальной поддержке медицинских работников помогает привлекать новых сотрудников в подразделения скорой медпомощи.

✅«В первый год после окончания вуза выпускники могут получить "подъемные" в размере 200 или 300 тысяч рублей — в зависимости от специализации. При необходимости иногородние сотрудники получают компенсацию за коммунальные и арендные платежи. Это является хорошей дополнительной мотивацией для трудоустройства», - отметил главный врач Самарской областной станции скорой медицинской помощи Раймонд Чернуха.

Обеспечение медицинских учреждений квалифицированными кадрами — важное направление национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина.

В этом году 167 медработников приняли участие в программе «Земский доктор / Земский фельдшер». Напомним, что эта программа ежегодно помогает привлекать в медицинские учреждения Самарской области, расположенные в сельской местности и малых городах, десятки специалистов: врачей, фельдшеров, акушерок и медицинских сестер фельдшерско-акушерских пунктов, врачебных амбулаторий, отделений врачей общей практики.

#первичноезвено_63
#земскийфельдшер_63
#СамарскаяОбласть
#НацПроектЗдравоохранение

👨‍⚕️Врач-травматолог: "Крепкие кости у детей формируются благодаря сбалансированному питанию и регулярной физической активности"

Врач-травматолог-ортопед Тольяттинской городской детской клинической больницы Олег Бурлак:

✅ "Фундамент будущего здоровья костей ребенка закладывается еще в перинатальный период, а их развитие продолжается до 20 лет. Это дает возможность «запастись» костной тканью на будущее, предупредив развитие остеопороза в зрелом возрасте.

Важными факторами формирования крепких костей у ребенка являются сбалансированное питание и ежедневные физические нагрузки.

❓ Какие микроэлементы необходимы для укрепления костей в детском возрасте?

🟢 Витамина D (УФ-лучи, жирные сорта рыбы, сливочное масло, говяжья печень и яичный желток).
🟢 Кальций: твердые сыры, кунжут, бобовые, молоко и кисломолочные продукты.
🟢 Белок: яйца, творог, белое мясо, соевые бобы, морепродукты и рыба.

✔️ У детей и подростков, которые регулярно получают физическую нагрузку, наблюдается значительное увеличение костной массы. Родителям следует обращать внимание на упражнения, которые дают нагрузку на скелет: бег, прыжки, танцы и игровые виды спорта, в том числе с мячом".

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

📊 Михаил Мурашко поручил Росздравнадзору следить за обеспеченностью лечебной и аптечной сети регионов жизненно необходимыми лекарствами

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко поручил Росздравнадзору обеспечить постоянный мониторинг обеспеченности лечебной и аптечной сети регионов жизненно необходимыми лекарствами, в том числе:

➡️Физраствором;
➡️Инсулинами;
➡️Препаратами для лечения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, в том числе для льготных категорий граждан.

➡️Также Михаил Мурашко поручил еженедельно докладывать о ситуации по обеспеченности в Минздрав России и Минпромторг.

Отпускные цены на физраствор были перерегистрированы оперативно, сразу после получения положительного заключения ФАС на заявки производителей.

Сегодня зарегистрированные цены покрывают обоснованные издержки фармпромышленности, поэтому препятствий для производства и поставок препарата в необходимых объемах нет.

💊 В среду производители ввели в гражданский оборот более 1 млн. упаковок физраствора, в четверг — еще более 1,2 млн. упаковок, которые направили в лечебную и аптечную сеть.

📝 Дайджест новостей регионального здравоохранения за прошедшую неделю:

🔘 6 специалистов присоединились к коллективу Большеглушицкой ЦРБ

🔘Современное оборудование и новые возможности: благодаря нацпроекту в Самарскую больницу им. Н.И. Пирогова поступил новый компьютерный томограф

🔘Участница программы "Земский фельдшер" оказывает медицинскую помощь жителям села Заволжье

🔘Свыше 1, 9 млн жителей губернии прошли вакцинацию против гриппа

🔘Забота о пациентах на первом месте: в селе Сухая Вязовка обновлён офис врача общей практики

🔘 Ведущие эксперты регионального здравоохранения рассказали об итогах реализации нацпроекта «Здравоохранение» в Самарской области

🔘В Красноармейском районе готовится к открытию новый ФАП

🔘Кадровые программы и меры соцподдержки: коллектив областной станции скорой медицинской помощи пополнили 10 новых специалистов

#важно_знать

📰 Важные материалы прошедшей недели, которые вы могли пропустить:

🟢Сбалансированное питание способствует поддержанию здоровья и иммунитета ребенка

🟢Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию

🟢Психология питания: 8 советов, чтобы приучить ребёнка к здоровому питанию

🟢Как записаться на прим к врачам 22 специальностей?

🟢Несбалансированное питание - один из ключевых факторов развития колоректального рака

🟢Врач - гериатр рассказала об основных принципах правильного питания для пожилых

🟢Информация о мерах социальной поддержки врачей, которые реализуются в Самарской области

🟢Врач-травматолог: "Крепкие кости у детей формируются благодаря сбалансированному питанию и регулярной физической активности"

️️🟢С 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем

🟢Врач-эндокринолог назвала 6 пищевых привычек, которые влияют на нашу жизнь

🟢Как приучить ребёнка к правильному питанию

#полезно_знать
#врачговорит_63
#культурапрофилактики

⚠️Около 200 заболеваний и различных нарушений здоровья ассоциированы с употреблением спиртных напитков.

❗Даже «малые» дозы алкоголя оказывают токсическое воздействие на все органы и системы, способствуют обострению хронических патологий и развитию новых.

❗ Продолжительность жизни при систематическом потреблении спиртных напитков сокращается в среднем на 15–20 лет.

В рамках национального проекта «Демография» реализуется кампания «Ноль — лучший градус для жизни». Она направлена на профилактику алкоголь-ассоциированных заболеваний — последствий регулярного употребления алкоголя, которые наносят тяжелейший вред здоровью и отражаются на всех аспектах жизни человека.

Так, доказано, что употребление спиртных напитков провоцирует развитие онкологических заболеваний. Частый прием алкоголя увеличивает риск развития рака слизистой полости, печени, пищевода, полости рта, молочной железы, толстой кишки, почек.

#ноль_лучшийградусдляжизни
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть