💤Одним из важных факторов сохранения здоровья мозга является сон

Сон — это неотъемлемый процесс нашей жизни, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает. Спать необходимо для подзарядки накопительных ресурсов мозга.

☁Несколько правил здорового сна. Перед сном не следует:

• употреблять энергетические напитки, крепкий чай и кофе;
• принимать пищу;
• заниматься умственной работой и физической деятельностью.

☁Лучше всего перед сном:

• прогуляться на свежем воздухе;
• почитать книгу;
• хорошо проветрить спальную комнату;
• принять теплый душ или ванну.

#Здрав41 #Сон #БерегитеЗдоровье