🏥 Миллионы россиян ежегодно проходят профилактический осмотр и диспансеризацию. В большинстве случаев такие обследования помогают выявить болезнь на ранних стадиях и начать своевременное лечение.
Это относится и к онкологическим заболеваниям, борьба с которыми — одна из главных задач нацпроекта «Здравоохранение». Так, если раньше выявление рака на первой и второй стадиях составляло 56,4%, то в 2022-м — 59,3%.
«За четыре года современное медицинское оборудование поставлено в 216 региональных и 69 федеральных медицинских организаций. Для лучевой терапии поставлено 135 линейных установок», — сообщил министр здравоохранения Михаил Мурашко.
Источник: https://clck.ru/34hzys
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
Это относится и к онкологическим заболеваниям, борьба с которыми — одна из главных задач нацпроекта «Здравоохранение». Так, если раньше выявление рака на первой и второй стадиях составляло 56,4%, то в 2022-м — 59,3%.
«За четыре года современное медицинское оборудование поставлено в 216 региональных и 69 федеральных медицинских организаций. Для лучевой терапии поставлено 135 линейных установок», — сообщил министр здравоохранения Михаил Мурашко.
Источник: https://clck.ru/34hzys
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
На Камчатке продолжается проведение диспансеризации
План диспансеризации: 96 000 взрослых жителей.
В настоящий момент выполнение плана составляет: 42 167 человек или 43,6% от годовой нормы.
Диспансеризация – это комплекс профилактических мероприятий, направленные на выявление различных патологий на начальном этапе.
Подразделяется на несколько этапов:
На первом этапе проводится анкетирование, лабораторная диагностика, флюорография, ЭКГ и другие исследования.
В случае выявления отклонений в состоянии здоровья, пациент направляется на второй этап диспансеризации (дополнительные исследования по избранным направлениям, в частности: гастроэнтерология, исследование сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и прочее).
Для прохождения диспансеризацию необходимо:
1. Записаться на диспансеризацию через портал Госуслуги, номер колл-центра, либо в поликлинике, к которой вы прикреплены;
2. Прийти в назначенный день и время в поликлинику;
3. Получить в регистратуре маршрутный лист (в котором уже указан весь перечень обследований и анализов);
4. Пройти обследование.
Возможно, именно это поможет Вам сохранить своё здоровье, жизнь и благополучие близких.
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
План диспансеризации: 96 000 взрослых жителей.
В настоящий момент выполнение плана составляет: 42 167 человек или 43,6% от годовой нормы.
Диспансеризация – это комплекс профилактических мероприятий, направленные на выявление различных патологий на начальном этапе.
Подразделяется на несколько этапов:
На первом этапе проводится анкетирование, лабораторная диагностика, флюорография, ЭКГ и другие исследования.
В случае выявления отклонений в состоянии здоровья, пациент направляется на второй этап диспансеризации (дополнительные исследования по избранным направлениям, в частности: гастроэнтерология, исследование сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и прочее).
Для прохождения диспансеризацию необходимо:
1. Записаться на диспансеризацию через портал Госуслуги, номер колл-центра, либо в поликлинике, к которой вы прикреплены;
2. Прийти в назначенный день и время в поликлинику;
3. Получить в регистратуре маршрутный лист (в котором уже указан весь перечень обследований и анализов);
4. Пройти обследование.
Возможно, именно это поможет Вам сохранить своё здоровье, жизнь и благополучие близких.
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✍Записаться на углубленную диспансеризацию можно через портал «Госуслуги».
😷Более подробное обследование организма могут пройти переболевшие коронавирусом, начиная со второго месяца после выздоровления.
📍Углубленная диспансеризация – это комплекс мероприятий, направленный на раннее выявление осложнений у пациентов, перенесших заболевание.
☝️🏻Пройти ее можно во всех поликлиниках края.
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
😷Более подробное обследование организма могут пройти переболевшие коронавирусом, начиная со второго месяца после выздоровления.
📍Углубленная диспансеризация – это комплекс мероприятий, направленный на раннее выявление осложнений у пациентов, перенесших заболевание.
☝️🏻Пройти ее можно во всех поликлиниках края.
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
Доступная и качественная медицинская помощь остаётся одним из приоритетных направлений развития страны.
«Люди должны получать качественные медицинские услуги там, где они живут», — заявил президент в послании Федеральному собранию.
🚑 Глава государства подчеркнул, что необходимо скорректировать нормативную базу для закупок санитарных автомобилей с диагностическим оборудованием. Эти машины позволяют проводить диспансеризацию и диагностические осмотры прямо на предприятиях и в школах отдалённых населённых пунктов.
Всё больше жителей нашей страны проходят профилактические осмотры и получают качественное лечение благодаря нацпроекту «Здравоохранение». По нему в регионах появляются поликлиники с современным оборудованием.
Источник: https://clck.ru/34qmqy
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
«Люди должны получать качественные медицинские услуги там, где они живут», — заявил президент в послании Федеральному собранию.
🚑 Глава государства подчеркнул, что необходимо скорректировать нормативную базу для закупок санитарных автомобилей с диагностическим оборудованием. Эти машины позволяют проводить диспансеризацию и диагностические осмотры прямо на предприятиях и в школах отдалённых населённых пунктов.
Всё больше жителей нашей страны проходят профилактические осмотры и получают качественное лечение благодаря нацпроекту «Здравоохранение». По нему в регионах появляются поликлиники с современным оборудованием.
Источник: https://clck.ru/34qmqy
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
Отказ от курения в возрасте моложе 40 лет приводит к снижению риска онкологических заболеваний, связанных с курением, почти на 90%. Сразу отказаться от пагубной привычки бывает не под силу, поэтому медицинские психологи советуют делать это постепенно.
Уберите с глаз все, что напоминает о курении: сигареты, пепельницу, зажигалку, спички.
Не курите натощак, не затягивайтесь глубоко, не выкуривайте сигарету до конца, это особенно вредно!
Доведите до минимума число выкуренных сигарет.
Не тянитесь за сигаретой всякий раз. Посчитайте в уме до десяти, сделайте десять глубоких вдохов и выдохов, выпейте стакан воды, прогуляйтесь.
Желание закурить можно перебить ощущением свежести во рту. Помогают яблоки, леденцы, фруктовый сок или газированная вода, мороженое и даже дыхание с открытым ртом.
Источник: https://yangx.top/centr41/5455
#здрав41 #отказоткурения #берегитездоровье
Уберите с глаз все, что напоминает о курении: сигареты, пепельницу, зажигалку, спички.
Не курите натощак, не затягивайтесь глубоко, не выкуривайте сигарету до конца, это особенно вредно!
Доведите до минимума число выкуренных сигарет.
Не тянитесь за сигаретой всякий раз. Посчитайте в уме до десяти, сделайте десять глубоких вдохов и выдохов, выпейте стакан воды, прогуляйтесь.
Желание закурить можно перебить ощущением свежести во рту. Помогают яблоки, леденцы, фруктовый сок или газированная вода, мороженое и даже дыхание с открытым ртом.
Источник: https://yangx.top/centr41/5455
#здрав41 #отказоткурения #берегитездоровье
🤩 Лето неумолимо приближается к середине, но еще столько всего можно успеть!
#МинздравОтвечает, как оставаться здоровым. Читайте в наших карточках ⬆️
Собрали для вас еще рекомендации, как укрепить здоровье:
1️⃣ Запомните пять правил здорового сердца;
2️⃣ Не забывайте, что безопасный уровень потребления соли — 5 граммов в сутки;
3️⃣ Помните, что недостаток воды и обезвоживание приводят к головной боли;
4️⃣ Вспомните о трёх правилах, чтобы сделать ваш сон лучше.
Подписывайтесь на Минздрав, чтобы узнать ещё больше, как укрепить своё здоровье и здоровье близких ⬅️
#Здрав41 #КакОставатьсяЗдоровым #БерегитеЗдоровье
#МинздравОтвечает, как оставаться здоровым. Читайте в наших карточках ⬆️
Собрали для вас еще рекомендации, как укрепить здоровье:
1️⃣ Запомните пять правил здорового сердца;
2️⃣ Не забывайте, что безопасный уровень потребления соли — 5 граммов в сутки;
3️⃣ Помните, что недостаток воды и обезвоживание приводят к головной боли;
4️⃣ Вспомните о трёх правилах, чтобы сделать ваш сон лучше.
Подписывайтесь на Минздрав, чтобы узнать ещё больше, как укрепить своё здоровье и здоровье близких ⬅️
#Здрав41 #КакОставатьсяЗдоровым #БерегитеЗдоровье
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏥В рамках Национального проекта «Здравоохранение» проводится диспансеризация взрослого населения.
🩺Мирослава Корост, врач медико-профилактического кабинета Петропавловск-Камчатской городской больницы №1, рассказывает о важности диспансеризации.
#Здрав41 #Диспансеризация #БерегитеЗдоровье
🩺Мирослава Корост, врач медико-профилактического кабинета Петропавловск-Камчатской городской больницы №1, рассказывает о важности диспансеризации.
#Здрав41 #Диспансеризация #БерегитеЗдоровье
❤️ К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания встречаются довольно часто.
В карточках рассказываем о симптомах, которые могут стать поводом посетить кардиолога. А ещё не забывайте о диспансеризации, о ней мы уже рассказывали здесь. Исследование помогает выявить болезни на ранней стадии и вовремя начать лечение.
Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» люди получают качественные услуги: в больницах используют современное оборудование, а врачи регулярно повышают квалификацию.
Источник: https://clck.ru/354S4q
#Здрав41 #НацпроектЗдравоохранение #БерегитеЗдоровье
В карточках рассказываем о симптомах, которые могут стать поводом посетить кардиолога. А ещё не забывайте о диспансеризации, о ней мы уже рассказывали здесь. Исследование помогает выявить болезни на ранней стадии и вовремя начать лечение.
Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» люди получают качественные услуги: в больницах используют современное оборудование, а врачи регулярно повышают квалификацию.
Источник: https://clck.ru/354S4q
#Здрав41 #НацпроектЗдравоохранение #БерегитеЗдоровье
Возрастные изменения головного мозга — это постепенное снижение умственных показателей из-за нарушений структуры нервных клеток, межклеточных связей и снижения объема серого вещества.
По словам специалистов Камчатского краевого Центра общественного здоровья, замедлить возрастные изменения головного мозга можно придерживаясь определенных правил:
- регулярно заниматься спортом;
- нагружать мозг интеллектуальной деятельностью;
- избегать стрессовых ситуаций;
- соблюдать режим питания;
- высыпаться.
«Если соблюдать эти простые рекомендации, то можно значительно увеличить шанс сберечь мозг и остаться в здравом уме в глубокой старости», - заключили специалисты.
Источник: https://clck.ru/355jw3
#Здрав41 #ГоловнойМозг #БерегитеЗдоровье
По словам специалистов Камчатского краевого Центра общественного здоровья, замедлить возрастные изменения головного мозга можно придерживаясь определенных правил:
- регулярно заниматься спортом;
- нагружать мозг интеллектуальной деятельностью;
- избегать стрессовых ситуаций;
- соблюдать режим питания;
- высыпаться.
«Если соблюдать эти простые рекомендации, то можно значительно увеличить шанс сберечь мозг и остаться в здравом уме в глубокой старости», - заключили специалисты.
Источник: https://clck.ru/355jw3
#Здрав41 #ГоловнойМозг #БерегитеЗдоровье
Вирусные гепатиты – распространенные и опасные инфекционные заболевания печени. Возбудителями выступают вирусы гепатитов - А, В, С, D, E. Каждый из них оказывает воздействие на гепатоциды, и приводит к нарушению функции печени.
Гепатит А (болезнь Боткина) – является наиболее распространенным вирусом. От момента заражения до появления признаков болезни проходит от 7 до 50 дней. Сопровождается повышением температуры и напоминает грипп. В большинстве случаев не требует активного лечения, проходит самостоятельно. При тяжелом течении болезни могут назначить капельницы.
Гепатит В – передается половым путем, при инъекциях нестерильными шприцами, от матери к плоду. В большинстве случаев начальная стадия протекает бессимптомно. У некоторых пациентов отмечается желтушное окрашивание кожи и склер глаз, сильная слабость, тошнота, рвота и боли в брюшной полости. Лечение требует комплексного подхода, который зависит от формы и стадии заболевания.
Гепатит С – самая опасная форма вирусного гепатита. Заболевание не проявляется на начальных стадиях, а симптомы появляются, когда восстановить функцию печени практически невозможно. Заражение этим видом происходит через переливание крови, использование нестерильных шприцов, половой путь и от матери к плоду. Наибольшую опасность представляет собой хроническая форма этой болезни.
Гепатит D – характеризуется острым поражением печени и трудно поддается лечению. В отличии от других видов гепатита, не может развиваться в организме самостоятельно. Именно поэтому заразиться гепатитом D могут только люди, больные гепатитом В.
Гепатит Е – поражение печени, которое происходит фекально-оральным путем. Как и гепатит А, преимущественно передается с загрязненной водой и продуктами питания. Также можно заразиться через кровь. Симптомы схожи с гепатитом А, однако этот вид поражает не только печень, но и почки. Прогноз для больного чаще всего благоприятен, однако, заболевание очень опасно для беременных.
«Чтобы избежать заражения вирусными гепатитами, стоит соблюдать ряд правил: пить только кипяченую воду, тщательно мыть руки, избегать контактов с биологическими жидкостями других людей, пользоваться только стерильными шприцами и иглами, принимать меры предохранения при интимных связях.», - сообщили специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья.
Источник: https://clck.ru/356uAK
#Здрав41 #Гепатиты #БерегитеЗдоровье
Гепатит А (болезнь Боткина) – является наиболее распространенным вирусом. От момента заражения до появления признаков болезни проходит от 7 до 50 дней. Сопровождается повышением температуры и напоминает грипп. В большинстве случаев не требует активного лечения, проходит самостоятельно. При тяжелом течении болезни могут назначить капельницы.
Гепатит В – передается половым путем, при инъекциях нестерильными шприцами, от матери к плоду. В большинстве случаев начальная стадия протекает бессимптомно. У некоторых пациентов отмечается желтушное окрашивание кожи и склер глаз, сильная слабость, тошнота, рвота и боли в брюшной полости. Лечение требует комплексного подхода, который зависит от формы и стадии заболевания.
Гепатит С – самая опасная форма вирусного гепатита. Заболевание не проявляется на начальных стадиях, а симптомы появляются, когда восстановить функцию печени практически невозможно. Заражение этим видом происходит через переливание крови, использование нестерильных шприцов, половой путь и от матери к плоду. Наибольшую опасность представляет собой хроническая форма этой болезни.
Гепатит D – характеризуется острым поражением печени и трудно поддается лечению. В отличии от других видов гепатита, не может развиваться в организме самостоятельно. Именно поэтому заразиться гепатитом D могут только люди, больные гепатитом В.
Гепатит Е – поражение печени, которое происходит фекально-оральным путем. Как и гепатит А, преимущественно передается с загрязненной водой и продуктами питания. Также можно заразиться через кровь. Симптомы схожи с гепатитом А, однако этот вид поражает не только печень, но и почки. Прогноз для больного чаще всего благоприятен, однако, заболевание очень опасно для беременных.
«Чтобы избежать заражения вирусными гепатитами, стоит соблюдать ряд правил: пить только кипяченую воду, тщательно мыть руки, избегать контактов с биологическими жидкостями других людей, пользоваться только стерильными шприцами и иглами, принимать меры предохранения при интимных связях.», - сообщили специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья.
Источник: https://clck.ru/356uAK
#Здрав41 #Гепатиты #БерегитеЗдоровье
📈 С начала года более 50 тысяч камчатцев прошли диспансеризацию
Пройти проверку состояния здоровья можно в большинстве медучреждений региона. На первом этапе проводится анкетирование, лабораторная диагностика, флюорография, ЭКГ и другие исследования.
В случае выявления отклонений от нормы, пациент направляется на второй этап диспансеризации, где проходит более доскональное обследование организма.
❗Диспансеризация и, как следствие, раннее выявление заболеваний разной степени тяжести сегодня является одним из серьезных шагов к снижению смертности населения.
📞Записаться на диспансеризацию через портал Госуслуги, или позвонить в кол-центр по номеру 122.
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
Пройти проверку состояния здоровья можно в большинстве медучреждений региона. На первом этапе проводится анкетирование, лабораторная диагностика, флюорография, ЭКГ и другие исследования.
В случае выявления отклонений от нормы, пациент направляется на второй этап диспансеризации, где проходит более доскональное обследование организма.
❗Диспансеризация и, как следствие, раннее выявление заболеваний разной степени тяжести сегодня является одним из серьезных шагов к снижению смертности населения.
📞Записаться на диспансеризацию через портал Госуслуги, или позвонить в кол-центр по номеру 122.
#здрав41 #диспансеризация #берегитездоровье
👉 Первыми симптомами недостатка воды в организме могут служить сухость во рту, недомогание и сонливость. Кроме этого, у человека могут появиться и другие нарушения.
• Отёки: они проявляются время от времени, таким образом организм запасает воду
• Ночные и дневные икроножные судороги: если воды мало, то нервные импульсы в мышцах сбиваются и вызывают непроизвольные судороги
• Скрип в суставах: если воды в организм поступает мало, то суставная сумка «пересыхает» и суставы начинают тереться друг о друга и скрипеть
• Ложный голод: часто жажду можно спутать с чувством голода, выпейте стакан воды, если голод уменьшится то, организму не хватает жидкости, а не еды.
👩⚕️ При первых признаках обезвоживания обратитесь к терапевту.
А чтобы избежать обезвоживания, прислушивайтесь к своему организму — пейте воды столько, сколько просит ваш организм. И не забывайте, что надо обязательно употреблять воду при интенсивных физических нагрузках, отравлении и ОРВИ, а также в жаркую погоду.
#Здрав41 #Обезвоживание #БерегитеЗдоровье
• Отёки: они проявляются время от времени, таким образом организм запасает воду
• Ночные и дневные икроножные судороги: если воды мало, то нервные импульсы в мышцах сбиваются и вызывают непроизвольные судороги
• Скрип в суставах: если воды в организм поступает мало, то суставная сумка «пересыхает» и суставы начинают тереться друг о друга и скрипеть
• Ложный голод: часто жажду можно спутать с чувством голода, выпейте стакан воды, если голод уменьшится то, организму не хватает жидкости, а не еды.
👩⚕️ При первых признаках обезвоживания обратитесь к терапевту.
А чтобы избежать обезвоживания, прислушивайтесь к своему организму — пейте воды столько, сколько просит ваш организм. И не забывайте, что надо обязательно употреблять воду при интенсивных физических нагрузках, отравлении и ОРВИ, а также в жаркую погоду.
#Здрав41 #Обезвоживание #БерегитеЗдоровье
Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается ежегодно 28 июля.
Датой для его учреждения стал день рождения врача Баруха Самюэля Блумберга, лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B. Первый подобный День был проведен в 2008 году по инициативе Международного альянса по борьбе с гепатитом.
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения внесла эту дату в свой календарь и Всемирный день борьбы с гепатитом получил официальный статус.
#Здрав41 #ДеньБорьбысГепатитом #БерегитеЗдоровье
Датой для его учреждения стал день рождения врача Баруха Самюэля Блумберга, лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B. Первый подобный День был проведен в 2008 году по инициативе Международного альянса по борьбе с гепатитом.
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения внесла эту дату в свой календарь и Всемирный день борьбы с гепатитом получил официальный статус.
#Здрав41 #ДеньБорьбысГепатитом #БерегитеЗдоровье
💤Одним из важных факторов сохранения здоровья мозга является сон
Сон — это неотъемлемый процесс нашей жизни, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает. Спать необходимо для подзарядки накопительных ресурсов мозга.
☁Несколько правил здорового сна. Перед сном не следует:
• употреблять энергетические напитки, крепкий чай и кофе;
• принимать пищу;
• заниматься умственной работой и физической деятельностью.
☁Лучше всего перед сном:
• прогуляться на свежем воздухе;
• почитать книгу;
• хорошо проветрить спальную комнату;
• принять теплый душ или ванну.
#Здрав41 #Сон #БерегитеЗдоровье
Сон — это неотъемлемый процесс нашей жизни, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает. Спать необходимо для подзарядки накопительных ресурсов мозга.
☁Несколько правил здорового сна. Перед сном не следует:
• употреблять энергетические напитки, крепкий чай и кофе;
• принимать пищу;
• заниматься умственной работой и физической деятельностью.
☁Лучше всего перед сном:
• прогуляться на свежем воздухе;
• почитать книгу;
• хорошо проветрить спальную комнату;
• принять теплый душ или ванну.
#Здрав41 #Сон #БерегитеЗдоровье
🩺Михаил Мурашко: Диспансеризацию и профосмотры в 2023 году прошли 47 млн россиян
Об этом сказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко по итогам осмотра больниц в Омской области.
— В этом году достаточно большие плановые цифры по прохождению профилактических осмотров и диспансеризации населения — 87 млн мы запланировали — численность, которая подлежит в этом году осмотрам медицинскими работниками. Сегодня уже прошло 47 млн, — сказал Михаил Мурашко.
⚕️Министр добавил, что в 2022 году около 60% онкологических заболеваний выявили на первой и второй стадиях. Также в ходе диспансеризации и профосмотров медики выявили 1,2 млн человек с сахарным диабетом.
📌Кроме этого, Михаил Мурашко призвал граждан обратиться в медучреждения для профосмотров, а работодателей — организовывать профилактические медосмотры работников: можно сделать выезд медиков на предприятия или выделить время на осмотры работников в больницах.
#Здрав41 #Диспансеризация #Профосмотры #БерегитеЗдоровье
Об этом сказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко по итогам осмотра больниц в Омской области.
— В этом году достаточно большие плановые цифры по прохождению профилактических осмотров и диспансеризации населения — 87 млн мы запланировали — численность, которая подлежит в этом году осмотрам медицинскими работниками. Сегодня уже прошло 47 млн, — сказал Михаил Мурашко.
⚕️Министр добавил, что в 2022 году около 60% онкологических заболеваний выявили на первой и второй стадиях. Также в ходе диспансеризации и профосмотров медики выявили 1,2 млн человек с сахарным диабетом.
📌Кроме этого, Михаил Мурашко призвал граждан обратиться в медучреждения для профосмотров, а работодателей — организовывать профилактические медосмотры работников: можно сделать выезд медиков на предприятия или выделить время на осмотры работников в больницах.
#Здрав41 #Диспансеризация #Профосмотры #БерегитеЗдоровье
🧃Фруктовые соки и сладкие напитки усиливают недостаток жидкости в тканях организма в жару
Эндокринолог отделения терапии заболеваний щитовидной железы, надпочечников и ожирения НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталия Мазурина рассказала, как спасаться в жару:
🔘Пить воду в достаточном количестве. Нежелательно употреблять фруктовые соки и сладкие напитки: они усиливают недостаток жидкости в организме;
🔘Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается;
🔘В рацион следует включить больше овощей и зелени.
— Люди с ожирением и сахарным диабетом 2 типа должны ограничить приём фруктов и ягод до двух небольших порций в день, — сказала эксперт.
🥛Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты жирностью до 2,5%, творога до 5%.
🙅🏻Следует отказаться от мясных деликатесов, жирного мяса, копченостей, жирных соусов и фастфуда.
Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
#Здрав41 #ЛетнийПериод #БерегитеЗдоровье
Эндокринолог отделения терапии заболеваний щитовидной железы, надпочечников и ожирения НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталия Мазурина рассказала, как спасаться в жару:
🔘Пить воду в достаточном количестве. Нежелательно употреблять фруктовые соки и сладкие напитки: они усиливают недостаток жидкости в организме;
🔘Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается;
🔘В рацион следует включить больше овощей и зелени.
— Люди с ожирением и сахарным диабетом 2 типа должны ограничить приём фруктов и ягод до двух небольших порций в день, — сказала эксперт.
🥛Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты жирностью до 2,5%, творога до 5%.
🙅🏻Следует отказаться от мясных деликатесов, жирного мяса, копченостей, жирных соусов и фастфуда.
Пациенты с ожирением и избыточной массой тела хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
#Здрав41 #ЛетнийПериод #БерегитеЗдоровье
🧐Узнать больше о себе поможет… диспансеризация!
Проверять здоровье нужно, даже если ничего не болит. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» сходить на медосмотр можно бесплатно.
Кстати, в этом году уже 47 миллионов россиян прошли диспансеризацию. Присоединяйтесь к ним! Записывайтесь на приём через «Госуслуги» или в поликлинике, к которой вы прикреплены.
#Здрав41 #НацпроектЗдравоохранение #БерегитеЗдоровье
Проверять здоровье нужно, даже если ничего не болит. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» сходить на медосмотр можно бесплатно.
Кстати, в этом году уже 47 миллионов россиян прошли диспансеризацию. Присоединяйтесь к ним! Записывайтесь на приём через «Госуслуги» или в поликлинике, к которой вы прикреплены.
#Здрав41 #НацпроектЗдравоохранение #БерегитеЗдоровье
🚶🏻♀️Ходьба — самый здоровый и доступный способ улучшить свое здоровье.
Вот какую пользу может получить организм, если вы регулярно выбираетесь на пешие прогулки:
✅ снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, а также эндокринных и неврологических заболеваний;
✅ нормализуется давление;
✅ снизится уровень стресса;
✅ мышцы и суставы станут крепче.
🥑 Кроме этого, пешие прогулки полезны для тех, кто хочет похудеть. При длительных прогулках повышается обмен веществ, происходит интенсивное расщепление жиров и улучшается пищеварение.
Источник: https://clck.ru/35LEPY
#Здрав41 #Ходьба #БерегитеЗдоровье
Вот какую пользу может получить организм, если вы регулярно выбираетесь на пешие прогулки:
✅ снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, а также эндокринных и неврологических заболеваний;
✅ нормализуется давление;
✅ снизится уровень стресса;
✅ мышцы и суставы станут крепче.
🥑 Кроме этого, пешие прогулки полезны для тех, кто хочет похудеть. При длительных прогулках повышается обмен веществ, происходит интенсивное расщепление жиров и улучшается пищеварение.
Источник: https://clck.ru/35LEPY
#Здрав41 #Ходьба #БерегитеЗдоровье