💢 Самооценка — это оценивание личностью себя, своих возможностей, качеств, свойств, действий, результатов деятельности и места среди других людей.
🌀 Самооценка тесно связана с уровнем притязаний ученика, то есть степенью трудности целей, которые он ставит перед собой.
❗️Она является важным регулятором поведения ученика и его учебной деятельности, влияет на эффективность умственного труда и дальнейшее развитие культуры личности.
👉 Необходимо помнить, что при всем стремлении учащихся самостоятельно организовывать процесс учения требуется большое искусство учителя, чтобы стимулировать интерес учеников к самостоятельной работе, активизировать их учебную деятельность.
#психология
#СШ189

💫 Стремясь быть, как все, ты прячешь свою индивидуальность, которая заслуживает такого же уважения, как и любая другая.

#психология
#СШ189

🌀Для принятия решения необходимо проанализировать следующие факторы:
1⃣ – «ХОЧУ»:
➰ помочь подростку оценить его интересы и склонности,
➰ выяснить, какие профессии ему нравятся, представляет ли он, чем хотел бы заниматься каждый день.
2⃣ – «МОГУ» :
➰ познакомить подростка с требованиями, которые может предъявить выбранная им профессия;
➰ помочь ему выявить способности и умения, знания и навыки, полученные в школе, рассказать, как можно применить их к выбираемой профессии.
3⃣ – «НАДО»
➰ узнайте, будет ли востребованна выбираемая профессия на рынке труда и где можно получить профессиональное образование по избранной специальности.

#психология
#СШ189

💫 Умей выслушать товарища.
👉 Учись вести диалог, а не говорить монологи.
💫 Учись мыслить творчески.
👉 Занимайся чем-нибудь интересным — это притягивает.
💫 Если ты теряешь друга, подумай, может быть, вы оба изменились, выросли, поэтому и расстаетесь.
☝️Всегда можно найти новых друзей.

‼️ Только настоящие друзья останутся с тобой на всю жизнь.

#психология
#СШ189

9⃣ Учите стихи и отрывки текста.
📝 Запоминание рифмованных стихов и нерифмованных отрывков текста помогает развивать память.
🔅 Поэтому учите стихи.
👉 Постарайтесь выбирать те произведения, которые вам действительно нравятся.
1⃣0⃣ Создавайте похожие образы.
✅ Если вам необходимо запомнить что-либо важное, постарайтесь создать в уме некий образ, который ассоциируется с тем, что необходимо запомнить. 
☝️ Мозгу будет легче это сделать.

#психология
#СШ189

📍 Побольше живого общения и свежего воздуха.
🌬 Свежий воздух - ваш главный союзник, и дождь💦 совсем не помеха, ведь есть плащи, резиновые сапоги и зонтики🌂.
☝️ Гуляйте в любую погоду, каждый день постепенно увеличивая продолжительность прогулки.
👉 Ежедневные прогулки и физическая активность на свежем воздухе активизируют сопротивляемость организма перед вирусами.

📍 Идеально - отдыхать всей семьей.
‼️ Самый незабываемый отдых получится, если ребенок будет отдыхать вместе с мамой или папой, в идеале - всей семьей.

#психология
#СШ189

❓Что делать в таком случае?
👉 Если родитель узнает, что его ребенок агрессор, то имеет смысл выяснить причины его поведения. 👉 И уже в зависимости от этого – либо отправить его, например, в спортивную секцию, где он мог бы проявлять свои лидерские качества без ущерба для психологического/физического здоровья других, либо приготовиться к семейной терапии, а также объяснить степень юридической ответственности за свое поведение. Часто потребуется и то, и другое.
‼️ Главный совет для родителей – как помочь ребенку избежать травли?
💢 Буллинг – это тяжелое испытание.
🔆 Лучшее, что может сделать родитель для своего ребенка в этой ситуации – это дать ему понять, что с любой бедой он может обратиться, получив необходимую поддержку и защиту.
👎 Худшее – это сказать: «Разбирайся сам!»
‼️ Ребенок один в этой битве не справится.

#психология
#СШ189

6️⃣ Часто неуверенность рождается в детстве, когда любимые родители проявляли завышенные требования к нам и критиковали все в нас.
👉 Теперь по отношению к себе вы ведете себя также.
☝️ Но вы взрослый и осознанный человек, который может научиться поддерживать себя и уважать свою индивидуальность.
7️⃣ Вспомните и запишите📝 свои достоинства и достижения на сегодняшний день.
〽️ Это важно, т.к. в минуты неуверенности мы часто обесцениваем себя целиком.
8️⃣ В моменты неуверенности мы склоны закрываться от других.
❗️Но чтобы получить от мира поддержку необходимо сообщить ему то, что вас в действительности интересует.
🔅 И только проявив себя настоящего можно получить поддержку и принятия других.
9️⃣ Моменты неуверенности в себе важно заботиться о себе.
🔟 Необходимо осознать, в чем именно ваша неуверенность и повышать уровень компетентности в этой сфере.

#психология
#СШ189

🌸 Проанализируйте ситуацию.
☝️ Вероятно, тому человеку выгодна ваша обида, он хочет потрепать ваши нервы.
👉 Но пусть он сам варится в негативных чувствах.
❗️Ваше спокойствие и радость от него точно не зависят!
🌸 Просто задайте себе ряд вопросов и подумайте над ними:
📍 что вам даст эта обида,
📍 к чему она приведёт,
📍 кто выиграет в этой ситуации?
✅ Скорее всего, от обиды будете страдать только вы, а потому смысла обижаться никакого нет.
🌸 И напоследок – если обидчик действительно ведёт себя как-то деструктивно, оскорбляет и унижает, постоянно мешает жить, то зачем терпеть это?
❌ Просто сделайте для себя выводы и перестаньте общаться, а тут, как говориться: с глаз👀 долой – из сердца❤️ вон.

#психология
#СШ189

🤹‍♂ Удивляйте – запомнится!
👉 Тот, кто производит неожиданное и сильное впечатление, становится интересным и авторитетным.
❗️Жизнь родителей, их привычки, взгляды оказывают гораздо большее влияние на ребенка, чем долгие нравоучительные беседы.
✅ Вы хотите, чтобы ваш ребенок был крепким и здоровым?
💢 Тогда научитесь сами и научите его основам знаний о своем организме, о способах сохранения и укрепления здоровья.
🌀 Берегите здоровье ребенка и свое, научитесь вместе с ним заниматься спортом, выезжать на отдых, ходить в походы. Не пропустите момент, пока это ребенку интересно.
⁉️ Сколько времени в неделю вы проводите со своими детьми? -1,5 часа в неделю?!
❗️Обязательно подумайте, чем будет заниматься ваш ребенок в часы, свободные от учебы и приготовления уроков.
✴️ Подросток  должен твердо знать: времени на безделье и скуку у него нет.
❇️ Если вы поняли, что были не правы, не бойтесь признаться в этом сначала себе, а потом и ребенку.
#психология
#СШ189

6⃣ Переадресация агрессии
(«Как обращались со мной, так и я буду обращаться с другими»).
〽️ Ваши действия.
👉 Если в семье дерутся, кричат друг на друга или ребенок оказывается крайним в ссорах родителей, он перенимает этот стиль поведения.
👆В таких семьях детей наказывают часто и несправедливо.
❗️ Чем более жестокие требования предъявляются ребенку дома, тем более агрессивным он будет в своих проявлениях.
7⃣ Жажда власти.
Речь идет о детях с так называемыми нарушенными привязанностями («Я никому не нужен, ну и не надо!»).
🔅 Они научились выживать, нападая на всех, нарушая правила.
〽️ Ваши действия.
💢 Нужно завоевать авторитет: значимыми качествами для такого ребенка являются справедливость и сила.
❗️ Когда ваш авторитет не вызывает сомнений, следует вовремя твердо сказать ребенку: «Я не позволю тебе это делать».

#психология
#СШ189

⁉️ ЧТО ДЕЛАТЬ?

✴️ Для начала необходимо осознать каков масштаб гиперопеки.
🌀 Эта модель поведения встречается практически во всех семьях, просто в разной степени выраженности.
🔖 Начните предлагать ребенку выбор, для того чтобы он сам научился принимать самостоятельные решения.
👂 Учитесь слушать и слышать ребенка.
☝️ Уважайте его желания.
🔅 Предоставьте ребенку возможность совершать ошибки (безопасные для ребенка).
🔎 Находите методы и пути исправления своих ошибок. Научите не опускать руки.
💯 Подскажите пути преодоления проблемы, предложите инструменты для ее решения. 

#гиперопека
#здоровье
#психология

1⃣0⃣ Занимайтесь спортом.
🧘‍♂🤸‍♀ Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
1⃣1⃣ Живите интересно.
🖼🎭 Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
#психология
#СШ189

✅ Чтобы избавиться от стрессовой реакции, попробуйте следующий метод:
1⃣ Выберите обстоятельство, которые вызывает у вас сильный стресс.
📍Это может быть человек или занятие, которое вы ненавидите.
2⃣ Обдумайте свое нынешнее отношение к ситуации.
☝️ Возможно, для этого вам придется хорошенько в себе покопаться, но, после того как определите нужное мировоззрение, вы сразу его узнаете.
🤌 Это будет словно щелчок.
3⃣ Теперь придумайте, каким еще может быть отношение к ситуации.
🙇‍♀ На секунду отвлекитесь от привычных мыслей и примерьте другое отношение.
4⃣ Примеряйте разные отношения и настрои до тех пор, пока не найдете то, в котором чувствуете себя комфортно, которое хорошо на вас «сидит».
☝️Помните, что такие чувства, как страх, разочарование и боль, вызывают стресс, но если вы «носите» отношение, в котором вам удобно и хорошо, оно защитит вас от негативных реакций.

#психология
#СШ189

🔹Забота о себе
👍 Самое лучшее лекарство от весенней хандры – это забота о себе.
☝️ Безусловно, хорошо, когда кто-то другой проявляет заботу по отношению к вам, но лучше, чем мы сами, никто нам не поможет. 
🌀 Поскольку причины возникновения весенней депрессии кроются не только в психологии, но и в физиологии, то просто убедить себя в том, что все пройдет само, вряд ли получится.
🔆 Нужно действовать «изнутри».
❗️Человеку надо знать, что март-апрель – это опасный участок, организм может «занести на повороте».
💢 Советуют следить за жизненным тонусом, учиться управлять эмоциями, притормаживать в определенные периоды, больше отдыхать.
☝️ Опытные люди уже инстинктивно настраиваются и готовят психику к тому, что организм проходит нестабильный период.
👉 И тогда вы научитесь брать позитив от всего, что приносит весна, это же прекрасное время года.
#психология
#СШ189

3⃣ Начните с простого и малого.
🔰 Мы - сумма наших привычек.
✔️ Полезная привычка должна быть посильной ношей и не слишком далеко уводить нас из вашей зоны комфорта.
🔝Необходимо начинать с малого и простого, закрепляться на этих высотах – сделать новый образ действий комфортным, привычным и желанным для себя, и только потом двигаться дальше.
👣Изменение себя - это искусство маленьких шагов.
4⃣ Регулярность - залог успеха.
🔖 Самое главное правило в выработке любой полезной привычки - регулярность.

💢 «Хочешь что-то изменить в жизни? Начни изменять себя. И миру через некоторое время не останется другого выхода, как подстроиться под твои внутренние изменения».
🔆 Эта формула изменений известна давно и многократно проверена.
🔰 Формирование полезных привычек - один из достаточно простых, понятных и крайне эффективных способов добиваться успехов, развиваться и личностно расти.
#психология
#СШ189

🌈☀️ На календаре уже весна, а за окном все тот же снег❄️ и минусовая температура.
🌦Переход от зимы к весне мы переносим сложно:
🔝 скачет давление,
⛈❄️ меняется погода,
🤧 обостряются заболевания.
☝️ Как не впасть в депрессию и сохранить хорошее настроение?
🍊🍌 Добавьте витаминов
📍 Чувство усталости после еды — признак того, что вы переедаете.
👉 Для начала добавьте в рацион овощей🥦🍅 и фруктов🍇🍑.
✨ Чем ярче и красочнее они будут, тем лучше.
📍 Избавьтесь от лишнего
🧹 Весной хочется избавиться от лишнего хлама и мусора.
👗👔 Наведите порядок не только в доме, но и в гардеробе.
📍 Займитесь спортом
🚴‍♀ Движение — не только жизнь, но и спасение от депрессии.
⛹‍♀ Вместо похода в кофейню с друзьями организуйте совместную тренировку.
💃🕺Если вы не готовы заниматься в спортивном зале, попробуйте прыжки на батуте или урок танцев.
📍 Улыбайтесь
😁 Настройтесь на весну и мыслите позитивно.
☝️Состояние тепла зависит от нашего внутреннего состояния.
👍 Попытайтесь радоваться мелочам и почаще улыбаться.
#психология
#СШ189

4⃣ Занимайся творчеством.
🎭🩰 Да, именно творчество считается одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом.
🎨🎶 Давно хотел порисовать, написать стих, научиться петь или танцевать?
⏳Не бойся потратить на эти занятия пару часов в неделю, это будет только на пользу.
5⃣ Здоровое питание и полноценный сон.
🍎🍊🥬Постарайся в стрессовые периоды жизни не употреблять напитков, содержащих кофеин, откажись от быстрых углеводов.
🍯🥜 Попробуй употреблять в пищу больше белков, а вредные сладости замени мёдом и орехами.
👏 Память и внимание будут благодарны тебе!
6⃣ Не сдерживай эмоции.
❗️Ты же не робот, верно?
😢 А людям свойственно переживать, так что не стоит замыкаться и думать, что никто тебя не поймет.
☝️ Обязательно поймут и поддержат.
👉 Не стесняйся показаться эмоциональным, расскажи близким людям, почему ты волнушься, что именно в экзамене тебя пугает.
#психология
#СШ189

✍ СОВЕТЫ:
1⃣ Проанализируйте ситуацию на рынке труда.
👉 Обратите внимание на то, что с каждым годом появляются все новые профессии.
2⃣ Не ставьте во главу угла свои или чужие представления о престижности профессии.
✅ Экономист или психолог ничуть не более полезен для общества, чем химик или слесарь.
☝️ Престижность профессии должна учитываться - но после учета Ваших интересов и способностей.
3⃣ При выборе профессии надо учитывать, прежде всего, особенности данного вида деятельности, а не выбирать профессию только потому, что тебе нравится или не нравится человек, который занимается данным видом деятельности.
4⃣ Не отождествляйте школьный учебный предмет с профессией.
〽️ Есть такой предмет, как иностранный язык, а профессий, где требуется способность к языку много .
❗️ При выборе профессии надо учитывать, какие реальные занятия и профессии за этим предметом стоят.
5⃣ Существуют профессии, которые могут быть тебе противопоказаны, т.к. они могут ухудшить состояние здоровья.
#психология
#СШ189