🎆🎆🎆Советы психолога выпускнику и абитуриенту‼️

➡️Как планировать время
при подготовке к экзамену?
 
❗Умение планировать свое время – одно из самых главных умений в жизни. И чем раньше вы научитесь этому, тем успешнее будет процесс обучения в будущем.

❗Для начала купите ежедневник и распишите в нем сроки повторения материала. Хорошо было бы при этом учесть, кто вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально загрузить «активные» часы.

❗Планирование важно выполнить в трех вариантах: ежемесячное (если еще позволяет время), еженедельное, ежедневное. 

❗Важно составить план работы, четко определить, что именно будет изучаться каждый день. Не вообще: «Немного позанимаюсь…», а какой именно предмет вы планируете изучить (или повторить) сегодня и какие конкретно разделы.

❗И помните: лучше заниматься каждый день по часу, чем один раз в неделю, но целый день. Необходимо чередовать работу и отдых.

❗Начинать занятие следует с более трудных вопросов, которые вы знаете хуже всего, оставляя более легкие для вас темы на конец занятия. Но бывает и так, что заниматься не хочется – «нет настроения». В таком случае полезно начать, наоборот, с того, что вы знаете лучше, что более интересно и понятно для вас.
 
❗Учтите больше, чем требуется, и дольше, чем вам кажется необходимым. У вас должен быть запас знаний, благодаря которому на экзамене вы быстро вспомните материал. 

❗В конце каждого дня подготовки следует проверить, как усвоен материал: вновь кратко записать планы всех вопросов, которые были проработаны в этот день. Если вы сумеете спланировать свое время, то и настроение будет лучше (оттого, что вы не «утонули» в материале и успели повторить все вопросы), и оценки выше🙋🧏‍♀️
У вас все получится!👍

#психологи Заводского района
#МирОК
#Экзамены
#психология_и_педагогика

📚🖋КАК поддержать желание учиться?

💎Показывайте важность знаний, которые получает ребёнок❗️

💎Ребенку важно понимать, зачем ему то или иное знание прямо сейчас.

💎Сегодня в школе проходили умножение? Попросите его подсчитать, сколько пакетов молока (килограммов яблок, бутылок йогурта) нужно покупать вашей семье на неделю. Так ребенок поможет вам в формировании недельного семейного бюджета, почувствует свою значимость и осознает важность усвоенных знаний.

💎Надо больше писать, а он не любит переписывать упражнения? Затейте большой проект — семейную кулинарную книгу. Доверьте ребенку вести записи и подбирать красивые картинки для оформления. Навык письма будет развиваться, и вскоре переписать упражнение из учебника не будет казаться непосильной задачей.

#Психологи_Заводского
#Советыродителям
#психологическаякопилка
#Мир 🆗

🔴Суицидальные маркеры, на которые необходимо обращать внимание❗️
💎Поведенческие
🔸️зацикленность на чем-то
🔸️бессилие, беспомощность
🔸️ажиатация или заторможенность
🔸️изменения в движениях и речи
🔸️нарушения ясности мышления
🔸️рисунки с символикой смерти
🔸️пессимистичное отношение к будущему
🔸️прощание, раздаривание своих вещей
🔸️снижение интереса к учебе
🔸️чрезмерная самокритичность
🔸️агрессивность
🔸️замкнутость, снижение социальной активности
🔸️изменение аппетита и нарушение сна
🔸️неопрятный внешний вид
🔸️удаление аккаунтов из соц.сетей

💎Речевые, вербальные маркеры
🔸️прямые высказывания о намерении ухода из жизни
🔸️размышления об отсутствии ценности жизни
🔸️пассивные суицидальные высказывания по типу "хорошо бы умереть"
🔸️высказывания о своей незначительности...я никому не нужен, я хуже всех,таким, как я, не место здесь
🔸️обвинение себя в чем-либо, упреки в свой адрес
▶️При наличии более двух поведенческих признаков ребенку нужна помощь специалиста❗

#Психологи_Заводского
#берегитедетей
#антисуицид
#Мир 🆗️

МЕТОД 🖐🏻«5 ПАЛЬЦЕВ»🖐🏻 ДЛЯ ВЕЧЕРНЕЙ РЕФЛЕКСИИ.
То, чему стоит научить наших детей!

Метод «5 пальцев» предложил эксперт по тайм-менеджменту Лотар Зайверт. Это простая и доступная техника, в которой за каждым пальцем руки закреплен один из контролируемых параметров качества достижения цели. Достаточно лишь посмотреть на ладонь, например, правой руки и по первым буквам названия пальцев вспомнить параметры, на основании которых осуществляется анализ. Задайте себе вопросы и максимально искренне ответьте на них. Сегодня многие эксперты в области психологии, тайм-менеджмента и бизнеса, рекомендуют пользоваться этим методом каждый вечер, если вы хотите добиться успеха в жизни!

🖐🏻 М (мизинец) — МЫСЛИ, знания, информация.
Что нового я сегодня узнал?
Какие знания приобрел?
В чём возросла моя компетентность, усилился профессионализм?
Какие новые и важные идеи сегодня меня озарили?

🖐🏻 Б (безымянный) — БЛИЗОСТЬ к цели.
Что я сегодня сделал и чего достиг?
Какие шаги я совершил для приближения к цели?

🖐🏻 С (средний палец) — СОСТОЯНИЕ духа.
Каким было сегодня мое преобладающее настроение, расположение духа?
Что было связано с положительными эмоциями и высокой мотивацией?

🖐🏻 У (указательный) — УСЛУГА, помощь, сотрудничество.
Чем я сегодня помог другим?
Познакомился ли я с новыми людьми?
Улучшились ли мои взаимоотношения?

🖐🏻 Б (большой палец) — БОДРОСТЬ, физическое состояние.
Что я сделал сегодня для моего здоровья, поддержания моих физических сил?
Что позволило отдохнуть, восстановить силы?
Что сделано сегодня мною для поддержания здоровья, физической формы?

Метод действительно работает и помогает. В определенный момент он настолько проникает в сознание, что кажется, в течение дня уже интуитивно следуешь заданным параметрам и реально продвигаешься по намеченным целевым линиям. Проверьте сами, убедитесь в полезности и простоте, и обязательно расскажите детям!

#Психологи_Заводского
#игры_и_упражнения
#Мир🆗