Forwarded from Балабкина Бриф V
📌 Впервые на психологическую консультацию: 5 основных шагов
1️⃣ Знакомство
Во время знакомства психолог опишет, как проходят консультации и основные моменты вашего с ним взаимодействия. Вы можете спросить про образование и специализацию, практический опыт специалиста; задать любой волнующий вас вопрос про формат, методы, подходы. Это поможет снизить волнение и беспокойство. Два человека начнут беседу.
2️⃣ Установление контакта
Эмоциональный контакт – важная часть первой консультации. Доверительные отношения формируются в течение первых встреч и дает понимание, насколько вам комфортно с данным психологом.
3️⃣ Ожидания
Для значимых изменений в жизни потребуется некоторое время. Психологи обычно спрашивают об ожиданиях клиента и помогают прийти к более детальному и реалистичному пониманию процесса.
4️⃣ Обсуждение
Основное время первой консультации занимает обсуждение запроса, проблемы, с которой вы пришли. Обычно вы рассказываете, а психолог внимательно слушает и уточняет важные нюансы в форме вопросов, это называется «интервью».
5️⃣ Запрос и цели консультации
Любая работа должна иметь цель, и психологические сессии – не исключение. Обычно на первой встрече психолог помогает до конца сформулировать запрос, выйти на первопричины проблемы, наметить примерные цели, предлагает план встреч.
ℹ️ Важные дополнения:
• Бывает, что психолог, выслушав вас, может порекомендовать другого консультанта или вы не почувствуете эмоционального контакта. Это, хоть и нечасто происходит, является нормальным процессом – вы можете перезаписаться к другому психологу
• Психолог может порекомендовать дополнительно обратиться к специалистам «соседних» профилей – неврологу, психиатру и другим. Не волнуйтесь, это нормально, ведь психологическое, психическое и телесное (соматическое) здоровье тесно взаимосвязаны
➡️ Записаться к профессиональному психологу, узнать о бесплатных услугах, узнать контакты филиалов можно по номеру Головного центра: 31-91-09. Круглосуточный анонимный телефон доверия: 8-800-100-35-50
https://vk.com/wall-213364354_362
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #мывместе #якутия #арктика #годдетства #мыработаем #рекомендации #памятка
@balabkinaov
1️⃣ Знакомство
Во время знакомства психолог опишет, как проходят консультации и основные моменты вашего с ним взаимодействия. Вы можете спросить про образование и специализацию, практический опыт специалиста; задать любой волнующий вас вопрос про формат, методы, подходы. Это поможет снизить волнение и беспокойство. Два человека начнут беседу.
2️⃣ Установление контакта
Эмоциональный контакт – важная часть первой консультации. Доверительные отношения формируются в течение первых встреч и дает понимание, насколько вам комфортно с данным психологом.
3️⃣ Ожидания
Для значимых изменений в жизни потребуется некоторое время. Психологи обычно спрашивают об ожиданиях клиента и помогают прийти к более детальному и реалистичному пониманию процесса.
4️⃣ Обсуждение
Основное время первой консультации занимает обсуждение запроса, проблемы, с которой вы пришли. Обычно вы рассказываете, а психолог внимательно слушает и уточняет важные нюансы в форме вопросов, это называется «интервью».
5️⃣ Запрос и цели консультации
Любая работа должна иметь цель, и психологические сессии – не исключение. Обычно на первой встрече психолог помогает до конца сформулировать запрос, выйти на первопричины проблемы, наметить примерные цели, предлагает план встреч.
ℹ️ Важные дополнения:
• Бывает, что психолог, выслушав вас, может порекомендовать другого консультанта или вы не почувствуете эмоционального контакта. Это, хоть и нечасто происходит, является нормальным процессом – вы можете перезаписаться к другому психологу
• Психолог может порекомендовать дополнительно обратиться к специалистам «соседних» профилей – неврологу, психиатру и другим. Не волнуйтесь, это нормально, ведь психологическое, психическое и телесное (соматическое) здоровье тесно взаимосвязаны
➡️ Записаться к профессиональному психологу, узнать о бесплатных услугах, узнать контакты филиалов можно по номеру Головного центра: 31-91-09. Круглосуточный анонимный телефон доверия: 8-800-100-35-50
https://vk.com/wall-213364354_362
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #мывместе #якутия #арктика #годдетства #мыработаем #рекомендации #памятка
@balabkinaov
VK
Республиканский психологический центр. Запись со стены.
📌 Впервые на психологическую консультацию: 5 основных шагов
1️⃣ Знакомство
Во время знаком... Смотрите полностью ВКонтакте.
1️⃣ Знакомство
Во время знаком... Смотрите полностью ВКонтакте.
Forwarded from Балабкина Бриф V
— Мы, психологи, знаем, что самой большой обидой у людей бывает обида на мать или отца, когда они в детстве не заступились за них…
Психолог ЯРПЦ рассказала корреспонденту издания «Якутия», как адаптировать ребенка к школе:
• Во что играть с детьми, чтобы облегчить привыкание к новому этапу жизни
• Когда и на какие секции записывать первоклассника
• Что делать, если ребенок стал объектом или инициатором буллинга
И другие важные аспекты здорового адаптационного периода – в материале на страницах газеты и на сайте издания https://clck.ru/3D9NtB
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #мывместе #мыработаем #якутия #арктика #арктическаяякутия #психологиум #памятка
Подписывайтесь на канал
https://yangx.top/balabkinaov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Балабкина Бриф V
— Короткие рабочие дни и длинные выходные выбивают из размеренной колеи обычных будней. После них бывает трудно вернуться к работе. Как сделать это без стресса и с заботой о себе?
Наши психологи советуют после каникул поддерживать себя как психологически, так и физически:
• Не стоит завышать ожидания и перегружать себя. Входите в рабочий процесс постепенно
• Нормализуйте режим сна, своевременно укладывайтесь спать
• Вернитесь к привычному рациону питания или воспользуйтесь моментом и приступите к более здоровому рациону;
• Распланируйте день, например, в первой половине дня можно разобраться с малоприятными задачами, пока у вас больше всего ресурса
• Отключите перфекционизм, научитесь довольствоваться результатами на уровне "хорошо" и "приемлемо"
• Делайте небольшие перерывы, особенно среди однообразных задач
• После рабочего дня уделите время себе, например, примите ванну
Бережное отношение к себе поможет не впасть в хандру после праздников и сохранит вашу работоспособность.
#рекомендации #памятка
Подписывайтесь на канал
https://yangx.top/balabkinaov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Балабкина Бриф V
ℹ️ Если коротко, психическое фокусируется на медицинском аспекте и отсутствии расстройств, психологическое — на личностном аспекте и психоэмоциональном благополучии.
Если же рассматривать детальнее, можно добавить несколько определений с разных источников:
1. Портал Psychologies.ru:
• Психическое здоровье связано с наличием или отсутствием психических расстройств и заболеваний, таких как депрессия, тревожные расстройства и шизофрения.
• Психологическое здоровье акцентирует внимание на личностном росте, умении справляться с жизненными трудностями и стремлении к саморазвитию.
2. Журнал «Психология и Психотерапия»:
• Психическое здоровье рассматривается как способность человека адекватно воспринимать реальность и эффективно функционировать в обществе.
• Психологическое здоровье включает в себя аспекты самосознания, самопринятия и стремления к самореализации.
Эти источники подчеркивают, что психическое и психологическое здоровье взаимосвязаны, но имеют разные направления. Первое направлено на лечение, второе – на коррекцию.
ℹ️ В свою очередь, психологическая коррекция направлена на:
• обеспечение полноценного развития и функционирования личности, учитывая индивидуальные особенности человека;
• формирование или развитие у человека необходимых качеств для укрепления психоэмоционального благополучия;
• адаптацию к изменяющимся жизненным условиям.
По вопросам психологического здоровья можно обращаться в ЯРПЦ, записавшись по номеру 31-91-09 в рабочие часы. По номеру также можно узнать контакты наших филиалов в районах.
А еще работает круглосуточный Телефон доверия: 8-800-100-35-50 или 122, далее 6 и 2. Специалисты службы говорят на русском и якутском языках.
Подписывайтесь на официальную страницу ЯРПЦ vk.com/psycentrykt
#психологиум #памятка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM