Наш Московский государственный университет спорта и туризма в 2022/2023 учебном году продолжает участвовать в проекте Департамента образования и науки города Москвы «Субботы Московского школьника» - Университетские субботы! 📚📖💪
В прошедшую субботу, 22 апреля, в стенах МГУСиТ состоялись мероприятия в рамках проекта: учащиеся 9-11 классов посетили мастер-класс и интерактивное занятие от кафедры психологии вуза и его заведующего Аллы Вячеславовны Соловьёвой на тему «Слагаемые успешной сдачи ЕГЭ». Гости мероприятия рассказывали о своих ассоциациях к слову ЕГЭ, узнали о важности поддержки в периоды подготовки и сдачи экзаменов, вместе с экспертами формулировали цель, выполняли упражнения гимнастики мозга, практиковали инструменты, помогающие сдать ЕГЭ без стресса и напряжения👍
ℹ️Узнать больше о наших Университетских субботах, а также о программах подготовки МГУСиТ и открыть для себя новый подход к образованию можно на официальном сайте https://mgusit.mossport.ru или по телефону 8 (991) 985-63-69.
Рады всегда видеть в стенах МГУСиТ! 💯🔥
#МГУСиТ #университетскиесубботы #СубботыМосковскогоШкольника #психология #ЕГЭ #экзамены
В прошедшую субботу, 22 апреля, в стенах МГУСиТ состоялись мероприятия в рамках проекта: учащиеся 9-11 классов посетили мастер-класс и интерактивное занятие от кафедры психологии вуза и его заведующего Аллы Вячеславовны Соловьёвой на тему «Слагаемые успешной сдачи ЕГЭ». Гости мероприятия рассказывали о своих ассоциациях к слову ЕГЭ, узнали о важности поддержки в периоды подготовки и сдачи экзаменов, вместе с экспертами формулировали цель, выполняли упражнения гимнастики мозга, практиковали инструменты, помогающие сдать ЕГЭ без стресса и напряжения👍
ℹ️Узнать больше о наших Университетских субботах, а также о программах подготовки МГУСиТ и открыть для себя новый подход к образованию можно на официальном сайте https://mgusit.mossport.ru или по телефону 8 (991) 985-63-69.
Рады всегда видеть в стенах МГУСиТ! 💯🔥
#МГУСиТ #университетскиесубботы #СубботыМосковскогоШкольника #психология #ЕГЭ #экзамены
Топ 3 лайфхака, как успешно подготовиться к сессии📚
📌Топ-1 Долой привычку ЗУБРИТЬ!
Очень важно понимать тот материал, который вы учите. Если есть осознание того, о чём идёт речь, то вы легко сможете рассказать своими словами и передать главную мысль, при этом информация у вас останется надолго в памяти. Студентов, которые тупо зазубривают билеты, преподаватели быстро раскусывают и ставят не очень хорошие оценки
❗️СОВЕТ❗️
Лучше несколько раз перечитать параграф, что-то основное записать, а потом просто пересказать своими словами. Так вы поймете, насколько хорошо разбираетесь в теме, и отточите навык устного ответа.
📌ТОП-2 Составить мини-план
Каждый билет постарайтесь разбить на несколько частей, выделите ключевые мысли, идеи и параграфы - это помогает запомнить последовательность изложения вопроса. Можно текст разбить на микротемы, чтобы лучше запомнить о чём идёт речь.
❗️Совет❗️Для успешной подготовки к экзаменам необходимо учитывать и то, как вы лучше всего запоминаете информацию – на слух, наглядно или же механически. Так вам будет легче усваивать материал. Вы можете записывать свой ответ на диктофон и впоследствии прослушивать, а также читать и пересказывать вслух. А может вам будет удобнее составлять различные графики, схемы, таблицы или маркировать в тексте основную информацию. Так лучше работает зрительная память. Но а если для вас важны тактильные ощущения, то запоминать текст лучше всего по ассоциативному принципу.
📌ТОП-3 УЧЁБА УЧЁБОЙ, А ОТДЫХ ПО РАСПИСАНИЮ!
Еще одно важное правило – уделяйте время отдыху и сну. Невыспавшийся организм может буквально “дать сбой” на самом экзамене. Если вы не будете разрешать себе во время подготовки к экзаменам переключаться или расслабляться, то можете напрочь позабыть все, даже то, что, казалось, знали наизусть.
❗️СОВЕТ❗️Если вы три-четыре раза читаете одно и то же предложение и все никак не можете уловить его смысл- это значит вам пора сделать перерыв и набраться немного сил. Лучше всего отдыхать активно – пойти на прогулку, сделать зарядку, посмотреть фильм, на крайний случай просто походить по квартире.
#МГУСиТ #сессия #экзамены #учёба #студент
📌Топ-1 Долой привычку ЗУБРИТЬ!
Очень важно понимать тот материал, который вы учите. Если есть осознание того, о чём идёт речь, то вы легко сможете рассказать своими словами и передать главную мысль, при этом информация у вас останется надолго в памяти. Студентов, которые тупо зазубривают билеты, преподаватели быстро раскусывают и ставят не очень хорошие оценки
❗️СОВЕТ❗️
Лучше несколько раз перечитать параграф, что-то основное записать, а потом просто пересказать своими словами. Так вы поймете, насколько хорошо разбираетесь в теме, и отточите навык устного ответа.
📌ТОП-2 Составить мини-план
Каждый билет постарайтесь разбить на несколько частей, выделите ключевые мысли, идеи и параграфы - это помогает запомнить последовательность изложения вопроса. Можно текст разбить на микротемы, чтобы лучше запомнить о чём идёт речь.
❗️Совет❗️Для успешной подготовки к экзаменам необходимо учитывать и то, как вы лучше всего запоминаете информацию – на слух, наглядно или же механически. Так вам будет легче усваивать материал. Вы можете записывать свой ответ на диктофон и впоследствии прослушивать, а также читать и пересказывать вслух. А может вам будет удобнее составлять различные графики, схемы, таблицы или маркировать в тексте основную информацию. Так лучше работает зрительная память. Но а если для вас важны тактильные ощущения, то запоминать текст лучше всего по ассоциативному принципу.
📌ТОП-3 УЧЁБА УЧЁБОЙ, А ОТДЫХ ПО РАСПИСАНИЮ!
Еще одно важное правило – уделяйте время отдыху и сну. Невыспавшийся организм может буквально “дать сбой” на самом экзамене. Если вы не будете разрешать себе во время подготовки к экзаменам переключаться или расслабляться, то можете напрочь позабыть все, даже то, что, казалось, знали наизусть.
❗️СОВЕТ❗️Если вы три-четыре раза читаете одно и то же предложение и все никак не можете уловить его смысл- это значит вам пора сделать перерыв и набраться немного сил. Лучше всего отдыхать активно – пойти на прогулку, сделать зарядку, посмотреть фильм, на крайний случай просто походить по квартире.
#МГУСиТ #сессия #экзамены #учёба #студент
📌Продолжаем подробно рассказывать о направлениях в МГУСиТ
Направление: Педагогическое образование
Профиль: Физическое воспитание и спорт https://telegra.ph/Pedagogicheskoe-obrazovanie-05-25-4
#учёба #поступление #абитуриенты #сессия #экзамены #студент
Направление: Педагогическое образование
Профиль: Физическое воспитание и спорт https://telegra.ph/Pedagogicheskoe-obrazovanie-05-25-4
#учёба #поступление #абитуриенты #сессия #экзамены #студент
Как побороть тревогу перед экзаменом?
Тревога — это естественная реакция человека на экзамены, но с ней можно справиться при помощи определенных методик.
📍Используйте методы релаксации
Как показывают исследования, справиться с предэкзаменационной тревогой помогут различные методы релаксации. Ученые советуют использовать сочетание сразу нескольких: от дыхательных практик до визуализации. Очень помогают дыхательные упражнения с акцентом на выдох или задержку дыхания для снижения содержания кислорода в крови.
📍Занимайтесь спортом
Физические упражнения снижают уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола. Найдите себе физические занятия, которые включают в себя работу с растяжкой мышц, расслаблением. Ваша цель – научиться снимать с себя напряжение.
📍Соблюдайте режима сна
Беспокойство по поводу предстоящих экзаменов приводит к бессоннице, а недостаточное количество сна влияет на уровень тревоги. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, избегайте кофеина, откладывайте учебники за один-два часа до сна, переключайте внимание на другие занятия.
📍Следите за питанием
Продукты с высоким содержанием сахара или обильное количество жирной пищи в рационе могут влиять на уровень тревоги. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, нежирное мясо и продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров (авокадо, оливковое масло, миндаль, арахис, кешью, семена тыквы, кунжут и т.д.).
📍Отдохните перед экзаменом
Выспитесь перед итоговой проверкой. В день экзамена важно чувствовать себя отдохнувшим. Недостаток сна замедляет скорость принятия решений и снижает концентрацию. Перед экзаменом лучше в первой половине дня в легком формате повторить материал, просто пробежаться глазами и больше времени уделить восстановлению сил.
#мгусит #экзамены #студенты
Тревога — это естественная реакция человека на экзамены, но с ней можно справиться при помощи определенных методик.
📍Используйте методы релаксации
Как показывают исследования, справиться с предэкзаменационной тревогой помогут различные методы релаксации. Ученые советуют использовать сочетание сразу нескольких: от дыхательных практик до визуализации. Очень помогают дыхательные упражнения с акцентом на выдох или задержку дыхания для снижения содержания кислорода в крови.
📍Занимайтесь спортом
Физические упражнения снижают уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола. Найдите себе физические занятия, которые включают в себя работу с растяжкой мышц, расслаблением. Ваша цель – научиться снимать с себя напряжение.
📍Соблюдайте режима сна
Беспокойство по поводу предстоящих экзаменов приводит к бессоннице, а недостаточное количество сна влияет на уровень тревоги. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, избегайте кофеина, откладывайте учебники за один-два часа до сна, переключайте внимание на другие занятия.
📍Следите за питанием
Продукты с высоким содержанием сахара или обильное количество жирной пищи в рационе могут влиять на уровень тревоги. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов, нежирное мясо и продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров (авокадо, оливковое масло, миндаль, арахис, кешью, семена тыквы, кунжут и т.д.).
📍Отдохните перед экзаменом
Выспитесь перед итоговой проверкой. В день экзамена важно чувствовать себя отдохнувшим. Недостаток сна замедляет скорость принятия решений и снижает концентрацию. Перед экзаменом лучше в первой половине дня в легком формате повторить материал, просто пробежаться глазами и больше времени уделить восстановлению сил.
#мгусит #экзамены #студенты