Forwarded from КОМПАС-инфо
⏰СОВЕТЫ по тайм-менеджменту для подростков: как стать более продуктивным⏳
💡Тайм-менеджмент – это техники и методы для управления временем. Это самоорганизация и управление собой. Тайм-менеджмент помогает и взрослому, и ребенку планировать время и экономить ресурсы.
✨ШАГИ К ПРОДУКТИВНОСТИ:✨
✅ Ешьте "ПОМИДОР" 🍅 - Используйте таймер или ⏳ песочные часы.
Это называется 🍅 метод «Помидора». Традиционно задача выполняется в течение 🔔25 минут, затем пятиминутный перерыв. Но можно устанавливать свои отрезки времени.
✨Чтобы чередовать работу и отдых, используется таймер (изначально обычный кухонный в виде томата – отсюда и название).
✨Можете сами решать, сколько минут отвести на задание. Главное – включить отсчет и немедленно начать что-то делать.
✨Метод «Помидора» помогает повысить самоорганизацию. Играет роль и психологический эффект – секунды и минуты утекают прямо на глазах.
продолжение ⬇️ ⬇️ ⬇️
#МГСПЦ
💡Тайм-менеджмент – это техники и методы для управления временем. Это самоорганизация и управление собой. Тайм-менеджмент помогает и взрослому, и ребенку планировать время и экономить ресурсы.
✨ШАГИ К ПРОДУКТИВНОСТИ:✨
✅ Ешьте "ПОМИДОР" 🍅 - Используйте таймер или ⏳ песочные часы.
Это называется 🍅 метод «Помидора». Традиционно задача выполняется в течение 🔔25 минут, затем пятиминутный перерыв. Но можно устанавливать свои отрезки времени.
✨Чтобы чередовать работу и отдых, используется таймер (изначально обычный кухонный в виде томата – отсюда и название).
✨Можете сами решать, сколько минут отвести на задание. Главное – включить отсчет и немедленно начать что-то делать.
✨Метод «Помидора» помогает повысить самоорганизацию. Играет роль и психологический эффект – секунды и минуты утекают прямо на глазах.
продолжение ⬇️ ⬇️ ⬇️
#МГСПЦ
Forwarded from КОМПАС-инфо
✅ Ешьте «ЛЯГУШЕК»🐸
В тайм-менеджменте есть понятие «лягушка» - это дело, которое не хочется выполнять, и его откладывают до последнего момента.
✨Задайте себе вопрос:❓ «Почему я не хочу выполнять это дело?». Скорее всего, оно не слишком приятное и отнимает много времени.
✨Существует мнение, что «лягушек» стоит «есть» по утрам, чтобы не откладывать самое неприятное на десерт.
Продолжение следует 📝
#МГСПЦ
В тайм-менеджменте есть понятие «лягушка» - это дело, которое не хочется выполнять, и его откладывают до последнего момента.
✨Задайте себе вопрос:❓ «Почему я не хочу выполнять это дело?». Скорее всего, оно не слишком приятное и отнимает много времени.
✨Существует мнение, что «лягушек» стоит «есть» по утрам, чтобы не откладывать самое неприятное на десерт.
Продолжение следует 📝
#МГСПЦ
Forwarded from ГУО "МГСПЦ"
🤖💬Представляем нашего чат-бота МГСПЦ в Telegram!
✨ Для чего необходим чат-бот МГСПЦ?
🔎В нем специалисты могут задать интересующие вопросы по предупреждению семейного неблагополучия и социального сиротства, насилия в отношении несовершеннолетних, профилактике безнадзорности и правонарушений, аутодеструктивного и девиантного поведения.
🌐 Для начала общения с чат-ботом просто нажмите кнопку "Старт" и следуйте инструкциям.
📢 Не упустите возможность получить доступ к полезной информации и поддержке!
Подключайтесь к нашему чат-боту прямо сейчас!
💡https://yangx.top/Mgspc_bot 💡
✨ Для чего необходим чат-бот МГСПЦ?
🔎В нем специалисты могут задать интересующие вопросы по предупреждению семейного неблагополучия и социального сиротства, насилия в отношении несовершеннолетних, профилактике безнадзорности и правонарушений, аутодеструктивного и девиантного поведения.
🌐 Для начала общения с чат-ботом просто нажмите кнопку "Старт" и следуйте инструкциям.
📢 Не упустите возможность получить доступ к полезной информации и поддержке!
Подключайтесь к нашему чат-боту прямо сейчас!
💡https://yangx.top/Mgspc_bot 💡
Цифровой имидж🛡️
💭Разговаривайте с детьми о цифровом этикете с раннего возраста.
💭Выберите удобное для разговора время, когда вы будете вместе. Не отвлекайтесь во время разговора.
💭Рассказывайте детям о том, что любая онлайн-активность создает «цифровой след», который сохраняется вечно.
💭Обьясняйте, что быть хорошим пользователем цифровых технологий, это значит относиться к людям так в Сети, как если бы они относились к ним лицом к лицу.
💭Учите детей критически мыслить, думать перед тем, как что-то размещать в Сети.
💭Давайте детям понять, что некоторые люди прячутся за фальшивыми профилями.
💭Учите детей критически относиться к тому, что они видят/читают в Интернете, поскольку не все верно.
❗Помните, что регулярные разговоры с ребенком помогут обеспечить его безопасность в Интернете.
#виртуальная_безопасность
💭Разговаривайте с детьми о цифровом этикете с раннего возраста.
💭Выберите удобное для разговора время, когда вы будете вместе. Не отвлекайтесь во время разговора.
💭Рассказывайте детям о том, что любая онлайн-активность создает «цифровой след», который сохраняется вечно.
💭Обьясняйте, что быть хорошим пользователем цифровых технологий, это значит относиться к людям так в Сети, как если бы они относились к ним лицом к лицу.
💭Учите детей критически мыслить, думать перед тем, как что-то размещать в Сети.
💭Давайте детям понять, что некоторые люди прячутся за фальшивыми профилями.
💭Учите детей критически относиться к тому, что они видят/читают в Интернете, поскольку не все верно.
❗Помните, что регулярные разговоры с ребенком помогут обеспечить его безопасность в Интернете.
#виртуальная_безопасность
🏡УЮТНЫЙ ДОМ🏡
Профилактика детской агрессии и жестокости.
📝В помощь родителю.
Продолжение ⬇️ ⬇️ ⬇️
✨Родители могут самостоятельно заниматься коррекцией агрессивности своих детей с помощью 🏵сказкотерапии и 🎨 психотехнических освобождающих игр.
🧸Сказкотерапия — это чтение 📖 литературных произведений, в которых раскрывается сила добра и слабость зла. После чтения необходимо провести беседу. Отвечая на поставленные ❓ вопросы ребёнок учится давать собственную оценку действиям и поступкам героев, становиться на место как 🎭«злых», так и «добрых» персонажей, формируя тем самым способности к 🌞 эмпатии.
🧩 Психотехнические освобождающие игры направлены на ослабление внутренней агрессивной напряженности 👫 ребенка, на осознание им своих враждебных переживаний, приобретение эмоциональной и поведенческой стабильности.
⛹♂Освобождающие игры (типа всевозможных «бросалок», «кричалок») — это способ выпуска разрушительной энергии в социально приемлемой форме.
✨В основе агрессии лежит гнев💥, именно от него следует научиться освобождаться. Это не означает, что всем дозволено драться и кусаться. Родители 🎈 должны научиться сами и научить детей выражать свои чувства приемлемыми, неразрушительными способами.
Продолжение ⬇️ ⬇️ ⬇️
Профилактика детской агрессии и жестокости.
📝В помощь родителю.
Продолжение ⬇️ ⬇️ ⬇️
✨Родители могут самостоятельно заниматься коррекцией агрессивности своих детей с помощью 🏵сказкотерапии и 🎨 психотехнических освобождающих игр.
🧸Сказкотерапия — это чтение 📖 литературных произведений, в которых раскрывается сила добра и слабость зла. После чтения необходимо провести беседу. Отвечая на поставленные ❓ вопросы ребёнок учится давать собственную оценку действиям и поступкам героев, становиться на место как 🎭«злых», так и «добрых» персонажей, формируя тем самым способности к 🌞 эмпатии.
🧩 Психотехнические освобождающие игры направлены на ослабление внутренней агрессивной напряженности 👫 ребенка, на осознание им своих враждебных переживаний, приобретение эмоциональной и поведенческой стабильности.
⛹♂Освобождающие игры (типа всевозможных «бросалок», «кричалок») — это способ выпуска разрушительной энергии в социально приемлемой форме.
✨В основе агрессии лежит гнев💥, именно от него следует научиться освобождаться. Это не означает, что всем дозволено драться и кусаться. Родители 🎈 должны научиться сами и научить детей выражать свои чувства приемлемыми, неразрушительными способами.
Продолжение ⬇️ ⬇️ ⬇️
⛳️Игры для снятия агрессии и напряжения:
✅Игра «Цыплята»
Ребенку предлагается приготовить «корм» для 🐥 цыплят, то есть разорвать лист бумаги на мелкие-мелкие кусочки. Чем мельче кусочки и медленнее действия, тем эффективнее этап снятия напряжения и агрессии.
✅ Игра «Молчанка»🙇♂
Эта игра проводится с командами ⛔️«Стоп!» или «Замри!». Агрессивные дети не только эмоционально и моторно разряжаются, но и приобретают элементарные навыки самообладания, развивают способность к самоконтролю за своими эмоциями и поступками.
✅ Игра-упражнение «Где прячется злость? »
Ребенок 🙈закрывает глаза, одну руку с вытянутым☝️ указательным пальцем поднимает вверх. Не открывая глаз нужно словом или жестом ответить на ❓❓вопросы: «Где у вас злость прячется? В коленях, в руках, в голове, в животе? А гнев? А раздражение? А грусть? А радость?»
✅ Очень полезны для снятия агрессии игры с 💦водой, песком, глиной. Разрешите даже очень маленькому ребенку повозиться в🗻 песке, перелить 🪣воду из одной емкости в другую.
✅ Снимает напряжение🎨 лепка из воска, пластилина, теста. Лепите фигурки🎎, придумывайте истории с ними.
✅«Высказаться», выплеснуть накопившуюся энергию💥 помогут сказки и ролевые🎭 игры с игрушками🧸. Придумывайте различные сюжеты🎁, в том числе из жизни вашего ребенка.
➡️ Освоив в игре правильную стратегию поведения, ребенку будет легче повести себя подобным образом и в реальной жизни.
#МГСПЦ_уютный_дом
✅Игра «Цыплята»
Ребенку предлагается приготовить «корм» для 🐥 цыплят, то есть разорвать лист бумаги на мелкие-мелкие кусочки. Чем мельче кусочки и медленнее действия, тем эффективнее этап снятия напряжения и агрессии.
✅ Игра «Молчанка»🙇♂
Эта игра проводится с командами ⛔️«Стоп!» или «Замри!». Агрессивные дети не только эмоционально и моторно разряжаются, но и приобретают элементарные навыки самообладания, развивают способность к самоконтролю за своими эмоциями и поступками.
✅ Игра-упражнение «Где прячется злость? »
Ребенок 🙈закрывает глаза, одну руку с вытянутым☝️ указательным пальцем поднимает вверх. Не открывая глаз нужно словом или жестом ответить на ❓❓вопросы: «Где у вас злость прячется? В коленях, в руках, в голове, в животе? А гнев? А раздражение? А грусть? А радость?»
✅ Очень полезны для снятия агрессии игры с 💦водой, песком, глиной. Разрешите даже очень маленькому ребенку повозиться в🗻 песке, перелить 🪣воду из одной емкости в другую.
✅ Снимает напряжение🎨 лепка из воска, пластилина, теста. Лепите фигурки🎎, придумывайте истории с ними.
✅«Высказаться», выплеснуть накопившуюся энергию💥 помогут сказки и ролевые🎭 игры с игрушками🧸. Придумывайте различные сюжеты🎁, в том числе из жизни вашего ребенка.
➡️ Освоив в игре правильную стратегию поведения, ребенку будет легче повести себя подобным образом и в реальной жизни.
#МГСПЦ_уютный_дом
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
⚡️Квадробика
Это неофициальный «вид спорта», который набирает популярность у несовершеннолетних (от 7 до 14 лет). От лат. quattuor - «четыре» и англ. aerobics - «аэробика». Дети не просто прыгают и бегают на четвереньках, а надевают маски/костюмы животных, имитируют их повадки.
В сети начали распространяться видео, на которых дети передвигаются по паркам и улицам на четвереньках, "охотятся", прыгают и всячески повторяют движения за братьями меньшими. На многих при этом надеты "звериные" маски, уши, хвосты.
❗С одной стороны, квадробика напоминает тренировки по акробатике.
❗С другой стороны, может быть опасна тем, что дети сильно погружаются в вымышленную реальность, могут получить травмы, нарушить общественный порядок.
Опасно это увлечение и тем, что ради увеличения количества лайков и подписчиков, дети идут на риск.
А это требует внимания и принятия соответствующих действий со стороны взрослых. Поговорите с детьми! Ведь их безопасность и здоровье на первом месте.
#Эффективный_специалист
#МГСПЦ
Это неофициальный «вид спорта», который набирает популярность у несовершеннолетних (от 7 до 14 лет). От лат. quattuor - «четыре» и англ. aerobics - «аэробика». Дети не просто прыгают и бегают на четвереньках, а надевают маски/костюмы животных, имитируют их повадки.
В сети начали распространяться видео, на которых дети передвигаются по паркам и улицам на четвереньках, "охотятся", прыгают и всячески повторяют движения за братьями меньшими. На многих при этом надеты "звериные" маски, уши, хвосты.
❗С одной стороны, квадробика напоминает тренировки по акробатике.
❗С другой стороны, может быть опасна тем, что дети сильно погружаются в вымышленную реальность, могут получить травмы, нарушить общественный порядок.
Опасно это увлечение и тем, что ради увеличения количества лайков и подписчиков, дети идут на риск.
А это требует внимания и принятия соответствующих действий со стороны взрослых. Поговорите с детьми! Ведь их безопасность и здоровье на первом месте.
#Эффективный_специалист
#МГСПЦ
Forwarded from КОМПАС-инфо
⏰Советы по тайм-менеджменту для подростков: как стать более продуктивным
➡️ Продолжение
✅ Ешьте «СЛОНОВ» 🐘
✨Чтобы съесть целого слона, его нужно поделить на небольшие кусочки. Чем сложнее задача, тем непосильнее она кажется.
✨Раздели большое дело на конкретные маленькие шаги.
Например, нужно подготовиться к контрольной по таблице Менделеева за две недели. Эта 📝задача кажется объемной и сложной. Составь график подготовки: в понедельник заучиваем первый период, во вторник – второй. И так 🗓семь дней с перерывом на выходные. На восьмой день важно все повторить.
✅ Ешьте «СЫР» 🧀
✨Дыры в сыре – это задачи быстрого реагирования, которые отнимают не 🕒 более 15 минут.
✨Например, есть задача убраться в комнате. Она выглядит абстрактной и отнимающей много времени.
В ней нужно определить микрозадачи: помыть пол, вытереть пыль, пропылесосить, разложить вещи, разобрать единую полку.
✨Одно дело может занять 5-10 минут, это и есть🧀 «дыры в сыре». Весь «сыр» будет съеден, когда дело выполнено полностью.
#МГСПЦ #КОМПАС
➡️ Продолжение
✅ Ешьте «СЛОНОВ» 🐘
✨Чтобы съесть целого слона, его нужно поделить на небольшие кусочки. Чем сложнее задача, тем непосильнее она кажется.
✨Раздели большое дело на конкретные маленькие шаги.
Например, нужно подготовиться к контрольной по таблице Менделеева за две недели. Эта 📝задача кажется объемной и сложной. Составь график подготовки: в понедельник заучиваем первый период, во вторник – второй. И так 🗓семь дней с перерывом на выходные. На восьмой день важно все повторить.
✅ Ешьте «СЫР» 🧀
✨Дыры в сыре – это задачи быстрого реагирования, которые отнимают не 🕒 более 15 минут.
✨Например, есть задача убраться в комнате. Она выглядит абстрактной и отнимающей много времени.
В ней нужно определить микрозадачи: помыть пол, вытереть пыль, пропылесосить, разложить вещи, разобрать единую полку.
✨Одно дело может занять 5-10 минут, это и есть🧀 «дыры в сыре». Весь «сыр» будет съеден, когда дело выполнено полностью.
#МГСПЦ #КОМПАС
✨Авторский коллектив ГУО "Минский городской социально-педагогический центр" (Конопацкая К.С., Вольская Ю.В., Шинкевич Т.В.) стал победителем🎉 Республиканского конкурса социальной рекламы 🏡"Семья для ребёнка" 🏡в номинации ⚡"Социальный видеоролик".
🎉✨ Торжественное награждение победителей и участников конкурса состоялось 9 июля при участии министра образования Республики Беларусь Иванца А.И., председателя Белорусского профессионального союза работников образования и науки Якубович Г.Р. и директора Национального центра усыновления Белевич Т.А.
Поздравляем 🎉✨
#МГСПЦ_события
🎉✨ Торжественное награждение победителей и участников конкурса состоялось 9 июля при участии министра образования Республики Беларусь Иванца А.И., председателя Белорусского профессионального союза работников образования и науки Якубович Г.Р. и директора Национального центра усыновления Белевич Т.А.
Поздравляем 🎉✨
#МГСПЦ_события
Forwarded from Министерство образования Республики Беларусь
Он проводился с марта по июнь. Участие в нём приняли работники учреждений образования всех типов, приёмные родители, родители-воспитатели детских домов семейного типа.
«Счастье в доме!», «Я мог и у вас получиться» - такие темы были предложены для работ конкурсантов. Всего из разных уголков страны на участие было подано более 70 заявок. И даже несмотря на то, что уже определены по два первых, вторых и третьих места, сами призёры признаются, в этом деле победитель – каждый, кто смог окружить любовью, теплом и заботой тех, кто едва не остался со своей проблемой один на один. Таких в нашей стране попросту нет. Всю социальную помощь и поддержку юным белорусам, которые волей судьбы остались без внимания родителей, берёт на себя государство, опытные педагоги и просто неравнодушные люди.
Сам конкурс проходил в два этапа: областной и республиканский. Работы принимали и оценивали в двух номинациях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
⚡️"Неглект" – это форма пассивного психологического насилия, когда другой человек систематически игнорирует жизненно важные потребности или просьбы другого, зависимого от него человека, то есть жертвы.
Такое пренебрежение может происходить не только в семье, но и в социальном окружении.
Признаки "неглекта":
✔️эмоциональная холодность, безразличие, игнорирование
✔️ молчание, наказание отсутствием общения
✔️ отсутствие или отказ в поддержке, заботе, эмпатии
✔️демонстративное равнодушие
✔️безразличие к здоровью, ценностям человека
✔️внушение чувства вины и перекладывание ответственности
✔️словесные угрозы расставанием, уходом по отношению к человеку
#Эффективный_специалист
Такое пренебрежение может происходить не только в семье, но и в социальном окружении.
Признаки "неглекта":
✔️эмоциональная холодность, безразличие, игнорирование
✔️ молчание, наказание отсутствием общения
✔️ отсутствие или отказ в поддержке, заботе, эмпатии
✔️демонстративное равнодушие
✔️безразличие к здоровью, ценностям человека
✔️внушение чувства вины и перекладывание ответственности
✔️словесные угрозы расставанием, уходом по отношению к человеку
#Эффективный_специалист
Forwarded from Милиция Минска
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На страницах "Настаўніцкай газеты" написали об ✨авторском коллективе ГУО "Минский городской социально-педагогический центр" (Конопацкая К.С., Вольская Ю.В., Шинкевич Т.В.), который стал победителем🎉 Республиканского конкурса социальной рекламы 🏡"Семья для ребёнка" 🏡в номинации ⚡"Социальный видеоролик".
#МГСПЦ_события
#МГСПЦ_на_страницах
#МГСПЦ_события
#МГСПЦ_на_страницах
Forwarded from ГУО "МГСПЦ"
🤖💬Представляем нашего чат-бота МГСПЦ в Telegram!
✨ Для чего необходим чат-бот МГСПЦ?
🔎В нем специалисты могут задать интересующие вопросы по предупреждению семейного неблагополучия и социального сиротства, насилия в отношении несовершеннолетних, профилактике безнадзорности и правонарушений, аутодеструктивного и девиантного поведения.
🌐 Для начала общения с чат-ботом просто нажмите кнопку "Старт" и следуйте инструкциям.
📢 Не упустите возможность получить доступ к полезной информации и поддержке!
Подключайтесь к нашему чат-боту прямо сейчас!
💡https://yangx.top/Mgspc_bot 💡
✨ Для чего необходим чат-бот МГСПЦ?
🔎В нем специалисты могут задать интересующие вопросы по предупреждению семейного неблагополучия и социального сиротства, насилия в отношении несовершеннолетних, профилактике безнадзорности и правонарушений, аутодеструктивного и девиантного поведения.
🌐 Для начала общения с чат-ботом просто нажмите кнопку "Старт" и следуйте инструкциям.
📢 Не упустите возможность получить доступ к полезной информации и поддержке!
Подключайтесь к нашему чат-боту прямо сейчас!
💡https://yangx.top/Mgspc_bot 💡
Ребенок-неформал
✅Чем строить догадки, лучше у самого ребёнка узнать, что ему нравится в выбранной субкультуре (музыка, способ времяпровождения с друзьями/группой).
❌ Не запрещайте. Это не приведет к хорошему.
✅Постарайтесь понять ребёнка. Даже если вы слушаете другую музыку - это не повод не вникнуть в то, чем живёт ребёнок.
❌Не унижайте и не критикуйте увлечения ребёнка. Подростковый возраст - сложен и для взрослого, и для самого ребенка.
❌Не говорите, что всех неформалов ждёт плохое будущее.
✅ Если вас действительно беспокоит увлечение ребёнка неформальной субкультурой, скажите об этом прямо (❗ без критики).
✅ Не страшно, если ребёнок увлекается какой-нибудь субкультурой. ❗Страшно, если он не чувствует понимания и поддержки от родителей.
#позитивное_воспитание
✅Чем строить догадки, лучше у самого ребёнка узнать, что ему нравится в выбранной субкультуре (музыка, способ времяпровождения с друзьями/группой).
❌ Не запрещайте. Это не приведет к хорошему.
✅Постарайтесь понять ребёнка. Даже если вы слушаете другую музыку - это не повод не вникнуть в то, чем живёт ребёнок.
❌Не унижайте и не критикуйте увлечения ребёнка. Подростковый возраст - сложен и для взрослого, и для самого ребенка.
❌Не говорите, что всех неформалов ждёт плохое будущее.
✅ Если вас действительно беспокоит увлечение ребёнка неформальной субкультурой, скажите об этом прямо (❗ без критики).
✅ Не страшно, если ребёнок увлекается какой-нибудь субкультурой. ❗Страшно, если он не чувствует понимания и поддержки от родителей.
#позитивное_воспитание