🤔НУЖНО ЛИ ПОКАЗЫВАТЬ СВОИ ИСТИННЫЕ ЧУВСТВА РЕБЕНКУ❓
ОДНОЗНАЧНО - ДА❗
Родитель для ребенка 👩👦– модель подражания. Когда ребенок наблюдает за взрослым, он начинает понимать, как следует обращаться со своими чувствами❤️🔥.
Ему нужно видеть взрослого не только радостным😊 и счастливым🤩, но и уставшего😴, расстроенного😞, иногда разозленного😡, иными словами – естественного🧍.
ВАЖНО❗️
Родителю👨👩👧👦 не нужно бояться быть «настоящим», ведь ребенок только тогда сможет признать самого себя🧒со всеми своими особенностями.
Показывая свои чувства, ВЫ, как образец для подражания, даете право ребенку переживать все многообразие эмоций, учите выражать их приемлемым способом💞.
Настоящие чувства - идеальный пример😉
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
ОДНОЗНАЧНО - ДА❗
Родитель для ребенка 👩👦– модель подражания. Когда ребенок наблюдает за взрослым, он начинает понимать, как следует обращаться со своими чувствами❤️🔥.
Ему нужно видеть взрослого не только радостным😊 и счастливым🤩, но и уставшего😴, расстроенного😞, иногда разозленного😡, иными словами – естественного🧍.
ВАЖНО❗️
Родителю👨👩👧👦 не нужно бояться быть «настоящим», ведь ребенок только тогда сможет признать самого себя🧒со всеми своими особенностями.
Показывая свои чувства, ВЫ, как образец для подражания, даете право ребенку переживать все многообразие эмоций, учите выражать их приемлемым способом💞.
Настоящие чувства - идеальный пример😉
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
🏡УЮТНЫЙ ДОМ🏡
Как договориться с ребенком о выполнении домашних обязанностей.
🧹Дети обязательно должны принимать участие в распределении обязанностей по дому
💡Распределяйте обязанности «по справедливости». Найдите компромиссы, которые устроили бы всех 👫членов семьи
🪅Положительные действия ребенка должны получить подкрепление (вымыл посуду – получи похвалу)
🏡Участие детей в домашних делах:
➡️помогает 👫 развивать чувство ответственности и уважения к обязательствам
➡️учит 👫 организовывать свое время, работать над поставленными задачами и решать повседневные проблемы без посторонней помощи
➡️способствует более тесному семейному взаимодействию👨👩👧👦
➡️помогает 👫 освоить нормы и ценности, принятые в семье и обществе в целом
Принимая ребенка таким, какой он есть, без желания кардинально переделать его, но с надеждой, что огромный ресурс, который заложен в каждом ребенке активизируется, и именно вы поможете ему стать самостоятельным и вырасти успешным человеком.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
Как договориться с ребенком о выполнении домашних обязанностей.
🧹Дети обязательно должны принимать участие в распределении обязанностей по дому
💡Распределяйте обязанности «по справедливости». Найдите компромиссы, которые устроили бы всех 👫членов семьи
🪅Положительные действия ребенка должны получить подкрепление (вымыл посуду – получи похвалу)
🏡Участие детей в домашних делах:
➡️помогает 👫 развивать чувство ответственности и уважения к обязательствам
➡️учит 👫 организовывать свое время, работать над поставленными задачами и решать повседневные проблемы без посторонней помощи
➡️способствует более тесному семейному взаимодействию👨👩👧👦
➡️помогает 👫 освоить нормы и ценности, принятые в семье и обществе в целом
Принимая ребенка таким, какой он есть, без желания кардинально переделать его, но с надеждой, что огромный ресурс, который заложен в каждом ребенке активизируется, и именно вы поможете ему стать самостоятельным и вырасти успешным человеком.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
🏡УЮТНЫЙ ДОМ 🏡
11 декабря на базе МГСПЦ в рамках информационно - образовательной площадки "Уютный дом" прошла арт-мастерская "Вогненная завiруха"🔥🌨 для городского актива замещающих родителей.
В тесном кругу "вокруг костра" замещающие родители🧏♀️ делились самыми яркими событиями уходящего года и ставили цели на следующий год💪🏻.
✅Мероприятие было направлено на профилактику эмоционального выгорания замещающих родителей. Специалисты отдела защиты прав и законных интересов несовершеннолетних 📝 акцентировали внимание на важности развития позитивного мышления. При выполнении упражнений замещающие родители отслеживали свои мысли, ощущения и чувства, учились вовремя распознавать тревожные сигналы.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
11 декабря на базе МГСПЦ в рамках информационно - образовательной площадки "Уютный дом" прошла арт-мастерская "Вогненная завiруха"🔥🌨 для городского актива замещающих родителей.
В тесном кругу "вокруг костра" замещающие родители🧏♀️ делились самыми яркими событиями уходящего года и ставили цели на следующий год💪🏻.
✅Мероприятие было направлено на профилактику эмоционального выгорания замещающих родителей. Специалисты отдела защиты прав и законных интересов несовершеннолетних 📝 акцентировали внимание на важности развития позитивного мышления. При выполнении упражнений замещающие родители отслеживали свои мысли, ощущения и чувства, учились вовремя распознавать тревожные сигналы.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
11 декабря в рамках Республиканской информационной компании "Сердце отдаю детям" и городского марафона "Семья для каждого ребенка!" на базе МГСПЦ для замещающих родителей был презентован социально-информационный проект🏡 "Уютный дом".
Проект направлен на формирование семейных ценностей👨👩👦👦 и духовно-нравственных традиций в семье, повышение эффективности информационно-просветительской деятельности по профилактике семейного неблагополучия и социального сиротства.
📌Информационный лист «Уютный дом» разработан в разной цветовой гамме формата А-5.
На обороте размещен QR-код, перенаправляющий на Telegram-канал «ГУО «МГСПЦ»», в котором еженедельно публикуются материалы для рубрики «Уютный дом» под хештегом #МГСПЦ_уютный_дом.
В данной рубрике замещающие родители имеют возможность найти информацию о том, как выстраивать взаимоотношения с детьми, разрешать проблемные ситуации и расширять свои психолого-педагогические знания по воспитанию детей.
#марафон
#сердцеотдаюдетям
Проект направлен на формирование семейных ценностей👨👩👦👦 и духовно-нравственных традиций в семье, повышение эффективности информационно-просветительской деятельности по профилактике семейного неблагополучия и социального сиротства.
📌Информационный лист «Уютный дом» разработан в разной цветовой гамме формата А-5.
На обороте размещен QR-код, перенаправляющий на Telegram-канал «ГУО «МГСПЦ»», в котором еженедельно публикуются материалы для рубрики «Уютный дом» под хештегом #МГСПЦ_уютный_дом.
В данной рубрике замещающие родители имеют возможность найти информацию о том, как выстраивать взаимоотношения с детьми, разрешать проблемные ситуации и расширять свои психолого-педагогические знания по воспитанию детей.
#марафон
#сердцеотдаюдетям
🏡УЮТНЫЙ ДОМ 🏡
В помощь замещающим родителям
Любить ребенка 👩❤️👨 – значит любить его независимо ни от чего:
☑️независимо от его 🙍внешности, способностей,
☑️достоинств или недостатков,
☑️плюсов или минусов;
☑️независимо от того, чего мы ждем от него в будущем,
☑️ независимо от того, как он ведет себя сейчас.
#МГСПЦ_уютный_дом
⬇️⬇️⬇️
В помощь замещающим родителям
Любить ребенка 👩❤️👨 – значит любить его независимо ни от чего:
☑️независимо от его 🙍внешности, способностей,
☑️достоинств или недостатков,
☑️плюсов или минусов;
☑️независимо от того, чего мы ждем от него в будущем,
☑️ независимо от того, как он ведет себя сейчас.
#МГСПЦ_уютный_дом
⬇️⬇️⬇️
Используйте разные способы выражения 💞любви к ребенку:
☑️Контакт глаз – это основное средство передачи чувств, в том числе и любви, особенно к детям. Чем чаще родители смотрят на ребенка, стараясь выразить ему свою любовь, тем больше он «пропитан» этой любовью.
☑️Физический контакт- выражение любви к ребенку ласковым прикосновением.
Соответствующий возрасту физический контакт и постоянный контакт глаз – это наиболее эффективные способы заполнить «эмоциональный резервуар» ребенка и помочь ему развиваться наилучшим образом.
☑️Пристальное внимание – мы полностью сосредоточены на ребенке, не отвлекаемся ни на какие мелочи. Ребенок должен чувствовать себя важной и значимой личностью, которую умеют оценить по достоинству. Он должен быть уверен в своем праве на «нераспыленное» внимание, заботливую сосредоточенность и подлинный глубокий интерес именно к нему в эти минуты.
Пристальное внимание позволяет ребенку почувствовать, что он в глазах своих родителей самый важный человек в мире. А это жизненно важно в развитии самооценки, что в свою очередь глубоко влияет на способность ребенка взаимодействовать с другими людьми, любить их.
☑️Дисциплина. Первое, что необходимо сделать, чтобы приучить ребенка к дисциплине, – это дать ему почувствовать, что его любят. В области воспитания дисциплина – это тренировка ума и характера ребенка, для того чтобы он стал самостоятельным, умеющим владеть собой, достойным и уважаемым членом общества.
Дисциплина включает в себя пример взрослых, моделирование ситуаций, словесные и письменные инструкции, письменные просьбы, обучение, обеспечение ребенку возможности самостоятельно учиться и набираться различного жизненного опыта.
Искренне 💞любите ребенка, принимайте его таким, какой он есть, осознайте его чувства, мысли и желания.
#МГСПЦ_уютный_дом
☑️Контакт глаз – это основное средство передачи чувств, в том числе и любви, особенно к детям. Чем чаще родители смотрят на ребенка, стараясь выразить ему свою любовь, тем больше он «пропитан» этой любовью.
☑️Физический контакт- выражение любви к ребенку ласковым прикосновением.
Соответствующий возрасту физический контакт и постоянный контакт глаз – это наиболее эффективные способы заполнить «эмоциональный резервуар» ребенка и помочь ему развиваться наилучшим образом.
☑️Пристальное внимание – мы полностью сосредоточены на ребенке, не отвлекаемся ни на какие мелочи. Ребенок должен чувствовать себя важной и значимой личностью, которую умеют оценить по достоинству. Он должен быть уверен в своем праве на «нераспыленное» внимание, заботливую сосредоточенность и подлинный глубокий интерес именно к нему в эти минуты.
Пристальное внимание позволяет ребенку почувствовать, что он в глазах своих родителей самый важный человек в мире. А это жизненно важно в развитии самооценки, что в свою очередь глубоко влияет на способность ребенка взаимодействовать с другими людьми, любить их.
☑️Дисциплина. Первое, что необходимо сделать, чтобы приучить ребенка к дисциплине, – это дать ему почувствовать, что его любят. В области воспитания дисциплина – это тренировка ума и характера ребенка, для того чтобы он стал самостоятельным, умеющим владеть собой, достойным и уважаемым членом общества.
Дисциплина включает в себя пример взрослых, моделирование ситуаций, словесные и письменные инструкции, письменные просьбы, обучение, обеспечение ребенку возможности самостоятельно учиться и набираться различного жизненного опыта.
Искренне 💞любите ребенка, принимайте его таким, какой он есть, осознайте его чувства, мысли и желания.
#МГСПЦ_уютный_дом
Как научить детей финансовой грамотности?💳
👤Подавайте пример
Будьте финансово грамотными, чтобы ваши дети могли учиться на вашем примере.
🧩Игровая форма обучения
Используйте игры для объяснения финансовых понятий. Например, играйте в магазин, чтобы показать, что вещи нужно покупать.
👍🏻Поощряйте накопления
Научите ребенка делать выбор между сиюминутными желаниями и важными покупками.
👝Карманные деньги
Установите правила для карманных денег. Объясните, как их можно тратить, копить или вкладывать в банк.
🛍Самостоятельные покупки
Позвольте детям самостоятельно совершать покупки, когда они накопят деньги. Это поможет им почувствовать гордость за свои достижения.
🗣Управление бюджетом
Объясните, что деньги, которые они получают, полностью их. Расскажите о семейном бюджете и распределении расходов.
💴Дополнительный заработок
Предложите варианты для дополнительного заработка, , например, помощь по дому или уход за животными. (Важно! Пусть такой опыт будет разовым).
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
👤Подавайте пример
Будьте финансово грамотными, чтобы ваши дети могли учиться на вашем примере.
🧩Игровая форма обучения
Используйте игры для объяснения финансовых понятий. Например, играйте в магазин, чтобы показать, что вещи нужно покупать.
👍🏻Поощряйте накопления
Научите ребенка делать выбор между сиюминутными желаниями и важными покупками.
👝Карманные деньги
Установите правила для карманных денег. Объясните, как их можно тратить, копить или вкладывать в банк.
🛍Самостоятельные покупки
Позвольте детям самостоятельно совершать покупки, когда они накопят деньги. Это поможет им почувствовать гордость за свои достижения.
🗣Управление бюджетом
Объясните, что деньги, которые они получают, полностью их. Расскажите о семейном бюджете и распределении расходов.
💴Дополнительный заработок
Предложите варианты для дополнительного заработка, , например, помощь по дому или уход за животными. (Важно! Пусть такой опыт будет разовым).
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
✨Развитие самовыражения ребенка
💡Самовыражение улучшает навыки общения, повышает самооценку, развивает креативность и помогает понимать свои эмоции, найти единомышленников, наладить контакт со сверстниками 👫
💡Самовыражение - это источник положительных эмоций, хорошего настроения, вдохновения, желания самосовершенствоваться и достигать 💪поставленных целей.
💏Развивайте индивидуальность ребенка
Уже в младенческом возрасте ребенок начинает выражать свои эмоции и проявлять интересы. Помогайте ему осваивать новые навыки и поощряйте его идеи.
🌈Создавайте условия для творчества
Из любых подручных материалов ребенок может создать свои маленькие шедевры: коробки, нитки, пластиковые крышки, природные ресурсы, карандаши, краски и т.д.
Ребенок должен иметь свое личное пространство для творчества: это может быть стол, стена для рисования, определённая часть в комнате на полу и т.д.
💞Поощряйте интересы
Обратите внимание на интересы ребенка. 🔹Если ребенок любит рисовать, расскажите ему об известных художниках, заведите на выставку, запишите в объединение по интересам изобразительного и декоративно-прикладного творчества.
🔹Если интересуется музыкой, запишите его на музыкальные занятия, посещайте с ним театры, музыкальные представления, концерты ро возрасту.
🔹Если проявляет интерес к спорту, посетите спортивные мероприятия, запишите в спортивную секцию, активничайте на прогулках т.д.
🔹 Дети обожают посещать различные мастер-классы со сверстниками и родителями: печь пироги или пиццу, делать мороженое, создавать своих роботов, варить мыло или делать цветы💐
🎵Учите слушать
Учите ребенка быть внимательным слушателем, а также давать возможность выразить свое мнение. Задавайте ему вопросы, чтобы он мог рассказать о своих мыслях и чувствах.
⁉️Давайте возможность выбора
Пусть ребенок сам выбирает, что надеть, что поесть или как провести свободное время.
🚀Играйте, экспериментируйте вместе
Участвуйте в играх вместе с ребенком, поддерживайте его инициативы, предлагайте новые идеи. Позвольте ребенку экспериментировать и делать ошибки.
👍Поддерживайте ребенка в занятии любимым делом и преодолении трудностей
Поддержка интересов ребенка поможет ему почувствовать свою значимость и развить свои способности. ✨Создавайте ему ситуацию успеха.
#МГСПЦ_уютный_дом
💡Самовыражение улучшает навыки общения, повышает самооценку, развивает креативность и помогает понимать свои эмоции, найти единомышленников, наладить контакт со сверстниками 👫
💡Самовыражение - это источник положительных эмоций, хорошего настроения, вдохновения, желания самосовершенствоваться и достигать 💪поставленных целей.
💏Развивайте индивидуальность ребенка
Уже в младенческом возрасте ребенок начинает выражать свои эмоции и проявлять интересы. Помогайте ему осваивать новые навыки и поощряйте его идеи.
🌈Создавайте условия для творчества
Из любых подручных материалов ребенок может создать свои маленькие шедевры: коробки, нитки, пластиковые крышки, природные ресурсы, карандаши, краски и т.д.
Ребенок должен иметь свое личное пространство для творчества: это может быть стол, стена для рисования, определённая часть в комнате на полу и т.д.
💞Поощряйте интересы
Обратите внимание на интересы ребенка. 🔹Если ребенок любит рисовать, расскажите ему об известных художниках, заведите на выставку, запишите в объединение по интересам изобразительного и декоративно-прикладного творчества.
🔹Если интересуется музыкой, запишите его на музыкальные занятия, посещайте с ним театры, музыкальные представления, концерты ро возрасту.
🔹Если проявляет интерес к спорту, посетите спортивные мероприятия, запишите в спортивную секцию, активничайте на прогулках т.д.
🔹 Дети обожают посещать различные мастер-классы со сверстниками и родителями: печь пироги или пиццу, делать мороженое, создавать своих роботов, варить мыло или делать цветы💐
🎵Учите слушать
Учите ребенка быть внимательным слушателем, а также давать возможность выразить свое мнение. Задавайте ему вопросы, чтобы он мог рассказать о своих мыслях и чувствах.
⁉️Давайте возможность выбора
Пусть ребенок сам выбирает, что надеть, что поесть или как провести свободное время.
🚀Играйте, экспериментируйте вместе
Участвуйте в играх вместе с ребенком, поддерживайте его инициативы, предлагайте новые идеи. Позвольте ребенку экспериментировать и делать ошибки.
👍Поддерживайте ребенка в занятии любимым делом и преодолении трудностей
Поддержка интересов ребенка поможет ему почувствовать свою значимость и развить свои способности. ✨Создавайте ему ситуацию успеха.
#МГСПЦ_уютный_дом
🏡УЮТНЫЙ ДОМ 🏡
1⃣4⃣января на базе МГСПЦ в рамках информационно - образовательной площадки "Уютный дом" прошла арт-мастерская "Искусство самовыражения"💫 для городского актива замещающих родителей.
✅Мероприятие было направлено на профилактику эмоционального выгорания замещающих родителей. Специалисты отдела защиты прав и законных интересов несовершеннолетних📜ознакомили замещающих родителей с различными способами самовыражения🎭, одним из которых является создание индивидуальных мандал☀️.
💡Мандала-терапия способствует развитию профессионально-творческой активности, раскрытию внутреннего потенциала, изменению эмоционального состояния, снижению⚡️ напряжения, тревожности и страхов.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
1⃣4⃣января на базе МГСПЦ в рамках информационно - образовательной площадки "Уютный дом" прошла арт-мастерская "Искусство самовыражения"💫 для городского актива замещающих родителей.
✅Мероприятие было направлено на профилактику эмоционального выгорания замещающих родителей. Специалисты отдела защиты прав и законных интересов несовершеннолетних📜ознакомили замещающих родителей с различными способами самовыражения🎭, одним из которых является создание индивидуальных мандал☀️.
💡Мандала-терапия способствует развитию профессионально-творческой активности, раскрытию внутреннего потенциала, изменению эмоционального состояния, снижению⚡️ напряжения, тревожности и страхов.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
ЧЕК-ЛИСТ ПО СОЗДАНИЮ СОБСТВЕННОЙ МАНДАЛЫ📄
Мандала- древнейший метод исцеления. Его корни уходят очень глубоко в прошлое, а его сила уникальна💪🏻.
В современном мире психологии метод Мандалотерапии (терапии с помощью создания и анализа Мандалы) получил огромную популярность! 🏵
Узоры мандалы позволяют:
⚡️активизировать энергию;
🧘🏻♂️результативно медитировать и заниматься йогой;
🧠гармонизировать мышление;
💫расширить сознание и фантазию;
👀улучшить концентрацию внимания;
🤯снять напряжение и тревогу;
🤢исцелиться от соматических заболеваний;
🫥решить эмоциональные проблемы;
🎭раскрыть творческие способности;
🫂улучшить семейные взаимоотношения;
📉вырасти в карьере;
🎯создать и реализовать цели;
👤познать себя.
Мандалы – это не фокус и не волшебство, это способ, который поможет откровенно поговорить с собственным подсознанием и внести в свою жизнь удивительные перемены, поэтому терапия рисования узоров прочно вошла в современную психологию.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
Мандала- древнейший метод исцеления. Его корни уходят очень глубоко в прошлое, а его сила уникальна💪🏻.
В современном мире психологии метод Мандалотерапии (терапии с помощью создания и анализа Мандалы) получил огромную популярность! 🏵
Узоры мандалы позволяют:
⚡️активизировать энергию;
🧘🏻♂️результативно медитировать и заниматься йогой;
🧠гармонизировать мышление;
💫расширить сознание и фантазию;
👀улучшить концентрацию внимания;
🤯снять напряжение и тревогу;
🤢исцелиться от соматических заболеваний;
🫥решить эмоциональные проблемы;
🎭раскрыть творческие способности;
🫂улучшить семейные взаимоотношения;
📉вырасти в карьере;
🎯создать и реализовать цели;
👤познать себя.
Мандалы – это не фокус и не волшебство, это способ, который поможет откровенно поговорить с собственным подсознанием и внести в свою жизнь удивительные перемены, поэтому терапия рисования узоров прочно вошла в современную психологию.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
➡️Познакомьте детей с миром ⚙профессий. Объясните для чего необходима та или иная профессия и ее значение в жизни.
➡️Поделитесь опытом, как вы выбирали 💻профессию, какие возникали трудности. Расскажите о том, что дала вам профессия, о позитивных моментах в обучении и профессиональном становлении, каких 📚результатов вы достигли.
➡️Готовьте подростков к осознанному профессиональному самоопределению и гуманному достижению жизненных целей.
➡️Повышайте знания📖 воспитанников о профессиях, которые им доступны по состоянию здоровья, что позволит ему в дальнейшем определиться с профессиональным выбором и с жизненными ориентирами.
➡️Знакомьте подростков с информацией о 📝перспективах развития рынка труда, о наиболее востребованных в настоящее время профессиях и специальностях.
➡️Посетите Дни открытых дверей в 🏢учебных заведениях, ознакомьтесь с условиями приема и обучения.
➡️Учите формулировать жизненные цели, планировать свои дела. Например, используйте упражнение «Каким я себя вижу через 5 лет…». Это поможет подростку представлять свой дальнейший жизненный путь и то, чем он будет заниматься.
➡️Взаимодействуйте 🤝с педагогами, педагогом-психологом, педагогом социальным учреждения образования, в котором обучается ребенок, и специалистами социально-педагогического центра по вопросам воспитания и жизнедеятельности воспитанников.
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
➡️Поделитесь опытом, как вы выбирали 💻профессию, какие возникали трудности. Расскажите о том, что дала вам профессия, о позитивных моментах в обучении и профессиональном становлении, каких 📚результатов вы достигли.
➡️Готовьте подростков к осознанному профессиональному самоопределению и гуманному достижению жизненных целей.
➡️Повышайте знания📖 воспитанников о профессиях, которые им доступны по состоянию здоровья, что позволит ему в дальнейшем определиться с профессиональным выбором и с жизненными ориентирами.
➡️Знакомьте подростков с информацией о 📝перспективах развития рынка труда, о наиболее востребованных в настоящее время профессиях и специальностях.
➡️Посетите Дни открытых дверей в 🏢учебных заведениях, ознакомьтесь с условиями приема и обучения.
➡️Учите формулировать жизненные цели, планировать свои дела. Например, используйте упражнение «Каким я себя вижу через 5 лет…». Это поможет подростку представлять свой дальнейший жизненный путь и то, чем он будет заниматься.
➡️Взаимодействуйте 🤝с педагогами, педагогом-психологом, педагогом социальным учреждения образования, в котором обучается ребенок, и специалистами социально-педагогического центра по вопросам воспитания и жизнедеятельности воспитанников.
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
❗️❗️СПОСОБЫ, которые помогут поддержать ментальное здоровье:
☑️ попросите близких людей выслушать вас, дать совет, приободрить.
ОБЩЕНИЕ - главный партнер при стрессе.
☑️наладьте режим работы и отдыха. ОТВОДИТЕ больше времени на СОН, позаботьтесь о себе.
☑️добавьте в рацион больше ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ и ВИТАМИНЫ, уменьшите количество потребляемой пищи.
☑️добавьте ЛЮБУЮ физическую активность.
ШАГИ, ПРОГУЛКА, ТАНЦЫ и т.д.
❌ОГРАДИТЕ себя от негативной информации.
НЕ ЧИТАЙТЕ.
НЕ СМОТРИТЕ.
НЕ СЛУШАЙТЕ.
☑️чаще занимайтесь тем, что доставляет вам УДОВОЛЬСТВИЕ и приносит РАДОСТЬ.
☑️займитесь практиками осознанности (например, медитацией).
🔆Но если вы чувствуете, что ни один из методов не помогает и ощущение дискомфорта затянулось, тогда стоит обратиться к психологу🔆
#МГСПЦ_уютный_дом
☑️ попросите близких людей выслушать вас, дать совет, приободрить.
ОБЩЕНИЕ - главный партнер при стрессе.
☑️наладьте режим работы и отдыха. ОТВОДИТЕ больше времени на СОН, позаботьтесь о себе.
☑️добавьте в рацион больше ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ и ВИТАМИНЫ, уменьшите количество потребляемой пищи.
☑️добавьте ЛЮБУЮ физическую активность.
ШАГИ, ПРОГУЛКА, ТАНЦЫ и т.д.
❌ОГРАДИТЕ себя от негативной информации.
НЕ ЧИТАЙТЕ.
НЕ СМОТРИТЕ.
НЕ СЛУШАЙТЕ.
☑️чаще занимайтесь тем, что доставляет вам УДОВОЛЬСТВИЕ и приносит РАДОСТЬ.
☑️займитесь практиками осознанности (например, медитацией).
🔆Но если вы чувствуете, что ни один из методов не помогает и ощущение дискомфорта затянулось, тогда стоит обратиться к психологу🔆
#МГСПЦ_уютный_дом