Согласно исследованиям, до 15 % людей с замедленным метаболизмом могут терять более 10 % лишнего веса.
Правила: взвешиваться хотя бы один раз в неделю, регулярно тренироваться с различным уровнем интенсивности, ограничивать калории, не употреблять продукты с высоким содержанием жиров, завтракать и следить за размером порций.

• Факт 9
Разгрузочный

Самый быстрый метаболизм у колибри. Так что — «порхайте» как следует :).

Source: Vox.com
#докмед #доказательная_медицина #метаболизм #факты_метаболизм