В этом обзоре из British Medical Journal авторы отвечают на сложные вопросы о взаимоотношениях между посменной работой, недосыпом, и изменениями, происходящими в организме.
Сменная работа нарушает нормальный цикл «сон-бодрствование», что приводит к укорочению продолжительности сна и сильной усталости. Имеются доказательства того, что сменная работа может влиять на здоровье и безопасность в долгосрочной перспективе, при этом в нескольких исследованиях установлено, что сменная работа повышает риск развития рака молочной железы и ишемической болезни сердца.
Имеются надежные доказательства того, что недостаток сна вызывает неблагоприятные иммунологические и метаболические изменения, приводит к когнитивным нарушениям и увеличивает риск хронических заболеваний. Таким образом, короткая продолжительность или плохое качество сна (т. е. симптомы, связанные с бессонницей) могут стать промежуточным звеном неблагоприятного влияния сменной работы на здоровье.
#перевод #сон #неврология
Читать далее: http://medach.pro/post/1682
Сменная работа нарушает нормальный цикл «сон-бодрствование», что приводит к укорочению продолжительности сна и сильной усталости. Имеются доказательства того, что сменная работа может влиять на здоровье и безопасность в долгосрочной перспективе, при этом в нескольких исследованиях установлено, что сменная работа повышает риск развития рака молочной железы и ишемической болезни сердца.
Имеются надежные доказательства того, что недостаток сна вызывает неблагоприятные иммунологические и метаболические изменения, приводит к когнитивным нарушениям и увеличивает риск хронических заболеваний. Таким образом, короткая продолжительность или плохое качество сна (т. е. симптомы, связанные с бессонницей) могут стать промежуточным звеном неблагоприятного влияния сменной работы на здоровье.
#перевод #сон #неврология
Читать далее: http://medach.pro/post/1682
medach.pro
Посменная работа и недостаток сна: влияние на здоровье
Абстракт | В этом обзоре рассматривается литература, посвященная сменной работе и ее связи с недостатком сна, хроническими заболеваниями и несчастными случаями. Статья основана на 38 мета-анализах и 24 систематических обзорах с дополнительными описательными…
October 16, 2018
Во власти Луны: синхронизация сна человека с лунным циклом
Не только Солнце, но и Луна управляет суточной активностью различных организмов: от беспозвоночных до млекопитающих. До изобретения электричества лунный свет был единственным источником света, достаточным для стимуляции ночной активности у людей. Искусственное освещение может имитировать эффект лунного света, подавляющего сон в вечернее время.
Доказательства влияния лунных фаз на человеческий сон довольно противоречивы. Некоторые ученые не согласны с утверждением о выраженном влиянии лунных фаз на поведение человека и его биологические ритмы. Однако в недавних исследованиях было показано, что человеческий сон и корковая активность мозга синхронизируются с лунными фазами.
Ученые из Вашингтонского университета решили разобраться, как и почему лунный цикл может влиять на ночной сон у людей, живущих в различных условиях.
Подробности читайте на сайте MEDACH.
#medach #медач #физиология #сон #сомнология #нейробиология
Не только Солнце, но и Луна управляет суточной активностью различных организмов: от беспозвоночных до млекопитающих. До изобретения электричества лунный свет был единственным источником света, достаточным для стимуляции ночной активности у людей. Искусственное освещение может имитировать эффект лунного света, подавляющего сон в вечернее время.
Доказательства влияния лунных фаз на человеческий сон довольно противоречивы. Некоторые ученые не согласны с утверждением о выраженном влиянии лунных фаз на поведение человека и его биологические ритмы. Однако в недавних исследованиях было показано, что человеческий сон и корковая активность мозга синхронизируются с лунными фазами.
Ученые из Вашингтонского университета решили разобраться, как и почему лунный цикл может влиять на ночной сон у людей, живущих в различных условиях.
Подробности читайте на сайте MEDACH.
#medach #медач #физиология #сон #сомнология #нейробиология
March 16, 2022
Сон менее пяти часов опасен для здоровья
О вредности недосыпа не говорил только ленивый (нет, даже он уже говорил). Тем не менее, проблема становится все более актуальной, особенно если учитывать, что до каникул еще далеко. Появились данные о том, как именно недосып влияет на здоровье, в частности, на вероятность развития хронических заболеваний.
Подробнее об этом читайте в статье, подготовленной Сеченовским Биомедицинским Клубом → https://medach.pro/post/2891
Материал подготовлен в преддверии BiomedFest 2.0, который пройдет 10–11 декабря на базе Сеченовского Университета.
#medach #медач #biomedfest2022 #эндокринология #сомнология #кардиология #зож #сон
О вредности недосыпа не говорил только ленивый (нет, даже он уже говорил). Тем не менее, проблема становится все более актуальной, особенно если учитывать, что до каникул еще далеко. Появились данные о том, как именно недосып влияет на здоровье, в частности, на вероятность развития хронических заболеваний.
Подробнее об этом читайте в статье, подготовленной Сеченовским Биомедицинским Клубом → https://medach.pro/post/2891
Материал подготовлен в преддверии BiomedFest 2.0, который пройдет 10–11 декабря на базе Сеченовского Университета.
#medach #медач #biomedfest2022 #эндокринология #сомнология #кардиология #зож #сон
November 23, 2022
Подборка материалов, посвященных теме циркадных ритмов и сна
• Биологические часы → http://medach.pro/media-post/1642
• Научные основы открытия молекулярных механизмов, контролирующих циркадные ритмы → https://medach.pro/post/1150
• Регуляция сна у млекопитающих → https://medach.pro/media-post/1687
• Влияние сменной работы а недостатка сна на здоровье → http://medach.pro/post/1682
• Оптимизация сна при работе в ночную смену → http://medach.pro/post/1681 + инфографика http://medach.pro/media-post/1680
• Рекомендации Американской Академии Педиатрии по обеспечению безопасной среды для сна → https://medach.pro/post/1688
• Подкаст с Михаилом Полуэктовым, экспертом в области сомнологии, который мы провели в рамках Biomedfest в 2021 → https://medach.pro/post/2547
• Во власти Луны: синхронизация сна человека с лунным циклом → https://medach.pro/post/2798
#medach_подборки #medach #медач #сомнология #неврология #нейробиология #сон #медицина
• Биологические часы → http://medach.pro/media-post/1642
• Научные основы открытия молекулярных механизмов, контролирующих циркадные ритмы → https://medach.pro/post/1150
• Регуляция сна у млекопитающих → https://medach.pro/media-post/1687
• Влияние сменной работы а недостатка сна на здоровье → http://medach.pro/post/1682
• Оптимизация сна при работе в ночную смену → http://medach.pro/post/1681 + инфографика http://medach.pro/media-post/1680
• Рекомендации Американской Академии Педиатрии по обеспечению безопасной среды для сна → https://medach.pro/post/1688
• Подкаст с Михаилом Полуэктовым, экспертом в области сомнологии, который мы провели в рамках Biomedfest в 2021 → https://medach.pro/post/2547
• Во власти Луны: синхронизация сна человека с лунным циклом → https://medach.pro/post/2798
#medach_подборки #medach #медач #сомнология #неврология #нейробиология #сон #медицина
November 24, 2022
Пожалуй, одной из самых трудных к изучению и, в то же время, фундаментальных и актуальных страниц медицины, является циркадная ритмичность человеческого организма, его «внутренние часы». Например, всем известны врачебные рекомендации о необходимости регулярного, качественного сна. Эти предписания небезосновательны, более того, в последнее время доказательная база о важности этих аспектов жизни только растет. Однако как хорошо мы знаем механизмы наших молекулярных часов, есть ли конкретный ответ на вопрос — «почему человеку так необходимо соблюдать режим дня?» Одной из ступеней в поиске ответа стал относительно новый и быстроразвивающийся раздел медицины — циркадная иммунология.
Наш новый объемный материал содержит сведения о многих физиологических и молекулярных аспектах циркадных ритмов иммунной системы. На примере организмов мышей, исследователи постарались понять иммунологические процессы во время фаз активности, покоя или приема пищи, изучили течение вирусных и бактериальных инфекций в контексте циркадных ритмов, а также эффективность вакцинации в то или иное время. О том, как время суток влияет на работу нашего организма — в новом материале
#medach #medach_перевод #иммунология #хронобиология #сон #сомнология #вакцинация #иммунитет
Наш новый объемный материал содержит сведения о многих физиологических и молекулярных аспектах циркадных ритмов иммунной системы. На примере организмов мышей, исследователи постарались понять иммунологические процессы во время фаз активности, покоя или приема пищи, изучили течение вирусных и бактериальных инфекций в контексте циркадных ритмов, а также эффективность вакцинации в то или иное время. О том, как время суток влияет на работу нашего организма — в новом материале
#medach #medach_перевод #иммунология #хронобиология #сон #сомнология #вакцинация #иммунитет
April 17, 2023
Ультразвуковая спячка
Все живое спит. Вопрос в том, как часто и как долго. Например, лидерами среди самых «сонных» животных являются змеи — некоторые из них проводят в спячке до восьми месяцев. Само же такое состояние сопровождается замедлением метаболизма, гипотермией, изменениями в дыхании и сердцебиении, что и помогает организму пережить столь длительные сновидения.
А что если научить человеческий организм впадать в спячку? Возможно ли это? Какое потенциальное применение может быть у управляемого человеческого оцепенения? И главное, каким образом мы можем ввести человека в состояние гибернации?
Ответы на эти вопросы в статье Медача
#medach_news #нейробиология #сон #сомнология #гибернация #спячка
Все живое спит. Вопрос в том, как часто и как долго. Например, лидерами среди самых «сонных» животных являются змеи — некоторые из них проводят в спячке до восьми месяцев. Само же такое состояние сопровождается замедлением метаболизма, гипотермией, изменениями в дыхании и сердцебиении, что и помогает организму пережить столь длительные сновидения.
А что если научить человеческий организм впадать в спячку? Возможно ли это? Какое потенциальное применение может быть у управляемого человеческого оцепенения? И главное, каким образом мы можем ввести человека в состояние гибернации?
Ответы на эти вопросы в статье Медача
#medach_news #нейробиология #сон #сомнология #гибернация #спячка
VK
Ультразвуковая спячка
То, как организм млекопитающих входит в состояние замедленного обмена веществ, которое обозначают терминами «оцепенение» и «спячка», инте..
September 25, 2023
Социальный джетлаг и артериальная гипертензия
Эссенциальная гипертония — плохо изученное состояние, что следует из самого названия. Со временем ученые открывают новые области и механизмы в человеческом организме, ответственные за повышение артериального давления, а также находят новые взаимосвязи в реакции нашего организма на, казалось бы, разные ситуации. Недавно мы уже говорили про роль циркадные ритмов в работе иммунной системы человека. Сегодня же вновь вспоминаем о биологических часах, но уже в аспекте артериальной гипертензии. А заодно поймем, причем здесь смена часовых поясов, симпатическая нервная система и гипоталамус
#medach_news #кардиология #эндокринология #нейробиология #гипертензия #сон #джетлаг
Эссенциальная гипертония — плохо изученное состояние, что следует из самого названия. Со временем ученые открывают новые области и механизмы в человеческом организме, ответственные за повышение артериального давления, а также находят новые взаимосвязи в реакции нашего организма на, казалось бы, разные ситуации. Недавно мы уже говорили про роль циркадные ритмов в работе иммунной системы человека. Сегодня же вновь вспоминаем о биологических часах, но уже в аспекте артериальной гипертензии. А заодно поймем, причем здесь смена часовых поясов, симпатическая нервная система и гипоталамус
#medach_news #кардиология #эндокринология #нейробиология #гипертензия #сон #джетлаг
January 12, 2024
Как спать правильно и зачем это нужно 😴
С древнейших времен люди задавались вопросом: "что такое сон?". За тысячи лет от сказаний про Морфея до результатов современных нейробиологических исследований не поменялось главное – сон жизненно необходим человеку. К сожалению, люди часто пренебрегают сном, а среди медиков еще со студенчества недосып стал притчей во языцех и предметов множества шуток с общим смыслом "сон, а что это такое?". При этом хорошо известно, что здоровый сон – это буквально основа здоровья и его недостаток буквально уничтожает организм на всех уровнях.
В этой лекции врач-невролог и сомнолог Михаил Гурьевич Полуэктов раскроет суть сна с медицинской точки зрения: как он устроен, зачем он нужен и как спать правильно. Михаил Гурьевич – один из ведущих экспертов в области изучения сна с более чем 30-летним опытом. Лекция, прочитанная на Biomedfest в Сеченовском университете, представляет собой концентрат ключевых знаний о сне, которые необходимы каждому медику и не только.
YouTube: https://youtu.be/u9wqQcdWGP4
VK Video: https://vk.com/video-60511457_456239625
💳 Поддержать Медач
#нейробиология #неврология #сон
С древнейших времен люди задавались вопросом: "что такое сон?". За тысячи лет от сказаний про Морфея до результатов современных нейробиологических исследований не поменялось главное – сон жизненно необходим человеку. К сожалению, люди часто пренебрегают сном, а среди медиков еще со студенчества недосып стал притчей во языцех и предметов множества шуток с общим смыслом "сон, а что это такое?". При этом хорошо известно, что здоровый сон – это буквально основа здоровья и его недостаток буквально уничтожает организм на всех уровнях.
В этой лекции врач-невролог и сомнолог Михаил Гурьевич Полуэктов раскроет суть сна с медицинской точки зрения: как он устроен, зачем он нужен и как спать правильно. Михаил Гурьевич – один из ведущих экспертов в области изучения сна с более чем 30-летним опытом. Лекция, прочитанная на Biomedfest в Сеченовском университете, представляет собой концентрат ключевых знаний о сне, которые необходимы каждому медику и не только.
YouTube: https://youtu.be/u9wqQcdWGP4
VK Video: https://vk.com/video-60511457_456239625
#нейробиология #неврология #сон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
November 23, 2024