Пить или не пить? Вот в чем вопрос, когда речь заходит о витаминных добавках, также известных под аббревиатурой БАД. Сегодня мы вновь коснемся этой темы, вспомнив некоторые исследования и их выводы.

В 2022 году сегмент мультивитаминных комплексов (МК) на мировом рынке БАД (биологически активных добавок) был оценен примерно в 22 млрд $ из 44,5 млрд $. Полтора миллиарда из них приходится на Россию, которая производит порядка 25 тысяч тонн БАД в год. Каждый третий американец постоянно принимает БАД, а среди россиян, по самобытным оценкам Роспотребнадзора, добавки принимают от 8 до 20 %. Однако есть ли от них польза? Новая статья с общими выводами говорит, что ее мало.

Для объединения усилий научного сообщества Конференция американских институтов здравоохранения в 2007 году определило мультивитаминные комплексы как комбинацию более чем 3 витаминов и минералов в концентрациях ниже предельных допустимых норм суточного потребления по американским стандартам. Эти комплексы не должны включать в себя медикаменты, гормоны и травы.

Ключевым вопросом опубликованного в JAMA Network обзора стала эффективность снижения смертности при приеме МК. Согласно ему, исследование 3 крупных когорт общим числом в 390 тысяч участников на протяжении 20 лет выявило риск роста смертности у потребителей МК на 4 % относительно воздержавшихся от них, после адаптации исследования с учетом потенциальных искажающих факторов. Скорректированное ОР составило 1,04; ДИ 95 %, 1,02–1,07.

Не менее важным фактором оказалось химическое разнообразие витаминов в комплексах, отличавшееся от естественной пищи, например в комплексах с витамином Е. Потребление пищевых источников бета-каротина снижало риск онкологии, но согласно двум крупным исследованиям, в группе риска (курильщики и работники производства асбеста) прием МК бета-каротина наоборот повышал этот риск. Прием МК с железом при наличии в рационе его натуральных источников приводил к риску накопления железа, ассоциированного с развитием заболеваний ССС, диабета и деменции, аналогично с добавками меди. МК с витамином К снижали эффективность варфарина, а кальций и цинк уменьшает всасываемость некоторых антибиотиков.

Альтернативным выходом в данной ситуации оказалось и то, что изменение питания способно снизить смертность сильнее МК. Фрукты, овощи, зерновые и бобовые культуры широко распространены в т.н. «голубых зонах» — участках мира, аномально лидирующих в общей статистике по продолжительности жизни, например Окинава, Сардиния, Никоя и другие. Исследования HPFS и Nurse Health Study установили наибольшее снижение смерти при ежедневном потреблении 5 овощей или фруктов. Подобный эффект оказала и замена животного белка на растительный.

Таким образом, авторы обзора заявили малую целесообразность применения МК, не забыв при этом упомянуть о пользе приема витаминов по отдельности и МК в некоторых конкретных случаях, например для компенсации недостаточного приема пищи после бариатрической операции или МК с бета-каротином, витаминов B и C, цинка для замедления или профилактики возрастной макулярной дегенерации.


💊 Boost Medach

#medach_news #витамины #бад #бады #медицина #фармакология

С педиатрией всё понятно: ребёнок имеет свои нормы и рекомендации к терапии. Но почему стоматология выделена в отдельный факультет? Почему врач – это врач, а стоматолог – это, вроде тоже врач, но что-то особенное? Почему кардиология, онкология или травматология не имеют отдельной образовательной программы? Почему медицинская и стоматологическая страховки – это разные вещи?

В этом видео, основанном на беседе с медицинской журналисткой Мэри Отто, автором книги «Зубы: история красоты, неравенства и борьбы за здоровье в Америке», мы попытались разобраться в этом вопросе.

https://youtu.be/zcE_Y8qrSzk

💊 Boost Medach

#стоматология #медицина #медач #medach #история

Черепахи – одни из самых древних рептилий, которые освоили как глубины океана, так и бесплодные пустыни. В этом видео мы расскажем о клиническом случае с участием грифовой черепахи, самой крупной пресноводной черепахи Северной Америки. Gator snapper, как её называют местные, является персонажем баек и легенд, главным образом посвященных её жуткому укусу, сила которого составляет 100 киллограмм на квадратный сантиметр. Пятнадцатилетний подросток из Оклахомы выловил огромную особ грифовой черепахи и захотел сделать с ней селфи. Черепаха юмора не оценила...

https://youtu.be/rQhU0rD0MZk

Статья

💊 Boost Medach

#medach_клинический_случай #медач #medach #черепахи #черепаха #травматология #медицина

Дмитрий Василенко | Артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия является одним из самых распространенных заболеваний в мире (более 1 миллиарда человек по данным ВОЗ). При этом это смертельно-опасное заболевание, вызывающее полиорганную недостаточность и такие распространенные осложнения, как инсульты и инфаркты, ежегодно уносящие десятки миллионов жизней людей. Несмотря на достижения медицинской науки, патогенез эссенциальной артериальной гипертензии остается до конца неизвестен, однако разработаны достаточно эффективные схемы терапии. Об этом мы и поговорим в новом выпуске подкаста Медача с врачом-терапевтом Дмитрием Василенко. Что такое артериальная гипертензия, как её нужно правильно диагностировать, какие схемы лечения являются наиболее оптимальными и почему артериальная гипертензия – это заболевание, которое убивает. Смотрите и слушайте нас на всех актуальных платформах.

YouTube: https://youtu.be/OZHJr9E374w

Слушайте и смотрите также на:

• VK Video

• Apple Podcasts

• Yandex Музыка

• Mave (можно прямо в Telegram)

• Castbox

💳 Поддержать Медач

#medach_podcast #гипертензия #гипертония #кардиология #терапия

Как легко и эффективно учиться в медицинском

Серия "Как постигать медицину" является классикой Медача. Теперь мы хотим опробовать её новый вариант в формате видео, где мы будем делиться секретами того, как правильно учиться в медицинском университете и как стать хорошим врачом – практиком или ученым.

В этом выпуске мы разобрали, как эффективно учиться в медицинском вузе, опираясь на опыт врача-патологоанатома и бывшего преподавателя Егора Зарубина: от первых курсов, где студент погружается в новую и сложную среду, до «экватора», когда предметы постепенно становятся все более клиническими и начинает формироваться профессиональное мышление врача.

Мы обсудили важность определения своего типа восприятия информации (визуал, аудиал, кинестетик, дигитал), а также инструменты для обучения — от элементарных (выделение текста, флеш-карточки, регулярность и сон) до продвинутых (mind map, критический анализ, способность объяснить материал другому).

О том, как научиться учиться, как найти оптимальный подход для себя и каким на выходе из медицинского университета должен быть выпускник – смотрите и слушайте в новом подкасте!

Смотреть:

• YouTube

• VK Video

Слушать:

• Mave (прямо в Telegram)

• Apple Podcasts

• Yandex Музыка

• Castbox


💳 Поддержать Медач

📚 Medacademic – архив лучших материалов про учебу в меде

#medach_podcast #образование #медицина