💪 В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ — ЗДОРОВЫЙ ДУХ

1️⃣ Следите за прогнозом: одевайтесь по погоде, избегайте сквозняков и переохлаждения✨❄️.

2️⃣ Тщательно мойте руки и лицо.
❗️Не трогайте лицо руками, временно откажитесь от объятий и рукопожатий.

3️⃣Промывайте нос и полоскайте горло с солевым раствором.

4️⃣ Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку на рабочем месте и дома.

5️⃣Избегайте мест массового скопления людей и контактов с заболевшими😷
❗️Если это невозможно  -- носите маску.

6️⃣Включите в рацион имбирь, чеснок, мёд, продукты, богатые витамином С 🥝🍋🌶, употребляйте достаточное количество жидкости☕️

7️⃣Чаще меняйте  и стирайте постельное бельё и одежду.

8️⃣Старайтесь не пользоваться общими предметами 🍽

9️⃣ Обрабатывайте санитайзером не только руки, но и поверхности телефона, мебели, компьютера, дверные ручки.

🔟 Закаляйтесь, соблюдайте режим дня⏰, занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, прививайтесь вовремя!

✨❄️ БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
#советмаяка #родителям
#берегитездоровье