https://youtu.be/4p_kVAEbrig
Это видео прям зажгло меня. Дало такую мотивацию! 🔥
Очень рекомендую.
Я только ещё на пути к своей идеальной жизни. Да что уж говорить. Столько всего произошло и в личном, и в мировом, что совсем идеальной она не будет.
♥️ Но будем позитивны. Нельзя сдаваться.
💬 Как сказал многоуважаемый Задорнов: "Когда смешно- не так страшно"
#мысли #полезно #обсуждаем
Смотрим 👇🏻👇🏻👇🏻
Это видео прям зажгло меня. Дало такую мотивацию! 🔥
Очень рекомендую.
Я только ещё на пути к своей идеальной жизни. Да что уж говорить. Столько всего произошло и в личном, и в мировом, что совсем идеальной она не будет.
♥️ Но будем позитивны. Нельзя сдаваться.
💬 Как сказал многоуважаемый Задорнов: "Когда смешно- не так страшно"
#мысли #полезно #обсуждаем
Смотрим 👇🏻👇🏻👇🏻
YouTube
Формула достижения успеха от Уилла Смита
Хотите открыть глаза и заново посмотреть на свою жизнь? Хотите изменить свою жизнь?
Речь не о каких-то далеких вершинах. Как вы можете подумать- "где Уилл , и где я".
Но в ролике он дает лишь мотивацию на маленькие шаги. С чего можно начать, чтобы что-то…
Речь не о каких-то далеких вершинах. Как вы можете подумать- "где Уилл , и где я".
Но в ролике он дает лишь мотивацию на маленькие шаги. С чего можно начать, чтобы что-то…
Кто худеет? Нужен совет?
Мне, как и многим, хочется скинуть лишнее 🙃
Диеты, полностью без сладкого и т.д. не помогают мне. Я терплю, а потом срываюсь.
Хочу поделиться, что мне помогает-вот такой трекер привычек 👆🏻
Ставишь галочки, если удалось выполнить, минус-если нет.
И знаете, вот это желание поставить галочку останавливает от лишней конфетки 👍🏻
Я его вела с 19 мая. Сама придумала привычки. Трекер висит на холодильнике - на глазах.
И знаете,объёмы стали уходить, и чувствую себя по-другому. Притом я не каждый день придерживалась, как можете увидеть. Но стимул есть. И чувствую себя комфортно. Прям запретов в еде нет.
Итак, что в списке:
- не есть после 19ч
- пить витамины (железо и омегу курсами надо, а вот витамин д на постоянку-в маленьких дозах!)
- не больше двух сладостей (вот это тяжело для меня ). Одна сладость- это 1 конфета или 1 печенье, или 1 кружка чая с сахаром .
- 1.5 литра воды
- ходьба
- 2 фрукта или овоща
Надеюсь, кому-то это поможет 🤗
#полезно
В комментариях - чистые трекеры⬇️
Мне, как и многим, хочется скинуть лишнее 🙃
Диеты, полностью без сладкого и т.д. не помогают мне. Я терплю, а потом срываюсь.
Хочу поделиться, что мне помогает-вот такой трекер привычек 👆🏻
Ставишь галочки, если удалось выполнить, минус-если нет.
И знаете, вот это желание поставить галочку останавливает от лишней конфетки 👍🏻
Я его вела с 19 мая. Сама придумала привычки. Трекер висит на холодильнике - на глазах.
И знаете,объёмы стали уходить, и чувствую себя по-другому. Притом я не каждый день придерживалась, как можете увидеть. Но стимул есть. И чувствую себя комфортно. Прям запретов в еде нет.
Итак, что в списке:
- не есть после 19ч
- пить витамины (железо и омегу курсами надо, а вот витамин д на постоянку-в маленьких дозах!)
- не больше двух сладостей (вот это тяжело для меня ). Одна сладость- это 1 конфета или 1 печенье, или 1 кружка чая с сахаром .
- 1.5 литра воды
- ходьба
- 2 фрукта или овоща
Надеюсь, кому-то это поможет 🤗
#полезно
В комментариях - чистые трекеры⬇️
🗂 Папки в телеграмм. Про упорядочивание каналов.
Может, для кого-то это давнишний лайфхак, я буду капитаном очевидность, а кому-то это действительно поможет.
Сейчас у нас у всех много подписок на каналы. И чтобы не потерять для себя самые интересные, в которых активно участвуешь и любишь, их можно раскидать по папкам.
Без премиум подписки можно сделать до 10 папок.
А в каждой папке ещё и закрепить самые-самые каналы, чтобы они всегда были сверху (до 5 штук).
У меня, например, такие папки:
Любимые книжные
Писатели
Любители классики
Издательства
Кино/сериалы
Саморазвитие
Новости
Психология
Так себе и т.д.
Тем самым вы не потеряете любимые каналы и будете участвовать в их жизни. Ну либо не убирать с них звук уведомлений (но я убрала, т.к. у меня слишком много любимчиков).
Папки сделать можно в личном кабинете-настройки-папки.
Надеюсь, кому-то помогла.
Ещё у @bes_book_blog было пару лайфхаков здесь
Рассказывайте- знали или нет.
Дополняйте ещё лайфхаками. Задавайте вопросы.
#полезно
Может, для кого-то это давнишний лайфхак, я буду капитаном очевидность, а кому-то это действительно поможет.
Сейчас у нас у всех много подписок на каналы. И чтобы не потерять для себя самые интересные, в которых активно участвуешь и любишь, их можно раскидать по папкам.
Без премиум подписки можно сделать до 10 папок.
А в каждой папке ещё и закрепить самые-самые каналы, чтобы они всегда были сверху (до 5 штук).
У меня, например, такие папки:
Любимые книжные
Писатели
Любители классики
Издательства
Кино/сериалы
Саморазвитие
Новости
Психология
Так себе и т.д.
Тем самым вы не потеряете любимые каналы и будете участвовать в их жизни. Ну либо не убирать с них звук уведомлений (но я убрала, т.к. у меня слишком много любимчиков).
Папки сделать можно в личном кабинете-настройки-папки.
Надеюсь, кому-то помогла.
Ещё у @bes_book_blog было пару лайфхаков здесь
Рассказывайте- знали или нет.
Дополняйте ещё лайфхаками. Задавайте вопросы.
#полезно
Telegram
Марина Бастрикова — писательница, книжница
ПОЛЕЗНЫЕ ФИШКИ ТЕЛЕГРАМ
Сейчас многие впервые пробуют телеграм, как и я. Хочу поделиться своими открытиями:
1. Открыть комментарии. Настройки (справа вверху edit) ➡️discussion ➡️создаём или выбираем чат, куда будет дублироваться ВСЕ из канала. Я выбрала…
Сейчас многие впервые пробуют телеграм, как и я. Хочу поделиться своими открытиями:
1. Открыть комментарии. Настройки (справа вверху edit) ➡️discussion ➡️создаём или выбираем чат, куда будет дублироваться ВСЕ из канала. Я выбрала…
Кстати, книгу выше ⬆️ читаю бесплатно. Так как участвую в марафоне.
Расскажу вкратце, вдруг тоже захотите.
📚 каждый месяц - 10 новинок от российских авторов, СЛР или ромфант. Книги электронные.
📚 попасть можно в марафон с 1 по 10 число каждого месяца
📚 чтобы не вылететь из него , нужно в месяц прочесть хотя бы одну книгу. Ну а если не успели, зайти обратно можно через 2 месяца
📚 главное. Книга даётся бесплатно, за отзыв. Он может быть положительным или отрицательным, большим или маленьким (хотя бы 6 предложений)
Как попасть - тыкайте сюда.
Организатор Марина
#марафон #полезно
Расскажу вкратце, вдруг тоже захотите.
📚 каждый месяц - 10 новинок от российских авторов, СЛР или ромфант. Книги электронные.
📚 попасть можно в марафон с 1 по 10 число каждого месяца
📚 чтобы не вылететь из него , нужно в месяц прочесть хотя бы одну книгу. Ну а если не успели, зайти обратно можно через 2 месяца
📚 главное. Книга даётся бесплатно, за отзыв. Он может быть положительным или отрицательным, большим или маленьким (хотя бы 6 предложений)
Как попасть - тыкайте сюда.
Организатор Марина
#марафон #полезно
Итак, я тут говорила о выигрыше бумажной книги на Лайвлиб.
Рассказываю, как участвовать.
💫 Кстати, это будет интересно и читателям, и авторам (в группе 19 тыс. человек, вашу книгу многие увидят. Там и электронные можно раздавать - но уже всем, кто хочет, как я поняла)
🍁 В меню Лайвлиб находим блок "Раздачи" или "Группы" (а там в поиске ищем "Раздачи книг"). Иконка - девочка в красном берете ⬆️
🍁 Вступаем в группу, читаем правила.
🍁 В группе в блоке "Раздачи" периодически выкладывают книги с описанием и даты, когда можно участвовать. Сейчас там кстати одна из книг- Юлия Диппель ⬆️
🍁 Если вам понравилась книга, ставите лайк. И вы в розыгрыше 😉 Если выиграете, вам в личку об этом сообщат.
🍁 Ваша задача- получить книгу, прочесть и написать отзыв. И можете участвовать в раздаче дальше.
Далее в комментариях пару дополнений ⬇️
#полезно
Рассказываю, как участвовать.
💫 Кстати, это будет интересно и читателям, и авторам (в группе 19 тыс. человек, вашу книгу многие увидят. Там и электронные можно раздавать - но уже всем, кто хочет, как я поняла)
🍁 В меню Лайвлиб находим блок "Раздачи" или "Группы" (а там в поиске ищем "Раздачи книг"). Иконка - девочка в красном берете ⬆️
🍁 Вступаем в группу, читаем правила.
🍁 В группе в блоке "Раздачи" периодически выкладывают книги с описанием и даты, когда можно участвовать. Сейчас там кстати одна из книг- Юлия Диппель ⬆️
🍁 Если вам понравилась книга, ставите лайк. И вы в розыгрыше 😉 Если выиграете, вам в личку об этом сообщат.
🍁 Ваша задача- получить книгу, прочесть и написать отзыв. И можете участвовать в раздаче дальше.
Далее в комментариях пару дополнений ⬇️
#полезно
Я к вам опять с полезностью.
Читалка от Яндекса! С голосом!
Возможно кто-то не знает.
Когда руки и глаза заняты, профессионально озвученной аудиокниги нет, я часто включаю озвучку от Яндекс Алисы.
Да, в некоторых электронных читалках тоже есть озвучка, но в яндексе мне нравится больше- они чуть душевнее что ли. Причём я настраиваю мужской голос 🔥
Итак:
🦊 на стартовой странице Яндекса нажимаем на 4 квадратика. И находим читалку с этой картинкой ⬆️
🦊 добавляем скаченную книгу
🦊 читаем, а при необходимости слушаем , нажав на "наушники". Можно оставить голос Алисы, а можно включить мужской
#полезно
Читалка от Яндекса! С голосом!
Возможно кто-то не знает.
Когда руки и глаза заняты, профессионально озвученной аудиокниги нет, я часто включаю озвучку от Яндекс Алисы.
Да, в некоторых электронных читалках тоже есть озвучка, но в яндексе мне нравится больше- они чуть душевнее что ли. Причём я настраиваю мужской голос 🔥
Итак:
🦊 на стартовой странице Яндекса нажимаем на 4 квадратика. И находим читалку с этой картинкой ⬆️
🦊 добавляем скаченную книгу
🦊 читаем, а при необходимости слушаем , нажав на "наушники". Можно оставить голос Алисы, а можно включить мужской
#полезно
Forwarded from Дневник Лазури 📚
🗂 Папки в телеграмм. Про упорядочивание каналов.
Может, для кого-то это давнишний лайфхак, я буду капитаном очевидность, а кому-то это действительно поможет.
Сейчас у нас у всех много подписок на каналы. И чтобы не потерять для себя самые интересные, в которых активно участвуешь и любишь, их можно раскидать по папкам.
Без премиум подписки можно сделать до 10 папок.
А в каждой папке ещё и закрепить самые-самые каналы, чтобы они всегда были сверху (до 5 штук).
У меня, например, такие папки:
Любимые книжные
Писатели
Любители классики
Издательства
Кино/сериалы
Саморазвитие
Новости
Психология
Так себе и т.д.
Тем самым вы не потеряете любимые каналы и будете участвовать в их жизни. Ну либо не убирать с них звук уведомлений (но я убрала, т.к. у меня слишком много любимчиков).
Папки сделать можно в личном кабинете-настройки-папки.
Надеюсь, кому-то помогла.
Ещё у @bes_book_blog было пару лайфхаков здесь
Рассказывайте- знали или нет.
Дополняйте ещё лайфхаками. Задавайте вопросы.
#полезно
Может, для кого-то это давнишний лайфхак, я буду капитаном очевидность, а кому-то это действительно поможет.
Сейчас у нас у всех много подписок на каналы. И чтобы не потерять для себя самые интересные, в которых активно участвуешь и любишь, их можно раскидать по папкам.
Без премиум подписки можно сделать до 10 папок.
А в каждой папке ещё и закрепить самые-самые каналы, чтобы они всегда были сверху (до 5 штук).
У меня, например, такие папки:
Любимые книжные
Писатели
Любители классики
Издательства
Кино/сериалы
Саморазвитие
Новости
Психология
Так себе и т.д.
Тем самым вы не потеряете любимые каналы и будете участвовать в их жизни. Ну либо не убирать с них звук уведомлений (но я убрала, т.к. у меня слишком много любимчиков).
Папки сделать можно в личном кабинете-настройки-папки.
Надеюсь, кому-то помогла.
Ещё у @bes_book_blog было пару лайфхаков здесь
Рассказывайте- знали или нет.
Дополняйте ещё лайфхаками. Задавайте вопросы.
#полезно
Telegram
Марина Бастрикова — писательница, книжница
ПОЛЕЗНЫЕ ФИШКИ ТЕЛЕГРАМ
Сейчас многие впервые пробуют телеграм, как и я. Хочу поделиться своими открытиями:
1. Открыть комментарии. Настройки (справа вверху edit) ➡️discussion ➡️создаём или выбираем чат, куда будет дублироваться ВСЕ из канала. Я выбрала…
Сейчас многие впервые пробуют телеграм, как и я. Хочу поделиться своими открытиями:
1. Открыть комментарии. Настройки (справа вверху edit) ➡️discussion ➡️создаём или выбираем чат, куда будет дублироваться ВСЕ из канала. Я выбрала…
А вы знали, что на литрес можно читать книги бесплатно?
Рубрика #полезно
Я сама узнала благодаря книжному чату.
📖 В литресе можно получить книгу из библиотеки литрес на 14 дней. Вполне достаточно для чтения.
📖 Иногда книги заняты и нужно ждать.
📖 Получить можно до 3 свободных книг.
Эта возможность есть не у всех. Я получила её потому, что стала экспертом Лайвлиба. Да, эти сервисы взаимосвязаны. Экспертом стать не так сложно, как может показаться.
В следующем посте расскажу как ❤
Рубрика #полезно
Я сама узнала благодаря книжному чату.
📖 В литресе можно получить книгу из библиотеки литрес на 14 дней. Вполне достаточно для чтения.
📖 Иногда книги заняты и нужно ждать.
📖 Получить можно до 3 свободных книг.
Эта возможность есть не у всех. Я получила её потому, что стала экспертом Лайвлиба. Да, эти сервисы взаимосвязаны. Экспертом стать не так сложно, как может показаться.
В следующем посте расскажу как ❤
Раз я вспомнила о Лайвлибе, продолжим рубрику #полезно.
Здесь я говорила, что на литрес можно читать книги бесплатно. Через литрес библиотеку.
Один из способов её подключить - стать экспертом лайвлиба.
✔ Стать экспертом сложновато, сразу скажу,- нужно регулярно читать книги и публиковать рецензии. Если у вас наберется 15 рецензий, открытых для всех пользователей, каждая из которых наберет 10+ лайков, у вас появится плашка «Эксперт Лайвлиба».
Все эксперты формируются в отдельный рейтинг с гордым названием «Топ-1000». Чем больше ваша активность на сайте и внимание к ней пользователей – тем выше место в рейтинге.
Вот здесь есть несколько лайфхаков , как набрать плюсики на рецензиях
✔ Если вы набрали нужное количество рецензий и лайков, дождитесь первых чисел месяца – рейтинг экспертов обновляется ежемесячно, первого числа.
✔ Не сбавляйте темп! При падении рейтинга эксперт исключается из топа, но он всегда может туда вернуться.
Здесь я говорила, что на литрес можно читать книги бесплатно. Через литрес библиотеку.
Один из способов её подключить - стать экспертом лайвлиба.
✔ Стать экспертом сложновато, сразу скажу,- нужно регулярно читать книги и публиковать рецензии. Если у вас наберется 15 рецензий, открытых для всех пользователей, каждая из которых наберет 10+ лайков, у вас появится плашка «Эксперт Лайвлиба».
Все эксперты формируются в отдельный рейтинг с гордым названием «Топ-1000». Чем больше ваша активность на сайте и внимание к ней пользователей – тем выше место в рейтинге.
Вот здесь есть несколько лайфхаков , как набрать плюсики на рецензиях
✔ Если вы набрали нужное количество рецензий и лайков, дождитесь первых чисел месяца – рейтинг экспертов обновляется ежемесячно, первого числа.
✔ Не сбавляйте темп! При падении рейтинга эксперт исключается из топа, но он всегда может туда вернуться.
Telegram
Дневник Лазури 📚
А вы знали, что на литрес можно читать книги бесплатно?
Рубрика #полезно
Я сама узнала благодаря книжному чату.
📖 В литресе можно получить книгу из библиотеки литрес на 14 дней. Вполне достаточно для чтения.
📖 Иногда книги заняты и нужно ждать.
📖 Получить…
Рубрика #полезно
Я сама узнала благодаря книжному чату.
📖 В литресе можно получить книгу из библиотеки литрес на 14 дней. Вполне достаточно для чтения.
📖 Иногда книги заняты и нужно ждать.
📖 Получить…
🔷ПРАВИЛА ДИСЦИПЛИНЫ🔷
🌟Много читай. Читай разное, не только простое, но и сложное, требующее концентрации. Это приучит тебя прикладывать усилия на протяжении долгого времени и покажет, что не всякая награда бывает мгновенной.
🌟Не позволяй дню пропасть. Каждый день хотя бы пять минут, но посвящай работе над важными задачами. Пять минут — лучше, чем ничего.
🌟Займись чем-то дополнительным. Найди подработку или запишись волонтёром, начни работу в студенческом или городском клубе. Магия, но когда ты занят, ты привыкаешь дисциплинировать себя и распределять время.
🌟Придумай для себя челлендж или найди его в Интернете. Включи свои задачи в такой челлендж и получай награды за достижение целей.
🌟Сделай награды стоящими. Шоколадку ты и так себе купишь, а вот тот самый ежедневник может и стоит заслужить. Иногда хорошая награда — это несколько часов ничего не делать.
#этоинтересно #полезно
🌟Много читай. Читай разное, не только простое, но и сложное, требующее концентрации. Это приучит тебя прикладывать усилия на протяжении долгого времени и покажет, что не всякая награда бывает мгновенной.
🌟Не позволяй дню пропасть. Каждый день хотя бы пять минут, но посвящай работе над важными задачами. Пять минут — лучше, чем ничего.
🌟Займись чем-то дополнительным. Найди подработку или запишись волонтёром, начни работу в студенческом или городском клубе. Магия, но когда ты занят, ты привыкаешь дисциплинировать себя и распределять время.
🌟Придумай для себя челлендж или найди его в Интернете. Включи свои задачи в такой челлендж и получай награды за достижение целей.
🌟Сделай награды стоящими. Шоколадку ты и так себе купишь, а вот тот самый ежедневник может и стоит заслужить. Иногда хорошая награда — это несколько часов ничего не делать.
#этоинтересно #полезно
10 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
1. Привычка: Изучил – Применил.
Человек, прочитавший всего одну книгу и применивший на практике все, что он там узнал, достигнет гораздо большего успеха, чем большинство людей, продолжающих читать и бездействовать.
2. Привычка – Каждый день делать что-то.
Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху.
3. Привычка – Ориентация на результат и действие.
Только действия и результаты будут двигать вас вперед.
4. Привычка – Постоянно работайте над повышением вашей компетентности.
Развивайте свои знания, навыки и опыт. Но действуйте избирательно, концентрируйтесь только на том, что касается вашей сферы деятельности.
5. Привычка – думать о решении, а не о проблеме.
Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении и начнете воплощать в реальность план по ее устранению.
6. Привычка – делайте не то, что проще, а то, что необходимо.
В любой момент времени и на любой стадии вашего развития существует самое важное дело, реализация которого в данный момент даст наибольший результат.
7. Привычка – Радоваться в негативных ситуациях.
Чтобы с вами ни случилось, ищите в этом что-то позитивное. Настраивайтесь на возможности, которые перед вам открываются.
8.Привычка – Инвестируйте в себя, а не в атрибуты успеха.
Многие люди, достигнув определенных результатов, начинают почивать на лаврах. В итоге – остановка в развитии, а через некоторое время – откатывание назад.
9. Привычка – Ищите суть-факты почему вы этого хотите, а не одобрения или поддержки.
10. Привычка – Ваша основная мысль – Что я хочу и как этого достичь? Это основная привычка. Каждый вечер задавайте себе этот вопрос – Что я хочу и как этого достичь? Все свои действия анализируйте исходя из ответов на этот вопрос.
Источник
🌱 РАССКАЖИТЕ, КАКУЮ ПРИВЫЧКУ ВЫ ДАВНО ПЫТАЕТЕСЬ ПРИВИТЬ ИЛИ ПОБОРОТЬ ?
#полезно
1. Привычка: Изучил – Применил.
Человек, прочитавший всего одну книгу и применивший на практике все, что он там узнал, достигнет гораздо большего успеха, чем большинство людей, продолжающих читать и бездействовать.
2. Привычка – Каждый день делать что-то.
Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху.
3. Привычка – Ориентация на результат и действие.
Только действия и результаты будут двигать вас вперед.
4. Привычка – Постоянно работайте над повышением вашей компетентности.
Развивайте свои знания, навыки и опыт. Но действуйте избирательно, концентрируйтесь только на том, что касается вашей сферы деятельности.
5. Привычка – думать о решении, а не о проблеме.
Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении и начнете воплощать в реальность план по ее устранению.
6. Привычка – делайте не то, что проще, а то, что необходимо.
В любой момент времени и на любой стадии вашего развития существует самое важное дело, реализация которого в данный момент даст наибольший результат.
7. Привычка – Радоваться в негативных ситуациях.
Чтобы с вами ни случилось, ищите в этом что-то позитивное. Настраивайтесь на возможности, которые перед вам открываются.
8.Привычка – Инвестируйте в себя, а не в атрибуты успеха.
Многие люди, достигнув определенных результатов, начинают почивать на лаврах. В итоге – остановка в развитии, а через некоторое время – откатывание назад.
9. Привычка – Ищите суть-факты почему вы этого хотите, а не одобрения или поддержки.
10. Привычка – Ваша основная мысль – Что я хочу и как этого достичь? Это основная привычка. Каждый вечер задавайте себе этот вопрос – Что я хочу и как этого достичь? Все свои действия анализируйте исходя из ответов на этот вопрос.
Источник
🌱 РАССКАЖИТЕ, КАКУЮ ПРИВЫЧКУ ВЫ ДАВНО ПЫТАЕТЕСЬ ПРИВИТЬ ИЛИ ПОБОРОТЬ ?
#полезно
Возможно вам тоже пригодится.
Магия утра: краткое содержание
В своей книге Хэл Элрод предлагает ряд практик саморазвития, которые помогают прожить первый час дня с максимальной пользой. Такое продуктивное утро даст заряд энергии и вдохновения на весь день. Эти техники подходят абсолютно всем людям – вне зависимости от возраста или рода занятий. И даже вне зависимости от того, «жаворонок» вы или «сова».
#полезно
#книги
Магия утра: краткое содержание
В своей книге Хэл Элрод предлагает ряд практик саморазвития, которые помогают прожить первый час дня с максимальной пользой. Такое продуктивное утро даст заряд энергии и вдохновения на весь день. Эти техники подходят абсолютно всем людям – вне зависимости от возраста или рода занятий. И даже вне зависимости от того, «жаворонок» вы или «сова».
#полезно
#книги