АДАПТОГЕНЫ: Элеутерококк колючий
Итак друзья, по состоянию на вечер пятницы, резуьтаты опроса показывают, что читатели @lab66 либо не использовали никогда никаких растительных адаптогенов, либо же - использовали элеутерококк. Такое распределение голосов, безусловно интересно. Хотя, вполне ожидаемо 👇
Элеутерококк колючий (лат. Eleutherocóccus senticósus) - эндемичный дальневосточный кустарник из семейства Аралиевых (Araliaceae). В этом семействе, кстати, достаточно много растений, которые периодически получают ярлык "адаптоген/иммуномодулятор".
Несмотря на то, что основное лекарственное сырье - это корни, я начну с листьев. Точнее с эфирного масла листьев. На иммунитет оно никак не действует, зато почти на 1/3 состоит из такого вещества как α-бисаболол. Читательницам возможно это слово знакомо, т.к. бисаболол - "успокаивающее средство для кожи". IMHO же бисаболол важен тем, что является трансдермальным доставщиком лекарств (англ. penetration enhancer), по сути, более безопасный аналог любимого многими диметилсульфоксида). Кроме бисаболола в ЭМ элеутерококка много других терпенов, например β - кариофиллена и α-гумулена (этим он немного похож на белую Лилию)
В корнях же превалируют лигнаны, в основном сирингорезинол (им, лигнанам, чаще всего и приписываются все магические эффекты растения). Необычная особенность сирингорезинола заключается в способности ингибировать подвижность Helicobacter pylori (правда данные только in vitro, работает ли эффект in vivo - вопрос). На всякий случай напомню, что H. pylori - это грамотрицательная бактерия, которая в последние годы некоторыми исследователями (и врачами) считается причиной образования язв желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритов, дуоденитов et cetera.
Еще в корнях элеутерококке есть сезамин&cезамол (компоненты кунжутного масла), специфичные сапонины элеутерозиды и растительные аналоги холестерина (ситостерол, даукостерол etc). Вот, в общем-то и все.
Никаких компонентов, которые бы обладали явным иммуномодулирующим (т.е. например влияли на выработку цитокинов/монокинов у человека как какие-нибудь пептидные клиотиды синего чая) у элеутерококка не обнаружено (по крайней мере пока). Все отсылки к адаптогенной активности идут либо в сторону лигнанов (достаточно слабо изученных, без какой-либо конкретной специализированной клинической активности), либо в сторону "синергизма множества компонентов" (эквивалент слова "панацея")
Вопрос: держать ли элеутерококк в наборе "мамкиного биохакера" ?
Ответ: 🥴 если только на случай "войны" с Helicobacter. Брайан Джонсон в этом растении не увидел потенциала.
#адаптоген #adaptogens
Итак друзья, по состоянию на вечер пятницы, резуьтаты опроса показывают, что читатели @lab66 либо не использовали никогда никаких растительных адаптогенов, либо же - использовали элеутерококк. Такое распределение голосов, безусловно интересно. Хотя, вполне ожидаемо 👇
Элеутерококк колючий (лат. Eleutherocóccus senticósus) - эндемичный дальневосточный кустарник из семейства Аралиевых (Araliaceae). В этом семействе, кстати, достаточно много растений, которые периодически получают ярлык "адаптоген/иммуномодулятор".
Несмотря на то, что основное лекарственное сырье - это корни, я начну с листьев. Точнее с эфирного масла листьев. На иммунитет оно никак не действует, зато почти на 1/3 состоит из такого вещества как α-бисаболол. Читательницам возможно это слово знакомо, т.к. бисаболол - "успокаивающее средство для кожи". IMHO же бисаболол важен тем, что является трансдермальным доставщиком лекарств (англ. penetration enhancer), по сути, более безопасный аналог любимого многими диметилсульфоксида). Кроме бисаболола в ЭМ элеутерококка много других терпенов, например β - кариофиллена и α-гумулена (этим он немного похож на белую Лилию)
В корнях же превалируют лигнаны, в основном сирингорезинол (им, лигнанам, чаще всего и приписываются все магические эффекты растения). Необычная особенность сирингорезинола заключается в способности ингибировать подвижность Helicobacter pylori (правда данные только in vitro, работает ли эффект in vivo - вопрос). На всякий случай напомню, что H. pylori - это грамотрицательная бактерия, которая в последние годы некоторыми исследователями (и врачами) считается причиной образования язв желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритов, дуоденитов et cetera.
Еще в корнях элеутерококке есть сезамин&cезамол (компоненты кунжутного масла), специфичные сапонины элеутерозиды и растительные аналоги холестерина (ситостерол, даукостерол etc). Вот, в общем-то и все.
Никаких компонентов, которые бы обладали явным иммуномодулирующим (т.е. например влияли на выработку цитокинов/монокинов у человека как какие-нибудь пептидные клиотиды синего чая) у элеутерококка не обнаружено (по крайней мере пока). Все отсылки к адаптогенной активности идут либо в сторону лигнанов (достаточно слабо изученных, без какой-либо конкретной специализированной клинической активности), либо в сторону "синергизма множества компонентов" (эквивалент слова "панацея")
Вопрос: держать ли элеутерококк в наборе "мамкиного биохакера" ?
Ответ: 🥴 если только на случай "войны" с Helicobacter. Брайан Джонсон в этом растении не увидел потенциала.
#адаптоген #adaptogens
АДАПТОГЕНЫ: Эхинацея пурпурная
Все красивое - функционально, все функциональное - красиво (С)
Второй лидер нашего опроса - Эхинацея пурпурная. И чтобы в очередной раз не радовать скептиков адаптогенов, скажу, что этот случай гораздо серьезнее чем случай элеуторококка.подъехала тяжелая артиллерия войска адаптогенов
Эхинацея пурпурная (лат. Echinacea purpurea) - многолетнее декоративное (довольно популярное) растение из семейства Астровые. Фитохимически, главными активными компонентами эхинацеи можно считать цикориевую кислоту, утилитарные полисахариды эхинацеи и утилитарные же алкамиды
Цикориевая кислота впервые была идентифицированна в цикории (статья о нем). В случае эхинацеи именно этот компонент является маркером контрафактности. Важный для нас эффект - это ингибирование ферментов гиалуронидаз, белков, которые отвечают за разрушение гиалуроновой кислоты (~старение кожи, повреждение хрящей суставов etc).
Углеводы эхинацеи - это как гликопротеины (вроде инулиноподбного фруктана, отличного пробиотика для микробиома) так и особые утилитарные полисахариды. Из последних основным будем считать особый арабинорамногалактан. Это соединение влияет на макрофаги (клетки-санитары нашего организма) и вынуждает их вырабатывать т.н. медиаторы воспаления (например, интерлейкины IL-10 и IL-1β). Так что от "иммуномодулятор" никак не отмахнуться, ставим плюсик. Притом как с точки зрения косвенного воздействия через микробиом, так и с точки зрения прямого действия на клетки иммунной системы (по аналогии с клиотидами анчана).
Ну и наконец, вишенка на торте эхинацеи. Уникальные алкамиды (бутиламиды, если точнее). Их химическая структура очень близка к структуре лиганда эндогенных канабинноидных рецепторов — анандамида. А анандамиду я посвятил целый раздел, настолько это необычный нейромедиатор, который отвечает за восприятие голода, сон, модуляцию боли, идентификацию новизны в жизни человека и эмоциональную оценку окружающего мира (оптимизм или пессимизм). Так что в графе "адаптоген" ставим плюсик.
N.B. Считается, что умеренные занятия спортом (например, пробежки) способны повышать уровень анандамида в плазме крови и вызывать эйфорию. Любимый многими шоколад содержит парочку этаноламинов, которые способны действовать на рецептор анандамида. В отличие от двух упомянутых явлений, действующих довольно селективно, алкамиды эхинацеи активны относительно сразу всех каннабиноидных рецепторов человека — CB1 и CB2. Так что...
Вопрос: держать ли эхинацею в наборе "мамкиного биохакера" ?
Ответ: Безусловно, как источник нескольких уникальных фитокомпонентов. Кстати, для получения х2 эффекта адаптогенаотносительно СВ1/СВ2 эхинацею имеет смысл комбинировать с некоторыми видами перца. Почему? 👇
Избранные главы из книги ТИЗАНЫ и АДАПТОГЕНЫ
#адаптоген #adaptogens
Все красивое - функционально, все функциональное - красиво (С)
Второй лидер нашего опроса - Эхинацея пурпурная. И чтобы в очередной раз не радовать скептиков адаптогенов, скажу, что этот случай гораздо серьезнее чем случай элеуторококка.
Эхинацея пурпурная (лат. Echinacea purpurea) - многолетнее декоративное (довольно популярное) растение из семейства Астровые. Фитохимически, главными активными компонентами эхинацеи можно считать цикориевую кислоту, утилитарные полисахариды эхинацеи и утилитарные же алкамиды
Цикориевая кислота впервые была идентифицированна в цикории (статья о нем). В случае эхинацеи именно этот компонент является маркером контрафактности. Важный для нас эффект - это ингибирование ферментов гиалуронидаз, белков, которые отвечают за разрушение гиалуроновой кислоты (~старение кожи, повреждение хрящей суставов etc).
Углеводы эхинацеи - это как гликопротеины (вроде инулиноподбного фруктана, отличного пробиотика для микробиома) так и особые утилитарные полисахариды. Из последних основным будем считать особый арабинорамногалактан. Это соединение влияет на макрофаги (клетки-санитары нашего организма) и вынуждает их вырабатывать т.н. медиаторы воспаления (например, интерлейкины IL-10 и IL-1β). Так что от "иммуномодулятор" никак не отмахнуться, ставим плюсик. Притом как с точки зрения косвенного воздействия через микробиом, так и с точки зрения прямого действия на клетки иммунной системы (по аналогии с клиотидами анчана).
Ну и наконец, вишенка на торте эхинацеи. Уникальные алкамиды (бутиламиды, если точнее). Их химическая структура очень близка к структуре лиганда эндогенных канабинноидных рецепторов — анандамида. А анандамиду я посвятил целый раздел, настолько это необычный нейромедиатор, который отвечает за восприятие голода, сон, модуляцию боли, идентификацию новизны в жизни человека и эмоциональную оценку окружающего мира (оптимизм или пессимизм). Так что в графе "адаптоген" ставим плюсик.
N.B. Считается, что умеренные занятия спортом (например, пробежки) способны повышать уровень анандамида в плазме крови и вызывать эйфорию. Любимый многими шоколад содержит парочку этаноламинов, которые способны действовать на рецептор анандамида. В отличие от двух упомянутых явлений, действующих довольно селективно, алкамиды эхинацеи активны относительно сразу всех каннабиноидных рецепторов человека — CB1 и CB2. Так что...
Вопрос: держать ли эхинацею в наборе "мамкиного биохакера" ?
Ответ: Безусловно, как источник нескольких уникальных фитокомпонентов. Кстати, для получения х2 эффекта адаптогена
Избранные главы из книги ТИЗАНЫ и АДАПТОГЕНЫ
#адаптоген #adaptogens
АДАПТОГЕНЫ: Ашваганда (Витания снотворная)
Ашваганда? Уж больно в Польше популярная штука (С) из приканального чата
По читательским просьбам, тяжелая артиллерия адаптогенов, друзья. И это не овощной физалис, как вы там себе могли подумать глядя на картинку. Это таинственная ашваганда, гость из Индии, она же Витания снотворная (лат. Withania somnifera) кустарник семейства Пасленовых. Тема слишком обширна, поэтому ограничусь тезисами, все остальное интересующиеся темой могут прочитать в статье.
******
Тезис 1: В ашваганде присутствуют особые лактоны, выполняют они в растении защитную функцию и блокируют гормоны растительноядных насекомых - экдистероиды (они регулируют процессы размножения насекомых). Некоторые бодибилдеры применяют гормоны насекомых ( например, 20-гидроксиэкдизон) как анаболики. Так вот совместное принятие таких анаболиков с ашвагандой весь анаболический эффект будет сводить на нет.
Тезис 2: В организме человека существуют особые клетки, уничтожающих патогены - макрофаги. Особенность их в том, что функционал можно перепрограммировать на лету с помощью химических соединений (т.н. реполяризация). Например макрофаги М1 фагоцитируют микробы (с помощью активного кислорода) и инициируют иммунный ответ, а макрофаги М2 прямо связаны с заживлением ран и восстановлением тканей. Один из стероидных лактонов, витаферин А, способен переключать макрофаги типа М1 в макрофаги типа М2.
Тезис 3: Витаферин А способен ингибировать мембранный белок RANKL и комплекс NEMO/IkB киназа. Как это работает - см. здесь, если же кратко, то подобные ингибиторы можно считать лекарствами против ревматоидного артрита завтрашнего дня.
Тезис 4: Витанозид IV из ашваганды в организме человека превращается в вещество соминон. При испытаниях на мышах, соминон дает очень интересный эффект повышая морфологическую пластичность нейронов и увеличивая плотность аксонов/дендритов в гиппокампе. У мышей значительно увеличивалась емкость рабочей памяти, они лучше запоминали детали окружающего их пейзажа. Соминон - это GDNF-независимый стимулятор RET.
Тезис 5: За седативный и рекреационный эффект ашваганды отвечают алкалоиды. Здесь целый букет. Во-первых несколько алкалоидов коки (гигрин и кускогигрин). Во-вторых тропановые алкалоиды (аналогичные тем, что встречаются в Белене и Дурмане), в т.ч. уже упоминавшийся ранее скополетин. Есть и близкий по действию к мускарину - анагидрин (относится к алкалоидам люпина). За обезболивающий эффект отвечают: сомниферин - димерный морфино-подобный алкалоид и витасомнин - уникальный пиразольный алкалоид. Есть в ашваганде, кстати, и никотин.
Тезис 6: Ложка дегтя. Одно из веществ ашваганды - витанон - может вызывать повреждения печени и тяжелую желтуху из-за поврежения ДНК. В нормальных условиях витанон метаболизируется глутатионом (GSH). Если последнего в организме недостаток (например из-за дисфункции печени), то ашваганда под запретом (!).
***
Вывод: растение с широким спектром утилитарных фитокомпонентов. Как минимум стоит взять на заметку тезис про лечение ревматоидного артрита, улучшение памяти и седативный эффект. Адаптогеном назвать сложно, скорее лекарственный препарат, с достаточно "взрослыми" противопоказаниями (см. Тезис 6)
#адаптоген #adaptogens #ethno_stimul
Ашваганда? Уж больно в Польше популярная штука (С) из приканального чата
По читательским просьбам, тяжелая артиллерия адаптогенов, друзья. И это не овощной физалис, как вы там себе могли подумать глядя на картинку. Это таинственная ашваганда, гость из Индии, она же Витания снотворная (лат. Withania somnifera) кустарник семейства Пасленовых. Тема слишком обширна, поэтому ограничусь тезисами, все остальное интересующиеся темой могут прочитать в статье.
******
Тезис 1: В ашваганде присутствуют особые лактоны, выполняют они в растении защитную функцию и блокируют гормоны растительноядных насекомых - экдистероиды (они регулируют процессы размножения насекомых). Некоторые бодибилдеры применяют гормоны насекомых ( например, 20-гидроксиэкдизон) как анаболики. Так вот совместное принятие таких анаболиков с ашвагандой весь анаболический эффект будет сводить на нет.
Тезис 2: В организме человека существуют особые клетки, уничтожающих патогены - макрофаги. Особенность их в том, что функционал можно перепрограммировать на лету с помощью химических соединений (т.н. реполяризация). Например макрофаги М1 фагоцитируют микробы (с помощью активного кислорода) и инициируют иммунный ответ, а макрофаги М2 прямо связаны с заживлением ран и восстановлением тканей. Один из стероидных лактонов, витаферин А, способен переключать макрофаги типа М1 в макрофаги типа М2.
Тезис 3: Витаферин А способен ингибировать мембранный белок RANKL и комплекс NEMO/IkB киназа. Как это работает - см. здесь, если же кратко, то подобные ингибиторы можно считать лекарствами против ревматоидного артрита завтрашнего дня.
Тезис 4: Витанозид IV из ашваганды в организме человека превращается в вещество соминон. При испытаниях на мышах, соминон дает очень интересный эффект повышая морфологическую пластичность нейронов и увеличивая плотность аксонов/дендритов в гиппокампе. У мышей значительно увеличивалась емкость рабочей памяти, они лучше запоминали детали окружающего их пейзажа. Соминон - это GDNF-независимый стимулятор RET.
Тезис 5: За седативный и рекреационный эффект ашваганды отвечают алкалоиды. Здесь целый букет. Во-первых несколько алкалоидов коки (гигрин и кускогигрин). Во-вторых тропановые алкалоиды (аналогичные тем, что встречаются в Белене и Дурмане), в т.ч. уже упоминавшийся ранее скополетин. Есть и близкий по действию к мускарину - анагидрин (относится к алкалоидам люпина). За обезболивающий эффект отвечают: сомниферин - димерный морфино-подобный алкалоид и витасомнин - уникальный пиразольный алкалоид. Есть в ашваганде, кстати, и никотин.
Тезис 6: Ложка дегтя. Одно из веществ ашваганды - витанон - может вызывать повреждения печени и тяжелую желтуху из-за поврежения ДНК. В нормальных условиях витанон метаболизируется глутатионом (GSH). Если последнего в организме недостаток (например из-за дисфункции печени), то ашваганда под запретом (!).
***
Вывод: растение с широким спектром утилитарных фитокомпонентов. Как минимум стоит взять на заметку тезис про лечение ревматоидного артрита, улучшение памяти и седативный эффект. Адаптогеном назвать сложно, скорее лекарственный препарат, с достаточно "взрослыми" противопоказаниями (см. Тезис 6)
#адаптоген #adaptogens #ethno_stimul
АДАПТОГЕНЫ: Aстрагал
Кажется мне, что давно мы не обсуждали адаптогены. Надеюсь, вы тоже по малышам соскучились. Сегоднявсковырнем посмотрим на Астрагал. Род растений, вокруг которого существует очень много спекуляций со стороны различных народных целителей, cотрудников богаделен и прочих "докторов/фармацевтов с дипломом instagram/youtube".
Астрагал - это большой род, насчитывающий более 3000 видов трав и небольших кустарников, принадлежащий к семейству Бобовых, фактически это самый крупный род растений по количеству описанных видов. Поэтому если кто-то настойчиво рекомендует вам поправить здоровье Астрагалом, вежливо уточняйте, каким именно из 3000. Потому что разные астрагалы используются по разному - от заменителей кофе до составных частей "греческого огня". Т.е. имеется как небольшое количество общих для растений черт, так и важные отличия.
К общим характеристикам рода можно отнести например способность растений накапливать селен (гипераккумуляция). Астрагалы тянут в себя этот микроэлемент с завидной эффективностью (развернуто про молекулярное сельское хозяйство и астрогаловые фитофабрики элементарного селена/теллура см. здесь)
Когда речь идет про адаптогены, то чаще всего подразумевается либо монгольский (корень), либо сплющенный (семена) астрагалы. Далее разговор именно про монгольский (лат. Astragalus membranaceus)
Известный нутрициевт David Winston в своей библии адаптогенов относит данный астрагал к т.н. Restorative Tonics, т.е. растениям, которые дополняют адаптогены. Примерно так же растение оценивает и китайская народная медицина (в китайской транскрипции Huang Qi). Astragalus membranaceus, кстати, официально числится лекарственным растением в японской Фармакопее.
Первое и главное в корне - это изофлафоны. Например уже знакомый нам формонетин. Наличием формонетина данный астрагал близок к моему любимому южноафриканскому тизану ханибушу (ссылка). Напомню что формонетин способствует процессу ангиогенеза (образование новых кровеносных сосудов, что важно для роста и развития живого организма, а также заживления ран и образования грануляционной ткани). Сходными эффектами обладают и со-товарищи, куматакенин, каликозин, ононин, одоратин. Т.е. присутствует вполне себе рекреационно-восстановительная функция. Ононин, кстати, in vitro способен ингибировать липополисахаридный воспалительный ответ у макрофагов (описывался в статье про Эхинацею). Кроме того, стоит держать в уме, что изофлафоны обладают молекулярной структурой, которая позволяет им связываться с рецепторами эстрогенов (данный класс веществ, поэтому иногда еще называют фитоэстрогенами). Тема это обширная, но если говорить в общем и кратко, то как для женщин, так и для мужчин эффекты положительные.
Отдельно стоит отметить, что комбинация изофлафонов из корня Астрагала монгольского может выступать в роли достаточно эффективных "связывателей" синглетного кислорода, что вполне согласуется с химической структурой. Формозин+каликозин+одоратин можно считать антиоксидантным эквивалентом"по DPPH" известнейших (и мощнейших) синтетических антиоксидантов - α-токоферола (витамина Е) или бутилгидрокситолуола (ионола). Поэтому не удивительно, что экстракт астрагала способен значимо снижать эффекты от радиолиза гамма-излучением.
В конце упомяну и именные тритерпеноиды - астрагалозиды. Они, фактически, являются производными такого, достаточно медийного вещества как циклоастрагенол. Он лет десять тому всплывал в новостях как вещество (т.н. ТА-65 от компании RevGenetics), способное на клеточных культурах выступать в качестве активатора теломераз и ингибитора клеточного старения. Но в мире тотального контрафакта растений важнее то, что производные циклоастрагенола, астрагалозиды (точнее астрагалозид IV) , являются маркерными соединениями, говорящими о том, что вы купили правильный, не фальшивый корень.
Подытоживая. Помечаем как "радиопротектор" и храним рядом с запасом йодида калия на случай ☢
Избранные главы из книги ТИЗАНЫ и АДАПТОГЕНЫ
#адаптоген #adaptogens
Кажется мне, что давно мы не обсуждали адаптогены. Надеюсь, вы тоже по малышам соскучились. Сегодня
Астрагал - это большой род, насчитывающий более 3000 видов трав и небольших кустарников, принадлежащий к семейству Бобовых, фактически это самый крупный род растений по количеству описанных видов. Поэтому если кто-то настойчиво рекомендует вам поправить здоровье Астрагалом, вежливо уточняйте, каким именно из 3000. Потому что разные астрагалы используются по разному - от заменителей кофе до составных частей "греческого огня". Т.е. имеется как небольшое количество общих для растений черт, так и важные отличия.
К общим характеристикам рода можно отнести например способность растений накапливать селен (гипераккумуляция). Астрагалы тянут в себя этот микроэлемент с завидной эффективностью (развернуто про молекулярное сельское хозяйство и астрогаловые фитофабрики элементарного селена/теллура см. здесь)
Когда речь идет про адаптогены, то чаще всего подразумевается либо монгольский (корень), либо сплющенный (семена) астрагалы. Далее разговор именно про монгольский (лат. Astragalus membranaceus)
Известный нутрициевт David Winston в своей библии адаптогенов относит данный астрагал к т.н. Restorative Tonics, т.е. растениям, которые дополняют адаптогены. Примерно так же растение оценивает и китайская народная медицина (в китайской транскрипции Huang Qi). Astragalus membranaceus, кстати, официально числится лекарственным растением в японской Фармакопее.
Первое и главное в корне - это изофлафоны. Например уже знакомый нам формонетин. Наличием формонетина данный астрагал близок к моему любимому южноафриканскому тизану ханибушу (ссылка). Напомню что формонетин способствует процессу ангиогенеза (образование новых кровеносных сосудов, что важно для роста и развития живого организма, а также заживления ран и образования грануляционной ткани). Сходными эффектами обладают и со-товарищи, куматакенин, каликозин, ононин, одоратин. Т.е. присутствует вполне себе рекреационно-восстановительная функция. Ононин, кстати, in vitro способен ингибировать липополисахаридный воспалительный ответ у макрофагов (описывался в статье про Эхинацею). Кроме того, стоит держать в уме, что изофлафоны обладают молекулярной структурой, которая позволяет им связываться с рецепторами эстрогенов (данный класс веществ, поэтому иногда еще называют фитоэстрогенами). Тема это обширная, но если говорить в общем и кратко, то как для женщин, так и для мужчин эффекты положительные.
Отдельно стоит отметить, что комбинация изофлафонов из корня Астрагала монгольского может выступать в роли достаточно эффективных "связывателей" синглетного кислорода, что вполне согласуется с химической структурой. Формозин+каликозин+одоратин можно считать антиоксидантным эквивалентом
В конце упомяну и именные тритерпеноиды - астрагалозиды. Они, фактически, являются производными такого, достаточно медийного вещества как циклоастрагенол. Он лет десять тому всплывал в новостях как вещество (т.н. ТА-65 от компании RevGenetics), способное на клеточных культурах выступать в качестве активатора теломераз и ингибитора клеточного старения. Но в мире тотального контрафакта растений важнее то, что производные циклоастрагенола, астрагалозиды (точнее астрагалозид IV) , являются маркерными соединениями, говорящими о том, что вы купили правильный, не фальшивый корень.
Подытоживая. Помечаем как "радиопротектор" и храним рядом с запасом йодида калия на случай ☢
Избранные главы из книги ТИЗАНЫ и АДАПТОГЕНЫ
#адаптоген #adaptogens
АДАПТАГЕНЫ: Лимонник китайский
Сказал А, говори и Б. Адаптагены лучше работают парами. Сегодня у нас важный гость. Важный для мира удаленной сидячей работы и гиподинамии, в котором мы сегодня живем. Начну я рассказ цитатой из приканального чата:
>> Когда-то дед притащил на участок и мы посадили какое-то непонятное растение (прим - лимонник китайский). Когда оно выросло мы собирали ягоды и делали варенье. Оно пусть и было горьковатым, но пару ложек температуру снимало лучше чем средства от температуры с парацетамолом. Но потом у меня произошла неприятная история. Я собирался поехать отдыхать с друзьями и не к месту простудился. Пропускать встречу очень не хотелось и я поехал, взяв с собой 2л бутылку компота из лимонника. В поезде все выпил. На утро мне стало вообще совсем плохо. Я очень тормозил выходил из поезда, падал лицом в сугроб и тер лицо снегом, но спать все равно хотелось смертельно << Полностью история здесь
Как вы поняли герой заметки - Лимонник китайский (лат. Schisandra chinensis). Лиана эндемичная в основном для Дальнего Востока. Плоды этой лианы активно изучались в СССР и чаще всего это растение позиционировалось как объект, способный повысить адаптируемость организма к различным температурным раздражителям (как к жаре, так и к холоду).
Прим. про #tisanes: В Корее ягоды лимонника с медом используются для приготовления тонизирующего “корейского чая” (т.н. omija-cha или 오미자차), есть еще и особый пунш (omija-hwachae или 오미자화채). Так что как минимум имеем интересный этнический чай с приятным цитрусовым ароматом.
Интерес к растению обуславливает ряд уникальных “именных” лигнанов — схизандрины, дезоксисхизандрин, схизандрол, гомизины и прегомизины. Несмотря на то, что многие “народные лекари” относят лимонник к тонизирующим (вроде кофе/чая/мате) настоям, лимонник не тонизирует, лимонник — седативный и снотворный (что косвенно подтверждает и история из приканального чата). Влияет на серотонинергическую систему человека, благо схизандрины могут проникать через гематоэнцефалический барьер (благодаря липофильности и малой молекулярной массе) и распределятся в основном в области гипоталамуса.
Несмотря на то, что информация о фармакологических эффектах схизандринов в целом достаточно размыта (без механизмов действия), кое-какое соединение из перечня лигнанов все-таки определенную активность имеет. Это деоксисхзандрин. Его "золотой" (предположу что для многих и многих читателей @lab66) эффект в способности избирательно активировать рецепторы адипонектина (AdipoR1 и AdipoR2).
Адипонектин же, это вещество, которое способно (пусть пока только в опытах с животными) нивелировать вредное воздействие диеты с высоким содержанием жиров и достаточно значимо повышать выносливость к физическим нагрузкам. Вишенка на торт - активаторы рецепторов адипонектина некоторыми исследователями позиционируются как вещества, способные выступать в качестве замены физических упражнений (т.е. достигается такой же эффект на физическое/психическое состояние человека - антидепрессантное, анксиолитическое и нейрогенное - но без участия в этих самых упражнениях, сугубо медикаментозно). Имеем настоящую чашу святого Грааля для заядлого кодера/удаленщика (или любителя иммерсивных технологий).
Итог: must have! На месте производителей я бы укладывал мешочек с лимонникоми шланг для подачи сойлента в коробку со шлемом Meta Quest 3/Apple Vision Pro :)
Подробности ищем в Избранные главы из книги ТИЗАНЫ и АДАПТОГЕНЫ
#адаптоген #adaptogens #tisanes
Сказал А, говори и Б. Адаптагены лучше работают парами. Сегодня у нас важный гость. Важный для мира удаленной сидячей работы и гиподинамии, в котором мы сегодня живем. Начну я рассказ цитатой из приканального чата:
>> Когда-то дед притащил на участок и мы посадили какое-то непонятное растение (прим - лимонник китайский). Когда оно выросло мы собирали ягоды и делали варенье. Оно пусть и было горьковатым, но пару ложек температуру снимало лучше чем средства от температуры с парацетамолом. Но потом у меня произошла неприятная история. Я собирался поехать отдыхать с друзьями и не к месту простудился. Пропускать встречу очень не хотелось и я поехал, взяв с собой 2л бутылку компота из лимонника. В поезде все выпил. На утро мне стало вообще совсем плохо. Я очень тормозил выходил из поезда, падал лицом в сугроб и тер лицо снегом, но спать все равно хотелось смертельно << Полностью история здесь
Как вы поняли герой заметки - Лимонник китайский (лат. Schisandra chinensis). Лиана эндемичная в основном для Дальнего Востока. Плоды этой лианы активно изучались в СССР и чаще всего это растение позиционировалось как объект, способный повысить адаптируемость организма к различным температурным раздражителям (как к жаре, так и к холоду).
Прим. про #tisanes: В Корее ягоды лимонника с медом используются для приготовления тонизирующего “корейского чая” (т.н. omija-cha или 오미자차), есть еще и особый пунш (omija-hwachae или 오미자화채). Так что как минимум имеем интересный этнический чай с приятным цитрусовым ароматом.
Интерес к растению обуславливает ряд уникальных “именных” лигнанов — схизандрины, дезоксисхизандрин, схизандрол, гомизины и прегомизины. Несмотря на то, что многие “народные лекари” относят лимонник к тонизирующим (вроде кофе/чая/мате) настоям, лимонник не тонизирует, лимонник — седативный и снотворный (что косвенно подтверждает и история из приканального чата). Влияет на серотонинергическую систему человека, благо схизандрины могут проникать через гематоэнцефалический барьер (благодаря липофильности и малой молекулярной массе) и распределятся в основном в области гипоталамуса.
Несмотря на то, что информация о фармакологических эффектах схизандринов в целом достаточно размыта (без механизмов действия), кое-какое соединение из перечня лигнанов все-таки определенную активность имеет. Это деоксисхзандрин. Его "золотой" (предположу что для многих и многих читателей @lab66) эффект в способности избирательно активировать рецепторы адипонектина (AdipoR1 и AdipoR2).
Адипонектин же, это вещество, которое способно (пусть пока только в опытах с животными) нивелировать вредное воздействие диеты с высоким содержанием жиров и достаточно значимо повышать выносливость к физическим нагрузкам. Вишенка на торт - активаторы рецепторов адипонектина некоторыми исследователями позиционируются как вещества, способные выступать в качестве замены физических упражнений (т.е. достигается такой же эффект на физическое/психическое состояние человека - антидепрессантное, анксиолитическое и нейрогенное - но без участия в этих самых упражнениях, сугубо медикаментозно). Имеем настоящую чашу святого Грааля для заядлого кодера/удаленщика (или любителя иммерсивных технологий).
Итог: must have! На месте производителей я бы укладывал мешочек с лимонником
Подробности ищем в Избранные главы из книги ТИЗАНЫ и АДАПТОГЕНЫ
#адаптоген #adaptogens #tisanes
АДАПТОГЕНЫ: Левзея сафлоровидная
Сегодня #adaptagens праздник для бодибилдеров и желающих похудетьмалой кровью. Потому что речь пойдет про Левзею сафлоровидную (лат. Rhaponticum carthamoides) - растение эндемичное для горного Алтая. В массовом сознании, скорее всего, это растение присутствует и как #tisanes, потому что отвар корня еще с 1990х рекомендовался Чумаками как мощнейшее средство способное при хроническом алкоголизме снимать депрессию.
***
С фитохимической же точки зрения, Левзея уникальна тем, что является знаковым (единственным?) источником целого спектра экдистеронов. Эти вещества частно объединяют под общим названием левзеины.
Экдистероны - это соединения стероидной структуры, которые являются инсектогормонами, т.е. у насекомых регулируют процессы линьки и метаморфоз. Растение генерирует эти гормоны как защиту от насекомых-вредителей (у них есть отдельный биохимический рецептор на экдистероны). У млекопитающих отдельного рецептора нет, зато экдистероны могут мимикрировать под эстроген (атаковать рецептор ERβ) и вызывать анаболический эффект (стимулируют синтез белка). Про экдистероны я уже писал ранее в статье про т.н. пчелиные маточные гомогенаты (ссылка). Там же и упоминание про анаболические эффекты этих продуктов пчеловодства на кур-бройлеров.
прим. мое: про ER-рецепторы. Недавно появилась новость про вещество SLU-PP-332, которое мимикрирует под эстроген (закрывает рецепторы ERα, ERβ и ERγ) и якобы сможет имитировать эффекты физических упражнений "за счет улучшения митохондриальной функцию и метаболизма в клетках скелетных мышц". Я в это не верю, здравыйбиохимический смысл подсказывает смотреть на активацию рецепторов адипонектина (ссылка)
***
На сегодня в общей сложности идентифицировано около 100 растительных экдизонов (фитоэстрогенов) и бОльшая половина из них присутствует в Левзеи. Поэтому не особенно удивительно, что изучение растения началось в СССР еще в 1940е годы. Позднее на результатах этих исследований базировались рекомендации по применению растения в спорте высоких достижений. Смысл в этом, безусловно был.
Маркером правильного "маральего корня" (так иногда любят называть Левзею, является соединение 20-гидроксиэкдистерон. В значительных количествах присутствуют иокостерон, понастерон А, туркестерон.
Здесь сделаю небольшое отступление-ремарку к так любимому в @lab66 семаглютиду, нашумевшему средству от ожирения. Не стоит думать, что семаглютидом единым. Многие исследователи как перспективные средства от ожирения рассматривают и вещества способные воздействовать на адипоциты (эти клетки мы смотрели в теме про т.н. биоимпланты коленных суставов - здесь). И вот здесь некоторые из левзеинов очень неплохо себя зарекомендовали (как минимум гидроксиэкдистерон и туркестерон), ибо они способны стимулировать базальный липолиз (процесс расщепления жиров на составляющие). А если жиры не накапливаются в адипоцитах человека, расходуются, то и ожирение постепенно уходит (т.н. антиадпиогенная активность). Плюс ко всему один из левзеинов - туркестерон - это ингибитор адипогенеза, т.е. подавляет дифференциацию нейтральных стволовых клеток в клетки жировой ткани.
Итог: если не представляете себя без какого-нибудь жима лежа, не верите "спортивной химии" и хотите чего-то натурального - Левзея просто создана для вас.
N.B. А вот что делать не надо, так это комбинировать Левзею с Ашвагандой (ссылка). Ибо в ней присутствуют лактоны, основная цель которых блокировать экдистероиды. Ашваганда - это антидот на Левзею.
Подробности ищем в Избранные главы из книги ТИЗАНЫ и АДАПТОГЕНЫ
Дополнительная литература:
- K. Sláma Insect Hormones and Bioanalogues
- Frederik Nijhou Insect Hormones
- Gerald Litwack Insect Hormones
- Turk Builder The Case for Ecdysteroids
#адаптоген #adaptogens #tisanes
Сегодня #adaptagens праздник для бодибилдеров и желающих похудеть
***
С фитохимической же точки зрения, Левзея уникальна тем, что является знаковым (единственным?) источником целого спектра экдистеронов. Эти вещества частно объединяют под общим названием левзеины.
Экдистероны - это соединения стероидной структуры, которые являются инсектогормонами, т.е. у насекомых регулируют процессы линьки и метаморфоз. Растение генерирует эти гормоны как защиту от насекомых-вредителей (у них есть отдельный биохимический рецептор на экдистероны). У млекопитающих отдельного рецептора нет, зато экдистероны могут мимикрировать под эстроген (атаковать рецептор ERβ) и вызывать анаболический эффект (стимулируют синтез белка). Про экдистероны я уже писал ранее в статье про т.н. пчелиные маточные гомогенаты (ссылка). Там же и упоминание про анаболические эффекты этих продуктов пчеловодства на кур-бройлеров.
прим. мое: про ER-рецепторы. Недавно появилась новость про вещество SLU-PP-332, которое мимикрирует под эстроген (закрывает рецепторы ERα, ERβ и ERγ) и якобы сможет имитировать эффекты физических упражнений "за счет улучшения митохондриальной функцию и метаболизма в клетках скелетных мышц". Я в это не верю, здравый
***
На сегодня в общей сложности идентифицировано около 100 растительных экдизонов (фитоэстрогенов) и бОльшая половина из них присутствует в Левзеи. Поэтому не особенно удивительно, что изучение растения началось в СССР еще в 1940е годы. Позднее на результатах этих исследований базировались рекомендации по применению растения в спорте высоких достижений. Смысл в этом, безусловно был.
Маркером правильного "маральего корня" (так иногда любят называть Левзею, является соединение 20-гидроксиэкдистерон. В значительных количествах присутствуют иокостерон, понастерон А, туркестерон.
Здесь сделаю небольшое отступление-ремарку к так любимому в @lab66 семаглютиду, нашумевшему средству от ожирения. Не стоит думать, что семаглютидом единым. Многие исследователи как перспективные средства от ожирения рассматривают и вещества способные воздействовать на адипоциты (эти клетки мы смотрели в теме про т.н. биоимпланты коленных суставов - здесь). И вот здесь некоторые из левзеинов очень неплохо себя зарекомендовали (как минимум гидроксиэкдистерон и туркестерон), ибо они способны стимулировать базальный липолиз (процесс расщепления жиров на составляющие). А если жиры не накапливаются в адипоцитах человека, расходуются, то и ожирение постепенно уходит (т.н. антиадпиогенная активность). Плюс ко всему один из левзеинов - туркестерон - это ингибитор адипогенеза, т.е. подавляет дифференциацию нейтральных стволовых клеток в клетки жировой ткани.
Итог: если не представляете себя без какого-нибудь жима лежа, не верите "спортивной химии" и хотите чего-то натурального - Левзея просто создана для вас.
N.B. А вот что делать не надо, так это комбинировать Левзею с Ашвагандой (ссылка). Ибо в ней присутствуют лактоны, основная цель которых блокировать экдистероиды. Ашваганда - это антидот на Левзею.
Подробности ищем в Избранные главы из книги ТИЗАНЫ и АДАПТОГЕНЫ
Дополнительная литература:
- K. Sláma Insect Hormones and Bioanalogues
- Frederik Nijhou Insect Hormones
- Gerald Litwack Insect Hormones
- Turk Builder The Case for Ecdysteroids
#адаптоген #adaptogens #tisanes
ОНЕЙРОГЕНЫ: Калея
Четверг, почти что традиционно, plant_day в @lab66. Логично бы продолжить тред про #адаптоген, благо рассмотрена только небольшая часть из возможных претендентов, но я немного отклонюсь в сторону и коснусь такого утилитарного класса фитоинструментов, как онейрогены.
Онейрогены - вещества способные модифицировать сны и вызывать нейрофизиологические состояния подобные на фазу быстрого сна. Особенность нейрогенов в том, что они никак не оказывают влияния на сознание человека в режиме бодрствования, но начинают работать только после засыпания.
Первым кого мы рассмотрим, будет растение из Центральной Америки - Калея (лат. Calea ternifolia или Calea zacatechichi) семейства Астровых. Калея столетиями использовалась в Мексике как компонент способный вызывать яркие и главное запоминающиеся сновидения ("говорить со своим подсознанием").
Прим: Как здесь как не вспомнить культовый фильм К. Нолана Начало 2010 года и эпизод с индусом-фармакогнозом и клубом людей, которые приходят, чтобы их разбудили
Калея в Центральной Америке употребляется чаще как #tisanes, из-за горького неприятного вкуса часто ее заваривают вместе с распространенной ароматической добавкой к чаям - цветками Османтуса душистого (лат. Osmanthus fragrans), способной маскировать неприятный вкус.
В растении присутствует значительное количество утилитарных именных сесквитерпенов (калейцины и калеохромены) которым чаще всего приписывается способность влиять на сновидения. Хотя какой-либо конкретики и ясных механизмов их действия пока нет.
Свойства растения исследовались еще с 1970-х годов прошлого столетия. Здесь интересно отметить, что электрическая активность мозга при использовании Калеи очень сильно отличалась от электрической активности, возникающей при приеме галлюциногенов или известных диссоциативов, вроде кетамина, фенциклидина или алазоцина (SKF-10047).
Последним и наиболее интересным с точки зрения интересов @lab66 (онейро-модифицирующей активности) можно считать работу L. Martínez-Mota (2021 год), опубликованную в журнале этнофармакологии. Во-первых там использовались водные экстракты (в ранних исследованиях чаще всего - экстракты полярными растворителями), а во-вторых был сделан акцент именно на влиянии на цикл сон-бодрствование. В итоге было установлено, что Калея обладает антидепрессантной (седативной) активностью сравнимой с бенздиазепином и ко всему значительно увеличивает количество эпизодов т.н. ортодоксального сна (наступает сразу после засыпания) и усилением активности гиппокампа во время быстрого сна (т.н. парадоксальный, или REM-сон). Усиление активности в этой фазе - это и есть индикатор красочности сновидений.
Подытоживая: значимую онейрогенную активность отрицать глупо. Но стоит иметь ввиду, что растение может оказывать цитотоксичный эффект (нефротоксичность), притом некоторыми исследователями он сравнивается с эффектом цисплатина, известного химиотерапевтического препарата. Особенно интересно то, что цитотоксичный эффект может проявляться в зависимости от происхождения растительного сырья. Т.е. условно, Калея приобретенная в мексиканском ларьке - не токсична, а Калея купленная на китайском аукционе, или в магазине БАД-ов токсична. Выводы делайте сами, исследования на эту тему пока фрагментарны.
#oneirogen, #ethno_stimul, #tisanes
Четверг, почти что традиционно, plant_day в @lab66. Логично бы продолжить тред про #адаптоген, благо рассмотрена только небольшая часть из возможных претендентов, но я немного отклонюсь в сторону и коснусь такого утилитарного класса фитоинструментов, как онейрогены.
Онейрогены - вещества способные модифицировать сны и вызывать нейрофизиологические состояния подобные на фазу быстрого сна. Особенность нейрогенов в том, что они никак не оказывают влияния на сознание человека в режиме бодрствования, но начинают работать только после засыпания.
Первым кого мы рассмотрим, будет растение из Центральной Америки - Калея (лат. Calea ternifolia или Calea zacatechichi) семейства Астровых. Калея столетиями использовалась в Мексике как компонент способный вызывать яркие и главное запоминающиеся сновидения ("говорить со своим подсознанием").
Прим: Как здесь как не вспомнить культовый фильм К. Нолана Начало 2010 года и эпизод с индусом-фармакогнозом и клубом людей, которые приходят, чтобы их разбудили
Калея в Центральной Америке употребляется чаще как #tisanes, из-за горького неприятного вкуса часто ее заваривают вместе с распространенной ароматической добавкой к чаям - цветками Османтуса душистого (лат. Osmanthus fragrans), способной маскировать неприятный вкус.
В растении присутствует значительное количество утилитарных именных сесквитерпенов (калейцины и калеохромены) которым чаще всего приписывается способность влиять на сновидения. Хотя какой-либо конкретики и ясных механизмов их действия пока нет.
Свойства растения исследовались еще с 1970-х годов прошлого столетия. Здесь интересно отметить, что электрическая активность мозга при использовании Калеи очень сильно отличалась от электрической активности, возникающей при приеме галлюциногенов или известных диссоциативов, вроде кетамина, фенциклидина или алазоцина (SKF-10047).
Последним и наиболее интересным с точки зрения интересов @lab66 (онейро-модифицирующей активности) можно считать работу L. Martínez-Mota (2021 год), опубликованную в журнале этнофармакологии. Во-первых там использовались водные экстракты (в ранних исследованиях чаще всего - экстракты полярными растворителями), а во-вторых был сделан акцент именно на влиянии на цикл сон-бодрствование. В итоге было установлено, что Калея обладает антидепрессантной (седативной) активностью сравнимой с бенздиазепином и ко всему значительно увеличивает количество эпизодов т.н. ортодоксального сна (наступает сразу после засыпания) и усилением активности гиппокампа во время быстрого сна (т.н. парадоксальный, или REM-сон). Усиление активности в этой фазе - это и есть индикатор красочности сновидений.
Подытоживая: значимую онейрогенную активность отрицать глупо. Но стоит иметь ввиду, что растение может оказывать цитотоксичный эффект (нефротоксичность), притом некоторыми исследователями он сравнивается с эффектом цисплатина, известного химиотерапевтического препарата. Особенно интересно то, что цитотоксичный эффект может проявляться в зависимости от происхождения растительного сырья. Т.е. условно, Калея приобретенная в мексиканском ларьке - не токсична, а Калея купленная на китайском аукционе, или в магазине БАД-ов токсична. Выводы делайте сами, исследования на эту тему пока фрагментарны.
#oneirogen, #ethno_stimul, #tisanes
(ФОТО)АДАПТОГЕН: Флебодиум золотистый
<...> Магическое мышление предполагает причинную связь между личным опытом и материальным миром, подразумевая возможность влияния на природные явления<...>
Очень часто в многих составах я вижу БАДы которые и перорально-то обладают сомнительной биодоступностью, а чрезкожно попадать не могут в организм в принципе, тем не менее, green washing вакханалия куда-только их не помещает, и в санскрины, и в кондиционеры для волос, и даже в крем для обуви.
Сегодняшний герой - из таких многострадальных компонентов
Речь про гостя из Центральной Америки, папоротник Флебодиум золотистый, в миру известный как сalaguala или Fernblock. Последнее наименование можно встретить и в составах кондиционеров для волос, и солнцезащитной косметике, и в сотнях других наименований продуктов, не говоря уж про standalone БАДы.
Честно говоря, для меня довольно удивительно такое внимание к этому растению, т.к. каких-то утилитарных фотозащитных компонентов здесь нет (а хотелось бы). Зато есть простые соединения, в основном органические кислоты. Но меж тем различные испытания in vitro показывают, что все это работает, и более того, обладает статистически значимой антиоксидантной активностью.
В папоротнике превалируют следующие кислоты: коричная, феруловая, п-кумаровая, кофейная, ванилиновая, хлорогеновая. Считается что основная антиоксидантная активность принадлежит феруловой и кофейной кислотам. Притом абсорбция (читай биодоступность) экстракта довольно велика и составляет порядка 70-90%.В дальнейшем кумаровая, ванильная и феруловая кислоты метаболизируются CYP450-зависимыми монооксигеназами. То есть главный плюс флебодиума в том, что нам не нужно up to десяток растений (цикорий, пажитник, ройбос и т.д. и т.п.) в каждом из которых есть по одной из каждых означенных кислот, природа уже подготовила их смесь в удобном виде. Флебодиум - это просто эффективнее, но только если принимать внутрь, в виде наружных припарок - это просто +100500 к стоимости продукта, чистый маркетинг.
Считается, что для фотозащиты взрослому человеку необходимо около 8 мг экстракта на 1 кг веса тела, т.е. для 80 кг мужчины достаточно половины грамма в день. И в принципе я склоняюсь к тому, чтобы считать, что Calaguala можно добавить раздел "антиоксиданты" нашего воображаемого "чемоданчика фотозащиты":
🫠 UVis-protect kit: UPF-одежда + валидные (!) очки для защиты глаз + солнцезащитные крема (санскрины) + кондиционеры для волос с фотопротектором + антиоксиданты (см. p.s.)
ALSO есть сообщения и о том, что экстракт папоротника способен задерживать появление эритремы от солнечного ожога, при нанесении наружно, но это у меня вызывает сомнения. А вот при перроральном приеме действительно фотосопротивляемость увеличивает.
p.s. под антиоксидантами подразумеваются комбинации веществ натуральной природы, например: анчан, каркаде, соки красного цвета (гранат, виноград, тамаринд, помидоры etc), черника, полифенолы зеленого чая (*катехины), в т.ч. матча. К химическим БАДам отношение сугубо негативное, еще сильны воспоминания про исследования в Китае, и всенародно любимый синтетический витамин С, который по достижении некой "критической массы" из антиоксиданта (внезапно) превращался в прооксидант~канцероген.
АДАПТОГЕНЫ: Элеутерококк | Эхинацея | Ашваганда | Aстрагал | Лимонник | Левзея | Калея
#адаптоген #adaptogens
<...> Магическое мышление предполагает причинную связь между личным опытом и материальным миром, подразумевая возможность влияния на природные явления<...>
Очень часто в многих составах я вижу БАДы которые и перорально-то обладают сомнительной биодоступностью, а чрезкожно попадать не могут в организм в принципе, тем не менее, green washing вакханалия куда-только их не помещает, и в санскрины, и в кондиционеры для волос, и даже в крем для обуви.
Сегодняшний герой - из таких многострадальных компонентов
Речь про гостя из Центральной Америки, папоротник Флебодиум золотистый, в миру известный как сalaguala или Fernblock. Последнее наименование можно встретить и в составах кондиционеров для волос, и солнцезащитной косметике, и в сотнях других наименований продуктов, не говоря уж про standalone БАДы.
Честно говоря, для меня довольно удивительно такое внимание к этому растению, т.к. каких-то утилитарных фотозащитных компонентов здесь нет (а хотелось бы). Зато есть простые соединения, в основном органические кислоты. Но меж тем различные испытания in vitro показывают, что все это работает, и более того, обладает статистически значимой антиоксидантной активностью.
В папоротнике превалируют следующие кислоты: коричная, феруловая, п-кумаровая, кофейная, ванилиновая, хлорогеновая. Считается что основная антиоксидантная активность принадлежит феруловой и кофейной кислотам. Притом абсорбция (читай биодоступность) экстракта довольно велика и составляет порядка 70-90%.В дальнейшем кумаровая, ванильная и феруловая кислоты метаболизируются CYP450-зависимыми монооксигеназами. То есть главный плюс флебодиума в том, что нам не нужно up to десяток растений (цикорий, пажитник, ройбос и т.д. и т.п.) в каждом из которых есть по одной из каждых означенных кислот, природа уже подготовила их смесь в удобном виде. Флебодиум - это просто эффективнее, но только если принимать внутрь, в виде наружных припарок - это просто +100500 к стоимости продукта, чистый маркетинг.
Считается, что для фотозащиты взрослому человеку необходимо около 8 мг экстракта на 1 кг веса тела, т.е. для 80 кг мужчины достаточно половины грамма в день. И в принципе я склоняюсь к тому, чтобы считать, что Calaguala можно добавить раздел "антиоксиданты" нашего воображаемого "чемоданчика фотозащиты":
🫠 UVis-protect kit: UPF-одежда + валидные (!) очки для защиты глаз + солнцезащитные крема (санскрины) + кондиционеры для волос с фотопротектором + антиоксиданты (см. p.s.)
ALSO есть сообщения и о том, что экстракт папоротника способен задерживать появление эритремы от солнечного ожога, при нанесении наружно, но это у меня вызывает сомнения. А вот при перроральном приеме действительно фотосопротивляемость увеличивает.
p.s. под антиоксидантами подразумеваются комбинации веществ натуральной природы, например: анчан, каркаде, соки красного цвета (гранат, виноград, тамаринд, помидоры etc), черника, полифенолы зеленого чая (*катехины), в т.ч. матча. К химическим БАДам отношение сугубо негативное, еще сильны воспоминания про исследования в Китае, и всенародно любимый синтетический витамин С, который по достижении некой "критической массы" из антиоксиданта (внезапно) превращался в прооксидант~канцероген.
АДАПТОГЕНЫ: Элеутерококк | Эхинацея | Ашваганда | Aстрагал | Лимонник | Левзея | Калея
#адаптоген #adaptogens
exАДАПТОГЕНЫ: Галега лекарственная или козья рута
Предисловие: недавно всплыли очередные "китайские истории" про то, как старый противодиабетический препарат метформин омолаживает мозг. Поэтому я решил пару слов черкнуть про эту интересную историю.
Благо связана она с растением. Вообще многие, если не все, дороги ведут к растениям. Здесь мне сразу вспоминается история математика Александра Гротендика, короля математической абстракции, который став еще при жизни легендой, вдруг бросил все, удалился во французские Пиренеи и в отшельничестве начал заниматься ботаникой/экстракцией и экологией.
Теперь к делу. Сегодня у нас тема про галегу, козлятник, или козью руту (лат. Galega officinalis) - растение из семейства Бобовых, достаточно широко распространенное в Европе. Используется сейчас она чаще как медонос да сидерат, хотя, было время (например в средневековой Европе) когда использовалась как адаптоген. Особенность данного растения в том, что оно содержит достаточно токсичное вещество галегин, способность которого снижать уровень глюкозы в крови известна чуть ли не столетиями. Галегину структурно родственнен обширный класс соединений, т.н. бигуанидов. А бигуаниды уж точно де-факто знакомы всем. Потому что это и "народный" хлоргексидин, и противовирусный мороксидин, и даже средство против малярийной амебы - хлоргуанид. Спектр активности бигуанидов поразительно широк.
Также благодаря галегину и открытию бигуанидов в начале 20 века были разработаны первые противодиабетические препараты (фенформин и буформин), сейчас давно уже списанные в утиль из-за своих побочных эффектов. Ну а их младший брат, метформин, пока работает и лечит диабет 2 типа, даже несмотря на разработки новых препаратов. Делает он это, кстати за счет снижения выработки глюкозы и повышения чувствительности тканей организма к инсулину.
Вторую жизнь метформин получил как потенциальное средство, способное замедлить старение. Консенсуса насчет сколь-либо адекватного молекулярного механизма такого действия нет, в основном какие-то опыты на животных. Предполагают что эффект возникает из-за влияния на метаболизм углеводов. Кое-кому, вроде Питера Тиля, таких доводов достаточно, чтобы периодически метформин [вписывать] в свою диету как БАД, наш любимый Брайан Джонсон [пьет] метформин для профилактики полипов кишечника. Теперь вот и упомянутые в начале заметки китайцы принесли тезисы о том, что метформин способен затормаживать возрастную деградацию мозга у обезьян, воздействуя напрямую на нейроны. Каким образом так работает препарат и можно ли это проецировать на человека - ответа нет, но скорее всего кто-то уже побежал в аптеки 😀
Я, признаться, не верю в массовые панацеи. Так что если вдруг решите пометформиниться без медпоказаний, учитывайте что делаете все опираясь только на чьи-то расплывчатые гипотезы. А гипотезы имеют свойство меняться. Так что в случае чего предъявить судебные претензии за разваленное здоровье не получится :) Бигуаниды как биоциды хороши, да 🤷♀️
p.s. закралась крамольная мысль, что все чаще просматривается интересная тенденция. Есть какая-то одна статья в хоть-каком научном журнале плюс правильный PR от журналистов/СМИ, способных смутить незрелые умы и всё. Уже искатели "омоложения и исцеления" начинают активно per os использовать все до чего могут дотянуться. А ведь получается этакая вариация гражданской науки, инициатива "от народа" которая вполне способна заменить очень дорогие клинические испытания на людях
***
Избранные главы из книги АДАПТОГЕНЫ
#адаптоген #adaptogens
Предисловие: недавно всплыли очередные "китайские истории" про то, как старый противодиабетический препарат метформин омолаживает мозг. Поэтому я решил пару слов черкнуть про эту интересную историю.
Благо связана она с растением. Вообще многие, если не все, дороги ведут к растениям. Здесь мне сразу вспоминается история математика Александра Гротендика, короля математической абстракции, который став еще при жизни легендой, вдруг бросил все, удалился во французские Пиренеи и в отшельничестве начал заниматься ботаникой/экстракцией и экологией.
Теперь к делу. Сегодня у нас тема про галегу, козлятник, или козью руту (лат. Galega officinalis) - растение из семейства Бобовых, достаточно широко распространенное в Европе. Используется сейчас она чаще как медонос да сидерат, хотя, было время (например в средневековой Европе) когда использовалась как адаптоген. Особенность данного растения в том, что оно содержит достаточно токсичное вещество галегин, способность которого снижать уровень глюкозы в крови известна чуть ли не столетиями. Галегину структурно родственнен обширный класс соединений, т.н. бигуанидов. А бигуаниды уж точно де-факто знакомы всем. Потому что это и "народный" хлоргексидин, и противовирусный мороксидин, и даже средство против малярийной амебы - хлоргуанид. Спектр активности бигуанидов поразительно широк.
Также благодаря галегину и открытию бигуанидов в начале 20 века были разработаны первые противодиабетические препараты (фенформин и буформин), сейчас давно уже списанные в утиль из-за своих побочных эффектов. Ну а их младший брат, метформин, пока работает и лечит диабет 2 типа, даже несмотря на разработки новых препаратов. Делает он это, кстати за счет снижения выработки глюкозы и повышения чувствительности тканей организма к инсулину.
Вторую жизнь метформин получил как потенциальное средство, способное замедлить старение. Консенсуса насчет сколь-либо адекватного молекулярного механизма такого действия нет, в основном какие-то опыты на животных. Предполагают что эффект возникает из-за влияния на метаболизм углеводов. Кое-кому, вроде Питера Тиля, таких доводов достаточно, чтобы периодически метформин [вписывать] в свою диету как БАД, наш любимый Брайан Джонсон [пьет] метформин для профилактики полипов кишечника. Теперь вот и упомянутые в начале заметки китайцы принесли тезисы о том, что метформин способен затормаживать возрастную деградацию мозга у обезьян, воздействуя напрямую на нейроны. Каким образом так работает препарат и можно ли это проецировать на человека - ответа нет, но скорее всего кто-то уже побежал в аптеки 😀
Я, признаться, не верю в массовые панацеи. Так что если вдруг решите пометформиниться без медпоказаний, учитывайте что делаете все опираясь только на чьи-то расплывчатые гипотезы. А гипотезы имеют свойство меняться. Так что в случае чего предъявить судебные претензии за разваленное здоровье не получится :) Бигуаниды как биоциды хороши, да 🤷♀️
p.s. закралась крамольная мысль, что все чаще просматривается интересная тенденция. Есть какая-то одна статья в хоть-каком научном журнале плюс правильный PR от журналистов/СМИ, способных смутить незрелые умы и всё. Уже искатели "омоложения и исцеления" начинают активно per os использовать все до чего могут дотянуться. А ведь получается этакая вариация гражданской науки, инициатива "от народа" которая вполне способна заменить очень дорогие клинические испытания на людях
***
Избранные главы из книги АДАПТОГЕНЫ
#адаптоген #adaptogens
АДАПТОГЕНЫ: клоповник Мейена или мака
После долгого отсутствия в треде #adaptagens очередное пополнение. Встречайте, гость из солнечной Южной Америки, перуанское растение мака-мака (лат. Lepidium meyenii). Его еще иногда называют перуарским женьшенем. В сообществах любителей БАДов про мака-мака говорят разное, но чаще всего это растение из семейства Капустных выступает в роли афродизиака или "полового адаптагена" (увеличивает фертильность мужчин, см Succession-S03E09, и замедляет наступление менопаузы у женщин). Давайте посмотрим, заслуженно ли.
***
Все полезное в растении сосредоточено в корне, внешне похожем на редьку или пастернак. Коренные народы Южной Америки употребляют его как корнеплод, а на экспорт он чаще идет в молотом виде. На вкус этот продукт, скажем так, довольно специфичный ("надо привыкнуть"), поэтому, видимо, и особой популярности как корнеплод в кулинарии не сыскал. Интересно, что еще в 2014 году на мака-мака обратили внимание китайцы, притом занялись активным генмодом и патентованием кастомной мака-мака. Чем вызвали протест научных учреждений Перу и обвинения в биопиратстве.
Как и многие другие растения из семейства Капустные, мака-мака содержит значительные количества глюкозиналатов, в частности глюкотропеолина (бензилглюкозинолат), это вещество роднит ее с кресс-салатом, горчицей etc. В результате ферментативного гидролиза глюкотропеолин превращается в бензилизотиоцианат, который придает этим овощам характерный вкус. Гораздо интереснее (и неизученнее) утилитарные соединения мака-мака. Кстати при прочих равных, содержание биоактивных соединений разное в мака-мака разных цветов. Фиолетовые и черные корнеплоды - максимально биоактивны.
Вначале можно упомянуть (1 R ,3 S )-1-метил-1,2,3,4-тетрагидро-β-карболин-3-карбоновую кислоту (MTCA). Вещество это рассматривается как потенциальный ингибитор моноаминооксидазы (по аналогии с другими β-карболинами) и чаще всего именно ему приписываются эффекты патологического влечения, тот самый эффект афродизиака. Из-за MTCA французский пищбез даже заявил о мутагенных свойствах муки из мака-мака. Хотя токсикологического консенсуса нет, хватает исследователей которые считают, что MTCA гидролизуется при термической обработке (кипячении) корней. Т.е. найти растение это одно дело, второе - его правильно приготовить. Перуанцы знают как это делать, а жители стран в которые мака-мака экспортируется - скорее всего нет.
Важным (важнейшим?) классом соединений являются утилитарные N-бензиламиды длинноцепочечных жирных кислот, которые присутствую только в мака-мака (т.е. являются маркерными соединениями) и называются макамидами. Сейчас известно около двух десятков таких неполярных макамидов. Структурно они связаны с анандамидом (раздел про него здесь), и могут проявлять похожие эффекты. Алкиламиды вообще вещь интересная, ранее они (изобутиламиды) уже упоминались при описании 🔞растения "для взрослых" джамбу и нашей дорогой эхинацеи пурпурной. Прекурсорами макамидов являются макаены, которые являются активаторами рецептора PPARα→усиливают окисление жирных кислот и снижают уровень клеточных липидов.
Подытоживая. Весь афродизиак-эффект отнесем на счет ингибирования моноаминооксидазы (гармин и гармалин не дадут соврать😀. Ну а адаптагенные эффекты - это однозначно макамиды и их влияние на эндоканнабиноидную систему человека. Макамиды ингибируют (блокируя FAAH фермент) деградацию уже имеющихся в организме эндоканнабиноидов и способны очень эффективно продлевать "анандамидное ощущение счастья". Ну и ко всему активируют уже известный нам рецептор CB1, выступая аналогом анандамида. В домашней аптечке биохакера держать растение можно, как дополнительный инструмент
***
Подробности про #адаптоген #adaptogens ищем в Избранных главах
После долгого отсутствия в треде #adaptagens очередное пополнение. Встречайте, гость из солнечной Южной Америки, перуанское растение мака-мака (лат. Lepidium meyenii). Его еще иногда называют перуарским женьшенем. В сообществах любителей БАДов про мака-мака говорят разное, но чаще всего это растение из семейства Капустных выступает в роли афродизиака или "полового адаптагена" (увеличивает фертильность мужчин, см Succession-S03E09, и замедляет наступление менопаузы у женщин). Давайте посмотрим, заслуженно ли.
***
Все полезное в растении сосредоточено в корне, внешне похожем на редьку или пастернак. Коренные народы Южной Америки употребляют его как корнеплод, а на экспорт он чаще идет в молотом виде. На вкус этот продукт, скажем так, довольно специфичный ("надо привыкнуть"), поэтому, видимо, и особой популярности как корнеплод в кулинарии не сыскал. Интересно, что еще в 2014 году на мака-мака обратили внимание китайцы, притом занялись активным генмодом и патентованием кастомной мака-мака. Чем вызвали протест научных учреждений Перу и обвинения в биопиратстве.
Как и многие другие растения из семейства Капустные, мака-мака содержит значительные количества глюкозиналатов, в частности глюкотропеолина (бензилглюкозинолат), это вещество роднит ее с кресс-салатом, горчицей etc. В результате ферментативного гидролиза глюкотропеолин превращается в бензилизотиоцианат, который придает этим овощам характерный вкус. Гораздо интереснее (и неизученнее) утилитарные соединения мака-мака. Кстати при прочих равных, содержание биоактивных соединений разное в мака-мака разных цветов. Фиолетовые и черные корнеплоды - максимально биоактивны.
Вначале можно упомянуть (1 R ,3 S )-1-метил-1,2,3,4-тетрагидро-β-карболин-3-карбоновую кислоту (MTCA). Вещество это рассматривается как потенциальный ингибитор моноаминооксидазы (по аналогии с другими β-карболинами) и чаще всего именно ему приписываются эффекты патологического влечения, тот самый эффект афродизиака. Из-за MTCA французский пищбез даже заявил о мутагенных свойствах муки из мака-мака. Хотя токсикологического консенсуса нет, хватает исследователей которые считают, что MTCA гидролизуется при термической обработке (кипячении) корней. Т.е. найти растение это одно дело, второе - его правильно приготовить. Перуанцы знают как это делать, а жители стран в которые мака-мака экспортируется - скорее всего нет.
Важным (важнейшим?) классом соединений являются утилитарные N-бензиламиды длинноцепочечных жирных кислот, которые присутствую только в мака-мака (т.е. являются маркерными соединениями) и называются макамидами. Сейчас известно около двух десятков таких неполярных макамидов. Структурно они связаны с анандамидом (раздел про него здесь), и могут проявлять похожие эффекты. Алкиламиды вообще вещь интересная, ранее они (изобутиламиды) уже упоминались при описании 🔞растения "для взрослых" джамбу и нашей дорогой эхинацеи пурпурной. Прекурсорами макамидов являются макаены, которые являются активаторами рецептора PPARα→усиливают окисление жирных кислот и снижают уровень клеточных липидов.
Подытоживая. Весь афродизиак-эффект отнесем на счет ингибирования моноаминооксидазы (гармин и гармалин не дадут соврать😀. Ну а адаптагенные эффекты - это однозначно макамиды и их влияние на эндоканнабиноидную систему человека. Макамиды ингибируют (блокируя FAAH фермент) деградацию уже имеющихся в организме эндоканнабиноидов и способны очень эффективно продлевать "анандамидное ощущение счастья". Ну и ко всему активируют уже известный нам рецептор CB1, выступая аналогом анандамида. В домашней аптечке биохакера держать растение можно, как дополнительный инструмент
***
Подробности про #адаптоген #adaptogens ищем в Избранных главах
