🏃 Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.
Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни.
Он включает в себя такие советы:
✅ для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме;
✅ для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься деятельностью, приносящей радость, то есть иметь работу по душе — это помогает выглядеть моложе и долгие годы поддерживать активность и хорошее настроение;
✅ не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий, употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям; — вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния;
✅ постараться найти себе любимого человека и создать пару — гормоны счастья эндорфины укрепляют иммунитет;
✅ регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;
✅ как можно чаще двигаться, чтобы продлить жизнь;
не пытаться постоянно сдерживаться и подавлять негативные чувства — люди, которые сохраняют все проблемы внутри себя, больше подвержены различным заболеваниям, включая онкологические.
На наше здоровье влияет оптимальное соотношение труда и отдыха, включающего двигательную активность и интеллектуальную нагрузку. Люди, занятые умственным трудом, во время отдыха нуждаются в физической встряске, тем же, у кого тяжелая физическая работа, показаны интеллектуальные разминки.
Подробнее на нашем САЙТЕ.
#льгов #поэзия #газетаКурьер #вашездоровье #зож #здравоохранение
Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни.
Он включает в себя такие советы:
✅ для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме;
✅ для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься деятельностью, приносящей радость, то есть иметь работу по душе — это помогает выглядеть моложе и долгие годы поддерживать активность и хорошее настроение;
✅ не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий, употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям; — вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния;
✅ постараться найти себе любимого человека и создать пару — гормоны счастья эндорфины укрепляют иммунитет;
✅ регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;
✅ как можно чаще двигаться, чтобы продлить жизнь;
не пытаться постоянно сдерживаться и подавлять негативные чувства — люди, которые сохраняют все проблемы внутри себя, больше подвержены различным заболеваниям, включая онкологические.
На наше здоровье влияет оптимальное соотношение труда и отдыха, включающего двигательную активность и интеллектуальную нагрузку. Люди, занятые умственным трудом, во время отдыха нуждаются в физической встряске, тем же, у кого тяжелая физическая работа, показаны интеллектуальные разминки.
Подробнее на нашем САЙТЕ.
#льгов #поэзия #газетаКурьер #вашездоровье #зож #здравоохранение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Посмотрите, какой новогодний подарок сделала нам студия детского эстрадного вокала "Артист" при областном Дворце пионеров г. Курск.
Премьера этой доброй праздничной песни в исполнении солистки студии Вероники Белозеровой стала подарком прежде всего для авторов песни. Музыку написал руководитель студии "Артист" Александр Чубчик, а слова - учитель информатики Марицкой средней общеобразовательной школы Льговского района Евгения Викторовна Бондарева.
Поздравляем нашу талантливую землячку и желаем ей творческих успехов. Ждем новых стихов и песен)
#льгов #газетакурьер #нашиземляки #праздники #поэзия
Премьера этой доброй праздничной песни в исполнении солистки студии Вероники Белозеровой стала подарком прежде всего для авторов песни. Музыку написал руководитель студии "Артист" Александр Чубчик, а слова - учитель информатики Марицкой средней общеобразовательной школы Льговского района Евгения Викторовна Бондарева.
Поздравляем нашу талантливую землячку и желаем ей творческих успехов. Ждем новых стихов и песен)
#льгов #газетакурьер #нашиземляки #праздники #поэзия
Международный женский день… Он всегда согрет лучами солнца, женскими улыбками, украшен россыпью цветов. В преддверии этого замечательного праздника во Льговском районном Доме культуры «Клуб любителей поэзии» собрал на свой литературно-музыкальный вечер женщин, неравнодушных к поэзии, многие из которых ещё и сами пишут стихи. Организовала и провела это мероприятие сотрудница РДК Людмила Романова
🎤Программа была насыщенной. Звучали стихи, романсы, песни, особенно полюбившиеся прекрасной половине человечества и посвящённые им – дорогим и любимым женщинам. Среди этого музыкального и поэтического разнообразия было много стихов местных поэтов, а точнее поэтесс, присутствующих в зале.
Хозяйка клуба Людмила Романова старалась создать душевную атмосферу, подарить прекрасное настроение своим гостям...
#льгов #газетакурьер #праздники #культура #поэзия #встречи
🎤Программа была насыщенной. Звучали стихи, романсы, песни, особенно полюбившиеся прекрасной половине человечества и посвящённые им – дорогим и любимым женщинам. Среди этого музыкального и поэтического разнообразия было много стихов местных поэтов, а точнее поэтесс, присутствующих в зале.
Хозяйка клуба Людмила Романова старалась создать душевную атмосферу, подарить прекрасное настроение своим гостям...
#льгов #газетакурьер #праздники #культура #поэзия #встречи
📖Во Льговской межпоселенческой библиотеке прошла презентация нового сборника поэтов нашего литературного объединения «ТОПОЛЬ». Авторы стихов издали его скромным тиражом в 135 экземпляров на свои средства, а назвали его так – «Я славлю Родину стихами».
Вели это мероприятие руководитель литературного объединения, член Союза журналистов РФ Виктор Сидоренко и учитель школы №1 г. Льгова им. В. Б. Бессонова Галина Голянд. А свои произведения читали авторы новой книги – Мария Новикова, Людмила Романова, Елена Пылёва, Наталья Новикова, Лариса Маслова, Валентина Иноземцева, Алёна Азаренко, Мария Федяева, Любовь Онищенко, Николай Половинкин и Виктор Сидоренко.
Поздравил их и прочитал своё стихотворение о войне в Донбассе бывший руководитель литобъединения, Заслуженный работник культуры РФ и член Союза писателей России Александр Селезнёв. В тот день вообще звучало много стихов, в том числе и посвящённых Льгову... Читайте об этом в завтрашнем номере газеты.
#льгов #газетакурьер #литература #поэзия #поэтыльгова #культура
Вели это мероприятие руководитель литературного объединения, член Союза журналистов РФ Виктор Сидоренко и учитель школы №1 г. Льгова им. В. Б. Бессонова Галина Голянд. А свои произведения читали авторы новой книги – Мария Новикова, Людмила Романова, Елена Пылёва, Наталья Новикова, Лариса Маслова, Валентина Иноземцева, Алёна Азаренко, Мария Федяева, Любовь Онищенко, Николай Половинкин и Виктор Сидоренко.
Поздравил их и прочитал своё стихотворение о войне в Донбассе бывший руководитель литобъединения, Заслуженный работник культуры РФ и член Союза писателей России Александр Селезнёв. В тот день вообще звучало много стихов, в том числе и посвящённых Льгову... Читайте об этом в завтрашнем номере газеты.
#льгов #газетакурьер #литература #поэзия #поэтыльгова #культура
В майском номере журнале «Дружба народов» опубликована подборка стихов нашем землячки, уроженки посёлка Селекционный Льговского района, а теперь уже москвички Надежды Бесфамильной. Вот что она рассказала об этом:
– Впервые в моей поздно начавшейся поэтической истории мои стихи попали в бумажный толстый журнал, которому в этом году исполняется 85 лет. И как же мне радостно и непривычно, и думается мне, что как хорошо, что именно выбранные редакцией из присланной подборки стихи подоспели ко Дню Победы, священному нашему празднику. И о родителях думается – вот бы открыли они, заядлые книгочеи, этот номер журнала, а в нём – стихи своей дочери. А, может быть, видят? Значит, эта публикация – подарок не только мне, но и им, детям далёкой и близкой войны, ушедшим на небеса, но оставившим здесь живую память о ней. И деду моему, павшему на Курской дуге.
http://дружбанародов.com/archive/druzhba-narodov/2024/5
#льгов #газетакурьер #нашиземляки #литература #поэзия #9мая
– Впервые в моей поздно начавшейся поэтической истории мои стихи попали в бумажный толстый журнал, которому в этом году исполняется 85 лет. И как же мне радостно и непривычно, и думается мне, что как хорошо, что именно выбранные редакцией из присланной подборки стихи подоспели ко Дню Победы, священному нашему празднику. И о родителях думается – вот бы открыли они, заядлые книгочеи, этот номер журнала, а в нём – стихи своей дочери. А, может быть, видят? Значит, эта публикация – подарок не только мне, но и им, детям далёкой и близкой войны, ушедшим на небеса, но оставившим здесь живую память о ней. И деду моему, павшему на Курской дуге.
http://дружбанародов.com/archive/druzhba-narodov/2024/5
#льгов #газетакурьер #нашиземляки #литература #поэзия #9мая
📝Дети пишут стихи
🕯Каждый ребенок талантлив по-своему, только нужно разглядеть этот талант, помочь ребёнку проявить его, найти свой путь, поверить в себя.
💕В Колонтаевской школе, например, тоже много талантливых детей. Их таланты проявляются в музыке, танцах, спорте, декламации художественных произведений.
✍️Сегодня мы представляем вашему вниманию стихотворение ученика 4 класса Алексея Горбачева, которое уже получило первую награду.
💐Поздравляем Алексея и желаем ему дальнейших творческих успехов!
#льгов #газетакурьер #культура #память #образование #поэзия #творчество https://vk.com/video-217200405_456239113
🕯Каждый ребенок талантлив по-своему, только нужно разглядеть этот талант, помочь ребёнку проявить его, найти свой путь, поверить в себя.
💕В Колонтаевской школе, например, тоже много талантливых детей. Их таланты проявляются в музыке, танцах, спорте, декламации художественных произведений.
✍️Сегодня мы представляем вашему вниманию стихотворение ученика 4 класса Алексея Горбачева, которое уже получило первую награду.
💐Поздравляем Алексея и желаем ему дальнейших творческих успехов!
#льгов #газетакурьер #культура #память #образование #поэзия #творчество https://vk.com/video-217200405_456239113
VK Видео
Video by МБОУ "Колонтаевская СОШ" Льговского района
Watch Video by МБОУ "Колонтаевская СОШ" Льговского.. 1 min 9 s from 12 May 2024 online in HD for free in the VK catalog without signing up! Views: 406. Likes: 4.
«Поэзия моя, ты – из окопа»
16 мая во Льговской межпоселенческой библиотеке прошел День военной поэзии. Подготовили и провели его С. А. Данильченко и Е. И. Кузнецова.
На абонементе библиотеки собрались льговчане – любители поэзии. Встреча посвящена была поэтам Великой Отечественной войны, чьё творчество помогало выстоять и победить в войне с фашистами.
Говорят, когда грохочут пушки, музы молчат. Оказалось, это не так. От первого до последнего дня той страшной войны не умолкали голоса поэтов. В сороковые годы появилась целая плеяда поэтов, знающих не понаслышке, что такое война.
Звучали произведения поэтов-фронтовиков Алексея Суркова, Константина Симонова, Александра Твардовского, Семена Гудзенко, чьи стихи родились под грохот пушек. Участники встречи услышали стихи Юлии Друниной, столетие которой мы отмечали 10 мая. Прозвучали и песни военных лет, написанные поэтами-фронтовиками.
#льгов #газетаКурьер #библиотеки #даты #поэзия
16 мая во Льговской межпоселенческой библиотеке прошел День военной поэзии. Подготовили и провели его С. А. Данильченко и Е. И. Кузнецова.
На абонементе библиотеки собрались льговчане – любители поэзии. Встреча посвящена была поэтам Великой Отечественной войны, чьё творчество помогало выстоять и победить в войне с фашистами.
Говорят, когда грохочут пушки, музы молчат. Оказалось, это не так. От первого до последнего дня той страшной войны не умолкали голоса поэтов. В сороковые годы появилась целая плеяда поэтов, знающих не понаслышке, что такое война.
Звучали произведения поэтов-фронтовиков Алексея Суркова, Константина Симонова, Александра Твардовского, Семена Гудзенко, чьи стихи родились под грохот пушек. Участники встречи услышали стихи Юлии Друниной, столетие которой мы отмечали 10 мая. Прозвучали и песни военных лет, написанные поэтами-фронтовиками.
#льгов #газетаКурьер #библиотеки #даты #поэзия
Культорганизатор Льговского районного Дома культуры Людмила Романова заняла 2-е место в номинации «Лучшая поэтическая работа», посвящённая СВО «Строки, зовущие в небо» конкурса Воздушно-космических сил «Серебряные крылья-2024» (г. Москва).
✒️
Багровая заря плывёт над Украиной...
В испуге прячет мать в подвал своих детей.
Нацистов злой оскал рычит над каждым тыном
И холод души рвёт от страшных новостей.
И вновь гремит набат над Русью православной,
Плечо к плечу встают российские сыны.
Их долг в веках один! Один и самый главный –
Фашизм остановить, чтоб не было войны!
Не может русский дух смотреть, как плачут дети,
Как города горят и гибнут старики,
Ведь миссия Руси одна на всей планете –
Нести добро и свет и слабого спасти.
Будь мужествен и строг в нелёгком ратном деле,
Наш доблестный солдат, защитник и герой...
Дорогами военными дойдя до нужной цели,
С Победой возвращайся ты на родной порог!
#льгов #газетакурьер #конкурсы #серебряныекрылья2024 #поэзия #нашиземляки #свопосвящается
✒️
Багровая заря плывёт над Украиной...
В испуге прячет мать в подвал своих детей.
Нацистов злой оскал рычит над каждым тыном
И холод души рвёт от страшных новостей.
И вновь гремит набат над Русью православной,
Плечо к плечу встают российские сыны.
Их долг в веках один! Один и самый главный –
Фашизм остановить, чтоб не было войны!
Не может русский дух смотреть, как плачут дети,
Как города горят и гибнут старики,
Ведь миссия Руси одна на всей планете –
Нести добро и свет и слабого спасти.
Будь мужествен и строг в нелёгком ратном деле,
Наш доблестный солдат, защитник и герой...
Дорогами военными дойдя до нужной цели,
С Победой возвращайся ты на родной порог!
#льгов #газетакурьер #конкурсы #серебряныекрылья2024 #поэзия #нашиземляки #свопосвящается
В сентябре проводился региональный этап литературного конкурса МВД России "Доброе слово". А 12 декабря были подведены итоги конкурса. Ветеран правоохранительных органов Мария Новикова стала дипломантом конкурса. Поздравляем Марию Андреевну!
#льгов #газетакурьер #доброеслово #поэзия #нашиземляки
#льгов #газетакурьер #доброеслово #поэзия #нашиземляки