🤔Как снять стресс быстро? Оказывается, это очень просто!

Иногда достаточно просто посмеяться. Главное — делать это правильно. И в этом поможет Йога-смех.

💬«Йога-смех — уникальная методика, которую разработал доктор медицинских наук. На самом деле все физиологично. Мозг не различает искусственный смех от настоящего», — рассказал смехотерапевт, амбассадор Йоги смеха в СНГ, тренер по радости, первый чемпион мира по смеху в Сочи Митя Ефремов.

Запоминаем 4 техники, которые помогут поднять настроение и снять стресс:

1️⃣Для того, чтобы смеяться без остановки, нужна всего одна буква — «А»: говорим «А», а после протягиваем этот звук и пытаемся рассмеяться;
2️⃣Смыкаем зубы, открываем рот как можно шире и говорим «А-а-а»;
3️⃣ Быстро и часто выдыхаем во время смеха;
4️⃣Попытайтесь посмеяться как злодей: «Му-ха-ха», — то есть со звука «М». Тут, как минимум, вы почувствуете себя Джокером, а это уже может поднять настроение🦹

😄Ну что, получилось снять стресс?

#деньсмеха #стресс #смех