Дорогие коллеги, 30-31-го марта в нашем Центре очно прошел первый модуль курса по Терапии Принятием и Ответственностью (АСТ) с Егором Лобусовым, опытным врачом-неврологом, схема-терапевтом, CFT, и АСТ терапевтом.

Публикуем отзыв одной из студенток курса, Наталии Братковой:

Никак не могла пропустить этот курс по двум причинам: ACT и Егор Лобусов.

ACT нравится мне философичностью и гибкостью подхода, тем, что человек не рассматривается только как набор симптомов расстройства, а как живая, действующая и изменяющаяся система. ACT даёт возможность задуматься о природе человеческого сознания, об огромном влиянии языка, о жизненных ценностях и о том, как двигаться к тому, что важно, сохраняя и развивая психологическую гибкость. Помогает увидеть уже известные вещи в новом свете и уложить их в логичную систему. Но это не просто философские умопостроения. Как и смежные направления когнитивных терапий, АСТ основана на научных данных.

И, конечно же, всегда важно не только что изучать, но и у кого. Егор Лобусов - прекрасный лектор с богатым бэкграундом. Подача материала лёгкая и интересная. При всей насыщенности два дня семинара пролетели одним махом. А интереснейшая теоретическая часть была уравновешена практическими упражнениями, которые можно сразу же применять на себе или вводить в свою психотерапевтическую практику.

Курс наверняка будет полезен тем, кто хочет найти что-то новое именно для себя. И уж точно могу рекомендовать психологам, желающим расширить и углубить свою практику.
С нетерпением жду продолжение этого интересного путешествия!

#cbt_feedback #cbt_ACT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

Дорогие коллеги, напоминаем Вам о том, что БЕСПЛАТНЫЙ проект нашей ассоциации  "Дестигматизация ошибок в работе психолога" продолжается, и сообщаем имя следующего спикера.

Цикл встреч продолжит клинический психолог (клиника «АВС-медицина»), ревизор, член Правления БОКПТ, ассистент Минского центра КПТ Татьяна Нифонтова.

Встреча пройдет сегодня, 3 апреля.

Формат встречи: онлайн на платформе Zoom, также можно присоединиться к трансляции с помощью YouTube.

Время: 18:00 по Минску.
Обращаем Ваше внимание, что записи в проекте не ведутся по этическим причинам.

Для участия в проекте зарегистрируйтесь по ссылке:

https://forms.gle/997pZN5mcX4ATw837.

С нетерпением ждём встречи с Вами!

#cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

ЭФФЕКТИВНОСТЬ КПТ В ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ

Совсем недавно, 18 марта, в журнале "JMIR Formative Research" было опубликовано исследование наших китайских коллег, в котором авторы проверили возможности удаленной КПТ без участия терапевта в облегчении процесса отказа от курения.

Выборка составила 206 человек (189 мужчин и 17 женщин) возрастом от 25 лет, курящих не менее 5 сигарет в день, причем среднее потребление никотина среди испытуемых составило 16 сигарет в день.

Испытуемых поровну разделили на две группы, одна из которых использовала приложение для смартфона на основе принципов КПТ в течение четырёх недель, а вторая – была контрольной и не подвергалась никакому воздействию.

Приложение предлагало пользователям сочетание изменения паттернов поведения курильщиков с проработкой их убеждений, мешающих отказу от употребления никотина (например, опасений набрать вес или ухудшить продуктивность в случае прекращения курения).

Успешным отказом от употребления никотина считалось курение не более 5 сигарет за четыре недели после окончания программы (однако стоит заметить, что эти данные собирались только со слов самих испытуемых).

Авторы получили следующие результаты:

❤️30 человек из экспериментальной группы достигли отказа от курения, а в контрольной группе их количество составило всего 7;

❤️те испытуемые из экспериментальной группы, которые продолжили курить, уменьшили свое потребление никотина на 1.5-3 сигареты в день (по сравнению с контрольной группой).

❤️Пользуясь случаем, напоминаем о приложении CopingCard (Android, iPhone). Оно не помогает бросить курить, однако содержит в себе множество инструментов для самопомощи в рамках КПТ: "Тестирование мыслей", "Падающая стрела", ABC-модель и другие!❤️

Источник: Chen S, Tang J, Wu C, Zhang G, Zhang J, Liao Y Preliminary Efficacy of a Cognitive Behavioral Therapy–Based Smartphone App for Smoking Cessation in China: Randomized Controlled Pilot Trial

#cbt_research

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

‼️ Уже завтра, 5 апреля с 10:00 до 12:00 в ZOOM специалисты в когнитивно-поведенческом подходе продемонстрируют:

✅ Когнитивную и поведенческую работу с изолированной фобией;

✅ Помощь клиенту с депрессией: поведенческая активация и работа с ценностями.

И ответят на вопросы коллег по этим демонстрационным работам.

Демонстрационные сессии пройдут в рамках образовательного проекта для психологов “КПТ В ЛИЦАХ”.


Посмотреть эфир можно, присоединившись к проекту по ссылке:

↘️↘️↘️

https://yangx.top/psy_therapybot?start=cbt

↗️↗️↗️

Эксперты завтрашнего эфира:

Дмитрий Дьяков - доктор психологических наук, профессор Института психологии БГПУ, аккредитованный КПТ-терапевт и супервизор (EABCT), терапевт в методе EMDR (аккредитация EMDR-Europe), аккредитованный схема-терапевт и супервизор (ISST), научный руководитель Минского центра КПТ и mindfulness.

Екатерина Толстая - психолог-консультант в методе КПТ, член Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии (БОКПТ), член профессионального клуба Минского центра КПТ.

Участие в таком эфире - возможность учиться друг у друга и обмениваться опытом, обсуждать и сверять свои наблюдения, оттачивать свои навыки в когнитивно-поведенческом подходе и расширять диапазон приемов.

Эфир с экспертами можно будет посмотреть как онлайн, задав свои вопросы, так и в записи. Запись будет доступна к просмотру в течение месяца.

*Стоимость участия в проекте в первый раз - 10 usd/месяц.

В первом сезоне проекта демонстрационные сессии проведут 24 эксперта в когнитивно-поведенческом подходе.

Присоединяйтесь к образовательному проекту “КПТ В ЛИЦАХ” прямо сейчас и смотрите работу экспертов проекта!

↘️↘️↘️

https://yangx.top/psy_therapybot?start=cbt

↗️↗️↗️

#cbt_person

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

СОВРЕМЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЛЕЧЕНИЮ ПТСР

Дорогие коллеги, мы пробуем новый формат публикации объемных текстовых материалов и предлагаем Вашему вниманию статью о посттравматическом стрессовом расстройстве и наиболее эффективных методах его терапии.

Ознакомиться с материалом можно не выходя из Telegram:

https://telegra.ph/Sovremennye-rekomendacii-po-lecheniyu-PTSR-04-05

Надеемся, что информация окажется для Вас полезной, и ждём обратной связи о новом формате в комментариях.

#cbt_by #cbt_telegraph

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

Коллеги, сегодня Всемирный день КПТ!
Поздравляем всех, для кого доказательная этика психотерапии является неотъемлемым принципом профессиональной деятельности!

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

Дорогие коллеги, приглашаем Вас на завтрашний бесплатный прямой эфир Натальи Иванютиной, психолога нашего центра.

Тема эфира: "Что на самом деле означает диссоциация?"
▪️Споры о диссоциации в современной психологии.
▪️Связь между диссоциацией и психологической травмой, особенно травмой раннего возраста.
▪️Распространенность и связь диссоциации с суицидальным и саморазрушительным поведением.
▪️Повышение осведомленности о диссоциации и методах КПТ по работе с ней.

Дата и время: 9 апреля, 18:00

Место проведения: YouTube канал Минского центра КПТ

Включить уведомление о трансляции и присоединиться к ней можно по ссылке:

https://youtube.com/live/7OfsLTXqjd8?feature=share

Будем рады видеть Вас в числе зрителей!

#cbt_youtube

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

ТРЕВОГА И ПРОКРАСТИНАЦИЯ

Когда прокрастинация – это привычка откладывать дела, ее называют первичной прокрастинацией. Отдельные проявления первичной прокрастинации, возможно, не очень значительны, но паттерны могут быть большой проблемой. Хотя первичная прокрастинация не вызывает тревогу автоматически, откладывание дел часто приводит к тому, что появляется напряжение и беспокойство.

Когда прокрастинация – это симптом тревоги, ее называют вторичной прокрастинацией. Тревога первична. Прокрастинация – симптом тревоги.

Если тревога сочетается с прокрастинацией, человек находится в замкнутом круге страданий: машинально избегает того, чего боится, откладывает действия по разрыву порочного круга избегания и медлит с началом преодоления страха. Здесь прокрастинация препятствует преодолению себя и борьбе с тревогой.

Что вы можете сделать, если прокрастинируете, когда вам нужно бороться с тревогой по поводу возможной неудачи?

В прикрепленной таблице рассматриваются когнитивные, эмоциональные и поведенческие аспекты прокрастинации, а также продуктивные альтернативы, планы действий и возможные результаты принятия мер. Здесь примером выступает тревога из-за возможности не сдать экзамен.

В комментариях прилагаем пустой бланк, который можно использовать для работы с тревогой, преодоление которой вы откладываете.

Источник: У. Дж. Кнаус. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

#cbt_by #cbt_books

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ