📱Друзья, на YouTube научного руководителя нашего центра, Дмитрия Дьякова, вышло новое видео о концепции психоэмоциональных потребностей из любопытной и современной единой теории мотивации, личности и развития, автором которой является американский психолог, профессор Стенфордского университета Кэрол Дуэк (Carol Dweck)!
😀В настоящее время данная концепция потребностей рассматривается как сопоставимая и дополняющая теорию эмоциональных потребностей Джеффри Янга и является обоснованием для включения нескольких новых схем в теорию схема-терапии, таких как «Отсутствие согласованной идентичности» и «Отсутствие осмысленного мира», что в будущем может помочь в терапии более широкого спектра расстройств.
Именно поэтому данная теория может быть интересна нам, как практикующим психологам, в качестве теоретической базы для работы! 👍
🎞 В видео вместе рассмотрим базовые и составные потребности, изучим обязательные критерии, определяющие базовые потребности, предложенные Кэрол Дуэк. Обсудим сильные и слабые стороны данной концепции потребностей и определим, так ли она совершенна или всё-таки может быть хорошей базой для дальнейших исследований психоэмоциональных потребностей человека!
📱 Эмоции и поведение чаще всего определяются тем, как человек воспринимает происходящее. И часто из-за неверной трактовки нейтральных или даже благоприятных ситуаций могут возникнуть определённые проблемы. В этом случае мы имеем дело с искаженными негативными автоматическими мыслями, к которым человек относится как к истине, и этот неосознаваемый постоянный поток мыслей становится источником многих проблем и истощения!
❗Но мысли – это явления нашего сознания, продукт деятельности мозга, а не отражение реальности. КПТ работает с такими мыслями, работает с мышлением, меняя его на более адаптивное!
🤔 Один из этапов работы с мыслями - научиться замечать их. И для того чтобы, изменить отношение к мыслям, необходимо воспринимать их осознанно, объективно рассмотреть их со стороны без слияния с ними.
👀 Для этого необходимо стать в позицию наблюдателя по отношению к мыслям - такой процесс называется дистанцирование. Задача дистанцирования - изменение реакции на собственные мысли и этой цели можно достичь путем отстранения и наблюдения без оценки!
🎊 В процессе дистанцирования меняется отношение к мыслям без изменения их содержания. Из-за такого изменения реакций на мысли формируется новая модель реагирования - то есть меняется мышление и улучшается эмоциональное состояние.
⚠️ Техники дистанцирования применяются в работе с разными состояниями и на всех уровнях работы с мышлением!
💫 Важно отметить, что когнитивное дистанцирование: ▫️НЕ означает игнорирование или подавления эмоций. Оно направлено на то, чтобы снизить их интенсивность и более объективно взглянуть на ситуацию, ▫️его цель - НЕ избавление от мыслей, а реагирование на них только как на результат мыслительного процесса.
📱 В арсенале КПТ есть несколько техник дистанцирования, и сегодня на нашем YouTube-канале специалист Минского центра КПТ Инна Неверовская продемонстрирует вам одну из них - «Листья на воде»!
😀 Эта техника поможет справиться с потоком мыслей и отстраниться от них. Она может быть полезной для управления стрессом, тревогой и сложными эмоциями!
❓Пользовались ли вы подобными техниками? ❓Какая из них была более эффективна для вас или ваших клиентов?
✨Друзья, во вторник (13 августа в 18.30) приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЙ ПРЯМОЙ ЭФИР"БОЛЬ И ЕЁ СВЯЗЬ С ПСИХИКОЙ. РОЛЬ КПТ", в преддверии курса "КПТ хронической боли"!
🌟 Эксперт, Ирина Рагинене, кандидат медицинских наук, доцент, практикующий врач-невролог, клинический психолог и консультант в методе КПТ поделится своими знаниями и опытом.
На вебинаре мы затронем такие темы как:
🔸Боль и её связь с психикой; 🔸Биопсихосоциальная модель боли; 🔸Распространенность боли; 🔸Вариативность боли; 🔸Обзор методов терапии и роль КПТ в лечении болевого синдрома.
👩❤️👨 Многие семейные пары в какой-то момент сталкиваются с трудностями в отношениях. КПТ пар помогает партнёрам выявить дезадаптивные копинг-режимы, разорвать негативные поведенческие повторяющиеся циклы и научиться эффективно общаться!
❓Что же такое дезадаптивные копинг-режимы? Дезадаптивные копинг-режимы у пар (ДКР) – это поведенческие стратегии, которые используются в отношениях, чтобы попытаться контролировать, устранить или блокировать дискомфорт, вызываемый схемами. Партнёрам иногда сложно сразу понять, какие у них возникают мысли, и поэтому им проще опираться на чувства - тут и кроется ловушка!
👥 Наиболее распространенные ДКР – это нападение, требование, отстранение, самоуспокоение, вызывающее зависимость, манипулирование, наказание, обесценивание. Благодаря выявлению конкретных дезадаптивных копинг-режимов, мы можем продемонстрировать паре, как они способствуют поддержанию негативной динамики в отношениях. Кроме этого, важно показать, насколько дезадаптивные копинг-режимы сильны и к чему они приводят. В краткосрочной перспективе они помогают паре улучшать отношения, так как помогают снизить внутренний дискомфорт, но в долгосрочной же перспективе это приводит к совершенно обратному результату!
✨Анастасия Агнищенко, психолог-консультант в методе КПТ, сексолог-психолог в своем видео на нашем You-Tube канале раскрывает для вас тему «Дезадаптивные копинг-режимы у пар»!
📱 Коллеги, завтра 19 августа в 19.00 - на платформе Zoom (с трансляцией в YouTube) пройдёт бесплатный прямой эфир, посвященный теме: «Как психологу зарабатывать больше, не теряя репутацию и оставаясь в рамках этики»!
🌟 Данную встречу проведут эксперты: ▫️Гензер Дарья - психолог-консультант в методе КПТ, Майндфулнесс-инструктор, ведущая корпоративных обучений, более 8 лет в маркетинге во всех его проявлениях. ▫️Ясинская Юлия - маркетолог, продюсер, наставник обучающих программ по маркетингу, PR- и бизнес-консультант, более 9 лет в маркетинге и PR.
На вебинаре мы затронем такие темы, как: 🔸какие инструменты маркетинга помогут быстро увеличить прибыль; 🔸как коммуникация в переписке влияет на продажи; 🔸основные шаги в профилях соц.сетей, чтобы люди захотели к вам обратиться; 🔸продуктовая линейка психолога-консультанта; 🔸как в процессе продаж не нарушить этические правила и сохранить свою репутацию.
📱 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Дата и время: ▫️19 августа, 19:00
Тема: Как психологу зарабатывать больше не теряя репутацию и оставаясь в рамках этики.
❌ К сожалению, реальность консультирования показывает нам то, что клиенты, которые обращаются к нам за помощью, не всегда демонстрируют сильную и устойчивую мотивацию. Более того, даже самые мотивированные, в начале терапии, клиенты, могут проявлять сомнения в пользе изменений уже в процессе консультирования!
🔛 С точки зрения мотивационного консультирования это совершенно естественный процесс. Ведь существуют условия, которые мотивируют клиента сохранять поведение, и условия, которые мотивируют это поведение изменять. И в какие-то моменты могут актуализироваться одни условия, а в какие-то моменты другие!
⚖ В мотивационном консультировании присутствие таких противоречивых мотивов называется амбивалентностью. Это одно из центральных понятий подхода. А разрешение амбивалентности – один из ключевых фокусов мотивационного интервью! Для преодоления амбивалентности в мотивационном консультировании используются метод "Баланса решений". Консультант, совместно с клиентом, исследуют все преимущества и недостатки сохранения поведения и его изменения, уделяя каждому пункту серьезное внимание. Результатом этой работы становится осознание клиентом его готовности работать над своим поведением или, наоборот, важности его сохранения!
ПРИМЕР "БАЛАНСА РЕШЕНИЙ"
✅ РЕШЕНИЕ "Разойтись" Преимущества решения: - Смогу получить шанс на то, чтобы построить новые отношения, которые будут в большей степени соответствовать моим ожиданиям. - Смогу учиться и получу специальность. - Начну развивать социальные связи и заведу друзей (что сейчас невозможно из-за постоянной ревности). Недостатки решения: - Буду какое-то время испытывать одиночество, что мне довольно сложно выдерживать. - Мне придется развивать финансовую самостоятельность и заботиться о себе.
✅ РЕШЕНИЕ "Оставаться в браке" Преимущества решения: - Ощущение стабильности, т.к. в отношениях мы уже несколько лет. - Ощущение финансовой защищенности. - Регулярный секс, соответствующий всем моим требованиям. - Пусть и редкая, но эмоциональная близость. Недостатки решения: - Буду подвергаться постоянной критике и унижениям. - Буду жить в напряжении из-за возможных измен. - Не смогу построить новые отношения. - Буду чувствовать свою финансовую и эмоциональную несостоятельность.
Важным условием этой работы является беспристрастность консультанта. Он помогает клиенту самому оценить ситуацию и решение!
✔️ В четверг (29 августа в 19.00) на платформе Zoom (с трансляцией в YouTube) пройдёт БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Взгляд на сопротивление клиента с точки зрения Мотивационного консультирования"!
🌟 Прямой эфир проведёт наш эксперт Эдуард Нелепко - клинический психолог, магистр психологии, психолог-консультант в методе КПТ.
На вебинаре мы разберём следующие темы: 🔸 из-за чего люди сопротивляются изменениям; 🔸 «выпрямительный рефлекс» как метафора сопротивления изменениям; 🔸 когда происходят изменения и как размышления переходят в действия; 🔸 Мотивация и Надежда: два условия начала изменений.
📱 Друзья, на YouTube-канале научного руководителя нашего центра, Дмитрия Дьякова, вышло новое видео о таком важном понятии в современной психологии, как «схема»!
🎞 Этим видео мы открываем цикл из нескольких лекций, где рассмотрим понятие «схема» в динамике от истоков данного понятия в философии до современного понимания схем в психологии.
Понятие «схема» прошло долгий путь от философских корней до современной психологии. Изучая эволюцию этого термина, мы видим, как философские идеи о природе мышления и познания были взяты на вооружение психологией и развиты с учётом современных открытий. Современные концепции схем, такие как схемы в КПТ или схема-терапии, не могут быть полностью поняты без осознания их философских историко-психологических корней.
📜 Исторический контекст помогает лучше понять, почему и как эти теории работают, какие аспекты человеческого мышления они объясняют. Без этого понимания может быть сложно увидеть полную картину и использовать современные подходы в психотерапии максимально эффективно!
1️⃣ В первом видео из нашего цикла мы рассмотрим истоки понятия схем в античной философии, поговорим о «схематизме рассудка» И. Канта и плавно перейдём к когнитивным теориям схем, рассмотрев модели Ф. Бартлетта и теорию фреймов М. Минского.
👍 Будем рады Вашей активности в комментариях и желаем Вам приятного просмотра!
✔️ Подписывайтесь на канал, если всё еще не сделали этого, чтобы не пропустить следующее видео из цикла лекций «Что такое схема?», а также другие интересные видео! https://youtube.com/@dddyakov
💬 Самосбывающиеся пророчества - ситуации, в которых некоторые ожидания и опасения становятся реальностью именно из-за того, что человек меняет свое поведение под влиянием своих или чужих предсказаний и веры в них - и чаще всего этот процесс не осознается самим человеком!
💬 Так, позитивные прогнозы мотивируют нас как следует постараться для их реализации, а негативные — для того, чтобы их избежать. Но так как будущее в действительности заранее не предопределено, а у каждой ситуации есть множество вариантов развития, человеческое поведение часто и становится главным фактором, который предопределяет исход.
➖ Пример негативного пророчества: сотрудник уверен в собственной некомпетентности ➡️ думает, что он совершенно точно не справится с важным отчетом для руководства, и будет лишен премии ➡️ он будет тревожиться ➡️ как следствие он будет рассеян, невнимателен, а может и вообще будет откладывать работу до последнего и сделает ее на скорую руку. И вот - работа сделана некачественно, последствия наступили и пророчество сбылось. Но это пророчество может быть и позитивным - когда человек уверен в своем успехе и действует в соответствии с этим убеждением, вероятность достижения цели значительно вырастает!
🔄 Одно из основных положений когнитивно-поведенческой терапии - мысли влияют на чувства и поведение/ мысли, чувства и поведение неразрывно влияют друг на друга. И особенности мышления таковы, что наш мозг просчитывает вероятности разного рода событий, чтобы выработать более эффективную стратегию поведения и прийти к необходимому результату!
🤓 Феномен самосбывающихся пророчеств, довольно подробно изучен многими учеными и имеет ряд примеров практических во всех сферах жизни, и именно о нем - новое видео на YouTube-канале Минского центра КПТ - Анастасия Агнищенко, психолог-консультант в методе КПТ, сексолог-психолог более глубоко раскроет для вас эту тему!
🆕 Друзья, на YouTube-канале научного руководителя нашего центра, Дмитрия Дьякова, вышла запись выступления Дмитрия на CBT CLINIC CONFERENCE на тему "К определению методологических оснований разработки терапевтических программ в современном КПТ".
📋 Доклад посвящен разработке модели единых методологических оснований для различных подходов современной доказательной психотерапии!
❤️ Друзья, на нашем YouTube-канале мы продолжаем делиться с вами наиболее интересными выступлениями и докладами с прошедшего в августе Форума выпускников Минского центра КПТ!
📜 И сегодня мы познакомим Вас с лекцией "Чувствую себя ненастоящим: экзистенциальная контекстуализация когнитивно поведенческой терапии" от Мартысевич Анны, PhD в культурологии, магистра философии, доцента БГУ.
✍️ Делитесь своими впечатлениями и мнением в комментариях к видео!
📱 Друзья, в четверг (10 октября в 19.00 по Минску) на платформе Zoom (с трансляцией в YouTube) пройдёт БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Все, что вы хотели знать о майндфулнесс"!
🌟 Прямой эфир проведёт Александра Румянцева - квалифицированный преподаватель практик осознанности и программы снижения стресса на основе майндфулнес (Mindfulness-Based Stress Reduction), психолог-консультант в методе КПТ, популяризатор майндфулнес.
✍️ В комментариях вы можете написать любые вопросы, касающиеся Mindfulness, и мы передадим их Александре для разбора во время прямого эфира. Также в ходе вебинара будет проведено и разобрано несколько техник Mindfulness!
Дата и время: 10 октября в 19:00
📱 Минский центр КПТ приглашает вас на запланированную конференцию в Zoom
Тема: Прямой эфир «Все, что вы хотели знать о майндфулнесс" Время: 10 окт. 2024 19:00 PM Минск
P.S. Также напоминаем, что уже 4 ноября в нашем Центре стартует программа MBSR - научно обоснованная программа тренировки осознанности, помогающая людям справляться со стрессом, тревогой и повысить качество жизни 👌
❗️ Друзья, сегодня в новом видео на YouTube канале Дмитрия Дьякова продолжаем обсуждение такого важного для современной психологии понятия, как «схема»!
▶️Этим видео мы продолжаем цикл из нескольких лекций, где анализируем эволюцию понятия «схема» в динамике от философских корней до современного его понимания в психотерапии!
✔️ В первом видео нашего цикла мы уже рассмотрели истоки понятия схема в античной философии, поговорили о «схематизме рассудка»в концепции И.Канта, изучили представления о схеме Ф. Бартлетта и теорию фреймов М. Минского!
🆕 В новом видео мы погрузимся в историю развития понятия «схема», рассматривая его сквозь призму идей трёх выдающихся психологов — Ж.Пиаже, Л.С. Выготского и У.Найссера. Эти учёные внесли колоссальный вклад в понимание того, как формируются и развиваются когнитивные схемы!
✨ Начнём сегодняшнее повествование с Ж. Пиаже, который одним из первых ввёл понятие схем как ключевого условия познания у детей. Затем перейдём к тому, что релевантно идее схемы в теории Л.С.Выготского и завершим видео концепцией предвосхищающих схем в теории перцептивного цикла У. Найссера!
❤️ Будем рады Вашей активности в комментариях и желаем Вам приятного просмотра!
👍 Подписывайтесь на канал, если всё еще не сделали этого, чтобы не пропустить следующее видео из цикла лекций «Что такое схема?», а также другие интересные видео!
