Лет 10 назад, если бы меня спросили, как и где я чувствую в теле злость или грусть, я бы начала перечислять и описывать поведение свое и людей, с кем нахожусь в отношениях. Мы вообще редко понимаем свои чувства, а тело и подавно...это как-то глупо что ли, нас никто не учил. И так продолжается много лет...

ТЕЛО ВИДИТ ВСЁ

Любые процессы, происходящие вокруг или внутри нас приводят к определенным последствиям. Понимая причинно-следственные связи мы можем обрести субъектность в собственной жизни.

Поговорим про тело. Научно доказано, что подавление эмоций активирует симпатическую нервную систему, это приводит к стимуляции выброса гормонов стресса (кортизола, адреналина) и как следствие, к хроническому напряжению, усталости и снижению иммунитета.

Невыраженные эмоции, особенно гнев или тревога, часто приводят к напряжению мышц, что может вызывать боль (например, в спине, шее, головные боли и тд.).

Работа с эмоциями через осознавание, выражение и регуляцию помогает снизить негативное воздействие на тело.

И здесь нет никакого волшебства, если понимать как работает наш организм, что происходит при взаимодействии со средой и по каким законам этот объективный мир вокруг нас устроен.

Берегите себя!

#здоровье #психология #навыки #развитие #тело