Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Лет 10 назад, если бы меня спросили, как и где я чувствую в теле злость или грусть, я бы начала перечислять и описывать поведение свое и людей, с кем нахожусь в отношениях. Мы вообще редко понимаем свои чувства, а тело и подавно...это как-то глупо что ли, нас никто не учил. И так продолжается много лет...
ТЕЛО ВИДИТ ВСЁ
Любые процессы, происходящие вокруг или внутри нас приводят к определенным последствиям. Понимая причинно-следственные связи мы можем обрести субъектность в собственной жизни.
Поговорим про тело. Научно доказано, что подавление эмоций активирует симпатическую нервную систему, это приводит к стимуляции выброса гормонов стресса (кортизола, адреналина) и как следствие, к хроническому напряжению, усталости и снижению иммунитета.
Невыраженные эмоции, особенно гнев или тревога, часто приводят к напряжению мышц, что может вызывать боль (например, в спине, шее, головные боли и тд.).
Работа с эмоциями через осознавание, выражение и регуляцию помогает снизить негативное воздействие на тело.
И здесь нет никакого волшебства, если понимать как работает наш организм, что происходит при взаимодействии со средой и по каким законам этот объективный мир вокруг нас устроен.
Берегите себя!
#здоровье #психология #навыки #развитие #тело
ТЕЛО ВИДИТ ВСЁ
Любые процессы, происходящие вокруг или внутри нас приводят к определенным последствиям. Понимая причинно-следственные связи мы можем обрести субъектность в собственной жизни.
Поговорим про тело. Научно доказано, что подавление эмоций активирует симпатическую нервную систему, это приводит к стимуляции выброса гормонов стресса (кортизола, адреналина) и как следствие, к хроническому напряжению, усталости и снижению иммунитета.
Невыраженные эмоции, особенно гнев или тревога, часто приводят к напряжению мышц, что может вызывать боль (например, в спине, шее, головные боли и тд.).
Работа с эмоциями через осознавание, выражение и регуляцию помогает снизить негативное воздействие на тело.
И здесь нет никакого волшебства, если понимать как работает наш организм, что происходит при взаимодействии со средой и по каким законам этот объективный мир вокруг нас устроен.
Берегите себя!
#здоровье #психология #навыки #развитие #тело
Хах, а ещё не хотят эксплуатировать других, заносить конверты и участвовать в мутных схемах и обмане.
Это не говорит о том, что нет людей, кто смог добиться высокого положения в обществе честным трудом (им приходится очень непросто его удерживать и находиться в обстановке постоянной конкуренции)...только увы, это скорее математическая погрешность, а не правило при капитализме.
Как говорится, богатство миллиона зиждется на бедности и бедствиях миллиардов людей...или на разворованном общественном производстве в 90ые...
Если вам сложно в этой системе, значит
С ВАМИ ВСЁ В ПОРЯДКЕ!
но вопрос к этой системе...
#мем #финграмотность #сарказм
Это не говорит о том, что нет людей, кто смог добиться высокого положения в обществе честным трудом (им приходится очень непросто его удерживать и находиться в обстановке постоянной конкуренции)...только увы, это скорее математическая погрешность, а не правило при капитализме.
Как говорится, богатство миллиона зиждется на бедности и бедствиях миллиардов людей...или на разворованном общественном производстве в 90ые...
Если вам сложно в этой системе, значит
С ВАМИ ВСЁ В ПОРЯДКЕ!
но вопрос к этой системе...
#мем #финграмотность #сарказм
ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ!
Настолько понятным языком она написана и о психике, и о памяти, и о внимании, и о снах...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from РТФ Российский Трудовой Фронт (РОТ ФРОНТ)
В этой книге детям объясняли, что такое эмоции, как они работают, как справляться с конфликтами, как тренировать память, воображение, волю. Простыми словами, без сложных терминов, но с удивительной глубиной.
Я читал и думал: «Это же то, что я сейчас часами объясняю своим пациентам на сеансах буквально на пальцах!»
И тут я вспомнил один случай из практики. Ко мне на приём пришёл мужчина с ипохондрией. В процессе работы затронули отношения в семье. И в какой-то момент он спросил:
А тут, получается, учили! Создавали для этого учебники. Это, например, уже 5-е издание... Просто потом что-то пошло не так.
А теперь я, как психотерапевт, трачу часы на то, чтобы объяснять людям, что злость — это нормально, что конфликты можно решать, границы отстаивать, что отношения — это не только чувства, но и работа.
А ведь когда-то это знали даже школьники.
Может, пора снова научить детей (и взрослых) понимать себя и других?»
Подписывайтесь на РТФ
#чтопочитать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Half-Gramme Holiday
Brambles
Медленная, мелодичная музыка (например, неоклассика, эмбиент или лоу-фай) — это отличный способ снижать уровень стресса и тревожности, за счёт активации парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление и восстановление.
Стало интересно поэкспериментировать и проверить насколько музыка помогает погружаться в чтение и способствует лучшему запоминанию или работе с текстом.
Нашла вот такую интересную музыку) Делюсь😊
🎼 Brambles — музыкальный проект австралийского музыканта и композитора Томаса Уайта, который специализируется на экспериментальной, неоклассической и эмбиент-музыке. Его творчество сочетает в себе элементы пост-рока, минимализма и атмосферных звуковых ландшафтов.
🌿 Томас Уайт вдохновлялся природой, тишиной и пространством, что отражается в его музыке. Его композиции часто звучат как саундтреки к воображаемым пейзажам или фильмам.
Музыка Brambles часто используется для медитации, чтения или просто для того, чтобы погрузиться в свои мысли.
Его композиции идеально подходят для тех, кто ищет уединения и вдохновения❤️
Томас Уайт — довольно закрытая личность. Он редко даёт интервью и предпочитает, чтобы его музыка говорила за него.
#музыка #чтение #медитация #погружение
Стало интересно поэкспериментировать и проверить насколько музыка помогает погружаться в чтение и способствует лучшему запоминанию или работе с текстом.
Нашла вот такую интересную музыку) Делюсь😊
Музыка Brambles часто используется для медитации, чтения или просто для того, чтобы погрузиться в свои мысли.
Его композиции идеально подходят для тех, кто ищет уединения и вдохновения❤️
Томас Уайт — довольно закрытая личность. Он редко даёт интервью и предпочитает, чтобы его музыка говорила за него.
#музыка #чтение #медитация #погружение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Может ли такое произойти без труда множества людей? Тех, кто добывает ресурсы, создает товары, фасует, доставляет, организовывает весь процесс продаж, юридическое сопровождение и т.д.
Что может Безос без них?
И чтобы эта схема работала, люди должны быть компетентными, а не образованными широко и не помыслили, что можно иначе организовать производство и экономические отношения😉
#труд #люди #капитал
Что может Безос без них?
И чтобы эта схема работала, люди должны быть компетентными, а не образованными широко и не помыслили, что можно иначе организовать производство и экономические отношения
#труд #люди #капитал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Было бы неплохо, если бы преподавательница хотя бы так сообщила сегодня, что не стоит ехать в универ😁
#юмор #учеба #универ #встреча #переносится
#юмор #учеба #универ #встреча #переносится