Неделя отказа от табака 27 мая – 2 июня 🚭

Продолжаем неделю с полезной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ. Эта неделя объявлена Всероссийской неделей отказа от табака.

❌ По данным статистики, курение сигарет в стране снижается, но за последние годы наблюдается прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Эти продукты также вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами.

☝️Помните, что это — агрессивный маркетинг табачных компаний, нацеленный в первую очередь, на подростков и молодежь.

Если у вас есть эта вредная привычка, то самое время избавится от нее сейчас! ❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Эта неделя посвящена Отказу от алкоголя 🚫

Продолжаем знакомить вас с актуальной информацией на тему здорового образа жизни и профилактики заболеваний.

Потребление алкоголя — один из главных факторов летальных исходов. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны:

👷69% смертей от цирроза печени
👷61% от кардиомиопатии и миокардита
👷47% от панкреатита

Помните, что не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — всегда риск. Безопасный градус — ноль ‼️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

🏃 На старт физической активности! Внимание! Марш! 🏃‍♀️

С 17 по 23 июня Министерство здравоохранения РФ объявило неделей информирования о важности физической активности.

✔️ Физическая активность — это формула здоровья. Простые упражнения, такие как ходьба, танцы или активные игры, помогают нашему организму быть в тонусе. Помните: движение — это жизнь!

Низкая физическая активность увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа, рак толстой кишки и рак молочной железы. Поэтому важно следовать рекомендациям для поддержания здоровья.

Важно знать:

🟢1. Для здоровья рекомендуется проводить минимум 150-300 минут умеренной физической активности (например, ходьба) или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности (например, бег) в неделю;
🟢2. Для получения больших польз для здоровья, можно увеличить время умеренной физической активности до 300 минут и более в неделю.

Давайте поддерживать здоровый образ жизни! 💪

💻Наш сайт
💬Группа ВКонтакте
💬Telegram-канал
💬Одноклассники

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя профилактики употребления наркотических средств 24 – 30 июня ‼️

Продолжаем неделю с полезной и важной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ.

🧠 Наркотики — вещества, которые негативно влияют на нервную систему и изменять состояние сознания человека. Все наркотики взаимодействуют с химическими процессами в мозге, изменяют эти процессы и приводят к зависимости, заставляя человека постоянно употреблять психоактивные вещества.

😣 Все психоактивные вещества являются ядами, и из-за их воздействия на клетки мозга у наркоманов происходит нарушение мышления, ухудшается интеллект и память.

Употребление наркотиков вызывает изменения в психике, аналогичные симптомам шизофрении:
- замкнутость
- ограничение эмоциональных реакций
- расстройства восприятия
- нарушения движений

☎️ Если вы знаете факты употребления или сбыта наркотических средств, сообщите об этом по номеру 102.

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя сохранения здоровья головного мозга 🧠

Продолжаем неделю с полезной информацией о здоровье от Министерства здравоохранения РФ. Неделя с 15 по 21 июля объявлена Всероссийской неделей сохранения здоровья головного мозга.

⛹🏀 Чтобы сохранить здоровье мозга, важно поддерживать высокий уровень физической и умственной активности. Здоровое питание, физические упражнения и умственные тренировки помогут сохранить ясность ума и ваше здоровье.

Больше полезных рекомендаций — в карточках. Давайте вместе заботиться о своем здоровье! 💪

💻Наш сайт
💬Группа ВКонтакте
💬Telegram-канал
💬Одноклассники

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя профилактики заболеваний печени 👨‍⚕️

Печень — это самая большая железа в нашем теле, и она выполняет очень важные функции! Вот что она делает:

- Участвует в обмене веществ.
- Производит желчь, которая помогает переваривать жиры.
- Очищает организм от токсинов.
- Участвует в образовании крови.
- Хранит до 700 мл крови.

‼️ Без здоровой печени жить полноценно сложно. Но задумываемся ли мы о её здоровье?

Проблема вирусных гепатитов по-прежнему актуальна. Это серьезное заболевание, и его профилактика зависит от нас!

Вот что важно знать:

🦠 Вирусные гепатиты: многие не знают, как их предотвратить. Вакцинация против гепатита В особенно важна для тех, кто в группе риска. 💉

☝️ Неалкогольная жировая болезнь печени: лишний вес — это большой риск. Правильное питание и активный образ жизни помогут сохранить здоровье печени!

❌ Алкогольная болезнь печени: тест RUS-AUDIT поможет выявить опасные привычки с алкоголем. Ранняя диагностика и консультация врача могут предотвратить серьезные проблемы.

Забота о здоровье — это наш главный приоритет! 💪 Чтобы предотвратить болезни печени, не забывайте проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Заботься о своем здоровье: неделя безопасности пациента 👨‍⚕️

С 16 по 22 сентября в России проходит Неделя безопасности пациента, приуроченная ко Всемирному дню пациента.

🤕 Правильный и своевременный диагноз может изменить всё. Каждый может пройти бесплатное тестирование в центре здоровья, чтобы выявить возможные проблемы на ранней стадии. Обследование занимает всего 45 минут.

☕️ После теста врач даст рекомендации по питанию и образу жизни. Помните: «Предупрежден – значит, вооружен!»

Заботьтесь о себе и будьте
здоровы! 💕

#ЗдоровыйОбразЖизни #деньздоровья #ЗдоровьеКМТ

Что должно быть в нашем рационе осенью? 🥗

Осень в разгаре, и зима не за горами! ❄️ С похолоданием нашему организму нужно больше энергии, чтобы согреться. Важно, чтобы питание было насыщенным и разнообразным.

С 21 по 27 октября в Приморье проходит Неделя овощей и фруктов. Эти продукты — настоящие источники здоровья и молодости! Они полны витаминов, минералов и клетчатки, которые укрепляют иммунитет и поддерживают наше психическое здоровье 💪

🥕🍅 Не забывайте, что овощи и фрукты помогают сердцу, снижают риск заболеваний и даже замедляют старение благодаря антиоксидантам. ВОЗ рекомендует есть не менее 400 г овощей и фруктов в день — это не только полезно, но и вкусно!

Более подробно — в карточках! 👆

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом 🧠💔

Вся неделя с 28 октября по 3 ноября посвящена профилактике этого серьезного заболевания.

Инсульт — одна из главных причин смертности и инвалидности, но его можно предотвратить! Важно знать факторы риска:

⚪️возраст старше 65 лет
⚪️высокое давление
⚪️повышенный холестерин
⚪️атеросклероз, курение
⚪️диабет
⚪️ожирение

Берегите себя! Следуйте рекомендациям врачей, уменьшайте потребление соли и выбирайте здоровый образ жизни: занимайтесь спортом, контролируйте давление и питайтесь правильно.

Будьте здоровы! ❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Неделя душевного комфорта 🍯

Мы все чаще сталкиваемся со стрессом: заботы, проблемы и волнения... Сегодня мы поговорим, как «приручить» стресс и научиться справляться с трудностями.

У каждого есть возможность контролировать свои эмоции. Если тревога становится слишком сильной, можно обратиться за помощью к профессионалам. Педагоги-психологи предложат разные методы и решения:

▫️Французова Розалия Евгеньевна, каб. 406
▫️Чайка Наталья Андреевна, каб. АХЧ

Но не забывайте и о простых радостях:
🍁прогулки на свежем воздухе
🧶 хобби
🎧 музыка
☕️ встречи с друзьями
и многое другое

А может, пришло время устроить себе небольшой отдых от новостей? Главное — придерживаться здорового образа жизни и не поддаваться тревогам.

Помните: справиться с любой ситуацией возможно! 🤍

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Враг, который может коснуться каждого 🩺🍬

С 11 по 17 ноября в Приморском крае проходит Неделя борьбы с диабетом, а 14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом.

Сахарный диабет становится настоящей эпидемией: все больше людей заболевают, и многие даже не догадываются об этом! На ранних стадиях болезнь может не проявляться, но это не значит, что она безопасна.

Важно следить за уровнем глюкозы в крови 📈, потому что диабет может привести к серьезным проблемам со здоровьем — от почек до сердца ❤️. Особенно студентам стоит обратить внимание на свое самочувствие и регулярно проверять здоровье.

Не забывайте заботиться о себе❤️

#ЗдоровыйОбразЖизни #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровьеКМТ

Когда антибиотики действительно необходимы? 🤔

Добавим немного информативного контента вам в ленту 😁. Каждую неделю мы рассказываем важную информацию про здоровье и эта не исключение!

С 18 по 24 ноября в Приморье проходит Неделя борьбы с антимикробной резистентностью в честь Всемирной недели правильного использования антибиотиков 💊.

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди сами назначают себе антибиотики? Это довольно распространено, но это может быть опасно! ⚠️ Антибиотики, как и любые лекарства, могут вызывать побочные эффекты. Многие принимают их при ОРВИ, не зная, что антибиотики действуют только на бактерии, а не на вирусы.

Поэтому очень важно обращаться к врачу! ☝️ Только он сможет правильно назначить нужный препарат. Берегите свое здоровье! ❤️

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Неделя борьбы со СПИДом 👨‍⚕️

С 25 ноября по 1 декабря в Приморском крае — Неделя борьбы со СПИДом, приуроченная к Всемирному дню борьбы против этого заболевания, который проходит 1 декабря.

🟣Важная информация🟣
💊 Полного излечения от ВИЧ пока нет, но благодаря современным методам профилактики и лечения, ВИЧ-инфекция стала контролируемым хроническим заболеванием. Люди с ВИЧ могут жить долго и здорово!

Главное в борьбе со СПИДом — это профилактика и забота о своем здоровье. Знайте свой ВИЧ-статус, чтобы вовремя начать лечение, если вирус обнаружен. Это важно для вашего здоровья и здоровья окружающих! ❤️

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Здоровье требует ответственности! 👋

С 9 по 15 декабря в Приморье проходит Неделя ответственного отношения к здоровью 🌿. Что это значит? Это забота о питании, отказ от вредных привычек и физическая активность. Также важно проходить медосмотры. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить, если следить за своим образом жизни.

Например, есть больше овощей 🥕, фруктов и злаков, а также избегать вредных углеводов. Это поможет снизить нагрузку на сердце.

🟤 Важно помнить: врачи дают советы, но каждый сам отвечает за свое здоровье!

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Здоровое питание — ключ к хорошему самочувствию 🍎🥦

«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей», — говорил Гиппократ. Эти слова актуальны и сегодня! 🥗 Правильное питание очень важно для здоровья каждого из нас.

С 16 по 22 декабря — Неделя популяризации здорового питания. Напоминаем, как правильно составить свой рацион. 🍽

Помните: правильное питание помогает избежать проблем со здоровьем. Каждый день старайтесь есть не менее 400 г овощей и фруктов. Также важно не превышать норму соли — 5 г в день для взрослых. ❌🍔 Избегайте трансжиров, сладостей, газировки, жирной и жареной еды, фастфуда и алкоголя.

Полезная пища может быть вкусной, аппетитной, эстетичной и доставлять удовольствие!

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни

Стартовала Неделя популяризации подсчета калорий 📊

А вы задумывались о том, сколько калорий потребляете в течение дня. Может, уже ведёте их подсчёт? Если ещё нет, то врачи советуют задуматься над этим и не откладывать в «долгий ящик».

👍 Одно из главных преимуществ — возможность контроля своего рациона. Ведя «учёт», легко понять, сколько калорий вы потребляете и как их количество соотносится с энергозатратами.

👩‍⚕️✍️ Эта энергия расходуется на работу органов, физическую активность, но и способна накапливаться в жировой ткани. Поэтому подсчет калорий помогает в достижении целей по снижению или набору веса. Также способствует осознанному выбору продуктов. А это напрямую влияет на улучшение общего качества питания и, конечно, качества жизни!

Будьте здоровы! Питайтесь грамотно! 🥗

#ЗдоровьеКМТ #ДЕНЬЗДОРОВЬЯ #ЗдоровыйОбразЖизни