Уважаемые студенты, родители и педагоги!

Интенсивная подготовка к региональному Чемпионату, на котором я буду присутствовать в качестве эксперта, вынуждает меня отменить все очные консультации.

Однако, если у вас срочный вопрос, не терпящий отлагательств - пишите мне в личные сообщения. Я постараюсь найти для вас время 🫂

Близится пора экзаменов, зачетов и аттестаций в Колледже, в связи с чем делюсь своими рекомендациями психологического сопровождения подготовки студентов к экзаменам.

Планирование времени и распределение сил, положительное отношение к экзамену как учебной задаче, организация режима сна и отдыха во время подготовки к экзамену, поддержка близких и возможность обсудить с преподавателем сложные вопросы и темы — все это «кирпичики», которые вносят существенный вклад в общий результат и успех на экзамене.

#экзамены #студентам

1️⃣ Подумай, для чего тебе нужно сдать экзамен успешно. Это важно: если ты знаешь, чего хочешь, то можешь спланировать, как достичь эту цель.
2️⃣ Относись к экзамену положительно. Думай только о тех задачах, которые необходимо решить, а не о том, как ты к ним относишься.
3️⃣ Организуй себе комфортную учебную атмосферу, режим отдыха и питания. В помещении, где ты будешь готовиться к экзаменам, не нужны зеркала, телевизор или игровая приставка — они будут только отвлекать.
4️⃣ При подготовке к экзаменам важно помнить, что бояться — это нормально. Большинство людей тревожит неизвестность. Поэтому постарайся узнать как можно больше о возможных вариантах заданий и критериях их оценки.
5️⃣ Не откладывай подготовку к экзамену на последний день. Постарайся реалистично определить, сколько времени на подготовку тебе необходимо.

#экзамены #студентам

1️⃣ Определи тот объем материала, который тебе необходимо подготовить к экзамену, с указанием тем и разделов.
2️⃣ Начни изучение материала с больших тем и постепенно переходи к углубленным разделам.
3️⃣ Пиши шпаргалки! Но не для использования на экзамене, а для того, чтобы лучше запомнить материал. Прочитал параграф — запиши его основные пункты, затем объясни своими словами прочитанное. Главное — это понять учебный материал.
4️⃣ Выписывай все возникающие у тебя при изучении материала вопросы, чтобы потом уточнить их у преподавателя.
5️⃣ Попроси себя проверить. Организуй совместную подготовку с одногруппниками — таким образом значительно легче увидеть ошибки друг друга и усвоить материал.

#экзамены #студентам

1️⃣ Если на экзамене тебя одолевают тревога или волнение, попробуй использовать технику успокаивающего дыхания (короткий вдох, длинный выдох, задержка дыхания)
2️⃣ Бегло прочитай все вопросы и задания. Это позволит оценить их сложность и определить время, необходимое для их выполнения. Сначала лучше выполнить более легкие задания, чтобы на сложные осталось больше времени.
3️⃣ Будь внимателен. Медленно перечитай условия задания, чтобы наиболее точно отпределить, что тебе необходимо сделать или рассказать.

#экзамены #студентам

1️⃣ Своевременная проверка усвоенного. Регулярно проводите короткие тесты в течение года, вместо серии больших контрольных работ за месяц до экзамена.

2️⃣ Научите ребят работать с критериями оценки заданий. Покажите пример экзаменационного задания и разберите, как оно оценивается. Зная критерии оценки, студентам легче понять, как выполнять то или иное задание.

3️⃣ Стимулируйте коллективную работу. Важно, чтобы студенты помогали друг другу в изучении материала — готовили совместные проекты и презентации в группах, обучали и проверяли друг друга.

4️⃣ Обсуждайте страхи и беспокойства по поводу экзамена. Экзамены и зачеты вызывают стресс у многих. Покажите на собственном примере, как можно справляться с такими чувствами и переживаниями.

5️⃣ Хвалите. Любому студенту важно опираться на свои сильные стороны и чувствовать себя уверенно на предстоящем экзамене.

6️⃣ Общайтесь с родителями. Обсуждайте с ними вопросы создания комфортной учебной среды для учащегося дома, а также организацию его режима сна и отдыха.

1️⃣ Будьте в «эмоциональном контакте». Если подросток хочет поделиться с вами своими переживаниями по поводу экзамена, не обесценивайте это. Открытое обсуждение чувств (в том числе и негативных) помогает их легче проживать.

2️⃣ Отделяйте ребенка от его оценок. Личность включает в себя гораздо больше, чем оценки в зачетной ведомости. Дайте понять студенту, что вы его любите и принимаете независимо от того, как он сдаст экзамен.

3️⃣ Делитесь опытом. Возможно, вы помните свои особые техники или хитрости в заучивании той или иной информации. Расскажите как сами готовились и успешно сдавали экзамены в свое время.

4️⃣ Организуйте комфортную учебную среду. Если студент проживает с вами, позаботьтесь о его режиме сна, питания и правильного отдыха. По возможности, освободите его от некоторых домашних обязанностей.

5️⃣ Подбодрите студента, если экзамен сдан неуспешно. Наш Колледж идет на встречу всем учащимся, и большинство экзаменов (за исключением демонстрационных и выпускных) всегда есть возможность пересдать.

Второй день навожу порядок в кабинете. Картины, панно, пледы, тюль, кофейный столик, графин для воды… Всё настирано, наглажено и отмыто до блеска! 🧼

Каждый кто заходит ко мне, спрашивает можно ли тут просто молча посидеть? Ну конечно же можно!
И уставшему педагогу, закрывшему все ведомости, и бойкому студентку, поспорившему с мамой, и той самой маме, написавшей заявление на отпуск ребенка, и заместителю директора, отправившему очередной отчет министерству…

Мой кабинет живой: он дышит, приобнимает за плечи, успокаивает и вдохновляет… ☺️

И он уже очень сильно по всем соскучился! 😉

#студентам #родителям #педагогам

1️⃣Осознайте ответственность. 😎
Образование в первую очередь нужно именно вам, а не родителям или педагогам. Отсюда приходит и мотивация, и ваша взрослая позиция.
2️⃣Наладьте режим дня. 😴
Важно посещать занятия стабильно, чтобы выработать привычку вовремя просыпаться. Составьте режим сна, обучения, питания и отдыха. Так вы быстрее адаптируетесь.
3️⃣Реализуйте свой потенциал. ☺️
Колледж дает массу возможностей для развития. Вы можете присоединиться к какой-нибудь секции или клубу. Там вы не только найдете единомышленников, но и разнообразите свою внеурочную деятельность.
4️⃣Станьте волонтером. 🤗
Помогая другим, мы сами чувствуем себя лучше. Волонтерство дает возможность приобрести новые знания, принять участие в интересных мероприятиях и завести полезные знакомства.
5️⃣Проконсультируйтесь с психологом Колледжа.
Если вам сложно справиться с переменами самому вы всегда можете записаться на беседу с психологом. 👈

#адаптация #студентам

10 октября – Всемирный день психического здоровья.

По данным ВОЗ, каждый пятый житель Земли страдает тем или иным психическим расстройством, а каждый второй имеет шанс его развития в течение жизни.

Самое распространенное психическое заболевание — депрессия. Более 800 тысяч человек ежегодно погибают в результате самоубийства. По оценкам ВОЗ, примерно 20% подростков в мире имеют психические расстройства.

Психическое здоровье — не просто отсутствие психического расстройства, а состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал, выдерживать обычные жизненные трудности, продуктивно работать или учиться.

Поэтому сегодня мне хочется Вам напомнить: озвучивайте свои проблемы окружающим, делитесь своими внутренними переживаниями и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам 🤝