Обращение к волонтёрам.

В нашем рабочем чате. Но всем будет полезно.

Автор: Ника Есенина, доктор-волонтёр, город Рязань.

«Как-нибудь само» - это не вариант и не получится. И при нашем образе жизни лозунг «даёшь ПТСР в каждый дом» перестаёт выглядеть шуткой.

Перегорают однажды все. И речь здесь даже не о бойцах. Матери, жёны, дети. А как может остаться в здравом уме волонтёр?

Да никак, все привозят домой свой чемоданчик внутренних потрясений и пошатнувшихся догматов. Так называемый «синдром гуманитарщика» уже сегодня сложился в четкую симптоматику с далеко идущими последствиями.

Что делать? Говорить. Если понимают дома, то говорить с родными. Если есть друзья, с друзьями. Если есть любимые, с ними. Кто бы это ни был, главное - говорить, чтобы вас выслушали, не формально в духе «аяяй, ну не едь больше, раз тебе это трудно», а по-настоящему.

Говорить, плакать, не изображая ломовую лошадь в шлеме, которой всё равно. Не всё равно. Волонтёры - априори люди высокой эмпатии, собственно, ею вся деятельность и определяется. Пересмотреть свою шкалу ценностей, убрать что-то невозможное и недостижимое.

Обращаться к Природе. Всё перемелется, а Солнце так и будет начинать новый день с Востока, а весной зацветут деревья и вернутся перелётные птицы.

Обращаться к Вере, у кого она есть в сердце. Попробовать найти свою нишу и не распыляя усилия во все стороны, целенаправленно делать что-то одно, желательно профессионально, или стремясь к тому, чтобы получать внутренний пряник от самого себя.

Самореализация поможет не грохнуться на колени в моменте какого-нибудь очередного дня Чёрной несправедливости. Их много и будет ещё больше, а Сердце у вас одно.

Обращаться к мировой литературе, пытаться найти время хоть немного отвлечься от повестки дня. Чего бы там не происходило в ТГ, возьмите перед сном условного Чехова. Не z- стихи, там прекрасно, но тоже больно, а что-то отвлечённое. Алису в стране чудес, например, и разрешите себе уйти из этого мира в мир фантазии, это позволит голове хоть немного разгрузиться.

Сон - это очень важно, надо высыпаться, по крайней мере, стремиться к этому. Пусть это будет не режим, но убойно сутки, нервная система обязательно должна перезагружаться.

Главное, не позволяйте себе пойти по циклу «всё плохо, плохо, плохо», это приведёт к депрессии и сужению горизонта понимания реальности.

Если вокруг вас вообще нет понимающих, берите кого-то из волонтёров, почти у всех сложились так или иначе какие-то отношения. Свои поймут, даже если вы будете звонить ночью и рыдать в трубку (проходили, низкий поклон терпеливым слушателям, реально вытащили из болота отчаяния).

Главное, ребят, всегда помните, всё плохое заканчивается, обязательно. Остается Добро и Любовь. Свет всегда в итоге побеждает Тьму. Сейчас наша главная задача - помочь тем, кому хуже. Так что - сомкнуть ряды, держать строй.  Мы не одни, мы есть друг у друга."

❗️ Стать волонтёром, нести помощь и свет

#ПТСР
#Волонтеры
#ДобрыйАнгел
#ПомощьРядом
#ВместеМыСильнее
#НеравнодушныеДобровольцы