Про эмоции, которые владеют нами
*вырвано из контекста*
Как мы все?
Прооремся, повозмущаемся, выдохнем, опустошимся, смиримся, и начнём строить планы заново, как Пинки и Брейн👌
Важно не пребывать долго в этом состоянии «стресса👻», нужно помогать своему организму выводить негативные эмоции.
Нужно помнить, что нет плохих(!) эмоций.
Помните мульт «Головоломка»?
Нужно уметь проживать злость, страх, обиду, негодование, разочарование.
Важно помочь своему организму это прожить, не подавляя, а пропуская через себя наружу.
Этакий экологичный вывод негатива в мир, «никого не задевая и не касаясь»✌️
Знаете, это как с печеньками.
Вот лежит она на столе.
Я буду кружить акулой вокруг неё, пытаясь договориться со своим монстром 👹,
но в итоге.
Я не хочу, чтобы печенька владела всем моим естеством.
Слишком много власти для такой маленькой сахарной бомбы 🤷♀️
Потому, если в голове бегущей строкой монстр 👹 приказывает «сожрать-без-колебаний» и я не могу с ним бороться, то я съем эту печеньку и уже Я буду на коне.
Я буду контролировать ситуацию, отобрав власть над моими эмоциями у печеньки, и выровню своё настроение😎
Если вы испытываете злость, то не стоит кормить своего зверя обидой и заталкивать в чёрный ящик.
Это ещё аукнется🤌
Прими это, проговори это, съешь это-чертово-печенье и так успокоишься🙌
Ну, дать щелбан тому придурку, который тебя бесит тоже можно😁
Если это не начальник, конечно)
Поэтому желаю всем освобождаться от «власти печеньки» и проживать все эмоции экологично.
И вообще, иди сюда,
всех обниму 🤗
#задумайся
Добрая мокрая уточка ☀️☔️
Надеюсь вы выспались за эти выхи🐾
На случай, если вы хотите послушать новые песенки или легкий меланхоличный рок 🎸-
Три дня дождя выпустил новый альбом 💿
Так что тудулист на сегодня:
1. Не издохнуть
2. Послушать новый альбом.
*в случае с «Три дня дождя» эти пункты - одно и то же*
Могу говорить о нем бесконечно!
Но если кратко, то…
Я его о-бо-жаю!
Мы были на его концерте…
Спойлер: он закончился неудачно 😩.
И, пока вся толпа скандировала и отрывалась, я принимала всю ту боль, которую он пытался сдержать.
Он был не в себе…
Это было очень видно.
Ты в центре. Ты звезда.
Но ты один… вокруг куча народа, но ты так глубоко одинок, так несчастен…
Я тоже кричала слова его песен (моих любимейших песен), но ещё я кричала с верхней трибуны «Глеб, просто будь счастлив!»
Я вспоминала ту же боль.
Которую я пережила и, казалось бы, изжила.
Мы смотрели несколько его интервью. О семье, о себе, о творческом пути.
Я рада, что в этом году он был в рехабе.
Лишь бы он принимал помощь🙏
#задумайся
#добраяуточка
Надеюсь вы выспались за эти выхи🐾
На случай, если вы хотите послушать новые песенки или легкий меланхоличный рок 🎸-
Три дня дождя выпустил новый альбом 💿
Так что тудулист на сегодня:
1. Не издохнуть
2. Послушать новый альбом.
*в случае с «Три дня дождя» эти пункты - одно и то же*
Могу говорить о нем бесконечно!
Но если кратко, то…
Я его о-бо-жаю!
Мы были на его концерте…
Спойлер: он закончился неудачно 😩.
И, пока вся толпа скандировала и отрывалась, я принимала всю ту боль, которую он пытался сдержать.
Он был не в себе…
Это было очень видно.
Ты в центре. Ты звезда.
Но ты один… вокруг куча народа, но ты так глубоко одинок, так несчастен…
Я тоже кричала слова его песен (моих любимейших песен), но ещё я кричала с верхней трибуны «Глеб, просто будь счастлив!»
Я вспоминала ту же боль.
Которую я пережила и, казалось бы, изжила.
Мы смотрели несколько его интервью. О семье, о себе, о творческом пути.
Я рада, что в этом году он был в рехабе.
Лишь бы он принимал помощь🙏
#задумайся
#добраяуточка
В цветочном чате зашёл разговор об игрушках в детстве🐰
Запомнившихся моих было несколько.
☝️Одна из таких это ядерно-зелёный зайчик с белыми усами)))
Ее мне подарил молодой человек тети. Купил тогда ребёнка с потрохами🤣
✌️Ещё был белый мишка🤍
Как на фото из пинтерест, только белый.
Не помню как он у меня появился🤔
У него в лапках и попе были потрясные шуршащие шарики анти-стресс)
Когда было др у моей тогда лучшей подруги, я настолько ее любила, что подарила ей этого мишку.
Я преподнесла этого мишку ей как величайший дар, как самое ярое признание в дружбе🔥
Спойлер: подруга не сильно заценила.
Я потом ревела ещё полгода, потому что оторвала от сердца дорогого мишууу 😭
Жалею об этом до сих пор. Настолько врезалось мне в память))
Всегда среди игрушек ищу похожего в магазинах и не нахожу 😒
Поэтому сейчас если дочка не хочет делиться своей любимой игрушкой с подружкой, то значит она не делится ею, убирает или прячет.
Считаю это нормальным отстаиванием границ своего ребёнка🤌
Какая любимая 🧸 была у тебя?
#короткообомне
#задумайся
Запомнившихся моих было несколько.
☝️Одна из таких это ядерно-зелёный зайчик с белыми усами)))
Ее мне подарил молодой человек тети. Купил тогда ребёнка с потрохами🤣
✌️Ещё был белый мишка🤍
Как на фото из пинтерест, только белый.
Не помню как он у меня появился🤔
У него в лапках и попе были потрясные шуршащие шарики анти-стресс)
Когда было др у моей тогда лучшей подруги, я настолько ее любила, что подарила ей этого мишку.
Я преподнесла этого мишку ей как величайший дар, как самое ярое признание в дружбе🔥
Спойлер: подруга не сильно заценила.
Я потом ревела ещё полгода, потому что оторвала от сердца дорогого мишууу 😭
Жалею об этом до сих пор. Настолько врезалось мне в память))
Всегда среди игрушек ищу похожего в магазинах и не нахожу 😒
Поэтому сейчас если дочка не хочет делиться своей любимой игрушкой с подружкой, то значит она не делится ею, убирает или прячет.
Считаю это нормальным отстаиванием границ своего ребёнка🤌
Какая любимая 🧸 была у тебя?
#короткообомне
#задумайся
Будь рыбкой.
Засеки таймер.
10 минут.
У тебя есть 10 минут, чтобы плакать, кричать, осуждать, винить, париться.
Таймер ⏱.
Все.
Отпусти. Выдохни.
Делай выводы, сценарии и пути решения.
Это ещё 10 минут.
Глубокий вдох.
Смирение.
Выдох.
Отпускай себя, все эти мысли.
Это уже прошлое.
Встань и иди делай дела.
Больше тебя это не трогает. Было и было. Это уже прошлое. Отпусти.
Сосредоточься. Смотри в даль.
Ты - как большая вода.
Что бы не происходило на поверхности моря, оно не потревожит его глубин.
Будь рыбкой и больше не парься.
#задумайся
#снежка
Засеки таймер.
10 минут.
У тебя есть 10 минут, чтобы плакать, кричать, осуждать, винить, париться.
Таймер ⏱.
Все.
Отпусти. Выдохни.
Делай выводы, сценарии и пути решения.
Это ещё 10 минут.
Глубокий вдох.
Смирение.
Выдох.
Отпускай себя, все эти мысли.
Это уже прошлое.
Встань и иди делай дела.
Больше тебя это не трогает. Было и было. Это уже прошлое. Отпусти.
Сосредоточься. Смотри в даль.
Ты - как большая вода.
Что бы не происходило на поверхности моря, оно не потревожит его глубин.
Будь рыбкой и больше не парься.
#задумайся
#снежка
Я тут задумалась🤔…
Где-то слышала, чтобы стать мастером в любой сфере, надо потратить на это дело 10 000 часов.
За это время ты все изучишь, подготовишься, применишь на практике, будешь развиваться и совершенно точно добьёшься каких-либо высот.
Но вопрос🤔.
Как понять, что это именно то дело, на которое стоит потратить эти 10 к часов и которые совершенно точно выстрелят?
Я тут села составить список что же мне близко по духу из творчества?
Что приносит удовольствие?
И на что из этого всего мне бы хотелось тратить больше всего времени?
А оно-таки сильно ограничено🙇♀️
Мне будет интересно почитать твои ответы в комментариях. Пиши😌
А пока я отвечу.
✔️мне нравится вести блог здесь, в тг
✔️ мне нравится читать книги, писать на них отзывы, делиться эмоциями
✔️ мне нравится что-то делать руками (шитьё, свечи, цветы, организация пространства)
✔️ мне нравится снимать длинные видео, это общение с самим собой и с аудиторией одновременно
🟡А теперь вопрос.
Чтобы что-то делать хорошо, надо сосредоточить внимание на этом деле и совершенствоваться.
Но как быть, если часов в сутках мне недостаточно, чтоб соединить всееее эти сферы с семьей, работой и отдыхом?
🥲Я никогда не могу держать ориентир строго в одном направлении.
Такая вот моя черта.
А что самое главное.
Я хочу развиваться, дать свободу своему внутреннему хорьку, ублажить свои амбиции.
Я же МОГУ это сделать.
Но не делаю.
Всегда есть это волшебное эфемерное слово «потом».
Потом налажу питание.
Потом начну шить себе вещи.
Потом куплю лампы для цветов.
Потом заведу блог.
Потом буду монетизироваться.
💭 И есть ещё самая страшная для меня мысль.
А что, если выстрелит?
Если получится?..
Поэтому я всегда легко начинаю что-то, легко загораюсь, шарю глазками по тысячу статеек в час, добываю инфу.
А когда начинает получаться…
я исчезаю.
Даю задний ход и несусь к отправной точке.
😈Мои демоны это МОИ демоны.
Я не хочу, чтобы кто-то судил меня за мои увлечения, за мои хотелки, за мое чтобы-то-ни-было.
А такие будут, а многие будут из числа знакомых.
По мне не видно, но я не люблю людей😂
Люди вечно чем-то недовольны (в первую очередь я😂😎), всегда хотят задать неудобные вопросы и высказать своё «эксклюзивное имхо», хотя их не спрашивали🤦♀️
Наверное, я вызову пиковую даму и сбегу в Ад в ту же секунду, когда услышу от коллеги: «Видел твой пост вчера….»😂🥴
📖 Вернёмся к балансу «семья-хобби-работа-отдых».
10 000 часов это 417 дней.
С учетом всего в день я могу выделить 2 часа на что-либо.
2 часа * на 365 дней = 730 часов.
730 из 10 000 часов.
10к / 730 = более 13,5 лет.
Не хило так, да?🥴
💭
Что ты выберешь, чтобы потратить на это занятие 13,5 лет?!
🙇♀️#задумайся
Желать "Добрая уточка ☀️" в обед язык не поворачивается, но если что, я на цыпочках тихонько возвращаюсь в мир...
Наверное, может быть, но это не точно...
Пора посмотреть правде в глаза и признаться самой себе, что "я не в порядке".
Все хорошо вроде как было, но по накатанной шло и одна фраза какой-то мерзкой пакости выбила меня за край ринга и я не могу вернуться пока обратно.
Мы мчимся каждый день куда-то и забываем про полезную еду для себя, про спорт для себя, про душевное равновесие для себя.
А когда ты так запускаешь то, что делает тебя живым, то руки опускаются и не дают "чувствовать хоть что-то".
Если не поливать цветок, не удобрять его, не смахивать пыль, не пересаживать вовремя, не давать свободы корнями, то он загибается.
Это ТО, ЧТО Я ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС.
Хотя все ок и никто не умер.
#бабытакиебабы
А ещё я прошла сейчас тест на тревожность (https://psytests.org/anxiety/stai-run.html) и вот результат - высокая ситуативная тревожность.
Я сейчас лежу на диване, а у меня в крови стресс.
Прелестно😒
#задумайся
#ссылки
#добраяуточка
Наверное, может быть, но это не точно...
Пора посмотреть правде в глаза и признаться самой себе, что "я не в порядке".
Все хорошо вроде как было, но по накатанной шло и одна фраза какой-то мерзкой пакости выбила меня за край ринга и я не могу вернуться пока обратно.
Мы мчимся каждый день куда-то и забываем про полезную еду для себя, про спорт для себя, про душевное равновесие для себя.
А когда ты так запускаешь то, что делает тебя живым, то руки опускаются и не дают "чувствовать хоть что-то".
Если не поливать цветок, не удобрять его, не смахивать пыль, не пересаживать вовремя, не давать свободы корнями, то он загибается.
Это ТО, ЧТО Я ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС.
Хотя все ок и никто не умер.
#бабытакиебабы
А ещё я прошла сейчас тест на тревожность (https://psytests.org/anxiety/stai-run.html) и вот результат - высокая ситуативная тревожность.
Я сейчас лежу на диване, а у меня в крови стресс.
Прелестно😒
#задумайся
#ссылки
#добраяуточка
Я, как читатель и ярый поклонник цикла «Королевская кровь», страшусь и жажду одновременно окончания основной ветки😌
По сердцу идёт лёгкая грусть, но то, что это ещё не конец-прям-конец, а будет что-то ещё, скрашивает это состояние-не-стояние.
Но когда я прочитаю последнее предложение...
Я буду долго сидеть и ронять слезы на книгу.
Для. Меня. Ничего. Не закончится.
Они все продолжат жить в моем сознании🩵, рожать борщи, варить детей 😈
И хотя, перевернув последнюю страницу, я буду чувствовать полное одиночество и опустошение...
Вы создали целую вселенную, Ирина, и она навсегда останется в моем сердечке ❤️
#задумайся
По сердцу идёт лёгкая грусть, но то, что это ещё не конец-прям-конец, а будет что-то ещё, скрашивает это состояние-не-стояние.
Но когда я прочитаю последнее предложение...
Я буду долго сидеть и ронять слезы на книгу.
Для. Меня. Ничего. Не закончится.
Они все продолжат жить в моем сознании🩵, рожать борщи, варить детей 😈
И хотя, перевернув последнюю страницу, я буду чувствовать полное одиночество и опустошение...
Вы создали целую вселенную, Ирина, и она навсегда останется в моем сердечке ❤️
#задумайся
Нередко после прочтения объемного цикла я чувствую опустошение.
Добавим сюда недостаток витаминов в организме, недосып. Взболтать, но не смешивать)
И дикую нагрузку на работе сверху в качестве посыпки.
Тот ещё коктейль
Про себя именую это начальной стадией выгорания.
Обычно меня из такого состояния выводят любимые книги.
Я, например, возвращаюсь к «Лисьей норе» или к любимой серии романов.
Самый прсотой и действенный способ
Я знаю каждую строчку, каждую букву в них.
Знаю что будет, все повороты, интриги.
Я просто хочу вернутся к ним.
Они родные мне. Это меня успокаивает.
Я знаю, что они всегда ждут меня.
С ними я отдыхаю и заряжаюсь.
Я вдыхаю боль и выдыхаю надежду.
Оживаю под звуки знакомых цитат и диалогов любимых персонажей...
Так я даю себе передышку.
Возможность заземлиться, перегруппироваться.
Вернуться в ритм.
Прокрастинируешь?
Берешь перерыв?
Срываешься и скупаешь все, что давно лежало в хотелках?
Гуляешь по пабликах и участвуешь в розыгрышах?
Если это поможет тебе почувствовать себя лучше, сейчас на канале проходит розыгрыш на сумму до 1000 ₽ на книжную хотелку
Итоги 13 мая
#задумайся
#добраяуточка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#задумайся
Просто прочувствуй это.
Остановись, подними глаза вверх и к окошку, выдохни...
Все твои друзья, связи, тусы, близкие сердцу люди, вещи, домашние любимцы.
Пуф... И исчезли. Их нет больше в мемори. Ни. В. Каком. Виде.
Е..ный белый лист. Воспоминаний. Ноль. Абсо-мать-его-лютный пиздец.
Когда-то была твоя личность, но теперь тебя нет.
Ты – белый лист.
Бесхребетное существо без стрежня накопленного опыта, креативного мышления, уникальной непробиваемой фишки и принципов жизни.
Ты отформатирован. Накуй. Полностью. И с каждым днём кажется, что навсегда останешься без твердой почвы под ногами.
Какого быть тряпкой?
Бояться делать каждый шаг и надеятся "не обосраться"?
... Примерил на себя?
А теперь выдыхай, с чууувством так, протяяяжно, что твоя карта памяти при тебе
Читаю сейчас Кристи Зейн «Ведьмин Дом». В книге жгг потеряла память о последнем годе своей жизни. Это мое первое знакомство с ее творчеством, и пока что я поражаюсь как автор позволяет вкусить долю жгг, не теряя индивидуальности персонажа из-за потери памяти.
Что офигеть для моей "душности"
С другой, остаётся несгибаемая вера жгг – "я чувствую, что это правильно и важно для меня".
Стержень - есть, базовый набор знаний о родне/друзьях/себе - есть, "не тряпка" - есть
Продолжение в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
(В комментах скину что это такое и с чем это едят)
Посмотрим как это у меня получится, пока что я подсознательно ожидаю финала, чтоб по привычке сразу скопом обработать текст на логические несостыковки и все такое.
Буду стараться оправдать доверие, не лезть под руку авторам, не сбивать их с мысли и мучить в конце своими вопросами
#задумайся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Сегодня так».
Завтра я снова стану сильной, адекватной дамой в летах, способной словесно свернуть любого в бараний рог, ну, а сегодня пока так.
Никто не будет винить тебя за слезы-сопли-слюни, просто... Сегодня пока так.
Все будет и-де-аль-но
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
*голосом Винни-Пуха*
Сообщения в группе ВК очень странный предмет.
Вот оно есть, но его вроде нет.
В голове моей опилки да-да-да 😵💫
#задумайся
Я, конечно, ни на что не намекаааю, но как я должна задуматься над заманчивым (нет) "предложением", если это предложение даже не составлено как предложение😀
Сообщения в группе ВК очень странный предмет.
Вот оно есть, но его вроде нет.
#задумайся
Я, конечно, ни на что не намекаааю, но как я должна задуматься над заманчивым (нет) "предложением", если это предложение даже не составлено как предложение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда рыцарство осталось незамеченным или #короткообомне 😂
Иду я, вся такая красивая в пальтишке и сморкаюсь на весь павильон метро🤣 Мужчина впереди решил придержать дверь, шоб такуюнепутевую соплюльку потрясающую меня не ушатало с разворота.
Я же шмыгнула в соседнюю дверь, снося ту тараном🤣
Прекрасному мужчине пришлось ждать, чтоб кто-то прошел-таки через его распахнутую дверь, показать остальные спокойно проходили рядом через другие.
Но русские дамы, что в избу горящую и работающие как рабы на галерах, не привыкли к милости и смотрели на рыцаря без доспехов с плохо скрываемым «Мужик, ты чё с утра, белизны объелся?!😼»
🤣 🤣 🤣
Жизнь такова и больше никакова) #задумайся
Цените мужиков, дамы.
Что теряя по дороге время открывают для вас все двери🤍
Иду я, вся такая красивая в пальтишке и сморкаюсь на весь павильон метро🤣 Мужчина впереди решил придержать дверь, шоб такую
Я же шмыгнула в соседнюю дверь, снося ту тараном
Прекрасному мужчине пришлось ждать, чтоб кто-то прошел-таки через его распахнутую дверь, показать остальные спокойно проходили рядом через другие.
Но русские дамы, что в избу горящую и работающие как рабы на галерах, не привыкли к милости и смотрели на рыцаря без доспехов с плохо скрываемым «Мужик, ты чё с утра, белизны объелся?!😼»
Жизнь такова и больше никакова) #задумайся
Цените мужиков, дамы.
Что теряя по дороге время открывают для вас все двери
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В общем, я тут подумала...
Знаете это чувство, когда работаешь, живёшь, празднуешь дни рождения, драишь квартиру, а в это время в коре головного мозга что-то происходит и не осознаешь что именно?
Но в один момент тебе просто "взбредает" в голову какая-то мысля, которая, казалось бы, давным-давно была для тебя логичной, но ты не осознавал/не принимал ее верной для себя.
#задумайся
Короче. Раньше я выкладывала отзывы сюда, в дзен, вк и лайфлиб.
Теперь же буду выкладывать и на ЛитРес. Да, это именно та мысль, которая внезапно осенила меня своим знамением.
Я НЕ буду выкладывать прошлые отзывы в ЛитРес, потому что сдохну от скуки быстрее, чем закончится эта неблагодарная работа.
Только новые. Только хардкор.
Почему я раньше так противилась этому хз🤣
🤍
Знаете это чувство, когда работаешь, живёшь, празднуешь дни рождения, драишь квартиру, а в это время в коре головного мозга что-то происходит и не осознаешь что именно?
Но в один момент тебе просто "взбредает" в голову какая-то мысля, которая, казалось бы, давным-давно была для тебя логичной, но ты не осознавал/не принимал ее верной для себя.
#задумайся
Короче. Раньше я выкладывала отзывы сюда, в дзен, вк и лайфлиб.
Теперь же буду выкладывать и на ЛитРес. Да, это именно та мысль, которая внезапно осенила меня своим знамением.
Я НЕ буду выкладывать прошлые отзывы в ЛитРес, потому что сдохну от скуки быстрее, чем закончится эта неблагодарная работа.
Только новые. Только хардкор.
Почему я раньше так противилась этому хз
Какая крайняя мысль осенила ТЕБЯ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM