نمیدونم البته شاید مشکلی هم نباشه و فقط مغز ما آدما عادت کرده به پراکنده فکر کردن به همهههه چیزززز....

یجورایی هیچکس تمرکز نداره.. نه روی خودش نه روی زندگیش....
حتی خود منم برام این اتفاق پیش اومده...
اینهمه تو این کانال سعی کردم راهکار بدم و آموزش بذارم که یه اتفاق خوبی بیوفته.. حداقل چند نفر زندگیاشون بهتر بشه ولی حس میکردم زورم کمه یا نمیرسه

انقدر بارش افکار منفی و اطلاعات غمگین داریم که همه انرژی ها رو بلعیده...
طرف صبح که پامیشه اصلا لبخند هم نمیتونه بزنه و قیافش شبیه برج زهرماره وقتی تو خیابون راه میره!!!

خود این قیافه میتونه حال 5 الی 10 نفر ادمو خراب بکنه!!!

راهکاری که من دارم برای فرار از این وضعیت :
1. ایزوله کردن چشمام !
حتی محتوایی که تو اینستاگرام میبینم رو دارم ب مرور جوری فیلتر میکنم که فقط مفیداش رو ببینم

2. پرت کردن حواسم به درس و کتاب و طراحی سایت ( چون شغل اصلیمه)

3.بیرون ریختن !!
هرچی تو مغزمه مینویسم رو کاغذ تا مغزم بگه آخیش! این روش محشره واسه سبک شدن و خالی شدن دلت..... حتی چند برگ کاغذ a4 هم دیدی لازمه پر کن براش.

4. در نهایت عبادت و یاداوری اینکه تنها بزرگی که داریم و باید بهش وصل بشیم خداست ❤️ حسابی دلتو آروم میکنه...

یواش یواش تو این مسیر ذهنت به اون تمرکز دلخواهت میرسه....
اگه الان 2 درصده میشه 20 درصد تمرکزت تو زمان کوتاه و این عالیه 🤌🏻🤌🏻

تمرکز همه چیزه! تمرکز کنی میشی مثل لیزر. هیچی جلودارت نیست....

و یادت نره به خودت انگیزه بدی!!!

کسی نمیتونه با ویدیو انگیزشی حالتو خوب کنه.... دلیل زندگیت رو پیدا کن!!! اون دلیل موتور محرک توعه واسه کار و زندگی و فعالیت🤌🏻❤️

ایناهم یادگاری من ب شما . یجا سیوش کن بعدا مرورش کن چندبار. یادت نره که تو ارزشت بالاتر از این حرفاست... قدر خودتو بدون

ارادت - بنیامین 🐉🧠💎

هزار راهِ نرفته
هزار جایِ ندیده
هزار سفر تجربه نکرده
هزار آدمِ شناخته نشده
هزار غذایِ نخورده
هزار فیلمِ ندیده
و هزار خنده ی از تهِ دل بر نیامده..
دلیل مناسبی برای ادامه دادن به این زندگی نیست جانِ دل؟!



💎 @iranmindset

10 فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند

۱- افراد خودپرست
۲- افراد حسود
۳- افراد متظاهر
۴- افراد پس‌رونده و احمق
۵- افراد قضاوت‌گر
۶- افراد کنترل کننده
۷- افراد دروغگو
۸- افراد شایعه‌پرداز
۹- افراد مزاحم
۱۰- افرادی که خود را قربانی جلوه می دهند


💎 @iranmindset

✨ وقتی کسی رو که خیلی وقته داره شمارو اذیت می‌کنه ترک می‌کنید؛ اسمش رها کردن و بی‌معرفتی نیست، محافظت کردن از خوده!

شما مجبور نیستید بخاطر عشق یا وفاداری و معرفت زیر بار هر رفتاری و هر توهینی و هر آسیبی برید.
آدم تا یه جایی و یه نقطه‌ای باید تلاش کنه که رابطه رو درست کنه و با خودش و طرف مقابلش بجنگه!
اما از یه جایی به بعد شما فقط خودتون دشمن خودتون میشید...
#روانشناسی


💎@iranmindset

تا به حال طعم بیخیالی رو چیشیده ای؟ملس و دلچسب!
چقدر مینشیند به جانت..
دل آرام و دل شاد؛از تمام اتفاقات اطرافت لذت میبری
ازصبح های بی تشویش
صدای گنجشک ها،گلدان های‌ شمعدانی پشت پنجره؛ از نوشیدن فنجان چای با طعم زندگی پشت پنجره
کمی‌ بیخیال باش جانم...
لبخند بزن! نفس عمیق بکش!
باور کن خداوند برای تو معجزه می‌کند
جان ببخش به تمام لحظه های بی جانت اوهمین جاست!کنار تو ..


🆔 @iranmindset

چند بار بخون:
دارنده‌ی اصل و نسب، حتی در دشمنی هم بزرگوار است!


💎 @iranmindset

اگه الان کف دریا ، ته دره‌م❤️‍🩹
چشمو میبندم و میرم به گذشتم 🤌🏻💎

🪬 @iranmindset | #رو_به_جلو 🚀

این موارد می تونه خودمراقبتی محسوب بشه:

-همه‌چیز رو به همه نگفتن
-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
-جواب ندادن به آدمای سمی

-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره

-بخشیدن یه عده در سکوت
-بالا بردن آگاهی و دانشت
-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف


💎 @iranmindset

چالش ۷ روزه ضد اورثینکینگ :

روز ۱ : قانون دو دقیقه
وقتی فکری شروع به کش‌دار شدن کرد، تایمر ۲ دقیقه بذار. تو این مدت فکر کن، بعد یا وارد عمل شو یا کاملاً رهاش کن.

روز ۲ : شکارچی «اگر»
هر بار که گفتی «اگر» یا «شاید»، سریع جمله رو به یک کار عملی تبدیل کن. مثال: «اگر اینطور بشه چی؟» → «الان X رو انجام میدم».

روز ۳ : تمرین 5-4-3-2-1
حواست رو از فکر به حواس بیار: ۵ چیز ببین، ۴ لمس کن، ۳ صدا بشنو، ۲ بو حس کن، ۱ طعم بچش.

روز ۴ : تصمیم سریع
یک انتخاب کوچک رو در کمتر از ۳۰ ثانیه انجام بده، بدون بررسی یا مشورت زیاد.

روز ۵ : ژورنال ۵ دقیقه‌ای
۵ دقیقه بدون توقف بنویس. وقتی تایمر تموم شد، قلم رو زمین بذار و نوشته رو مرور نکن.

روز ۶ : فقط یکبار بررسی
پیام، ایمیل یا تصمیم رو فقط یکبار چک کن. بار دوم یعنی ورود به اورثینکینگ.

روز ۷ : ساعت بدون فکر
یک ساعت انتخاب کن که توش هیچ تصمیم یا تحلیلی نکنی. فقط کارهای خوشایند انجام بده.
‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست
#چالش #کاربردی #روانشناسی

📚درباره معنی زندگی
👤ویل دورانت
#کتاب
‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

۷ میلیارد و ۷۱۸ میلیون نفر تو دنیا برات نخوان،ولی اون یه نفر بالایی بخواد کافیه✨



✨ @iranmindset

بهترین زمان برای شروع همین الان🔥

با اینکه قبولش ندارم ولی گوش کنید شاید نکته ای داشت بدردتون خورد🤌🏻