👪 Психологический клуб "IPSI"!
🤗 Полезный гайд об отдыхе или как научиться отдыхать?
🤔 Вы - человек, которому сложно расслабиться, а в моменты отдыха вы начинаете чувствовать тревогу, вину?!
❣️Сначала приучайте себя к небольшим промежуткам отдыха в течение дня. Затем, постепенно, повышаете количество видов отдыха и увеличивайте время, которое вы уделяете расслаблению!
🏂 Кстати, обрати внимание, практически нет вариантов отдыха с "ничего не деланием", специально для тех, кого воспитывали под лозунгом "каждую минуту нужно проводить с пользой". Поэтому, вы можете обмануть своего внутреннего достигатора, сказав ему, что духовный отдых - это наполнение, а физический отдых - это подзарядка батарей для большей продуктивности!
🙏 Пожалуйста помните, что:
Отдых - это ПОЛЕЗНОЕ время препровождение!
🫂 Для тех, кто не уследил за за балансом "брать-давать" и скатился в выгорание, помните, что у вас всегда есть возможность обратиться за помощью!
💌 Записаться на консультацию к психологу ⤵️
@Nataly_Ivanyutina
#СШ22
🤗 Полезный гайд об отдыхе или как научиться отдыхать?
🤔 Вы - человек, которому сложно расслабиться, а в моменты отдыха вы начинаете чувствовать тревогу, вину?!
❣️Сначала приучайте себя к небольшим промежуткам отдыха в течение дня. Затем, постепенно, повышаете количество видов отдыха и увеличивайте время, которое вы уделяете расслаблению!
🏂 Кстати, обрати внимание, практически нет вариантов отдыха с "ничего не деланием", специально для тех, кого воспитывали под лозунгом "каждую минуту нужно проводить с пользой". Поэтому, вы можете обмануть своего внутреннего достигатора, сказав ему, что духовный отдых - это наполнение, а физический отдых - это подзарядка батарей для большей продуктивности!
🙏 Пожалуйста помните, что:
Отдых - это ПОЛЕЗНОЕ время препровождение!
🫂 Для тех, кто не уследил за за балансом "брать-давать" и скатился в выгорание, помните, что у вас всегда есть возможность обратиться за помощью!
💌 Записаться на консультацию к психологу ⤵️
@Nataly_Ivanyutina
#СШ22
👪 Психологический клуб "IPSI"!
❣️4 способа управления гневом!
👼 Наши дети и мы сами НЕ идеальны!!!
Нет таких родителей которые хотя бы раз не кричали на своих детей! Так мы выплескиваем свою усталость и бессилие!
❓Часто не хватает терпения взять паузу и задуматься! Но и скрывать грусть, слезы, злость, гнев и ярость - не самая хорошая идея как для взрослых так и для детей! Необходимо разрешать себе и ребенку и плакать и злится, кроме "выхода" негативных эмоций, именно в эти моменты мы обучаем детей тому, как можно справится с трудной ситуацией!
💕Вот несколько способов которые позволят сделать это более гуманным способом как по отношению к себе, так и к ребенку ⬆️
💌 Записаться на консультацию к психологу ⤵️
@Nataly_Ivanyutina
#СШ22
❣️4 способа управления гневом!
👼 Наши дети и мы сами НЕ идеальны!!!
Нет таких родителей которые хотя бы раз не кричали на своих детей! Так мы выплескиваем свою усталость и бессилие!
❓Часто не хватает терпения взять паузу и задуматься! Но и скрывать грусть, слезы, злость, гнев и ярость - не самая хорошая идея как для взрослых так и для детей! Необходимо разрешать себе и ребенку и плакать и злится, кроме "выхода" негативных эмоций, именно в эти моменты мы обучаем детей тому, как можно справится с трудной ситуацией!
💕Вот несколько способов которые позволят сделать это более гуманным способом как по отношению к себе, так и к ребенку ⬆️
💌 Записаться на консультацию к психологу ⤵️
@Nataly_Ivanyutina
#СШ22
👪 Психологический клуб "IPSI"!
😴Хочу в спячку или как справится с "зимней хандрой"?
❄️ Холодно, темно, уныло( Зимой нам всем иногда хочется впасть в спячку! Свернуться калачиком и уснуть, а проснуться ясным летним деньком!
🐻Если у вас те же мысли - то вполне вероятно присутствует "зимняя хандра"!
⛄ Варианты того как ей противостоять листайте в карусели ⬆️
💌 Записаться на консультацию к психологу ⤵️
@Nataly_Ivanyutina
#СШ22
😴Хочу в спячку или как справится с "зимней хандрой"?
❄️ Холодно, темно, уныло( Зимой нам всем иногда хочется впасть в спячку! Свернуться калачиком и уснуть, а проснуться ясным летним деньком!
🐻Если у вас те же мысли - то вполне вероятно присутствует "зимняя хандра"!
⛄ Варианты того как ей противостоять листайте в карусели ⬆️
💌 Записаться на консультацию к психологу ⤵️
@Nataly_Ivanyutina
#СШ22