Я выросла в небольшом провинциальном городе, поэтому московские сервисы буквально каждый день приводят меня в восторг. Почищенные дороги, убранный лед с детских площадок или вот, например, ВОТ ТАК выглядит обычная городская детская больница. Удобные пандусы, теплая колясочная, игры и мультики в каждом крыле. Просто отлёт в космос какой-то, ну
Кто тоже устал от мемов про прикормку приблизительно за один день, а их постят тут и там уже месяц, ставьте лайк 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все мы на чем-то торчим. Алкоголь, игры, соцсети, сладкое, курение, сериалы, чтение комментов — подчеркните нужное или добавьте свое 🙂
И всем этим управляет дофамин. Третий день слушаю интересный подкаст на эту тему — и еще не дослушала до конца, но уже готова рекомендовать.
По полочкам, простым языком разбирается, что это за вещество, как работает дофамин и как мы можем это использовать, чтобы преодолеть зависимости.
Мне очень помогает детально узнавать, как работают такие штуки, чтобы сделать свою жизнь приятнее и интереснее. Как-то когда понимаешь, что к чему, уже и совсем не хочется условно заказывать бокал вина на ужине с подругой, даже не нужно с собой договариваться.
Очень зацепили еще моменты про то, как важно уметь выдерживать дискомфорт и насколько важны и нужны в нашей жизни трудности. Для ощущения счастья дофамин нужно добывать. Движение и тренировки нам в помощь!
И всем этим управляет дофамин. Третий день слушаю интересный подкаст на эту тему — и еще не дослушала до конца, но уже готова рекомендовать.
По полочкам, простым языком разбирается, что это за вещество, как работает дофамин и как мы можем это использовать, чтобы преодолеть зависимости.
Мне очень помогает детально узнавать, как работают такие штуки, чтобы сделать свою жизнь приятнее и интереснее. Как-то когда понимаешь, что к чему, уже и совсем не хочется условно заказывать бокал вина на ужине с подругой, даже не нужно с собой договариваться.
Очень зацепили еще моменты про то, как важно уметь выдерживать дискомфорт и насколько важны и нужны в нашей жизни трудности. Для ощущения счастья дофамин нужно добывать. Движение и тренировки нам в помощь!
YouTube
Dopamine Expert: Doing This Once A Day Fixes Your Dopamine! What Alcohol Is Doing To Your Brain!
Dr Anna Lembke is Professor of Psychiatry at Stanford University School of Medicine and chief of the Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic. She is the author of bestselling books such as, ‘Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence’.…
Начала отмечать хайлайты дня в календаре, который висит перед носом, и поняла, что только на этой неделе:
— 6 тренировок (сама не понимаю, что происходит)
— Соррентино в кино
— мамский бранч с девчонками из Бразилии
— теплейший день с друзьями, с которыми дружу уже порядка 15 лет (что вообще?! мама дорогая)
— завтрак с балийской подружкой
— вкуснейшие ребрышки на свидании с мужем
Больше внутри себя не ною, что жизнь серая и сложная (а страдала регулярно). Всего-то надо было планировать, а еще фиксировать хотя бы одно хорошее событие в конце дня!
— 6 тренировок (сама не понимаю, что происходит)
— Соррентино в кино
— мамский бранч с девчонками из Бразилии
— теплейший день с друзьями, с которыми дружу уже порядка 15 лет (что вообще?! мама дорогая)
— завтрак с балийской подружкой
— вкуснейшие ребрышки на свидании с мужем
Больше внутри себя не ною, что жизнь серая и сложная (а страдала регулярно). Всего-то надо было планировать, а еще фиксировать хотя бы одно хорошее событие в конце дня!
Инн, как дела?
Начала отмечать хайлайты дня в календаре, который висит перед носом, и поняла, что только на этой неделе: — 6 тренировок (сама не понимаю, что происходит) — Соррентино в кино — мамский бранч с девчонками из Бразилии — теплейший день с друзьями, с которыми…
Календарь вот такой — рада, что нашла именно один разворот на весь год, так время ярче чувствуется
Чувствую себя лет на 25-27 и все время мне казалось, что это круто — надо быть ‘молодой душой’ и все такое.
Сегодня подумала о том, что это почти наверняка значит, что я принимаю менее зрелые решения и действую соответствующе внутреннему возрасту, а не реальному. Инфантилизм какой-то, получается так?
Стало интересно, а как еще бывает — есть ли у вас разница между реальным и ощущаемым возрастом и какая?
Сегодня подумала о том, что это почти наверняка значит, что я принимаю менее зрелые решения и действую соответствующе внутреннему возрасту, а не реальному. Инфантилизм какой-то, получается так?
Стало интересно, а как еще бывает — есть ли у вас разница между реальным и ощущаемым возрастом и какая?
Forwarded from Salatshop
регулярно выбирать и готовить здоровую еду — дисциплина. регулярно оказываться на тренировках — дисциплина. не есть после семи хотя бы пять дней в неделю — дисциплина. так ложиться спать, чтобы высыпаться и ощущать бодрость без кофеина в течение дня — дисциплина. каждый день ухаживать за своим лицом и телом — дисциплина. меньше обижаться и ворчать — дисциплина. не покупать лишнее, сортировать мусор — дисциплина. держать слово, приходить вовремя — дисциплина. поддерживать баланс между семьёй и работой, работой и отдыхом, онлайном и офлайном — дисциплина.
в 5, 10, 15 и 20 лет дисциплина кажется чем-то очень скучным, а после 30 понимаешь, что без неё ты никогда не вырастешь.
в 5, 10, 15 и 20 лет дисциплина кажется чем-то очень скучным, а после 30 понимаешь, что без неё ты никогда не вырастешь.
Нашла супер-папку с 200+ исследований по трендам на 2025 год. От покупательских предпочтений до велнеса и спорта, от ESG до технологий и гайдов по промптингу. Жаль, автор не указан, ты гениальный человек, спасибо за этот труд!
Открыла для себя Tasty Coffee — ребята обжаривают уже более 10 лет кофе в Ижевске. И боже боже, ну что это за зерна, что за обжарка 🤌🏻
Практически перестала пить кофе в городе, потому что дома вкуснее. Сказали бы мне пару лет назад такое — не поверила бы)
Доставка по всей России, мой промик на скидку 10% — SOLODOVAINNA361
Практически перестала пить кофе в городе, потому что дома вкуснее. Сказали бы мне пару лет назад такое — не поверила бы)
Доставка по всей России, мой промик на скидку 10% — SOLODOVAINNA361
Исследую рынок труда, нашла классные ресурсы о средних зарплатах:
• https://zp.hh.ru/
• https://clck.ru/3GK2C7
• https://getexperts.ru/tracker/
Вдруг и кому-то из вас будет полезно)
• https://zp.hh.ru/
• https://clck.ru/3GK2C7
• https://getexperts.ru/tracker/
Вдруг и кому-то из вас будет полезно)
zp.hh.ru
Сколькополучатель
Распределение зарплат на рынке труда
«Студентам Нью-Йоркского университета в возрасте от восемнадцати до двадцати двух лет предложили составить фразы длиной в четыре слова из наборов по пять слов (например, «находит», «он», «желтый», «сразу», «дом»). Наборы для одной группы студентов содержали слова, которые ассоциируются с пожилыми людьми: «Флорида», «забывчивый», «лысый», «седой» или «морщины». Закончив задание, молодые люди должны были перейти в другой кабинет для выполнения следующего теста. Суть эксперимента заключалась в этом коротком переходе. Исследователи незаметно засекали время, которое требовалось для прохождения коридора. Как Барг и предсказывал, молодые люди, составлявшие предложения из слов, связанных с пожилыми людьми, шли по коридору значительно медленнее.
У «флоридского эффекта» выделяют две стадии прайминга. На первой стадии набор слов подготавливает мысли о старости, хотя слово «старый» ни разу не встречается, на второй эти мысли дают установку на поведение, связанное с пожилым возрастом, то есть медленную ходьбу. Все это происходит совершенно неосознанно. Ни один из студентов на последующем опросе не сказал, что заметил общую тему слов, и все испытуемые настаивали, что прочитанные слова никак не повлияли на их поступки после первого эксперимента. Идею старости они не осознали, но их действия изменились. Этот примечательный феномен – влияние идеи на действие – называют идеомоторным эффектом».
Перечитываю книгу «Думай медленно... решай быстро» Даниэля Канемана, основоположника поведенческой экономики. Думаю о том, насколько сильно на нас влияет окружение и собственные мысли (особенно не осознаваемые).
У «флоридского эффекта» выделяют две стадии прайминга. На первой стадии набор слов подготавливает мысли о старости, хотя слово «старый» ни разу не встречается, на второй эти мысли дают установку на поведение, связанное с пожилым возрастом, то есть медленную ходьбу. Все это происходит совершенно неосознанно. Ни один из студентов на последующем опросе не сказал, что заметил общую тему слов, и все испытуемые настаивали, что прочитанные слова никак не повлияли на их поступки после первого эксперимента. Идею старости они не осознали, но их действия изменились. Этот примечательный феномен – влияние идеи на действие – называют идеомоторным эффектом».
Перечитываю книгу «Думай медленно... решай быстро» Даниэля Канемана, основоположника поведенческой экономики. Думаю о том, насколько сильно на нас влияет окружение и собственные мысли (особенно не осознаваемые).
Инн, как дела?
«Студентам Нью-Йоркского университета в возрасте от восемнадцати до двадцати двух лет предложили составить фразы длиной в четыре слова из наборов по пять слов (например, «находит», «он», «желтый», «сразу», «дом»). Наборы для одной группы студентов содержали…
Ну и судя по всему, действительно имеет смысл фокусироваться на желаемом и стараться избегать токсиков в окружении.
Чего мне хочется прямо сейчас:
• Озеленение дома
• Вернуться к медитациям
• Больше готовить, с бОльшим удовольствием >>
• Чаще принимать гостей; ходить в гости с угощениями, которые я приготовила сама
• Тренировки 3 раза в неделю стабильно
• Читать каждый день
• Разобрать кухонные ящики
Это не по смарт совсем, да и не цели, а то, что постоянно откладывается
Чего мне хочется прямо сейчас:
• Озеленение дома
• Вернуться к медитациям
• Больше готовить, с бОльшим удовольствием >>
• Чаще принимать гостей; ходить в гости с угощениями, которые я приготовила сама
• Тренировки 3 раза в неделю стабильно
• Читать каждый день
• Разобрать кухонные ящики
Это не по смарт совсем, да и не цели, а то, что постоянно откладывается