Тема недели: #мышцы

Тем, кто активно тренируется или просто интересуется устройством своего организма, наверняка известно, что мышцы — это единственная ткань в организме, растущая только при нагрузке💪🏻.

А как насчёт того, что развитые мышцы ускоряют метаболизм? Да-да, вы буквально худеете по мере прокачки этой ткани. ➡️ А ещё укрепление мышц повышает ваш иммунитет? Та самая боль после физнагрузок — знаете ли вы, что она полезна? Для восстановления ткани мышц активно вырабатывают Т-хелперы — лимфоциты, отвечающие за иммунитет. Те попадают в кровоток и улучшают всё ваше тело.

Во всех этих особенностях предлагаю разобраться на этой неделе.
❓Зачем нам мышцы, и из чего они состоят? Спойлер: дело не только в белке!
❓В чём их исключительность?
❓И почему важно об этом знать и спортсменам, и лежебокам?

#здоровье #биология #спорт #ЭтоИнтересно

Как организм защищается от вируса? 🦠

Изучаем базовый словарик медобразованного человека.

Для борьбы с заразой у организма есть имунная система, а точнее две: врождённая и адаптивная.

➡️ Врождённый иммунитет
быстро распознает и реагирует на патогены, но не дает нам долгосрочной защиты против него. Это наша супер-скорая медпомощь. Её агенты (например, макрофаги и дендритные клетки) захватывают патогенные молекулы и расщепляют их, отправляя нужную информацию о враге В-клеточным лимфоцитам.

➡️ Адаптивный иммунитет
работает медленнее, но более тонко. Его агенты — это уже те самые В-клетки, секретирующие антитела, и цитотоксические Т-клетки.

Антитела (иммуноглобулин) — наше главное оружие, они же белки — распознают чужеродные молекулы и связываются с ними. После удаления чужеродных врагов, В-клетки продолжают циркулировать в кровотоке, уже готовые вырабатывать антитела, если враг придет ещё раз. Т-клетки, в свою очередь, уничтожают уже инфицированные клетки.

#биология #здоровье #болезни #вирусы

Сосед целый день сверлит стену?
Партнер вторую неделю вас пилит?
Новости сходят с ума🤦🏼‍♀️

Что общего у этих явлений? А вот что: нам кажется, что наш мозг скоро просто взорвется. Завопит от боли, выпрыгнет и убежит.

На самом деле не завопит, потому что мозг не чувствует боли. Вы когда-нибудь видели операции на мозге? Череп открыт, хирурги ковыряются внутри, а пациент часто сидит и хлопает глазами — в сознании и без анестезии. Нервные клетки кричат сами себе: «Аларм! Нас режут!», но и только.
🧠Мозг — это самая счастливая часть организма. Здесь нет болевых рецепторов.

Когда вы стукаетесь мизинчиком о ножку стула, всё работает иначе:

🤕 Болевые рецеторы фиксируют неладное, и возникает электрический импульс;

🤕 Он разбегается по нервным клеткам и достигает спинного мозга; например, положи вы руку на горячий утюг, двигательный нерв моментально скомандует мышцам: эу, отдёрни руку! Но если ваш мозг начнут всамделишно пилить, то он не даст вам команду СТОП.

🤕 До мозга событие доходит (в обоих смыслах) позже. Он теоретик и включается, когда надо усвоить, что горячий утюг — это не комильфо и трогать не надо (именно поэтому нам больно ещё некоторое время после того, как источник был устранён). Выучив урок, мозг посылает вниз по спинному мозгу новые сигналы и накачивает нас природными опиоидами, чтобы мы его простили.

⚡️ Боль — это защитник и учитель нашего тела. А вот в мозг природе незачем было устанавливать болевые рецепторы. Ведь если что-то разможжило нам череп, то уже нет смысла предпринимать какие-то действия.

Ну и, будь там рецепторы, мы бы просто поубивали своих соседей на карантине!😜

#мозг #боль #здоровье #биология #ЭтоИнтересно

Общественники продолжают помогать жителям Республики

#ДНР, #ОДДР, #Мнение, #ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ, #оперативныйштаб, #КОВИД19, #коронавирус, #COVID19, #Новости, #Защита_и_безопасность, #Здоровье_и_экология, #Социальная_поддержка

Сегодня, 8 мая, сотрудники Штаба по работе с прифронтовыми районами в рамках деятельности Оперативного штаба Общественного Движения «Донецкая Республика» ЗДОРОВОеДВИЖЕНИЕ передали продуктовый набор четверым жителям города Дебальцево возрастом старше 65 лет...

http://mnenie.oddr.info/obshhestvenniki-prodolzhayut-pomogat-zhitelyam-respubliki/

Как смартфоны изменили нашу жизнь?

Можно бесконечно говорить о том, как смартфоны и гаджеты упростили и улучшили нашу жизнь, но все ли так хорошо на самом деле, как мы привыкли считать?

Сегодня я хочу затронуть несколько важных проблем:

• Последние исследования выявили, что состояние зрения людей в целом ухудшилось на 35% по сравнению с 97 годом, когда смартфоны только начали входить в нашу жизнь.

• Появились новые психические расстройства:
1. Синдром фантомно вибрирующего телефона и мнимого звонка (когда вы слышите свой рингтон, хотя вам никто не звонит).
2. А также номофобия - зависимость от смартфона (страх остаться без девайса)

• Нарушение циркадных ритмов. Экран смартфона излучает свет, который может приводить к сбоям в биологических часах человека. На самом деле эта проблема серьезнее, чем мы думаем и может приводить к таким последствиям как:
⁃ сахарный диабет
⁃ ожирение
⁃ болезни сердца и почек!

• Бактерии. Знали ли вы, что на корпусе вашего смартфона живет в 18 раз больше бактерии, чем в общественном туалете? Именно поэтому стоит чаще дезинфицировать ваши гаджеты специальными средствами.

• Концентрация и работоспособность нашего мозга заметно ухудшилась. Ведь теперь мы можем найти любую информацию за минуту, вбив в Гугл интересующий вопрос.

Как же снизить влияние гаджетов на наше здоровье?
1. Отключайте оповещения
2. Постарайтесь читать больше реальных книг или переходить в режим читателя в интернете, чтобы не отвлекаться на рекламу и остальные яркие детали сайтов
3. Чаще планируйте занятия, не связанные с технологиями
4. Убирайте телефон подальше, когда ложитесь спать
5. Уделяйте больше внимания живому общению

Однозначно нельзя говорить, что смартфоны и интернет – это зло. Благодаря им мы можем всегда быть рядом с теми, кто далеко, использовать их в профессиональных целях, находить единомышленников. Однако наступило время, когда пора использовать социальные медиа осознанно и умело защищаться от их побочных эффектов, а также учиться их распознавать.

#смартфоны #пользаивредтелефона #советы #ркбвладикавказ #ркб_владикавказ #владикавказ #осетия #севернаяосетия #здоровье #astanmittsiev

Избыток веса убивает больше людей, чем голод. Ежегодно около 3 млн человек уходят из жизни из-за болезней, вызванных перееданием.
Лишний вес снижает продолжительность жизни: на 3–5 лет при небольшом ожирении, до 15 – при значительном. Ситуация ухудшается: в мире всё больше полных детей и подростков.

11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением. Как вы можете помочь себе сейчас? ВОЗ рекомендует:
• снизьте количество рафинированных продуктов и фастфуда в рационе;
• старайтесь заниматься спортом;
• пейте больше воды;
• спите достаточное количество часов в сутки.

#Россотрудничество #Rossotrudnichestvo #ВОЗ #Здоровье

🏥Инфекционные заболевания с самым большим бременем для здоровья

Измеряемая в «Годах жизни с поправкой на инвалидность» (DALYs), метрика учитывает не только бремя смертности, но и болезненность. Как пишет ВОЗ: "Смерть не дает полной картины тяжести болезней, которые несут люди из разных групп населения". DALYs оценивает количество лет здоровой жизни, которое теряется из-за болезни в населении страны.

Как резюмирует источник: "Из 40 инфекционных заболеваний, включенных в исследование, только шесть были признаны самым большим бременем для здоровья в нашем списке стран: инфекции нижних дыхательных путей, ВИЧ/СПИД, туберкулез, диарейные заболевания, малярия и корь. Инфекции нижних дыхательных путей были признаны самым большим бременем для здоровья в большинстве стран".

Обратите внимание, что данные ВОЗ, используемые для этого анализа, относились к 2019 году и поэтому не отражают смертность или заболеваемость, связанную с пандемией Covid-19.

@SimpleStat #Здоровье