2 капли бессмертия
8.56K subscribers
209 photos
18 videos
1 file
178 links
Я Настя, главная по лонжевити.

Рассказываю, как сохраниться в текущем физическом состоянии, пока изобретут лекарство от старости. А ещё я юрист и фанатка нарядов🐱

Шоу «2 капли бессмертия»: youtube.com/@2dropsofimmortality

Для связи: @NKotova2drops
加入频道
🖐Хеллоу!

В понедельник я наблюдала за очень интересным действом — онлайн дебатами «Как победить старение?»

Посмотрите, не пожалеете — крутой формат, есть что послушать.

Мне, пожалуй, не хватило только возможности делать ставки на ораторов. Но это нельзя 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Бьюсь об заклад ещё несколько лет в нашем сообществе будут вспоминать дебаты «Как победить старение?», прошедшие в понедельник. Событие стало культовым.

В результате драматической дискуссии победил Петр Федичев, хотя в первом туре лидировал Петя Лидский. Он поскользнулся на сенесцентных клетках на втором этапе, оппонентам удалось доказать жюри — удаление сенесцентных клеток не вариант.

Хотя, что вариант, а что нет, покажут эксперименты.

Осталось совершенно не выясненным, почему антагонистическая плейтропия, чушь собачая, по мнению Пети. Но мы ещё вернемся и детально расспросим его. Много интересно можно узнать посмотрев запись по ссылке.

Я болел за всех участников, но было чуть обидно, что комбинаторную терапию, представляемую Александр Панчин недооценили. Я сам топлю за неё.

Но всё равно, думаю, саму идею комплексного подхода мы немного продвинули.

Большое спасибо Саше за предоставленный канал на Ютубе, от этого зрителей стало в 10 раз больше.

И, вот, что я вам скажу, если нам удастся провести большое число увлекательных дискуссии, то участники смогут привлекать инвестиции благодаря им.

А как иначе? Открытая для критики позиция, публичная оценка экспертов — кого ещё финансировать, как не победителей?

Вопрос, а сколько таких батлов надо провестичтобы усилить позиции науки о старении? Мне кажется хватит и 10, если будет качественный рост. Главное, чтобы жюри было такое же хорошее и независимое, как в этот раз. Кстати, спасибо всем судьям и особенно Alexander Dobrochaev, который собрал жюри.

Технически всё стало возможно благодаря Даниле Имморталисту. Будьте таким как он, преданным борьбе со смертью без остановки.

Тогда, что мы будем откладывать в долгий ящик? Мы же с вами очень быстрые.

Лид-шаман следующей дискуссии — Юрий Дейгин, с идеей частичного эпиотката. Кто сможет противостоять титану? Заявки принимаются (прилагайте ваши научные публикации).

Также зову к сотрудничеству всех, кто разбирается в режиссуре, Ютубах, пиарах, умеет писать пресс-релизы с помощью чата GPT, нагнетать и делать тревожные заставки для эфиров. Надо нам тему двигать.

Очень приветствуются спонсоры, да-к есть зависимость: чем значительней приз, тем больше интерес. И деньги, кстати, уйдут полезному для области человеку.

Спасибо за предыдущий приз 10 000 долларов Yury Melnichek. Берите с Юры пример.

Если у вас возникло желание самим организовать дебаты о продлении жизни, то я буду дико рад.

Делайте как мы, делайте с нами, делайте лучше нас.

https://www.youtube.com/live/5b65F09VOyc
Пока писала вам новости про лонжевити, немного подустала.

Хочется не только научного прорыва, но и праздности, и красоты. В принципе, ведь мы все это и затеваем, чтобы можно было радоваться, чилить и веселиться подольше 🍸

Подсела читать Дашу, у неё так легко и креативно. Она визажист и пишет про бьюти.

На канале много красивого и полезного: от туториалов тут и тут до всякой красотищи тут и тут.

Залетайте, тут очаровательно 🐈‍⬛️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💖Сегодня узнала, что основатели сервиса Spotify открывают в Швеции клинику лонжевити.

Что же они приготовили?

По описанию клиники, можно предположить, что заниматься она будет не исследованиями долголетия, а именно здоровым старением и индивидуальным благополучием. Диетологи, нутрициологи, врачи, физиотерапевты будут комплексно заниматься с каждым пациентом на основании его первичных биомаркеров

Крутая инициатива, но она, скорее, не про фундаментальную науку, а про сохранение здоровья конкретных членов клуба — членство будет варьироваться от 1 000 до 10 000 евро в месяц.

Вступили бы в такой клуб, если бы была возможность?

Я больше за радикальную терапию старения, но он лонжевити-консьержа не отказалась бы 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥤Представляете, оказывается Coca Cola в 60е годы ХХ века спонсировала и растиражировала исследование о том, что главной причиной ожирения является не избыток калорий, а недостаток активности, элегантно переведя стрелки с сахара на спорт.

До середины прошлого века интенсивный спорт вообще был не в чести: кардиологи советовали его ограничивать, так как он изнашивает сердечно-сосудистую систему 👟

После экспериментов, продемонстрировавших положительное влияние спорта на продолжительность жизни у мышей (а потом уже и на биомаркеры у людей), популярность физической активности очень возросла.

Но учитывая, как отпадают ЗОЖ-привычки, которые были популярны несколько лет или десятилетий назад (обезжиренные продукты, дробное питание, веганство), у меня порой закрадывается подозрение, что массовый спорт через время тоже придадут анафеме 🐈‍⬛️

Как думаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😻Привет!
 
Мне захотелось почитать что-нибудь интересненькое, и я засела за «Красную звезду» Богданова.

Много раз слышала про нее, ведь Богданов — первый настоящий трансгуманист. Личность супернеординарная, при этом учёный, врач, революционный деятель, мыслитель, писатель-фантаст и один из крупнейших идеологов социализма 🥧
 
Напомню: трансгуманизм — это философская концепция, продвигающая использование достижений науки и технологии для улучшения умственных и физических возможностей человека, чтобы упразднить страдания, болезни и, в конечном счете, смерть. Упрощенно – бенефициаром научного прогресса человек должен быть непосредственно (через свое здоровье, увеличение продолжительности жизни), а не косвенно (покупая все новый телефон, бронируя такси в один клик и тд) 👜

«Красная звезда» (1908 г.) — утопия: революционера приглашают прогуляться на Марс, чтобы познакомить его с местным социальным устройством и достижениями науки. Как можно предположить, Богданов, описывая марсианские успехи, предвосхищает то, что будет изобретено у нас на Земле на полвека позже: реактивные двигатели, компьютеры, телевидение. А, еще на Марсе коммунизм 🌷

Но оказалось, революционера позвали на Марс с умыслом… Дальше я спойлерить не буду, там еще про интриги и любовь.

Кстати, помимо писательства и общественной деятельности, Богданов возглавил первый в мире научно-практический Институт переливания крови (1926 г.). Сам Богданов скончался в результате переливания крови: ставил эксперимент, чтобы проверить гипотезу об омолаживающем эффекте такой процедуры.

Книга пока нравится, если экранизировать ее – вообще бы красиво было 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зло побеждается только деятельным добром.

Скажите, какой гайд подготовить для вас на следующей неделе?

❤️можно ли мне сдавать кровь?

💜 первая помощь пострадавшему от ранения

💚 как купировать собственную панику

Берегите себя и тех, кто рядом.
🤓Стартап по исследованию долголетия собак Loyal получил финансирование в размере 45 миллионов долларов!

Расскажу немного про то, чем занимается компания.
 
Идея Loyal очень крутая: предложить владельцам собак поучаствовать в исследовании собачьего старения и испробовать на питомцах лонжевити-терапии 🐶
 
Во-первых, собаки живут намного меньше людей – хозяевам очень хочется, чтобы они были рядом подольше. Во-вторых, результаты терапии, испробованной на собаках, с большей вероятностью могут быть использованы для людей, чем результаты терапии на мышках 😊

Как же Loyal измеряет продолжительность и, главное, качество пёсьей жизни? Компания использует индекс слабости собак (CFI) и опросник качества жизни, связанный со здоровьем (HRQL), для измерения качества жизни (заполняется со слов владельца). Кстати, те же два критерия (слабость и качество жизни) – основа измерений в здравоохранении человека.
 
К каким выводам пришли ученые?
 
🎱В среднем, индекс слабости у собак начинал увеличиваться после 7-летнего возраста.
 
🎱Качество жизни (энтузиазм, радость, способность к концентрации и расслаблению, уровень комфорта) у собак действительно снижается с возрастом.
 
🎱Активность и комфорт старых собак крупных и мелких пород различаются. С возрастом все собаки испытывают снижение активности и ощущения комфорта, но это снижение происходит быстрее у более крупных собак.
 
🎱Оба показателя (индекс слабости и опросник качества жизни) выявляют одни и те же возрастные изменения, хотя один показатель объективный (измерения биомаркеров), а второй – субъективный (отзыв владельца о поведении собаки). Получается, если вам кажется, что ваша собака стала менее радостна, энергична и грустит – очевидно, за этим стоит ухудшение показателей ее здоровья.
 
После изучения механизма старения собак, Loyal займется поиском терапии против их старения. По-моему, идея суперская 🐶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы любите день рождения?

Я очень (причём и свой, и чужой) Обожаю наряжаться, дарить и получать подарки, тусоваться по случаю 👩‍🦰

Но со временем все больше вижу, что люди перестают праздновать свой день рождения. Я, мол, постарел, «да и что праздновать - то, что мы ближе к могиле?»

Сначала начинается празднование в узком кругу, потом в узком семейном кругу, потом превращается в день в SPA или в ужин с партнером.

Все это приятные варианты, конечно. Но ваш ДР - это же самый, самый ваш день! Почему бы не закатить вечеринку для тех, кого вы любите, и тех, кому вы дороги? Лучшего дня для вас нет. Вас не было - и вас стало 😋

Так что призываю вас праздновать свой день рождения и делить этот суперский день с другими.

Ваша жизнь ведь стоит того, чтобы ее прославлять, хоть денек в году!🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Итак, большинство из вас проголосовали за гайд о помощи при ранениях 🗝

Что нужно делать, если перед вами человек с ранением?

Во-первых, опросите окружающих, есть ли среди них врач — это наилучший вариант для оказания помощи💉

Если врача поблизости нет, действуйте так:

🩸Остановите кровотечение любым доступным на данный момент способом.

Это может быть

• давление на рану (плотно прижать к ране салфетку если это конечность-уложите пострадавшего и приподнимите выше уровня сердца),
• помещение в рану стерильного тампона,
• давящая повязка (если пропиталась кровью - не убирайте, сверху накладывайте новую!),
• максимальное сгибание конечности (если речь о ранении конечности).

Если вы более профи, можно сделать наложение жгута и пальцевое прижатие артерий (если кровотечение артериальное — самое опасное и быстротечное).

🩸Проведите дезинфекцию раны. Йод, спирт, водка, спиртовой лосьон + максимально стерильная повязка. Бинтуйте плотно.

🩸Обезбольте пострадавшего. Ранения могут вызывать развитие болевого шока: найдите анальгин или иное обезболивающее + холод.

Следите за состоянием потерпевшего: для шока характерно поверхностное дыхание, липкость и бледность кожных покровов, сужение сознания, частый пульс.

🩸Если повреждена конечность, после обработки и остановки кровотечения - зафиксируйте ее.

💊Итого: остановка кровотечения, дезинфекция, обезболивание, фиксация 💊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧿Спать - архиважно для здоровья.

Думаете, почему?

Причин несколько, одна из них - это
очистка мозга от метаболических отходов: в частности, амилоида и тау-белка, чьё накопление ведёт к болезни Альцгеймера 🌀

Очистка происходит через глимфатическую систему - анатомический ликворный (жидкостный) путь элиминации продуктов жизнедеятельности тканей центральной нервной системы.

Так вот, глимфатические каналы образуются только во время медленного сна!

Получается, если мало спать, мозг буквально не будет очищаться от продуктов распада 💊

Недавно в Nature появились результаты исследований механизмов, способных улучшить работу глимфатической системы, помимо сна. Оказалось, таким средством может быть оптогенетическая стимуляции частотой 40 Гц (красным светом и звуком). Она улучшает нейронную активность, но пока исследования идут - только посоветую вам нормально высыпаться!

Часик сна вместо сериала - решение на миллион 🧿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Старость - не радость.

Инфа 100%. Конечно, я знаю людей, проводящих старость в спокойствии и относительной гармонии. И это, возможно, жизнь лучше, чем у других пожилых людей. Но почти никогда это не лучше жизни в годы молодости и зрелости.

Тем более для меня поразительны примеры тех, кто вплоть до глубокой старости жил максимально наполнено, а впридачу ещё и творил 🏛

Такой редчайший пример человека, до старости не сдавшего свои позиции, - бразильский архитектор Оскар Нимейер. Жил он долго, сколько - не так важно. Примечательно то, что Нимейер, будучи основателем (!) современной школы бразильской архитектуры, творил с 30х годов ХХ века по 90е годы ХХ века. В 89 лет он построил построил музей современного искусства в Нитерое, а с возрасте от 90 до 100 курировал строительство разных зданий по своим проектам в Сан-Паулу и Бразилии🌱

Узнала о Нимейере я благодаря Zara Home - у них была суперколлекция, посвящённая его наследию. Я в восхищении от его стиля - теперь мечтаю съездить в Бразилию и посмотреть все архитектурные творения Нимейера лично 💚

А кто для вас пример того, как нужно прожить старость?
🔥 Не знаю, как вы, а я люблю проходить всякие чекапы

Но так как неясно, какие конкретно показатели крови/УЗИ коррелируют именно со старением организма, возникает путаница: то, что мы намеряли, - это биомаркер старения (и изменения в организме необратимы), или мы просто заболели/ не выспались/ в стрессе (и показатель выровняется со временем)?

В какой-то из выпусков нашего Youtube-шоу мы задали такой вопрос нашему гостю - Станиславу Скакуну, основателю компании Biodata 🥵

Стас перечислил такие биомаркеры старения (именно старения!), которые вы можете измерить у себя:

💎 толщина intima media (сонной артерии). Показатель 0.4 мм - это молодость и сила, 0.8-1 мм - это ухудшение показателя, и чем толще - тем старше.

💎 инсулин. Про связь старения и чувствительности к инсулину уже много сказано.

💎 скорость реакции (внезапно). Простой тест для замера «молодости» нервной системы, а именно, нейро-мышечной коннективности (связи того, как быстро импульс мозга откликается в мышечном поведении).

💎 холестерин и его фракции. Обычно мы измеряем общий холестерин, но проверьте ещё липопротеин (а). Это независимый фактор смертности.

💎 максимальное потребление кислорода. Это тест на производительность митохондрий («энергостанций» клетки) - высокое потребление коррелирует с хорошим уровнем здоровья.

💎 показатели воспаления (помимо привычного СОЭ, это С-реактивный белок и интерлейкин 6). Важно измерять, когда вы здоровы, а не простужены, например, - это позволит снять свой базовый, а не ситуативный уровень воспаления.

Измеряли что-то из этого? 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хеллоу!
 
Вы следите за тем, чтобы овощи и фрукты в вашей тарелке были bio, то есть органические? 🌱
 
Признаться честно, раньше я считала это маркетингом. А потом узнала, что некоторые виды овощей и фруктов чаще других выращиваются с пестицидами – и вот их желательно брать bio. На остальные маркер «bio» особенно не влияет.
 
В США первый лагерь фруктов и овощей называют dirty dozen (грязная дюжина), а второй – clean fifteen (пятнадцать чистюль 😈).
 
Ловите dirty dozen (их стараемся покупать bio):
 
🍎Клубника
🍎Шпинат
🍎Кейл и другие виды салата
🍎Виноград
🍎Персики
🍎Груши
🍎Нектарины
🍎Яблоки
🍎Перец
🍎Вишня
🍎Голубика
🍎Зеленые бобы
 
А эти овощи и фрукты можно покупать любые:

🍏Кукуруза
🍏Авокадо
🍏Ананас
🍏Лук
🍏Папайя
🍏Зеленый горошек
🍏Спаржа
🍏Дыня
🍏Киви
🍏Капуста
🍏Арбуз
🍏Грибы
🍏Манго
🍏Батат
🍏Морковь

Жаль, по огурчикам ситуация неясна 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌕 Почему у трансгуманизма так много противников?

Привет! Продолжаю рассказывать про трансгуманизм - концепцию, лежащую в основе лонжевити-движения.

Удивительно, но у нее много противников.
Основные аргументы сводятся к следующему:
 
☯️Этические. Противники идеи задаются вопросом, до какой степени человек может совершенствовать себя, чтобы не потерять собственную личность, не перестать быть собой, дееспособным. Достаточно ретроградный подход, похожий на подход критиков использования успокоительных и антидепрессантов. Поэтому и ответить можно так же, как на критику АД: эти усовершенствования не меняют человека, а помогают ему быть той версией себя, которой он, в силу разных факторов, быть не мог.
 
😳Социальные. Критики говорят, что доступ к улучшениям своего здоровья будет только у людей с большими деньгами. А значит, это еще сильнее увеличит неравенство и даст таким новым «суперлюдям»еще больше привилегий. С этим нельзя не согласиться и, возможно, первое время такой перекос действительно возможен. Но, как мы наблюдаем, привилегии элит (автомобиль, мобильный телефон) очень быстро становятся достоянием широкой публики. Думаю, что когда идеи лонжевити станут повсеместными, возможности таких улучшений станут общечеловеческим правом, доступным каждому. Например, по медицинской страховке.
 
А какой подход вам ближе? Вы за идеи трансгуманизма или против? Почему?

Жду ответа, как соловей лета 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Приветики всем!

В апреле моему каналу исполняется 1 год 🧁

Я рада, что вы меня читаете, поэтому хочу вам что-нибудь подарить 🥵

На выбор два варианта:

🎂 три банки витаминов из США, которые вы выберете сами, или

🎂 коробочка с витаминами из США, которые я соберу для вас - самых эффективных, на мой взгляд.

Ставьте плюсик, если участвуете, и пишите, какой приз выбираете.

Голосование открыто неделю, до 19 апреля.

Приз направлю победителю в мае 💎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎮 Сегодня поговорим о животрепещущей теме о коллагене

(Да, вы наверняка в курсе непрекращающихся дискуссий про то, что коллаген как добавка якобы бесполезен).

Сразу скажу, что я принимаю коллаген как БАД.

🍅 Коллаген — самый распространенный белок в нашем организме: от его количества и качества зависит эластичность кожи, крепость костей и гибкость суставов.

Организм вырабатывает коллаген из пищевых веществ, поступающих с продуктами (мясо, курица, индейка, рыба, яйца, морепродукты, творог, бобовые). Помогают синтезу коллагена витамин С, цинк, селен. Лет с 25 синтез коллагена замедляется, а еще происходит гликирование коллагена, про которое я писала тут. Употребление коллагена как пищевой добавки может помочь сохранить его уровень с возрастом.
 
😋 Почему его критикуют?

Исследования влияния коллагена на ткани и кожу недостаточны и не дают однозначного ответа о его пользе? Не совсем. Есть ряд рандомизированных плацебо-контролируемых исследований, которые выявили положительный эффект пероральных (съедобных 😊) добавок коллагена для заживления ран и старения кожи. Они также повышают эластичность кожи, увлажнение и плотность дермального коллагена.

Попадая в организм, коллаген распадается на составные части и не усваивается?
Коллаген, как и любой другой белок, при поступлении в организм переваривается и разбирается ферментами на аминокислоты. Из-за этого сам коллаген как цельное вещество в организм не поступает. Аминокислоты могут включиться в синтез нашего собственного коллагена, а могут — и нет. Если человек питается несбалансированно и не получает всех нужных аминокислот, то все питательные вещества, поступающие с едой, будут идти на покрытие срочных дефицитов (а не на повышение плотности кожи лица). Поэтому когда вы принимаете коллаген, важно придерживаться более-менее сбалансированного рациона. Больше белка, а глюкозу режьте насколько можете.
 
🥲Из всех разновидностей коллагена самым эффективным считается гидролизованный морской коллаген.
 
Вы принимаете коллаген? Если да, то какой?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хеллоу!

А расскажите, какие каналы вы читаете для души? 😋

Не обязательно про лонжевити.

Я обожаю, когда можно повеселиться, поэтому мои персональные Телеграм-любимчики, помимо профессиональной тематики, – это:

Не последние люди в городе

💫Бабское коммьюнити

🌟Буквы на скидочном

А на этой неделе еще расскажу про новый нескучный лонжевити-канал.

Вещание прямиком из Австралии 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from BIOHACKER
Теперь вы знаете, как меняется внешность при недосыпе — компания Simba смоделировала людей, страдающих бессонницей.

Если спать меньше 7 часов, то на вашем лице появится больше морщин, сухости, а также появятся тёмные круги под глазами «как у панды». Со слов компании, это происходит потому, что клеткам не хватает времени для восстановления.