Как-то очень печально выглядит недосып на 1 час 😒

💙💜💚

Вообразите, в Штатах успешно пересадили генетически измененную почку свиньи живому человеку ❤️

Для улучшения совместимости из генома (речь про почку) при редактировании были удалены пагубные гены животного и добавлены определенные человеческие гены.

А еще ученые инактивировали эндогенные ретровирусы свиньи-донора, чтобы ими не заразился пациент. Всего в геноме было сделано 69 правок! 🤍
 
Похоже, это событие может ознаменовать прорыв в решении вопроса острой нехватки донорских органов.
 
А еще круче было бы, если бы донорские органы просто стали искусственно выращивать, и проблема старения была бы отчасти упразднена. Заменяй себе износившиеся органы на новые, и уже будет повеселее 🌕✨🌙

Победители!

1 победитель - номер 245
@dorojkina_t

2 победитель -номер 274
@Ирина

Я вам написала в личку

🍧🌸❤️

Куку 😊

Сегодня расскажу про гормезис.

Гормезис - это стимулирующее действие умеренных доз стрессоров (имеющих силу, недостаточную для проявления вредных факторов).

От гормезиса ваш организм пребывает в полезном стрессе и тонусе.
 
К гормезису относится, например:

💜баня и сауна;
💜криосауна;
💜закаливание;
💜голодание или снижение калорийности пищи.
 
Считается, что гормезис помогает стимулировать иммунитет и понижает уровень общего воспаления. Таким образом, увеличивает продолжительность жизни.
 
Из неожиданного: гормезисом (то есть благоприятным стрессом) может быть также повышенная температура тела! 🤍

Мы привыкли «сбивать» ее лекарственными средствами, а на самом деле умеренно высокая температура может быть полезна: она очень замедляет репликацию (самовоспроизведение) вирусов.
 
А у вас есть любимые гормезисы? ⭐️

Я баню люблю и интервальное голодание 💖

🍡 Помните, я рассказывала, как поп-культура создала немного проблематичный копинг-механизм страха смерти?

Сегодня выйдем на новый уровень — расскажу, какой копинг-механизм придумала эволюция.
Это — сюрприз — забота о детях.

Мы эволюционно предрасположены

🍡во-первых, продолжать свой род,

🍡во-вторых, заботиться о своем потомстве, чтобы оно выжило.

Что-то напоминает, да? Попытку бессмертия и идею про то, что мы живем в своих детях 🌲

Про возможности современной репродуктологии мы поговорили с врачом-репродуктологом, по этой ссылке.

Под последним моим постом один комментатор - AS - оставил очень интересный тред про депрессию и ее эволюционную роль

Эти идеи снова заставили меня думать о парадоксе нежелания людей жить долго и его социальном (а может даже биологическом) подтексте 🪷

В лонжевити я выделяю два аспекта:

💚 ЗОЖ, чтобы сохранить качество жизни надолго
💚 создание радикальной терапии от старения.

Второй аспект состоит из множества вопросов: научных (как?), биологических (когда?), социальных (зачем?). И чем больше я погружаюсь в эту мысль, тем более вижу проблему именно на социальном уровне. Она словно не рациональная, а какая-то подсознательная, а может даже - коллективная бессознательная 🍀

Люди по-настоящему не хотят жить долго. В лучшем случае - хотят жить лет до 100, активно и здорово. В худшем - сколько получится.

Может, дело в психике современного человека? И она через поведение каждого из нас регулирует популяцию? А повсеместная депрессия, упомянутая AS, - это главный фактор, запирающий социальные изменения в вопросах радикального продления жизни? И тот, кто эффективно разгадает мозг - автоматически хакнет и старение?

Размышляю пока 🌸 🪭

🙂Отдохнули – и хватит

Физическая активность влияет на здоровье на клеточном уровне: снижает стерильное воспаление и «чинит» повреждения клетки, связанные с возрастом. А еще улучшает не только наши биомаркеры, но и психическое и эмоциональное состояние: уменьшает симптомы депрессии и тревоги, способствует профилактике и лечению заболеваний 💜
  
Несмотря на суперважность движения и спорта, многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Приведу несколько неприятных фактов от ВОЗ:
 
⭐️ Более 1,4 миллиарда взрослых недостаточно активны;

⭐️В о всем мире примерно каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина не имеют достаточной физической активности;

⭐️ Уровень физической активности в странах с высоким доходом в 2 раза ниже по сравнению со странами с низким доходом;

⭐️ Начиная с 2001 года физическая активность населения Земли падает.
 
Поэтому когда можете подвигаться, пройтись, попрыгать, поотжиматься — всегда используйте шансик! Это лайтовый, но крутой вклад в ваше здоровье.

Чао 🤍✨🍪

Хеллоу!

Я занимаюсь спортом, но специальные батончики, гели, порошки — очень далекий для меня мир. Но сегодня в спортивном магазине мой взгляд упал на полку со спортпитом — все такое разнообразное, красивое и многообещающее! И я не устояла 🙄

Купила, буду пробовать. А пока скажу, что скрывается за броскими этикетками:

🍡 Энергетический гель Chia energy gel. Единственный активный ингредиент в составе — семена чиа (клиническая эффективность не доказана). Принимать предлагается до тренировки и каждые полчаса (!) во время тренировки. В итоге расходуется минимум 3 пакетика на одну тренировку. Неубедительно, не рекомендовала бы.

💚 Энергетики-мармеладки Energy chews. Я взяла со вкусом колы 🥤и чёрной вишни🍒 Активный ингредиент: в первых — кофеин (50 мг), во вторых — кофеин (100 мг) + зелёный чай + электролиты + витамин С. У первого состав — просто эквивалент чашки крепкого кофе. Второй состав более разнообразный, попробую при спаде энергии 💓

🥝 Протеиновые батончики Rxbar (шоко и ягоды). Симпатично, что состав указан на лицевой части упаковки: 2 яичных белка, 6 орехов миндаля, 4 — кешью и 2 финика. 12 грамм белка на батончик 52 грамма — нормальное содержание. Хорошая альтернатива шоколаду или сладкому снеку. Посмотрю, надолго ли утоляет голод.

А вы покупаете спортпит, всякие протеиновые штучки и гейнеры?

🐳 Плазмаферез (очистка плазмы крови) может снижать биологический возраст человека

Как вы знаете, кровь состоит из ✅ жидкой части (она же плазма крови) и ✅ клеток крови – эритроцитов,  лейкоцитов, тромбоцитов  — которые «плавают» в этой плазме. 

В плазме содержится много различных белков, не всегда полезных. Со временем плазма накапливает такие лишние белки.

Исследования показали, что вымывание ненужных белков крови путём плазмафереза (то есть удаления части плазмы крови со всеми растворенными в ней веществами) способствует тому, что белки организма начинают вести себя как молодые 🏃‍♂️✨

Учёные предполагают, что обновление плазмы прежде всего настраивает на юный лад белок TLR4, который участвует во врожденном иммунитете 🧸

Впечатляюще, но, конечно, хотелось бы дождаться большего количества исследований по этому вопросу 💎