Рассказать о преждевременном старении?🐱
Оно может быть обусловлено не только внешними факторами, но и генетическими заболеваниями.
Одним из самых известных синдромов преждевременного старения является синдром Вернера.
Один из главных признаков синдрома – резко сниженная способность клеток к воспроизводству. Ученый Леонард Хейфлик в 60-е годы ХХ века доказал, что у нормальных клеток человека есть определенный предел размножения: их популяция удваивается порядка 50 раз. При синдроме Вернера больше 90% клеток удваиваются лишь 20 раз или меньше – разница огромна (особенно если помнить, что общее количество клеток увеличивается в геометрической прогрессии).
Большинство клинических проявлений синдрома Вернера обусловлено накоплением старых клеток, численность которых превосходит возможности иммунной системы по их удалению. Это приводит к остеопорозу из-за потери плотности костей, проблемам с сердцем и сосудами, раннему развитию рака, атрофии кожи, мышц и сухожилий. Синдром также тянет за собой визуальные маркеры старения и напоминает увядание на 5-кратной перемотке😱
Синдром Вернера предопределяется, во-первых, мутацией гена WRN – его «включение» быстрее обычного сокращает длину теломер (причем не во всех тканях и системах, а в некоторых), а во-вторых, активностью белка р38 МАПК, который играет важную роль в цепочке воспалительных реакций и реакций на стресс. Именно этот белок участвует в аутоимунных болезнях, сопровождающихся воспалительной реакцией (псориаз, ревматоидный артрит, болезнь Крона).
Сейчас лаборатории 🧫работают над разработкой блокаторов р38 МАПК (полностью выбросить его из системы – опасно, он абсолютно необходим для многих других процессов). Из хорошего и практичного: ингибиторы р38 МАПК, нанесенные на модельные клетки кожи, возвращают их к норме, и чувствительность кожи к повреждениям ДНК пропадает - ведь люди с синдромом Вернера страдают от незаживающих ран, и из-за атрофии дермы у них образуются язвы.
Надеюсь, что даже поиски лекарства от старости будут помогать людям избавиться от дурацких болезней и улучшить качество своей жизни ❤️
Оно может быть обусловлено не только внешними факторами, но и генетическими заболеваниями.
Одним из самых известных синдромов преждевременного старения является синдром Вернера.
Один из главных признаков синдрома – резко сниженная способность клеток к воспроизводству. Ученый Леонард Хейфлик в 60-е годы ХХ века доказал, что у нормальных клеток человека есть определенный предел размножения: их популяция удваивается порядка 50 раз. При синдроме Вернера больше 90% клеток удваиваются лишь 20 раз или меньше – разница огромна (особенно если помнить, что общее количество клеток увеличивается в геометрической прогрессии).
Большинство клинических проявлений синдрома Вернера обусловлено накоплением старых клеток, численность которых превосходит возможности иммунной системы по их удалению. Это приводит к остеопорозу из-за потери плотности костей, проблемам с сердцем и сосудами, раннему развитию рака, атрофии кожи, мышц и сухожилий. Синдром также тянет за собой визуальные маркеры старения и напоминает увядание на 5-кратной перемотке
Синдром Вернера предопределяется, во-первых, мутацией гена WRN – его «включение» быстрее обычного сокращает длину теломер (причем не во всех тканях и системах, а в некоторых), а во-вторых, активностью белка р38 МАПК, который играет важную роль в цепочке воспалительных реакций и реакций на стресс. Именно этот белок участвует в аутоимунных болезнях, сопровождающихся воспалительной реакцией (псориаз, ревматоидный артрит, болезнь Крона).
Сейчас лаборатории 🧫работают над разработкой блокаторов р38 МАПК (полностью выбросить его из системы – опасно, он абсолютно необходим для многих других процессов). Из хорошего и практичного: ингибиторы р38 МАПК, нанесенные на модельные клетки кожи, возвращают их к норме, и чувствительность кожи к повреждениям ДНК пропадает - ведь люди с синдромом Вернера страдают от незаживающих ран, и из-за атрофии дермы у них образуются язвы.
Надеюсь, что даже поиски лекарства от старости будут помогать людям избавиться от дурацких болезней и улучшить качество своей жизни ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В уважаемом медицинском издании Lancet опубликовали исследование, которое говорит о том, что ежедневное потребление чая предположительно может считаться антиэйдж-средством.
Почему предположительно? Исследователи сами делают такую оговорку. Все дело в том, что исследование сводилось к наблюдению за разными группами населения, которых объединяли их чайные привычки. Но с уверенностью говорить о том, что у их состояние лучше чем у тех, кто чай не пьёт, именно из-за чая — говорить они не брались.
За кем наблюдали? За 6 000 британцев в возрасте от 37 до 73 лет и 8 000 китайцев в возрасте от 30 до 79 лет.
Что выяснили? Что потребление 3 чашек чая или 6-8 граммов чайных листьев в день имеет наиболее проявленные бенефиты для здоровья. А вот если участники переставали пить чай прежними темпами, скорость старения увеличивалась.
Почему так? Скорее всего, из-за полифенола, биоактивной субстанции, которая помогает регулировать иммунитет, метаболизм и когнитивную функцию. В частности, в исследовании учёные ссылались на другие исследования, которые демонстрировали, что полифенолы могут оказывать антиоксидантное, противовоспалительное и апоптотическое действие (то есть удаление старых клеток), а также модулировать эпигенетические изменения, тем самым могут задерживая процесс старения.
Кроме того, потребление чая может защитить от возрастных заболеваний: сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, деменции и некоторых видов рака.
Про какой чай шла речь? Черный, зеленый и улун. Но вот тут я еще рассказывала про пользу матти.
Вот так. Пойду заварю себе чай и вам советую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хеллоу!
Рассказываю, куда идти, если хотите найти взвешенную и нескучную информацию о еде, добавках и нутрициологии.
Влияние питания на показатели – тема сложная. Тяжело смоделировать эксперимент по потреблению брокколи/жирной рыбы/фиников – откуда знать, что на результаты испытуемых повлияло только это? Поэтому инфу по питанию всегда стоит проверять.
Дарья проповедует такой же подход – она клинический дипломированный нутрициолог.
Дарья расскажет, что такое молекула молодости, как помочь своим волосам и поделится схемой поддержки зрения.
Еще у Дарьи есть крутая подборка схем, как помочь себе при мигренях, как побороть тягу к сладкому и план на 1 месяц детокс-поддержки.
Как полагается, Дарья публикует пруфы и исследования. Никаких мистификаций типа детокса на соде и непроверенных диет.
Залетайте🐱
Рассказываю, куда идти, если хотите найти взвешенную и нескучную информацию о еде, добавках и нутрициологии.
Влияние питания на показатели – тема сложная. Тяжело смоделировать эксперимент по потреблению брокколи/жирной рыбы/фиников – откуда знать, что на результаты испытуемых повлияло только это? Поэтому инфу по питанию всегда стоит проверять.
Дарья проповедует такой же подход – она клинический дипломированный нутрициолог.
Дарья расскажет, что такое молекула молодости, как помочь своим волосам и поделится схемой поддержки зрения.
Еще у Дарьи есть крутая подборка схем, как помочь себе при мигренях, как побороть тягу к сладкому и план на 1 месяц детокс-поддержки.
Как полагается, Дарья публикует пруфы и исследования. Никаких мистификаций типа детокса на соде и непроверенных диет.
Залетайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Твой нутрицио | Дарья Киселева
Сиртуин или 😇🙃😊🥹☺️😘😊😀 😇🙃😊🙃😆🙃😍🥰🤣как еще называют этот белок, это очень крутой игрок на современном поле Аntiage терапии.
Это в общем даже не один, а группа белков, которые имеют много полезных свойств: замедляют старение, восстанавливают повреждения ДНК…
Это в общем даже не один, а группа белков, которые имеют много полезных свойств: замедляют старение, восстанавливают повреждения ДНК…
Откуда берутся привычки?
На самом деле, не так уж много надо, чтобы привычка сформировалась.
Теория трех R объясняет процесс формирования повторяющегося поведения: reminder (напоминание), routine (рутина), reward (вознаграждение). Теперь подробнее:
🍬 Reminder (напоминание). Это тригер, который может быть осознанным поведением (например, желание выпить чашку кофе с утра) или чувством (например, тревожность).
🍬 Routine (рутина). Это поведение, которое ассоциируется с тригером. С кофе с утра хочется закурить. Когда тревожно, кто-то начинает есть сладкое. Или чесаться. Повторение этого поведения и превращает его в рутину.
🍬 Reward (вознаграждение). Именно вознаграждение отвечает за то, что привычка остается с нами надолго. Если мы делаем что-то, что приносит нам удовольствие или расслабляет, мы хотим это сохранить. Даже если впоследствии удовольствие мы получать перестанем. Например, в первое время нам приятно пить кофе с сигаретой. Или мы понимаем, что шоколадка помогает справиться со стрессом.
Вот так. Кстати, этот алгоритм помогает в формировании осознанных и полезных привычек тоже🍸
Про что рассказать дальше? Как формировать полезные привычки (оставляйте🐬 ) или бороться с вредными (ставьте 🦄)?
На самом деле, не так уж много надо, чтобы привычка сформировалась.
Теория трех R объясняет процесс формирования повторяющегося поведения: reminder (напоминание), routine (рутина), reward (вознаграждение). Теперь подробнее:
Вот так. Кстати, этот алгоритм помогает в формировании осознанных и полезных привычек тоже
Про что рассказать дальше? Как формировать полезные привычки (оставляйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На 1 канале вчера вышел репортаж про работу Волгоградской лаборатории по поиску лекарства от старости.
В процессе разработки лекарства от диабета ученые обнаружили антиэйдж свойства исследуемой молекулы.
Эта молекула позволяет избежать гликирования белков — это когда молекулы глюкозы «склеивают» молекулы коллагена
Я знакома с Романом Литвиновым, курирующим проект, и про гликирование слышала от него неоднократно. Роман не только академический ученый, но и крутой энтузиаст лонжевити.
Что это за молекула – в репортаже пока не говорят, но я надеюсь, что она быстро пройдет все проверки и выйдет на рынок до того, как мы бесповоротно постареем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В понедельник я наблюдала за очень интересным действом — онлайн дебатами «Как победить старение?»
Посмотрите, не пожалеете — крутой формат, есть что послушать.
Мне, пожалуй, не хватило только возможности делать ставки на ораторов. Но это нельзя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Трансгуманизм в далеком городе
Бьюсь об заклад ещё несколько лет в нашем сообществе будут вспоминать дебаты «Как победить старение?», прошедшие в понедельник. Событие стало культовым.
В результате драматической дискуссии победил Петр Федичев, хотя в первом туре лидировал Петя Лидский. Он поскользнулся на сенесцентных клетках на втором этапе, оппонентам удалось доказать жюри — удаление сенесцентных клеток не вариант.
Хотя, что вариант, а что нет, покажут эксперименты.
Осталось совершенно не выясненным, почему антагонистическая плейтропия, чушь собачая, по мнению Пети. Но мы ещё вернемся и детально расспросим его. Много интересно можно узнать посмотрев запись по ссылке.
Я болел за всех участников, но было чуть обидно, что комбинаторную терапию, представляемую Александр Панчин недооценили. Я сам топлю за неё.
Но всё равно, думаю, саму идею комплексного подхода мы немного продвинули.
Большое спасибо Саше за предоставленный канал на Ютубе, от этого зрителей стало в 10 раз больше.
И, вот, что я вам скажу, если нам удастся провести большое число увлекательных дискуссии, то участники смогут привлекать инвестиции благодаря им.
А как иначе? Открытая для критики позиция, публичная оценка экспертов — кого ещё финансировать, как не победителей?
Вопрос, а сколько таких батлов надо провестичтобы усилить позиции науки о старении? Мне кажется хватит и 10, если будет качественный рост. Главное, чтобы жюри было такое же хорошее и независимое, как в этот раз. Кстати, спасибо всем судьям и особенно Alexander Dobrochaev, который собрал жюри.
Технически всё стало возможно благодаря Даниле Имморталисту. Будьте таким как он, преданным борьбе со смертью без остановки.
Тогда, что мы будем откладывать в долгий ящик? Мы же с вами очень быстрые.
Лид-шаман следующей дискуссии — Юрий Дейгин, с идеей частичного эпиотката. Кто сможет противостоять титану? Заявки принимаются (прилагайте ваши научные публикации).
Также зову к сотрудничеству всех, кто разбирается в режиссуре, Ютубах, пиарах, умеет писать пресс-релизы с помощью чата GPT, нагнетать и делать тревожные заставки для эфиров. Надо нам тему двигать.
Очень приветствуются спонсоры, да-к есть зависимость: чем значительней приз, тем больше интерес. И деньги, кстати, уйдут полезному для области человеку.
Спасибо за предыдущий приз 10 000 долларов Yury Melnichek. Берите с Юры пример.
Если у вас возникло желание самим организовать дебаты о продлении жизни, то я буду дико рад.
Делайте как мы, делайте с нами, делайте лучше нас.
https://www.youtube.com/live/5b65F09VOyc
В результате драматической дискуссии победил Петр Федичев, хотя в первом туре лидировал Петя Лидский. Он поскользнулся на сенесцентных клетках на втором этапе, оппонентам удалось доказать жюри — удаление сенесцентных клеток не вариант.
Хотя, что вариант, а что нет, покажут эксперименты.
Осталось совершенно не выясненным, почему антагонистическая плейтропия, чушь собачая, по мнению Пети. Но мы ещё вернемся и детально расспросим его. Много интересно можно узнать посмотрев запись по ссылке.
Я болел за всех участников, но было чуть обидно, что комбинаторную терапию, представляемую Александр Панчин недооценили. Я сам топлю за неё.
Но всё равно, думаю, саму идею комплексного подхода мы немного продвинули.
Большое спасибо Саше за предоставленный канал на Ютубе, от этого зрителей стало в 10 раз больше.
И, вот, что я вам скажу, если нам удастся провести большое число увлекательных дискуссии, то участники смогут привлекать инвестиции благодаря им.
А как иначе? Открытая для критики позиция, публичная оценка экспертов — кого ещё финансировать, как не победителей?
Вопрос, а сколько таких батлов надо провестичтобы усилить позиции науки о старении? Мне кажется хватит и 10, если будет качественный рост. Главное, чтобы жюри было такое же хорошее и независимое, как в этот раз. Кстати, спасибо всем судьям и особенно Alexander Dobrochaev, который собрал жюри.
Технически всё стало возможно благодаря Даниле Имморталисту. Будьте таким как он, преданным борьбе со смертью без остановки.
Тогда, что мы будем откладывать в долгий ящик? Мы же с вами очень быстрые.
Лид-шаман следующей дискуссии — Юрий Дейгин, с идеей частичного эпиотката. Кто сможет противостоять титану? Заявки принимаются (прилагайте ваши научные публикации).
Также зову к сотрудничеству всех, кто разбирается в режиссуре, Ютубах, пиарах, умеет писать пресс-релизы с помощью чата GPT, нагнетать и делать тревожные заставки для эфиров. Надо нам тему двигать.
Очень приветствуются спонсоры, да-к есть зависимость: чем значительней приз, тем больше интерес. И деньги, кстати, уйдут полезному для области человеку.
Спасибо за предыдущий приз 10 000 долларов Yury Melnichek. Берите с Юры пример.
Если у вас возникло желание самим организовать дебаты о продлении жизни, то я буду дико рад.
Делайте как мы, делайте с нами, делайте лучше нас.
https://www.youtube.com/live/5b65F09VOyc
YouTube
Дебаты: Как победить старение?
Петр Лидский, Александр Панчин, Петр Федичев
Состав жюри: Александр Доброчаев, Мария Логачёва, Дмитрий Кнорре, Николай Золотарёв, Вера Башмакова, Константин Попадьин
Призовой фонд: 10,000 USDT
Регламент 👉 https://openlongevity.notion.site/cb1e8b9cf7df…
Состав жюри: Александр Доброчаев, Мария Логачёва, Дмитрий Кнорре, Николай Золотарёв, Вера Башмакова, Константин Попадьин
Призовой фонд: 10,000 USDT
Регламент 👉 https://openlongevity.notion.site/cb1e8b9cf7df…
Пока писала вам новости про лонжевити, немного подустала.
Хочется не только научного прорыва, но и праздности, и красоты. В принципе, ведь мы все это и затеваем, чтобы можно было радоваться, чилить и веселиться подольше🍸
Подсела читать Дашу, у неё так легко и креативно. Она визажист и пишет про бьюти.
На канале много красивого и полезного: от туториалов тут и тут до всякой красотищи тут и тут.
Залетайте, тут очаровательно🐈⬛️
Хочется не только научного прорыва, но и праздности, и красоты. В принципе, ведь мы все это и затеваем, чтобы можно было радоваться, чилить и веселиться подольше
Подсела читать Дашу, у неё так легко и креативно. Она визажист и пишет про бьюти.
На канале много красивого и полезного: от туториалов тут и тут до всякой красотищи тут и тут.
Залетайте, тут очаровательно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что же они приготовили?
По описанию клиники, можно предположить, что заниматься она будет не исследованиями долголетия, а именно здоровым старением и индивидуальным благополучием. Диетологи, нутрициологи, врачи, физиотерапевты будут комплексно заниматься с каждым пациентом на основании его первичных биомаркеров
Крутая инициатива, но она, скорее, не про фундаментальную науку, а про сохранение здоровья конкретных членов клуба — членство будет варьироваться от 1 000 до 10 000 евро в месяц.
Вступили бы в такой клуб, если бы была возможность?
Я больше за радикальную терапию старения, но он лонжевити-консьержа не отказалась бы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
До середины прошлого века интенсивный спорт вообще был не в чести: кардиологи советовали его ограничивать, так как он изнашивает сердечно-сосудистую систему
После экспериментов, продемонстрировавших положительное влияние спорта на продолжительность жизни у мышей (а потом уже и на биомаркеры у людей), популярность физической активности очень возросла.
Но учитывая, как отпадают ЗОЖ-привычки, которые были популярны несколько лет или десятилетий назад (обезжиренные продукты, дробное питание, веганство), у меня порой закрадывается подозрение, что массовый спорт через время тоже придадут анафеме
Как думаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне захотелось почитать что-нибудь интересненькое, и я засела за «Красную звезду» Богданова.
Много раз слышала про нее, ведь Богданов — первый настоящий трансгуманист. Личность супернеординарная, при этом учёный, врач, революционный деятель, мыслитель, писатель-фантаст и один из крупнейших идеологов социализма
«Красная звезда» (1908 г.) — утопия: революционера приглашают прогуляться на Марс, чтобы познакомить его с местным социальным устройством и достижениями науки. Как можно предположить, Богданов, описывая марсианские успехи, предвосхищает то, что будет изобретено у нас на Земле на полвека позже: реактивные двигатели, компьютеры, телевидение. А, еще на Марсе коммунизм
Но оказалось, революционера позвали на Марс с умыслом… Дальше я спойлерить не буду, там еще про интриги и любовь.
Кстати, помимо писательства и общественной деятельности, Богданов возглавил первый в мире научно-практический Институт переливания крови (1926 г.). Сам Богданов скончался в результате переливания крови: ставил эксперимент, чтобы проверить гипотезу об омолаживающем эффекте такой процедуры.
Книга пока нравится, если экранизировать ее – вообще бы красиво было
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зло побеждается только деятельным добром.
Скажите, какой гайд подготовить для вас на следующей неделе?
❤️можно ли мне сдавать кровь?
💜 первая помощь пострадавшему от ранения
💚 как купировать собственную панику
Берегите себя и тех, кто рядом.
Скажите, какой гайд подготовить для вас на следующей неделе?
❤️можно ли мне сдавать кровь?
💜 первая помощь пострадавшему от ранения
💚 как купировать собственную панику
Берегите себя и тех, кто рядом.
Расскажу немного про то, чем занимается компания.
Идея Loyal очень крутая: предложить владельцам собак поучаствовать в исследовании собачьего старения и испробовать на питомцах лонжевити-терапии
Во-первых, собаки живут намного меньше людей – хозяевам очень хочется, чтобы они были рядом подольше. Во-вторых, результаты терапии, испробованной на собаках, с большей вероятностью могут быть использованы для людей, чем результаты терапии на мышках
Как же Loyal измеряет продолжительность и, главное, качество пёсьей жизни? Компания использует индекс слабости собак (CFI) и опросник качества жизни, связанный со здоровьем (HRQL), для измерения качества жизни (заполняется со слов владельца). Кстати, те же два критерия (слабость и качество жизни) – основа измерений в здравоохранении человека.
К каким выводам пришли ученые?
После изучения механизма старения собак, Loyal займется поиском терапии против их старения. По-моему, идея суперская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы любите день рождения?
Я очень(причём и свой, и чужой) Обожаю наряжаться, дарить и получать подарки, тусоваться по случаю 👩🦰
Но со временем все больше вижу, что люди перестают праздновать свой день рождения. Я, мол, постарел, «да и что праздновать - то, что мы ближе к могиле?»
Сначала начинается празднование в узком кругу, потом в узком семейном кругу, потом превращается в день в SPA или в ужин с партнером.
Все это приятные варианты, конечно. Но ваш ДР - это же самый, самый ваш день! Почему бы не закатить вечеринку для тех, кого вы любите, и тех, кому вы дороги? Лучшего дня для вас нет. Вас не было - и вас стало😋
Так что призываю вас праздновать свой день рождения и делить этот суперский день с другими.
Ваша жизнь ведь стоит того, чтобы ее прославлять, хоть денек в году!🌸
Я очень
Но со временем все больше вижу, что люди перестают праздновать свой день рождения. Я, мол, постарел, «да и что праздновать - то, что мы ближе к могиле?»
Сначала начинается празднование в узком кругу, потом в узком семейном кругу, потом превращается в день в SPA или в ужин с партнером.
Все это приятные варианты, конечно. Но ваш ДР - это же самый, самый ваш день! Почему бы не закатить вечеринку для тех, кого вы любите, и тех, кому вы дороги? Лучшего дня для вас нет. Вас не было - и вас стало
Так что призываю вас праздновать свой день рождения и делить этот суперский день с другими.
Ваша жизнь ведь стоит того, чтобы ее прославлять, хоть денек в году!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Итак, большинство из вас проголосовали за гайд о помощи при ранениях 🗝
Что нужно делать, если перед вами человек с ранением?
Во-первых, опросите окружающих, есть ли среди них врач — это наилучший вариант для оказания помощи💉
Если врача поблизости нет, действуйте так:
🩸Остановите кровотечение любым доступным на данный момент способом.
Это может быть
• давление на рану (плотно прижать к ране салфеткуесли это конечность-уложите пострадавшего и приподнимите выше уровня сердца ),
• помещение в рану стерильного тампона,
• давящая повязка (если пропиталась кровью - не убирайте, сверху накладывайте новую!),
• максимальное сгибание конечности (если речь о ранении конечности).
Если вы более профи, можно сделать наложение жгута и пальцевое прижатие артерий (если кровотечение артериальное — самое опасное и быстротечное).
🩸Проведите дезинфекцию раны. Йод, спирт, водка, спиртовой лосьон + максимально стерильная повязка. Бинтуйте плотно.
🩸Обезбольте пострадавшего. Ранения могут вызывать развитие болевого шока: найдите анальгин или иное обезболивающее + холод.
Следите за состоянием потерпевшего: для шока характерно поверхностное дыхание, липкость и бледность кожных покровов, сужение сознания, частый пульс.
🩸Если повреждена конечность, после обработки и остановки кровотечения - зафиксируйте ее.
💊 Итого: остановка кровотечения, дезинфекция, обезболивание, фиксация 💊
Что нужно делать, если перед вами человек с ранением?
Во-первых, опросите окружающих, есть ли среди них врач — это наилучший вариант для оказания помощи
Если врача поблизости нет, действуйте так:
🩸Остановите кровотечение любым доступным на данный момент способом.
Это может быть
• давление на рану (плотно прижать к ране салфетку
• помещение в рану стерильного тампона,
• давящая повязка (если пропиталась кровью - не убирайте, сверху накладывайте новую!),
• максимальное сгибание конечности (если речь о ранении конечности).
Если вы более профи, можно сделать наложение жгута и пальцевое прижатие артерий (если кровотечение артериальное — самое опасное и быстротечное).
🩸Проведите дезинфекцию раны. Йод, спирт, водка, спиртовой лосьон + максимально стерильная повязка. Бинтуйте плотно.
🩸Обезбольте пострадавшего. Ранения могут вызывать развитие болевого шока: найдите анальгин или иное обезболивающее + холод.
Следите за состоянием потерпевшего: для шока характерно поверхностное дыхание, липкость и бледность кожных покровов, сужение сознания, частый пульс.
🩸Если повреждена конечность, после обработки и остановки кровотечения - зафиксируйте ее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Думаете, почему?
Причин несколько, одна из них - это
очистка мозга от метаболических отходов: в частности, амилоида и тау-белка, чьё накопление ведёт к болезни Альцгеймера
Очистка происходит через глимфатическую систему - анатомический ликворный (жидкостный) путь элиминации продуктов жизнедеятельности тканей центральной нервной системы.
Так вот, глимфатические каналы образуются только во время медленного сна!
Получается, если мало спать, мозг буквально не будет очищаться от продуктов распада
Недавно в Nature появились результаты исследований механизмов, способных улучшить работу глимфатической системы, помимо сна. Оказалось, таким средством может быть оптогенетическая стимуляции частотой 40 Гц (красным светом и звуком). Она улучшает нейронную активность, но пока исследования идут - только посоветую вам нормально высыпаться!
Часик сна вместо сериала - решение на миллион
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Старость - не радость.
Инфа 100%. Конечно, я знаю людей, проводящих старость в спокойствии и относительной гармонии. И это, возможно, жизнь лучше, чем у других пожилых людей. Но почти никогда это не лучше жизни в годы молодости и зрелости.
Тем более для меня поразительны примеры тех, кто вплоть до глубокой старости жил максимально наполнено, а впридачу ещё и творил 🏛
Такой редчайший пример человека, до старости не сдавшего свои позиции, - бразильский архитектор Оскар Нимейер. Жил он долго, сколько - не так важно. Примечательно то, что Нимейер, будучи основателем (!) современной школы бразильской архитектуры, творил с 30х годов ХХ века по 90е годы ХХ века. В 89 лет он построил построил музей современного искусства в Нитерое, а с возрасте от 90 до 100 курировал строительство разных зданий по своим проектам в Сан-Паулу и Бразилии🌱
Узнала о Нимейере я благодаря Zara Home - у них была суперколлекция, посвящённая его наследию. Я в восхищении от его стиля - теперь мечтаю съездить в Бразилию и посмотреть все архитектурные творения Нимейера лично 💚
А кто для вас пример того, как нужно прожить старость?
Инфа 100%. Конечно, я знаю людей, проводящих старость в спокойствии и относительной гармонии. И это, возможно, жизнь лучше, чем у других пожилых людей. Но почти никогда это не лучше жизни в годы молодости и зрелости.
Тем более для меня поразительны примеры тех, кто вплоть до глубокой старости жил максимально наполнено, а впридачу ещё и творил 🏛
Такой редчайший пример человека, до старости не сдавшего свои позиции, - бразильский архитектор Оскар Нимейер. Жил он долго, сколько - не так важно. Примечательно то, что Нимейер, будучи основателем (!) современной школы бразильской архитектуры, творил с 30х годов ХХ века по 90е годы ХХ века. В 89 лет он построил построил музей современного искусства в Нитерое, а с возрасте от 90 до 100 курировал строительство разных зданий по своим проектам в Сан-Паулу и Бразилии🌱
Узнала о Нимейере я благодаря Zara Home - у них была суперколлекция, посвящённая его наследию. Я в восхищении от его стиля - теперь мечтаю съездить в Бразилию и посмотреть все архитектурные творения Нимейера лично 💚
А кто для вас пример того, как нужно прожить старость?
Но так как неясно, какие конкретно показатели крови/УЗИ коррелируют именно со старением организма, возникает путаница: то, что мы намеряли, - это биомаркер старения (и изменения в организме необратимы), или мы просто заболели/ не выспались/ в стрессе (и показатель выровняется со временем)?
В какой-то из выпусков нашего Youtube-шоу мы задали такой вопрос нашему гостю - Станиславу Скакуну, основателю компании Biodata
Стас перечислил такие биомаркеры старения (именно старения!), которые вы можете измерить у себя:
Измеряли что-то из этого?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хеллоу!
Вы следите за тем, чтобы овощи и фрукты в вашей тарелке были bio, то есть органические? 🌱
Признаться честно, раньше я считала это маркетингом. А потом узнала, что некоторые виды овощей и фруктов чаще других выращиваются с пестицидами – и вот их желательно брать bio. На остальные маркер «bio» особенно не влияет.
В США первый лагерь фруктов и овощей называют dirty dozen (грязная дюжина), а второй – clean fifteen (пятнадцать чистюль😈 ).
Ловите dirty dozen (их стараемся покупать bio):
🍎Клубника
🍎Шпинат
🍎Кейл и другие виды салата
🍎Виноград
🍎Персики
🍎Груши
🍎Нектарины
🍎Яблоки
🍎Перец
🍎Вишня
🍎Голубика
🍎Зеленые бобы
А эти овощи и фрукты можно покупать любые:
🍏Кукуруза
🍏Авокадо
🍏Ананас
🍏Лук
🍏Папайя
🍏Зеленый горошек
🍏Спаржа
🍏Дыня
🍏Киви
🍏Капуста
🍏Арбуз
🍏Грибы
🍏Манго
🍏Батат
🍏Морковь
Жаль, по огурчикам ситуация неясна🐱
Вы следите за тем, чтобы овощи и фрукты в вашей тарелке были bio, то есть органические? 🌱
Признаться честно, раньше я считала это маркетингом. А потом узнала, что некоторые виды овощей и фруктов чаще других выращиваются с пестицидами – и вот их желательно брать bio. На остальные маркер «bio» особенно не влияет.
В США первый лагерь фруктов и овощей называют dirty dozen (грязная дюжина), а второй – clean fifteen (пятнадцать чистюль
Ловите dirty dozen (их стараемся покупать bio):
🍎Клубника
🍎Шпинат
🍎Кейл и другие виды салата
🍎Виноград
🍎Персики
🍎Груши
🍎Нектарины
🍎Яблоки
🍎Перец
🍎Вишня
🍎Голубика
🍎Зеленые бобы
А эти овощи и фрукты можно покупать любые:
🍏Кукуруза
🍏Авокадо
🍏Ананас
🍏Лук
🍏Папайя
🍏Зеленый горошек
🍏Спаржа
🍏Дыня
🍏Киви
🍏Капуста
🍏Арбуз
🍏Грибы
🍏Манго
🍏Батат
🍏Морковь
Жаль, по огурчикам ситуация неясна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM