Доктор, со мной что-то не так
Если бы мне нужно было описать совокупность всех запросов к психологу, то они они бы свелись к фразе “со мной что-то не так”.
Подвиды этого же запроса:
- я боюсь, что все (кто-то) узнает, что со мной что-то не так (например, если я попробую что-то сделать и у меня не получится).
- кто-то рядом со мной не такой, как я бы хотел >> и что со мной не так, что такой человек оказывается рядом.
- я слишком сильно / слабо чувствую, много / мало делаю, всего / ничего не хочу. Доктор, что со мной не так?
В большинстве случаев с человеком все норм — где-то требует от себя больше, чем может дать, где-то ситуация сложная, где-то просто нужно время.
И да, не так-то просто принять, что на самом деле все ок. Если самостоятельно не получается, велкам, приходите, найдем хорошего специалиста. Возможно, это будет ваш лучший себе подарок на новый год!
Если бы мне нужно было описать совокупность всех запросов к психологу, то они они бы свелись к фразе “со мной что-то не так”.
Подвиды этого же запроса:
- я боюсь, что все (кто-то) узнает, что со мной что-то не так (например, если я попробую что-то сделать и у меня не получится).
- кто-то рядом со мной не такой, как я бы хотел >> и что со мной не так, что такой человек оказывается рядом.
- я слишком сильно / слабо чувствую, много / мало делаю, всего / ничего не хочу. Доктор, что со мной не так?
В большинстве случаев с человеком все норм — где-то требует от себя больше, чем может дать, где-то ситуация сложная, где-то просто нужно время.
И да, не так-то просто принять, что на самом деле все ок. Если самостоятельно не получается, велкам, приходите, найдем хорошего специалиста. Возможно, это будет ваш лучший себе подарок на новый год!
Tikkun olam
В переводе с иврита эти слова значат исправление мира. По сути, это любые действия, которые вы в отношении мира можете сделать и вам они кажутся правильными.
До одноименной (с названием поста) книги рабби Джонатана Сакса я с настороженностью относился к слову “исправление”. Кто я такой, чтобы его исправлять? И что есть исправление?
После прочтения мне очень отозвалась мысль о том, что моральный закон в нас вообще-то хорошо помогает определить, что есть хорошо и плохо.
И простите за банальность, но перевести бабушку через дорогу или выбросить кем-то брошенную мимо урны бутылку и есть tikkun olam, если вам кажется что вы сделали что-то хорошее.
И да, я уверен, что есть и более классные дела, но если мой внутренний голос сейчас мне говорит “ооо, тут есть что сделать хорошо”, я стараюсь его слышать, не думаю о том, насколько это большое дело или входит ли это в мою зону ответственности.
Мне от этого хорошо в моменте, а больше ничего не требуется.
В следующем посте будет красный пример такого вот проекта!
В переводе с иврита эти слова значат исправление мира. По сути, это любые действия, которые вы в отношении мира можете сделать и вам они кажутся правильными.
До одноименной (с названием поста) книги рабби Джонатана Сакса я с настороженностью относился к слову “исправление”. Кто я такой, чтобы его исправлять? И что есть исправление?
После прочтения мне очень отозвалась мысль о том, что моральный закон в нас вообще-то хорошо помогает определить, что есть хорошо и плохо.
И простите за банальность, но перевести бабушку через дорогу или выбросить кем-то брошенную мимо урны бутылку и есть tikkun olam, если вам кажется что вы сделали что-то хорошее.
И да, я уверен, что есть и более классные дела, но если мой внутренний голос сейчас мне говорит “ооо, тут есть что сделать хорошо”, я стараюсь его слышать, не думаю о том, насколько это большое дело или входит ли это в мою зону ответственности.
Мне от этого хорошо в моменте, а больше ничего не требуется.
В следующем посте будет красный пример такого вот проекта!
Проект tikkun olam — пример!
В продолжении поста от вчера. Мой хороший друг Дэйв Вайсэр и его команда сделали уникальную штуку — проанализировали невероятное (все что ли??) исследования про смертность от всех причин и сделали простой чекап про то, сколько каждому из нас статистически осталось и что можно сделать, чтобы каждый из нас прожил дольше!
Мне очень нравится, что среди вопросов есть очень неожиданные, например, пристёгиваетесь ли вы во время движения в автомобиле и ничего нет про уровень витамина D, потому что на смертность от всех причин он не влияет.
С некоторыми вещами я не согласен и, кажется, мои знания тут устарели. Надо изучать. Например, вот только сегодня я узнал из теста про нижнюю границу холестерина низкой плотности, меньше которой есть повышенные риски сокращения продолжительности жизни. Интересно, неожиданно.
Ссылка на тест: https://www.kamalama.org/, а вот mini app: https://yangx.top/KamaLamaBot
Возможно вы сделаете какие-то выводы или планы на новый год и будет вам отличный подарок на новый год!
В продолжении поста от вчера. Мой хороший друг Дэйв Вайсэр и его команда сделали уникальную штуку — проанализировали невероятное (все что ли??) исследования про смертность от всех причин и сделали простой чекап про то, сколько каждому из нас статистически осталось и что можно сделать, чтобы каждый из нас прожил дольше!
Мне очень нравится, что среди вопросов есть очень неожиданные, например, пристёгиваетесь ли вы во время движения в автомобиле и ничего нет про уровень витамина D, потому что на смертность от всех причин он не влияет.
С некоторыми вещами я не согласен и, кажется, мои знания тут устарели. Надо изучать. Например, вот только сегодня я узнал из теста про нижнюю границу холестерина низкой плотности, меньше которой есть повышенные риски сокращения продолжительности жизни. Интересно, неожиданно.
Ссылка на тест: https://www.kamalama.org/, а вот mini app: https://yangx.top/KamaLamaBot
Возможно вы сделаете какие-то выводы или планы на новый год и будет вам отличный подарок на новый год!
KamaLama – Grounded in science.
Get your complete health report in just 7 minutes!
Как это быть счастливым?
Франкл говорил, что счастливый человек как здоровый глаз — видит вокруг и не думает про себя. Глаз, который болен или в него что-то попало, очень сосредоточен на себе.
Я не знаю одного просто рецепта счастья, но я твердо уверен, что никто, еще раз скажу, НИКТО не сделает вас счастливым, кроме вас!
Ваше счастье — неделегируемая задача!
Вы скажете, что, вот же, бывают случаи, что он / она так заботятся о второй половине, делают ее / его счастливой. Да, так бывает и бывает нередко, однако, чтобы прийти в это состояние нужно, чтобы каждый человек изначально сам занимался своим счастьем, а не требовал другого это счастье для себя организовать.
И если так получается, что моя забота о другом — это МОЕ счастье, а забота другого обо мне — его, то мы счастливы вместе.
И да, это путь и пройти его бывает не просто, но он красивый и точно того стоит!
Будьте счастливы в новом году, друзья!
Франкл говорил, что счастливый человек как здоровый глаз — видит вокруг и не думает про себя. Глаз, который болен или в него что-то попало, очень сосредоточен на себе.
Я не знаю одного просто рецепта счастья, но я твердо уверен, что никто, еще раз скажу, НИКТО не сделает вас счастливым, кроме вас!
Ваше счастье — неделегируемая задача!
Вы скажете, что, вот же, бывают случаи, что он / она так заботятся о второй половине, делают ее / его счастливой. Да, так бывает и бывает нередко, однако, чтобы прийти в это состояние нужно, чтобы каждый человек изначально сам занимался своим счастьем, а не требовал другого это счастье для себя организовать.
И если так получается, что моя забота о другом — это МОЕ счастье, а забота другого обо мне — его, то мы счастливы вместе.
И да, это путь и пройти его бывает не просто, но он красивый и точно того стоит!
Будьте счастливы в новом году, друзья!
Школьный трудовик
Реальная история про моего школьного учителя труда.
Дело было, наверное, уже в поздних классах, точно в каком не помню. Мы там на токарном станке что-то вытачивали. Сейчас бы, наверное, детей к таким не подпустили из соображений безопасности, но в те годы всем норм казалось.
Помню, я тогда канделябр делал — звучит сложно, но в целом школьнику по силам. Как-то я его там вытачивал, маму, конечно, хотел удивить.
Сделал, любуюсь стою, горжусь собой, что так круто получилось. Правда, там три части явно одинаковые должны были быть по задумке, а в реальности весьма не одинаковые, заметно.
Трудовик рядом стоит, тоже смотрит и спокойно так говорит: выбросить бы надо эту поделку твою...
Я с удивлением и настороженностью замираю, канделябр инстинктивно к себе поближе держу.
Ты бы тогда следующий лучше сделал... — продолжает трудовик, — но вижу, ты уже за этот цепляешься сильно.
И ушёл.
Новый я так и не сделал, канделябр тот стоит до сих пор у мамы в квартире. А история запала, правда ведь, новый лучше бы сделал.
Мораль вроде и без пояснений ясна — я точно знаю, что до сих часто цепляюсь вот так.
Наблюдаю в общем, интересно, как оно все так работает :)
Реальная история про моего школьного учителя труда.
Дело было, наверное, уже в поздних классах, точно в каком не помню. Мы там на токарном станке что-то вытачивали. Сейчас бы, наверное, детей к таким не подпустили из соображений безопасности, но в те годы всем норм казалось.
Помню, я тогда канделябр делал — звучит сложно, но в целом школьнику по силам. Как-то я его там вытачивал, маму, конечно, хотел удивить.
Сделал, любуюсь стою, горжусь собой, что так круто получилось. Правда, там три части явно одинаковые должны были быть по задумке, а в реальности весьма не одинаковые, заметно.
Трудовик рядом стоит, тоже смотрит и спокойно так говорит: выбросить бы надо эту поделку твою...
Я с удивлением и настороженностью замираю, канделябр инстинктивно к себе поближе держу.
Ты бы тогда следующий лучше сделал... — продолжает трудовик, — но вижу, ты уже за этот цепляешься сильно.
И ушёл.
Новый я так и не сделал, канделябр тот стоит до сих пор у мамы в квартире. А история запала, правда ведь, новый лучше бы сделал.
Мораль вроде и без пояснений ясна — я точно знаю, что до сих часто цепляюсь вот так.
Наблюдаю в общем, интересно, как оно все так работает :)
Лёгкий способ накосячить с воспитанием ребёнка
Каждый родитель хочет для своего ребёнка хорошего. Это понятно. Но ещё мы, родители, часто видим или хотим видеть ребёнка каким-то — старательным, честным, смелым...
А он может быть совсем не такой. Иногда вообще, иногда вот только сейчас.
И часто это не вопрос воспитания, это такая данность. В которой никто не виноват и которая просто есть.
Вот игнорировать эту данность и пытаться сделать ребёнка другим может стать источником травм, с которыми потом ему жить. И вот именно тут накосячить легко — я ж хорошего хочу для него!!!
Что бы мы ни делали, наши дети не будут похожи на нас. Так же как мы не похожи на наших родителей.
И я искренне верю, что это хорошо и именно это двигает наш мир вперед! А дети такие, какие есть… плюс, конечно наше, невсесильное воспитание.
Каждый родитель хочет для своего ребёнка хорошего. Это понятно. Но ещё мы, родители, часто видим или хотим видеть ребёнка каким-то — старательным, честным, смелым...
А он может быть совсем не такой. Иногда вообще, иногда вот только сейчас.
И часто это не вопрос воспитания, это такая данность. В которой никто не виноват и которая просто есть.
Вот игнорировать эту данность и пытаться сделать ребёнка другим может стать источником травм, с которыми потом ему жить. И вот именно тут накосячить легко — я ж хорошего хочу для него!!!
Что бы мы ни делали, наши дети не будут похожи на нас. Так же как мы не похожи на наших родителей.
И я искренне верю, что это хорошо и именно это двигает наш мир вперед! А дети такие, какие есть… плюс, конечно наше, невсесильное воспитание.
Радости жизни
Я на праздниках как-то не очень по-биохакерски себя вел — ел больше, чем нужно, и, каюсь, выпивал. И вот, оказалось, что то ли мой организм отвык (да-да, знаю, надо больше тренироваться :)), то ли еще почему, но оказалось, что я без боли в животе могу съесть только вареную картошку или кашу на воде.
В этот момент такая простая радость жизни, как вкусно поесть, показалась мне особенно ценной. Запах хорошего кофе, улыбающийся сочинец, протягивающий мне каре барашка, вкусная паста — все это становится еще более прекрасным!
Вспоминается стишок-порошок:
цените каждое мгновение
не повторяется на бис
соединяющий две даты
дефис
В общем берегите себя и цените свои радости жизни (но без злоупотреблений)!
С Рождеством :)
Я на праздниках как-то не очень по-биохакерски себя вел — ел больше, чем нужно, и, каюсь, выпивал. И вот, оказалось, что то ли мой организм отвык (да-да, знаю, надо больше тренироваться :)), то ли еще почему, но оказалось, что я без боли в животе могу съесть только вареную картошку или кашу на воде.
В этот момент такая простая радость жизни, как вкусно поесть, показалась мне особенно ценной. Запах хорошего кофе, улыбающийся сочинец, протягивающий мне каре барашка, вкусная паста — все это становится еще более прекрасным!
Вспоминается стишок-порошок:
цените каждое мгновение
не повторяется на бис
соединяющий две даты
дефис
В общем берегите себя и цените свои радости жизни (но без злоупотреблений)!
С Рождеством :)
Вопрос свободы воли
Один из самых уважаемых для меня ученых в мире — Роберт Сапольски много раз утверждал и продолжает утверждать, что свободы воли у человека нет.
Он приводит убедительные примеры, что наши выборы обусловлены целым рядом внутренних и внешних факторов, а на долю свободы просто не остается места. Мы все имеем эволюционную природу тела и мозга, у каждого из нас есть гены и среда взросления, каждый из нас в миг принятия решения окружен чем-то, что влияет на наш выбор.
Так, известно, что судьи выносят статистически значимо больше оправдательных приговоров после обеда, чем на голодный желудок. И вам, скорее всего, будет больше хотеться помочь человеку собрать рассыпанные им предметы, если секунду назад вы держали в руках чашку с чем-то горячим.
Однако Сапольски не говорит о том, чья именно это свобода? В этом плане наш нейробиолог Анохин на одной из конференций высказал мысль, что, вероятно, сам вопрос о свободе воли некорректный.
Дело тут вот в чем — если мы рассматриваем наше Я, как нечто отдельное от тела, мозга и среды, то, скорее всего, и правда, никой свободы нет. Но нет и никакого отдельного Я, есть целая система, где одним из процессов мозга является поддержание сознания и нашей самоидентичности. И у всей этой системы в совокупности свобода воли, конечно же есть.
Да, это не свобода в вакууме, да, мозг регистрирует тысячи факторов среды, принимая любое решение, да, есть решения (их большинство), которые и до сознания не доходят (сколько и каких гормонов выделить, например), но источник этих решений находится внутри нашей черепной коробки.
Возможно, вы не согласны, напишите тогда про это в комментариях. Но одно я знаю совсем точно — никто в мире не научился жить, считая, что свободы воли нет.
Один из самых уважаемых для меня ученых в мире — Роберт Сапольски много раз утверждал и продолжает утверждать, что свободы воли у человека нет.
Он приводит убедительные примеры, что наши выборы обусловлены целым рядом внутренних и внешних факторов, а на долю свободы просто не остается места. Мы все имеем эволюционную природу тела и мозга, у каждого из нас есть гены и среда взросления, каждый из нас в миг принятия решения окружен чем-то, что влияет на наш выбор.
Так, известно, что судьи выносят статистически значимо больше оправдательных приговоров после обеда, чем на голодный желудок. И вам, скорее всего, будет больше хотеться помочь человеку собрать рассыпанные им предметы, если секунду назад вы держали в руках чашку с чем-то горячим.
Однако Сапольски не говорит о том, чья именно это свобода? В этом плане наш нейробиолог Анохин на одной из конференций высказал мысль, что, вероятно, сам вопрос о свободе воли некорректный.
Дело тут вот в чем — если мы рассматриваем наше Я, как нечто отдельное от тела, мозга и среды, то, скорее всего, и правда, никой свободы нет. Но нет и никакого отдельного Я, есть целая система, где одним из процессов мозга является поддержание сознания и нашей самоидентичности. И у всей этой системы в совокупности свобода воли, конечно же есть.
Да, это не свобода в вакууме, да, мозг регистрирует тысячи факторов среды, принимая любое решение, да, есть решения (их большинство), которые и до сознания не доходят (сколько и каких гормонов выделить, например), но источник этих решений находится внутри нашей черепной коробки.
Возможно, вы не согласны, напишите тогда про это в комментариях. Но одно я знаю совсем точно — никто в мире не научился жить, считая, что свободы воли нет.
Айкидо с критиком
Внутренний критик есть в каждом из нас. Это нормально. Мне совсем не близка мысль, что это какая-то проблемная, неразвитая, плохая часть психики. Как это чаще всего бывает — нет ничего плохого, есть только наше отношение к происходящему :) С критиком все именно так!
Его голос часто попадает в самые уязвимые, болезненные места. Как будто кто-то, зная все потаенные глубины нашей души, грязным пальцем тыкает в незажившую рану.
Если не брать в расчет самые острые и сложные моменты в жизни, которые нужно переждать как шторм, работа с критиком заключается в слушании и погружении в то, что он говорит, чтобы сделать из этого свои выводы, взять на себя ответственность за свою жизнь и двигаться дальше.
Вот критик говорит вам, что вы в свои ХХ лет недостаточно добились? Мало сделали, не заработали Х денег, не построили компанию или семью, не сработались с кем-то, накосячили в общении… Критик обвиняет, он говорит о том, что вы сделали не так в ПРОШЛОМ. Наша задача конвертировать эту энергию в то, что можно сделать в настоящем и будущем.
Нет плохой и хорошей энергии, но есть ее сила. Чем сильнее критик, тем скорее нам нужно не бороться, а следуя логики айкидо направлять его энергию в нужное нам русло. Ок, я не построил такую-то компанию, не заработал сколько-то денег, но я хочу это сделать и сделаю. Вот мой план. И если от этого плана у вас горят глаза, ваше айкидо удалось, вы справились!
Все еще ругаете себя, что что-то сделали не так? Ок, готовимся к новому приему и снова планируем для себя что-то. И так, раз за разом двигаемся вперед. Не чтобы критик заткнулся и не чтобы мы его победили, а потому что он несет в себе заряд и наша задача его правильно использовать!
Внутренний критик есть в каждом из нас. Это нормально. Мне совсем не близка мысль, что это какая-то проблемная, неразвитая, плохая часть психики. Как это чаще всего бывает — нет ничего плохого, есть только наше отношение к происходящему :) С критиком все именно так!
Его голос часто попадает в самые уязвимые, болезненные места. Как будто кто-то, зная все потаенные глубины нашей души, грязным пальцем тыкает в незажившую рану.
Если не брать в расчет самые острые и сложные моменты в жизни, которые нужно переждать как шторм, работа с критиком заключается в слушании и погружении в то, что он говорит, чтобы сделать из этого свои выводы, взять на себя ответственность за свою жизнь и двигаться дальше.
Вот критик говорит вам, что вы в свои ХХ лет недостаточно добились? Мало сделали, не заработали Х денег, не построили компанию или семью, не сработались с кем-то, накосячили в общении… Критик обвиняет, он говорит о том, что вы сделали не так в ПРОШЛОМ. Наша задача конвертировать эту энергию в то, что можно сделать в настоящем и будущем.
Нет плохой и хорошей энергии, но есть ее сила. Чем сильнее критик, тем скорее нам нужно не бороться, а следуя логики айкидо направлять его энергию в нужное нам русло. Ок, я не построил такую-то компанию, не заработал сколько-то денег, но я хочу это сделать и сделаю. Вот мой план. И если от этого плана у вас горят глаза, ваше айкидо удалось, вы справились!
Все еще ругаете себя, что что-то сделали не так? Ок, готовимся к новому приему и снова планируем для себя что-то. И так, раз за разом двигаемся вперед. Не чтобы критик заткнулся и не чтобы мы его победили, а потому что он несет в себе заряд и наша задача его правильно использовать!
Словом можно убить, словом можно спасти,
Словом можно полки за собой повести
Способность и умение говорить — это то, что отличает не только людей от животных, это и то, что очень отличает одних людей от других.
И в использовании этих слов есть много правил, которым, к сожалению, почти нигде не учат. Исключение разве что менеджеры по продажам и психологи.
А тем, где знать как и что стоит и не стоит говорить, много.
В общем, это финальное напоминание про тренинг про коммуникации, который начнется уже в этот четверг 16го января.
10 встреч по четвергам с 19:00 до 21:30, 10 тем:
1. Поддержка в трудную минуту. Как сделать так, чтобы человеку в трудном положении стало легче и вы при этом не разрушились.
2. Просьба-отказ. Как просить и как отказывать, чтобы получить лучший для себя исход и сохранить отношения.
3. Конструктивная обратная связь. Как рассказывать о том, что вам не подходит и мотивировать вторую сторону к изменению.
4. Работа с агрессией в вашу сторону. Как реагировать на агрессию (обоснованную, необоснованную, тихую и громкую), чтобы снизить ее градус, не разрушаясь и не предавая себя.
5. Основа продаж — выявление потребностей. Как спросить и услышать вторую сторону, чтобы найти наиболее выгодное для вас решение. Не важно в продажах вы или нет, мы продаем свои и покупаем чужие идеи, предложения, требования и т.д. Тренинг полезен для любого человека, не только менеджера по продажам.
6. Конструктивное общение с манипулятором. Как распознать и как отреагировать на манипуляцию в свою сторону.
7. Жесткие переговоры — отстоять свою позицию. Как получить максимум, если вин-вин невозможен и как оценить последствия жесткой позиции в переговорах.
8. Публичное выступление. Как справиться со страхом публичного выступления и сформировать “правильный” образ себя в глазах аудитории. Какой образ получается формировать бессознательно и от чего это зависит.
9. Муза — идеальный образ женщины через призму коммуникаций. Каких слов мужчина ожидает от идеальной женщины рядом в разные сложные моменты жизни. Какие слова окрыляют мужчину и делают так, что он хочет сделать для нее все.
10. Принц — идеальный образ мужчины через призму коммуникаций. Что ждет женщина от идеального мужчины в разные сложные моменты жизни. Что должен говорить и делать мужчина, чтобы женщина рядом чувствовала себя безопасно и уверенно.
Регистрация, подробности, отзывы тут: https://mutovin.ru/training
Словом можно полки за собой повести
Способность и умение говорить — это то, что отличает не только людей от животных, это и то, что очень отличает одних людей от других.
И в использовании этих слов есть много правил, которым, к сожалению, почти нигде не учат. Исключение разве что менеджеры по продажам и психологи.
А тем, где знать как и что стоит и не стоит говорить, много.
В общем, это финальное напоминание про тренинг про коммуникации, который начнется уже в этот четверг 16го января.
10 встреч по четвергам с 19:00 до 21:30, 10 тем:
1. Поддержка в трудную минуту. Как сделать так, чтобы человеку в трудном положении стало легче и вы при этом не разрушились.
2. Просьба-отказ. Как просить и как отказывать, чтобы получить лучший для себя исход и сохранить отношения.
3. Конструктивная обратная связь. Как рассказывать о том, что вам не подходит и мотивировать вторую сторону к изменению.
4. Работа с агрессией в вашу сторону. Как реагировать на агрессию (обоснованную, необоснованную, тихую и громкую), чтобы снизить ее градус, не разрушаясь и не предавая себя.
5. Основа продаж — выявление потребностей. Как спросить и услышать вторую сторону, чтобы найти наиболее выгодное для вас решение. Не важно в продажах вы или нет, мы продаем свои и покупаем чужие идеи, предложения, требования и т.д. Тренинг полезен для любого человека, не только менеджера по продажам.
6. Конструктивное общение с манипулятором. Как распознать и как отреагировать на манипуляцию в свою сторону.
7. Жесткие переговоры — отстоять свою позицию. Как получить максимум, если вин-вин невозможен и как оценить последствия жесткой позиции в переговорах.
8. Публичное выступление. Как справиться со страхом публичного выступления и сформировать “правильный” образ себя в глазах аудитории. Какой образ получается формировать бессознательно и от чего это зависит.
9. Муза — идеальный образ женщины через призму коммуникаций. Каких слов мужчина ожидает от идеальной женщины рядом в разные сложные моменты жизни. Какие слова окрыляют мужчину и делают так, что он хочет сделать для нее все.
10. Принц — идеальный образ мужчины через призму коммуникаций. Что ждет женщина от идеального мужчины в разные сложные моменты жизни. Что должен говорить и делать мужчина, чтобы женщина рядом чувствовала себя безопасно и уверенно.
Регистрация, подробности, отзывы тут: https://mutovin.ru/training
mutovin.ru
Коммуникативный тренинг
Описание тренинга, даты потока, тарифы, отзывы
Проект как живая сущность
Последнее время есть много разговоров с разными предпринимателями и лидерами команд об их энергии, выгорании, кризисах. Чувствуется общая накопившаяся усталость и потребность в ресурсе. Кто-то глубоко осознает, что с ним происходит, кто-то только начинает замечать себя, свое тело, свои потребности и переживания. И вроде бы все тут правильно - в турбулентное время очень легко потерять фокус на себе и именно потому уделить себе больше внимания - стоящая идея.
Но есть и еще как минимум одна сторона ваших переживаний - это ваш проект, ваша команда, ваш бизнес. И почти все вопросы, которые мы задаем себе: точно ли я хочу этим заниматься? Готов ли я еще инвестировать время и силы в проект? Что лучшее для меня в этом сетапе я могу сделать? и т.д. можно задать и со стороны проекта / бизнеса ко мне.
Точно ли бизнес хочет быть со мной? Бизнес готов инвестировать время и силы в то, чтобы я проживал свои кризисы? Какое лучшее решение бизнес мог бы принять в отношении меня в этом сетапе?
В таком ракурсе проект - это живая сущность. Не данность, не молчаливая собственность. И как все живое оно хочет расти и развиваться. У вас есть проект? Поговорите с собой от его лица, будет интересно.
Последнее время есть много разговоров с разными предпринимателями и лидерами команд об их энергии, выгорании, кризисах. Чувствуется общая накопившаяся усталость и потребность в ресурсе. Кто-то глубоко осознает, что с ним происходит, кто-то только начинает замечать себя, свое тело, свои потребности и переживания. И вроде бы все тут правильно - в турбулентное время очень легко потерять фокус на себе и именно потому уделить себе больше внимания - стоящая идея.
Но есть и еще как минимум одна сторона ваших переживаний - это ваш проект, ваша команда, ваш бизнес. И почти все вопросы, которые мы задаем себе: точно ли я хочу этим заниматься? Готов ли я еще инвестировать время и силы в проект? Что лучшее для меня в этом сетапе я могу сделать? и т.д. можно задать и со стороны проекта / бизнеса ко мне.
Точно ли бизнес хочет быть со мной? Бизнес готов инвестировать время и силы в то, чтобы я проживал свои кризисы? Какое лучшее решение бизнес мог бы принять в отношении меня в этом сетапе?
В таком ракурсе проект - это живая сущность. Не данность, не молчаливая собственность. И как все живое оно хочет расти и развиваться. У вас есть проект? Поговорите с собой от его лица, будет интересно.
История про стыд и щуку
Помню, в каком-то далеком году были мы с друзьями где-то на воде. Конечно, плавали на лодках и пытались что-то поймать, но безуспешно. А поймать, особенно, когда ни у кого не получается, очень хотелось. Не знаю, все ли такие, но вот я такой.
И нашел я тогда случайно сеточку, которую, наверное, кто-то из деревенских поставил. А в сетке щучка. От силы на кило. Время тихое, за камышами меня и сетку не видно. В общем щуку я аккуратно вытащил, она живая, видать, недавно попалась. Ну, и сказал всем, что это я поймал.
Было стыдно. И сейчас стыдно. И вы только не подумайте, что это моя самая стыдная история — это не так, к сожалению.
Сложно стыд проживать, делиться тоже. И оправдаться хочется и пошутить как-то. Но сдержусь.
Помню, в каком-то далеком году были мы с друзьями где-то на воде. Конечно, плавали на лодках и пытались что-то поймать, но безуспешно. А поймать, особенно, когда ни у кого не получается, очень хотелось. Не знаю, все ли такие, но вот я такой.
И нашел я тогда случайно сеточку, которую, наверное, кто-то из деревенских поставил. А в сетке щучка. От силы на кило. Время тихое, за камышами меня и сетку не видно. В общем щуку я аккуратно вытащил, она живая, видать, недавно попалась. Ну, и сказал всем, что это я поймал.
Было стыдно. И сейчас стыдно. И вы только не подумайте, что это моя самая стыдная история — это не так, к сожалению.
Сложно стыд проживать, делиться тоже. И оправдаться хочется и пошутить как-то. Но сдержусь.
Про любовь
Очень большая часть семейных людей (мне лично кажется, что абсолютное большинство) живёт в цикле. Я делаю что-то, что второй стороной воспринимается как болезненное, неприятное, направленное против отношений или даже меня. Второму человеку от этого плохо и он тоже что-то делает, что мной воспринимается аналогично — как что-то плохое и неприятное.
Давайте на примере:
Муж после работы часто заходит в бар, выпить пива. Ему не хочется домой, потому что жена дома пилит его. Жена дома тем временем расстроена тем, что она все время одна с ребёнком, а он часто приходит пьяный и поздно. Она не может рассказать ему, как ей сложно и плохо так, чтобы это не выглядело для него как претензия.
Важно в этом примере, не то, что она плохая, а то, что ей плохо. Ему тоже, он ведь так же про чувства свои не рассказывает. Это и есть цикл.
Любовь — это то, что может этот цикл сломать. Любовь — это тепло, которое я даю, как только осознаю или даже скорее чувствую, что второму человеку сейчас нехорошо.
И да, застоявшийся цикл сломать сложно. Муж — разгильдяй, все время по пивнушкам, жена мозг выносит. Классика.
Что делать, если есть переживание про цикл у себя?
1. Замечать его самим, идти на парную терапию, читать Сью Джонсон.
2. Рисковать и подставляться, рассказывая о своих чувствах второй стороне в надежде на теплый отклик. Рассказывать так, как получается… дорогу осилит идущий.
3. Слушать свой отклик на рассказ второго, давать ему ход, если он есть.
Любовь в этом плане как расточек — может и асфальт сломать, а может и высохнуть, если забывать поливать.
Очень большая часть семейных людей (мне лично кажется, что абсолютное большинство) живёт в цикле. Я делаю что-то, что второй стороной воспринимается как болезненное, неприятное, направленное против отношений или даже меня. Второму человеку от этого плохо и он тоже что-то делает, что мной воспринимается аналогично — как что-то плохое и неприятное.
Давайте на примере:
Муж после работы часто заходит в бар, выпить пива. Ему не хочется домой, потому что жена дома пилит его. Жена дома тем временем расстроена тем, что она все время одна с ребёнком, а он часто приходит пьяный и поздно. Она не может рассказать ему, как ей сложно и плохо так, чтобы это не выглядело для него как претензия.
Важно в этом примере, не то, что она плохая, а то, что ей плохо. Ему тоже, он ведь так же про чувства свои не рассказывает. Это и есть цикл.
Любовь — это то, что может этот цикл сломать. Любовь — это тепло, которое я даю, как только осознаю или даже скорее чувствую, что второму человеку сейчас нехорошо.
И да, застоявшийся цикл сломать сложно. Муж — разгильдяй, все время по пивнушкам, жена мозг выносит. Классика.
Что делать, если есть переживание про цикл у себя?
1. Замечать его самим, идти на парную терапию, читать Сью Джонсон.
2. Рисковать и подставляться, рассказывая о своих чувствах второй стороне в надежде на теплый отклик. Рассказывать так, как получается… дорогу осилит идущий.
3. Слушать свой отклик на рассказ второго, давать ему ход, если он есть.
Любовь в этом плане как расточек — может и асфальт сломать, а может и высохнуть, если забывать поливать.
Мои разные неприятности и приятности
Позавчера встречался с инженерами от УК в квартире, которую купил. Покупка первая и, конечно, сделанная мной без должного погружения. Поверил в бренд застройщика, рекламным плакатам и всему такому. Оказалось, что на деле все сильно не так. Ожидаемой комфортной жизни не будет как ни крути. По документам, конечно, ни к чему не придерешься.
Вчера вот заехал в больничку, так как до этого сильно температура была и слабость, а потом странный кашель появился. Оказалось, что корона. Все, с кем, я виделся, не переживайте, говорят, что после спада температуры уже не заразен.
И при этом я сделал несколько крутых вещей по работе, встретился с очень хорошими людьми, подкаст записал классный, историю для дочки придумал.
Что чувствовал в моменте? Было, конечно, и много злобы (из-за квартиры и своего бессилия что-то сделать), и вчера грустил и удивлялся одновременно (не хочется болеть, хочется на спорт и больше активности). И при этом радовался и радуюсь всему тому, что приятно, кажется, не отворачиваясь от того, где больно.
Сейчас чувствую себя хорошо. Есть что-то в этом винегрете чувств интересное, настоящее, живое.
Позавчера встречался с инженерами от УК в квартире, которую купил. Покупка первая и, конечно, сделанная мной без должного погружения. Поверил в бренд застройщика, рекламным плакатам и всему такому. Оказалось, что на деле все сильно не так. Ожидаемой комфортной жизни не будет как ни крути. По документам, конечно, ни к чему не придерешься.
Вчера вот заехал в больничку, так как до этого сильно температура была и слабость, а потом странный кашель появился. Оказалось, что корона. Все, с кем, я виделся, не переживайте, говорят, что после спада температуры уже не заразен.
И при этом я сделал несколько крутых вещей по работе, встретился с очень хорошими людьми, подкаст записал классный, историю для дочки придумал.
Что чувствовал в моменте? Было, конечно, и много злобы (из-за квартиры и своего бессилия что-то сделать), и вчера грустил и удивлялся одновременно (не хочется болеть, хочется на спорт и больше активности). И при этом радовался и радуюсь всему тому, что приятно, кажется, не отворачиваясь от того, где больно.
Сейчас чувствую себя хорошо. Есть что-то в этом винегрете чувств интересное, настоящее, живое.
Что новенького?
Я тут выпал немного из обычной жизни (болел, много работал. И да, запятая стоит верно). А за это время случились разные хорошие вещи:
1. Я собрал материал про тревогу. Скоро будет лекция и в ней я расскажу, что стоит / не стоит делать, если вы переживаете. Первые наброски появились еще в 2023, потом я много раз смотрел как методика работает на живых людях и вот готов ей поделиться. Ждите скорый анонс.
2. Вышел классный подкаст у Юры Агеева про внутреннее топливо, смыслы и кризисы.
3. Прекрасные ребята из Эволюции начали набирать новый московский поток. Он начнется 14 марта и закончится аж в январе 26 года. Дорого, но того стоит. Если можете позволить, залетайте!
4. Мой любимый ИПКиРТ запустил (но еще можно запрыгнуть в последний вагон) 3х летнюю программу обучению психотерапии в области психодрамы. Москва, очно. Даже если вы не собираетесь работать психологом, вы общаетесь с коллегами, клиентами, родителями. Понимание того, как и что у нас, людей, устроено того стоит. Плюс гарантирована глубокая работа с собой, интересные люди, инсайты.
Я тут выпал немного из обычной жизни (болел, много работал. И да, запятая стоит верно). А за это время случились разные хорошие вещи:
1. Я собрал материал про тревогу. Скоро будет лекция и в ней я расскажу, что стоит / не стоит делать, если вы переживаете. Первые наброски появились еще в 2023, потом я много раз смотрел как методика работает на живых людях и вот готов ей поделиться. Ждите скорый анонс.
2. Вышел классный подкаст у Юры Агеева про внутреннее топливо, смыслы и кризисы.
3. Прекрасные ребята из Эволюции начали набирать новый московский поток. Он начнется 14 марта и закончится аж в январе 26 года. Дорого, но того стоит. Если можете позволить, залетайте!
4. Мой любимый ИПКиРТ запустил (но еще можно запрыгнуть в последний вагон) 3х летнюю программу обучению психотерапии в области психодрамы. Москва, очно. Даже если вы не собираетесь работать психологом, вы общаетесь с коллегами, клиентами, родителями. Понимание того, как и что у нас, людей, устроено того стоит. Плюс гарантирована глубокая работа с собой, интересные люди, инсайты.
Анонс новой лекции про тревогу
Людей, которые ни за что никогда не переживают, не бывает. Однако всех переживающих можно расположить между двумя полюсами:
1. те, у кого все отлично и новые сложности для них — это новые вызовы,
2. те, для кого любой пустяк может стать тяжелым испытанием.
Почему так?
Почему у нас такая разная реакция?
Почему в целом для меня все норм, но если, о ужас, я столкнулся с ХХХ, то хоть ногами вперед выноси?
Можно ли что-то решить НЕ таблетками?
А таблетками все можно?
Обсудим эти вопросы на новой лекции про тревогу, которая пройдет 4 марта (вторник), в 19.30 по Московскому времени.
Запись будет, можно прийти оффлайн (7к рублей) или онлайн (бесплатно).
Чтобы ссылка в календарь пришла, можно тут зарегистрироваться: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3251679/
Все материалы, практики, слайды (хоть все) можно использовать, пересылать, рассказывать без запроса моего разрешения. Я всегда за.
Продолжительность около 1.5-2 часов.
Людей, которые ни за что никогда не переживают, не бывает. Однако всех переживающих можно расположить между двумя полюсами:
1. те, у кого все отлично и новые сложности для них — это новые вызовы,
2. те, для кого любой пустяк может стать тяжелым испытанием.
Почему так?
Почему у нас такая разная реакция?
Почему в целом для меня все норм, но если, о ужас, я столкнулся с ХХХ, то хоть ногами вперед выноси?
Можно ли что-то решить НЕ таблетками?
А таблетками все можно?
Обсудим эти вопросы на новой лекции про тревогу, которая пройдет 4 марта (вторник), в 19.30 по Московскому времени.
Запись будет, можно прийти оффлайн (7к рублей) или онлайн (бесплатно).
Чтобы ссылка в календарь пришла, можно тут зарегистрироваться: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3251679/
Все материалы, практики, слайды (хоть все) можно использовать, пересылать, рассказывать без запроса моего разрешения. Я всегда за.
Продолжительность около 1.5-2 часов.
Что бы я делал, если бы не чувствовал необходимость думать о деньгах?
Этот вопрос на разных тренингах задавался так часто, что я, например, просто перестал на него отвечать. И не потому что вопрос плохой, просто он примелькался и кажется, что ответ и так есть. Тем не менее недавно вокруг этого вопроса был хороший разговор и захотелось поделиться тем, что нашлось.
1. У нас много разных реальных и возможных активностей. Если деньги не проблема, какие-то вы оставите в том же объеме, какие-то прекратите, какие-то начнете или усилите.
Например, я:
а) все так же ездил на рыбалку, встречался с друзьями, много гулял, слушал книжки и учился. Вообще очень много всего бы продолжил делать, это приятный инсайт.
б) прекратил бы некоторые бизнес-активности (инвестиции в первую очередь). Но много бы что делал в плане поиска идей и строительства бизнесов, потому что мне нравится.
в) начал бы больше времени посвящать групповой работе с теми, кому я могу быть полезен. А еще организовал целый ряд экспериментов (расскажу про это отдельно, потому что сутево в этом и есть смысл всего вопроса про то, что бы ты делал, если бы не надо было думать про деньги).
2. Иди и делай то, что тебе хочется — все-таки ложный совет. Ложный, потому что давление денег более чем реальное ограничение. Да, бывает так, что человек зачем-то загнал себя в рамки, когда ему кажется, что и миллиона долларов в месяц мало. Но все-таки чаще всего это ограничение самое, что ни на есть настоящее и с ним стоит разобраться. Если честно, то кажется, что лучше всего пойти и заработать денег, а не бегать от этой задачи.
3. Если гигиенический минимум не закрыт, нужно брать себя в руки, держать напряжение и закрывать свои минимальные потребности. А потом еще заработать немного свободы на свои игры. И да, может быть вы не словите все доступные кайфы и может быть у вас потом будут вопросы о смысле. Ну что ж… Когда эти вопросы будут, будете на них отвечать. А пока, примите тот факт, что никто о вас за вас не позаботиться и идите уже работать!
Этот вопрос на разных тренингах задавался так часто, что я, например, просто перестал на него отвечать. И не потому что вопрос плохой, просто он примелькался и кажется, что ответ и так есть. Тем не менее недавно вокруг этого вопроса был хороший разговор и захотелось поделиться тем, что нашлось.
1. У нас много разных реальных и возможных активностей. Если деньги не проблема, какие-то вы оставите в том же объеме, какие-то прекратите, какие-то начнете или усилите.
Например, я:
а) все так же ездил на рыбалку, встречался с друзьями, много гулял, слушал книжки и учился. Вообще очень много всего бы продолжил делать, это приятный инсайт.
б) прекратил бы некоторые бизнес-активности (инвестиции в первую очередь). Но много бы что делал в плане поиска идей и строительства бизнесов, потому что мне нравится.
в) начал бы больше времени посвящать групповой работе с теми, кому я могу быть полезен. А еще организовал целый ряд экспериментов (расскажу про это отдельно, потому что сутево в этом и есть смысл всего вопроса про то, что бы ты делал, если бы не надо было думать про деньги).
2. Иди и делай то, что тебе хочется — все-таки ложный совет. Ложный, потому что давление денег более чем реальное ограничение. Да, бывает так, что человек зачем-то загнал себя в рамки, когда ему кажется, что и миллиона долларов в месяц мало. Но все-таки чаще всего это ограничение самое, что ни на есть настоящее и с ним стоит разобраться. Если честно, то кажется, что лучше всего пойти и заработать денег, а не бегать от этой задачи.
3. Если гигиенический минимум не закрыт, нужно брать себя в руки, держать напряжение и закрывать свои минимальные потребности. А потом еще заработать немного свободы на свои игры. И да, может быть вы не словите все доступные кайфы и может быть у вас потом будут вопросы о смысле. Ну что ж… Когда эти вопросы будут, будете на них отвечать. А пока, примите тот факт, что никто о вас за вас не позаботиться и идите уже работать!
Друзья, напоминаю, что завтра в 19:30 по Москве будет лекция про работу с тревогой. Запись будет, для онлайн все бесплатно, регистрация по ссылке: https://ilya-mutovin.timepad.ru/event/3251679/
Сегодня доделал 98й слайд, к завтра м.б. что-то еще добавлю, но уже вся канва готова. Приходите :)
Сегодня доделал 98й слайд, к завтра м.б. что-то еще добавлю, но уже вся канва готова. Приходите :)
Telegram
Ilya Mutovin Channel
Анонс новой лекции про тревогу
Людей, которые ни за что никогда не переживают, не бывает. Однако всех переживающих можно расположить между двумя полюсами:
1. те, у кого все отлично и новые сложности для них — это новые вызовы,
2. те, для кого любой пустяк…
Людей, которые ни за что никогда не переживают, не бывает. Однако всех переживающих можно расположить между двумя полюсами:
1. те, у кого все отлично и новые сложности для них — это новые вызовы,
2. те, для кого любой пустяк…
Если бы у меня были деньги, я бы путешествовал, все купил, кайфовал бы и не парился — про что это?
Такой посыл я называю потребностью в играх — путешествия, развлечения, покупки разного желанного — это все оно.
Интересно, что многие игры доступны без большого объема денег — уверен, что вам нравится делать очень разное, часто совсем бесплатное, как например, поспать утром подольше или погулять в красивом парке.
Потребность в играх — это потребность внутреннего ребенка. А с ним всё, как с реальными детьми из плоти и крови. Вот кричит такой малыш, что он жить не может жить без восьмой сладкой ваты и ни в какую… И понятно, что не от отсутствия ваты он кричит, а от бессознательного страха, что он такой не нужен. А если вату все-таки купят, то как будто и нужен.
С нашими внутренними детьми все так же — кричат об одном, переживают за другое. И когда мы слышим, что если бы у меня были деньги, я бы … подставьте сюда что угодно про игры и кайфы, мы слышим ребенка, который хочет играть. И дать ему игры — это прекрасно, но кроме игр, ему нужна любовь и принятие. А они начинаются с банального внимания к тому, что вам сейчас хочется, что вам не хватает, о чем думается.
Такой посыл я называю потребностью в играх — путешествия, развлечения, покупки разного желанного — это все оно.
Интересно, что многие игры доступны без большого объема денег — уверен, что вам нравится делать очень разное, часто совсем бесплатное, как например, поспать утром подольше или погулять в красивом парке.
Потребность в играх — это потребность внутреннего ребенка. А с ним всё, как с реальными детьми из плоти и крови. Вот кричит такой малыш, что он жить не может жить без восьмой сладкой ваты и ни в какую… И понятно, что не от отсутствия ваты он кричит, а от бессознательного страха, что он такой не нужен. А если вату все-таки купят, то как будто и нужен.
С нашими внутренними детьми все так же — кричат об одном, переживают за другое. И когда мы слышим, что если бы у меня были деньги, я бы … подставьте сюда что угодно про игры и кайфы, мы слышим ребенка, который хочет играть. И дать ему игры — это прекрасно, но кроме игр, ему нужна любовь и принятие. А они начинаются с банального внимания к тому, что вам сейчас хочется, что вам не хватает, о чем думается.
Нет времени и нет денег
Когда вы слышите, что что-то не сделано, потому что у человека нет времени и/или нет денег, знайте, это почти всегда не про время и не про деньги. Это про приоритеты. 24 часа в сутки и какие-то деньги есть у всех.
Мы говорим “нет времени / нет денег”, поскольку это нас как бы извиняет, снимает с нас ответственность за мой выбор.
Если я скажу другу, что выполнение его просьбы у меня в низком приоритете и я буду делать другие свои дела, то это звучит обидно. Если я скажу, что у меня нет времени, то это как бы не моя вина, просто так жизнь сложилась.
При прочих равных считаю, что скрываться за оправдывающими формулировками хуже, чем брать на себя ответственность за организацию своей жизни.
Когда вы слышите, что что-то не сделано, потому что у человека нет времени и/или нет денег, знайте, это почти всегда не про время и не про деньги. Это про приоритеты. 24 часа в сутки и какие-то деньги есть у всех.
Мы говорим “нет времени / нет денег”, поскольку это нас как бы извиняет, снимает с нас ответственность за мой выбор.
Если я скажу другу, что выполнение его просьбы у меня в низком приоритете и я буду делать другие свои дела, то это звучит обидно. Если я скажу, что у меня нет времени, то это как бы не моя вина, просто так жизнь сложилась.
При прочих равных считаю, что скрываться за оправдывающими формулировками хуже, чем брать на себя ответственность за организацию своей жизни.